SELF Centrum Psychoterapii - Batugowska

25/03/2026

Zapraszamy do reportażu na temat zazdrości w związku, do którego komentarza udzieliły nasze terapeutki: Katarzyna Bluszcz oraz Anna Wierzowiecka-Okoń.

https://tiny.pl/jpnsy-2g0

20/03/2026

23/02/2026

23 luty Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja nie zawsze wygląda jak płacz i rozpacz...
Czasem wygląda jak „ogarniam”, jak praca zrobiona na czas, jak uśmiech na zdjęciu.

To choroba, która nie mija od silnej woli, nie znika od „weź się w garść”.

Jeśli walczysz – wiemy, ile kosztuje zwykłe funkcjonowanie.
Jeśli ktoś obok walczy – nie mów „będzie dobrze”.
Powiedz: „Jestem”.

Centrum Psychoterapii Self Batugowska💛

🤍

12/02/2026

26/01/2026

Radość, smutek, złość, wstyd, znudzenie, zmieszanie, ekscytacja,zmartwienie...

Nie musimy lubić wszystkich emocji, ale każda z nich coś nam mówi, o naszych potrzebach, granicach i tym, co dla nas ważne.

Zamiast je oceniać lub tłumić, możemy nauczyć się je rozumieć i regulować. Wszystkie emocje są potrzebne, bo każda z nich jest częścią nas.

20/01/2026

Dobry terapeuta uważnie słucha, zauważa emocje i pomaga je zrozumieć. Tworzy bezpieczną relację, w której możesz być sobą, bez ocen i pośpiechu. Wspólnie ustalacie kierunek pracy, w Twoim tempie i zgodnie z Twoimi potrzebami.

Psychoterapia to proces oparty na relacji, zaufaniu i uważności💛

12/01/2026

Nie wszystko trzeba dziś rozwiązać.
Nie każda myśl jest prawdą.
Nie każdy moment słabości coś o Tobie „mówi”.

06/01/2026

Neuroróżnorodność nie zawsze daje się zamknąć w sztywnych ramach. Choć ADHD i spektrum autyzmu to odmienne sposoby funkcjonowania układu nerwowego, ich cechy bardzo często się przenikają.