Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 18:00 Wtorek 07:00 - 18:00 Środa 07:00 - 18:00 Czwartek 07:00 - 18:00 Piątek 07:00 - 18:00

Rmedica

Rehabilitacja Masaż Terapia Manualna Odnowa Biologiczna Gabinet powstał z myślą o indywidualnym podejściu do pacjenta i jego problemu.
(1)

Wykwalifikowana kadra, nowoczesny sprzęt oraz szeroka gama zabiegów
pozwala na kompleksową rehabilitację z zakresu kinezyterapii, fizykoterapii, masażu i terapii manualnej. Pracujemy najbardziej uznawanymi i sprawdzonymi metodami terapeutycznymi tj:

Metoda PNF
Terapia manualna wg Kaltenborna i Evjentha
Medycyna ortopedyczna wg J. Cyriaxa
Kinesiology Taping

W szczególności specjalizujemy się w rehabilitacji neurologicznej, ortopedycznej oraz odnowie biologicznej. Co leczymy?

- Bóle kręgosłupa, bóle mięśni pleców
- Dyskopatie
- Dolegliwości bólowe po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach i przeciążeniach
- Nerwobóle: rwa kulszowa, rwa ramienna
- Ostrogi piętowe
- Zespoły dysfunkcji stawów: łokieć tenisisty, łokieć golfisty
- Bóle stawowe w tym RZS, dna moczanowa, ZZSK i inne
- i wiele innych schorzeń.....

Gwarantujemy:
- miłą i fachową obsługę
- nowoczesny sprzęt
- atrakcyjne ceny

Masaż:
- klasyczny
- relaksacyjny
- gorącymi kamieniami wulkanicznymi
- bańką chińską
- izometryczny
- drenaż limfatyczny
- antycelluitowy

Fizykoterapia:

- Laseroterapia
- Ultradźwięki
- Tens
- Prądy interferencyjne
- Terapia skojarzona
- Prądy diadynamiczne
- Prądy interferencyjne
- Mikroprądy
- Jonoforeza
- i wiele innych....

Terapia manualna
Terapia metodą PNF
Kinesiology Taping

31/01/2026

Sobota z ciekawostką fizjoterapeutyczna 💡
Dlaczego joga ma sens? 🧘‍♀️
Wpływ na ciało i naszą sprawność
Joga to nie tylko rozciąganie. To trening układu nerwowego, powięzi i kontroli ruchu w jednym.
🔹 Wpływ na ciało - poprawia elastyczność powięzi, a nie tylko mięśni, zwiększa zakres ruchu w stawach bez przeciążania, uczy aktywnej stabilizacji (siła + długość mięśnia), wspiera prawidłowy oddech i pracę przepony.
🔹 Wpływ na układ nerwowy - obniża napięcie współczulne (mniej „ciągłego stresu”), poprawia czucie głębokie i koordynację, uczy świadomego ruchu i kontroli pozycji ciała.
🔹 Wpływ na sprawność na co dzień - lepsza równowaga i stabilność, mniej przeciążeń i urazów, większa swoboda ruchu w codziennych czynnościach, lepsza regeneracja między innymi treningami.
🧠 Z perspektywy fizjoterapii:
joga łączy mobilność, stabilność i oddech, czyli dokładnie to, czego często brakuje w klasycznych treningach.
👉 To dlatego joga ma sens — nie „zamiast”, ale obok innych form ruchu.

29/01/2026

Ostatni weekend był wypełniony intensywną praktyką 💪
Szkolenie z François Bence to ogrom wiedzy, mnóstwo pracy manualnej i naprawdę ciekawych technik pracy z powięzią, które od razu można wdrożyć w terapii.
Dziękujemy za inspirację, doświadczenie i praktyczne podejście 🙌
To nie koniec szkoleń wiele jeszcze przed nami.
Rozwijamy się dla Was 🤍

24/01/2026

🍽️ Czy kolacja po 18:00 naprawdę tuczy?

