Rmedica

31/12/2025

21/12/2025

🎄 Przerwa Świąteczna w Rmedica 🎄
W czasie przerwy świątecznej my również odpoczywamy. Dlatego w godzinach pracy gabinetu Rmedica zapraszamy do kontaktu telefonicznego w sprawach pilnych oraz w celu umawiania wizyt na styczeń. Z przyjemnością pomożemy.

22.12.25 otwarte w godzinach 8 -18:00 (Marta, Oliwia i Paulina Jachna)
23.12.25 otwarte w godzinach 8 - 18:00 (Marta, Oliwia)
29.12.25 zamknięte
30.12.25 zamknięte
31.12.25 zamknięte
02.01.26 otwarte w godzinach 7 - 13:00 (Paulina Sioła)
05.01.26 otwarte w godzinach 9 - 18:00 (Marta, Oliwia i Paulina Jachna)

Prosimy o telefony w tych przedziałach czasowych .
☎️ Marta- 510 133 033
☎️ Oliwia - 512 917 448
☎️ Paulina Sioła - 698 455 497
☎️ Paulina Jachna - 535 988 855

20/12/2025

🧠 Ciekawostka fizjoterapeutyczna – świąteczna edycja

Świąteczne porządki i zakupowa gonitwa to… prawdziwy trening dla organizmu 💪
Tyle że często bez rozgrzewki i bez regeneracji.

👉 Długie sprzątanie w pochyleniu = przeciążenie odcinka lędźwiowego
👉 Dźwiganie toreb z zakupami = nadmierna praca barków i szyi
👉 Stres i pośpiech = wzrost napięcia mięśniowego i bóle głowy

🧠 Twój układ nerwowy w czasie presji „muszę zdążyć” działa jak w trybie alarmowym. Mięśnie napinają się automatycznie, a ciało zużywa więcej energii niż podczas treningu.

✅ Co możesz zrobić:
✔ rób przerwy co 30–40 minut
✔ zmieniaj pozycję ciała (nie sprzątaj cały czas w jednej pozycji)
✔ zadbaj o prawidłowe ułożenie ciała
✔ rozłóż zakupy na dwie ręce
✔ zrób ćwiczenia rozluźniające barki
✔ wieczorem daj ciału sygnał „koniec trybu walki” – ciepły prysznic, spokojny oddech

🎁 Święta mają być radością, nie źródłem bólu kręgosłupa i karku.
Twoje ciało też przygotowuje się do świąt – zadbaj o nie mądrze 🤍

Tym samym dziękujemy za Waszą obecność i zapraszamy na kolejny cykl sobotnich ciekawostek juz od Nowego Roku 😃🎄

19/12/2025

Za nami szkolenie z François Allart – doświadczonego Osteopaty z 47-letnią praktyką kliniczną.

Techniki, które mieliśmy okazję poznać i przećwiczyć, pozwalają nam jeszcze skuteczniej i bezpieczniej pracować z pacjentami, poszerzając nasze możliwości terapeutyczne.

Tematem szkolenia była terapia wisceralna, obejmująca m.in. pracę z:
▪️ strukturami okolicy gnykowej
▪️ tarczycą
▪️ płucami
▪️ śródpiersiem

To kolejny krok w kierunku holistycznej i precyzyjnej terapii, która realnie wspiera proces zdrowienia naszych pacjentów.

16/12/2025

👉 Środa, godz. 17:00 – ostatnia konsultacja przed świętami.
Z tej okazji –20% na jadłospis 🥗

📅 Jadłospis może obowiązywać od stycznia – idealnie na nowy start 💪
Indywidualnie, bez głodówek i z głową

📩 Zainteresowani? Piszcie priv
☎️ +48 503 698 686 lub w komentarzu
⏰ Termin jeden – kto pierwszy, ten lepszy!

13/12/2025

Zespół de Quervaina to zapalenie pochewek ścięgien odpowiedzialnych za odwodzenie i prostowanie kciuka – m. odwodziciela długiego kciuka i m. prostownika krótkiego kciuka. Schorzenie dotyczy tzw. pierwszego przedziału prostowników w obrębie nadgarstka.

Często pojawia się u osób, które:
👉 dużo korzystają z telefonu,
👉 noszą niemowlę w sposób obciążający kciuk,
👉 wykonują powtarzalne ruchy chwytania lub skręcania (praca biurowa, manualna, sport).

🔍 Objawy
• ból po stronie promieniowej nadgarstka, często promieniujący do kciuka,
• trudność w chwytaniu przedmiotów,
• bolesność przy odchylaniu dłoni w stronę łokciową,
• obrzęk w okolicy kciuka

🟢 Co pomaga?
• odciążenie nadgarstka,
• terapia manualna i mobilizacja tkanek,
• ćwiczenia poprawiające ślizg ścięgien,
• kinesiotaping,
• czasem orteza unieruchamiająca kciuk,
• w opornych przypadkach – leczenie ortopedyczne.

11/12/2025

🩷💚 Praktycznie, pięknie i z troską — podaruj zdrowie na Święta.🎄

09/12/2025

Wolny termin środa 10.12 godz 15:00. Zapraszamy

06/12/2025

Wigilia Firmowa Rmedica 2025🌲🌲🌲z roku na rok coraz więcej Nas... ❤️❤️❤️ to już chyba taka nasza tradycja 😍
Dziewczyny dziękujemy, że tworzymy taki cudowny zespół, ogromne wzruszenie na Wasz list.. cóż więcej powiedzieć
Dziękujemy 🥰