25/09/2025
Słodycze to coś, po co wielu z nas sięga z przyjemnością. Warto jednak wiedzieć, że nadmiar cukru w diecie wpływa nie tylko na wagę czy zęby, ale także na kondycję skóry.
👉 Co się dzieje, gdy spożywamy dużo cukru?
🔸może nasilać stany zapalne w organizmie, a tym samym sprzyjać trądzikowi,
🔸przyspiesza proces glikacji białek, co oznacza szybsze starzenie skóry (utrata jędrności, zmarszczki),
🔸zaburza równowagę hormonalną i mikroflorę jelitową, które również mają znaczenie dla zdrowia cery.
👉To nie znaczy, że trzeba całkowicie zrezygnować ze słodkiego smaku - kluczowe są umiarkowanie i świadome wybory. Warto sięgać częściej po owoce czy produkty pełnoziarniste, a ograniczyć cukry proste z przetworzonych słodyczy i napojów.
Zdrowa dieta to jeden z filarów pielęgnacji skóry - obok odpowiedniej higieny, snu i ochrony przed słońcem.