Krótka odpowiedź: nie – sama godzina nie powoduje tycia.
To bilans energetyczny, jakość posiłku i kontekst całego dnia mają kluczowe znaczenie.

• Organizm nie „wyłącza” spalania kalorii o 18:00. Metabolizm działa 24/7.
• nadmierna masa ciała wynika z nadwyżki kalorycznej w dłuższym czasie, a nie z jednej kolacji.
• osoby jedzące później, często jedzą po prostu więcej w ciągu dnia – i to jest problem, nie pora.

⏰ Skąd więc ten mit?
1. Wieczorem jemy inaczej – więcej przekąsek, słodyczy, mniej uważnie
2. Mniej ruchu po kolacji – więc łatwo o nadmiar kalorii
3. Jedzenie emocjonalne po całym dniu stresu

🥗 Kiedy kolacja MA znaczenie?

Kolacja może „utrudniać” redukcję, gdy:
• jest bardzo kaloryczna i uboga w białko/błonnik
• jesz ją tuż przed snem, co pogarsza sen i regenerację
• jest wynikiem całodziennego głodzenia się

✅ Jak powinna wyglądać dobra kolacja?
• źródło białka (jaja, twaróg, ryba, tofu)
• warzywa lub lekka porcja węglowodanów
• bez „zakazu jedzenia”, ale z intencją, nie impulsem

21/01/2026

Środa – czas na oddech i rozluźnienie
Środek tygodnia to moment, w którym ciało często zaczyna wysyłać sygnały:
napięcie w klatce piersiowej, plecach, karku.
Poświęć dziś kilka minut dla siebie.
Te proste ćwiczenia pomogą:
✔️ otworzyć klatkę piersiową
✔️ rozluźnić plecy
✔️ poprawić postawę i oddech
Bez pośpiechu. Bez bólu. Weź głęboki wdech i wydech. Porozciągaj sie i rozluźnij.
Z troską o ciało 🤍

20/01/2026

‼️Wolny termin na trening Ems 💪 Piątek (23.01.26) godz 15:00 zapraszamy 😃

17/01/2026

▶️Sobota to ciekawostka fizjoterapeutyczna –dziś na temat przygotowania do sezonu narciarskiego!

▶️Podczas jazdy na nartach narażone są nie tylko kończyny dolne i górne, ale również kręgosłup ⚠️
Najczęstsze urazy to:
🔹 przeciążenia odcinka lędźwiowego i szyjnego
🔹 bóle pleców po wielogodzinnej jeździe
🔹 blokady stawowe
🔹 napięcia i naderwania mięśni przykręgosłupowych
🔹 urazy po upadkach i gwałtownych skrętach tułowia

👉 Brak stabilizacji, słaba mobilność i zmęczenie mięśni znacząco zwiększają ryzyko kontuzji na stoku.

Podczas rehabilitacji pomagamy przygotować ciało do sezonu dzięki m.in.:
✔️ terapii manualnej
✔️ masażom leczniczym i sportowym
✔️ ćwiczeniom stabilizacyjnym i funkcjonalnym
✔️ kinesiotapingowi
✔️ terapii przeciwbólowej i rozluźniającej

❄️ Chcesz jeździć bez bólu i ryzyka urazu?
Zadbaj o swoje ciało zanim wyjedziesz na stok – zapraszamy do Rmedica 💪

16/01/2026

Tak duże zainteresowanie dniami otwartymi
i noworoczna motywacja sprawiły, że…
👉 przygotowaliśmy dla Was jeszcze jedną niespodziankę 💥🤗🤗

🎉 Noworoczny Pakiet Dietetyczny – Zadbaj o Siebie od Pierwszych Dni Roku!

Oferta ograniczona czasowo i ilościowo‼️

UWAGA‼️‼️Pakiet dostępny tylko dla pierwszych 10 osób.‼️‼️
Nie odkładaj zdrowia na później — zacznij nowy rok z energią i planem działania!

💚 Co zawiera Pakiet?

1️⃣ Wstępna konsultacja dietetyczna

szczegółowy wywiad żywieniowo–zdrowotny
analiza dotychczasowych nawyków
ustalenie realnych celów i planu działania
omówienie preferencji smakowych, stylu życia i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych

2️⃣ Kontrolna konsultacja dietetyczna

analiza postępów
dostosowanie jadłospisu, jeśli będzie taka potrzeba
wsparcie, motywacja i wskazówki, które pomogą Ci wytrwać w zdrowych zmianach

3️⃣ Indywidualny jadłospis na miesiąc

dostosowany do Twoich potrzeb, kaloryczności, stanu zdrowia i celu
proste, smaczne i szybkie przepisy
lista zakupów ułatwiająca codzienną organizację

⭐ Dla kogo jest ten pakiet?

dla osób, które chcą zdrowo i skutecznie schudnąć
dla tych, którzy potrzebują motywacji i wsparcia specjalisty
dla osób rozpoczynających zdrową zmianę nawyków
dla zapracowanych, którzy chcą mieć gotowy plan na cały miesiąc

🎯 Zainwestuj w siebie i osiągnij wymarzoną sylwetkę

Pełen, kompleksowy pakiet da Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć chudnąć zdrowo i skutecznie.

Chcesz zarezerwować miejsce lub poznać szczegóły?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej – pomogę Ci zacząć! Zapisy na już otwarte‼️💪

Pamela Nawrot 503-698-686, Cieszkowskiego 12A, Dąbrowa Górnicza

16/01/2026

Cóż za emocje po dniu otwartym w ostatnią środę!
Mnóstwo energii, Wasze uśmiechy i ogromny zapał do ćwiczeń 💪✨
Dziękujemy, że byliście z nami — to był naprawdę wyjątkowy dzień 🤍

14/01/2026

Jutro godz 14:00 (15.01) zwolniło sie jedno miejsce do Oliwii Zapraszamy

10/01/2026

❓❓sobota z ciekawostką fizjoterapeutyczną ❓❓

🦴 Jałowa martwica głowy kości udowej u dzieci – warto wiedzieć!🦴

Jałowa martwica głowy kości udowej (choroba Perthesa) to schorzenie, które dotyka dzieci, najczęściej chłopców, w wieku 4–10 lat. Polega na czasowym zaburzeniu ukrwienia głowy kości udowej (martwicy), co prowadzi do jej osłabienia i stopniowej przebudowy.

❗ Na co zwrócić uwagę?�➡️ ból biodra, pachwiny, uda lub kolana�➡️ utykanie szczególnie po wysiłku, zmiana chodu�➡️ ograniczenie ruchu w stawie biodrowym - zwłaszcza odwodzenia i rotacji wewnętrznej
➡️ zanik mięśni - pośladków i uda po stronie chorej kończyny

🩺 Dobra wiadomość:
wcześnie rozpoznana choroba i odpowiednie leczenie (rehabilitacja, odciążanie stawu, czasem leczenie operacyjne) dają bardzo dobre rokowania i pozwalają dziecku wrócić do pełnej sprawności.

05/01/2026

✨ Wracamy po świętach ✨
Ekipa Rmedica jest już z powrotem, gotowa do działania 💪
Po chwili oddechu, regeneracji i naładowania baterii wracamy do tego, co dla nas najważniejsze, czyli pracy z Waszym ciałem, zdrowiem i komfortem. 🤗🤗
Jeśli świąteczny czas zostawił po sobie napięcia, bóle lub po prostu czujecie, że ciało potrzebuje uwagi — jesteśmy tu dla Was 🌿
📩 Zapisy na wizyty tradycyjnie w wiadomości prywatnej lub telefonicznie.
Do zobaczenia w gabinecie 💛

Adres

Cieszkowskiego 12a
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 18:00
Wtorek	07:00 - 18:00
Środa	07:00 - 18:00
Czwartek	07:00 - 18:00
Piątek	07:00 - 18:00

Telefon

+48518422673

Strona Internetowa

http://www.rmedica.net/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rmedica umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.