Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 00:00 - 20:00 Wtorek 00:00 - 20:00 Środa 00:00 - 20:00 Czwartek 00:00 - 20:00 Piątek 00:00 - 20:00

Centrum Terapii - "Równowaga"

Strona główna
Polska
Dabrowa Gornicza
Centrum Terapii - "Równowaga"

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Terapii - "Równowaga", Zdrowie i medycyna, Kościuszki 5a, Dabrowa Gornicza.

📍 Dąbrowa Górnicza l Będzin l Sosnowiec
✅ Terapia dzieci i młodzieży ✅ Trening Umiejętności Społecznych✅ Psychoterapia dorosłych ✅ Logopeda. ✅ Warsztaty
🔗 Sprawdź ofertę: www.centrumterapiidg.pl
📩 Nasz kontakt:
kontakt@centrumterapiidg.pl
☎️513-442-430

13/11/2025

Dobroć zaczyna się tam, gdzie pojawia się uważność.

Dziś — w Światowy Dzień Dobroci — przypominamy sobie, że dobroć to coś więcej niż miły gest.
To sposób, w jaki mówisz do siebie, jak reagujesz na swoje emocje i jak patrzysz na świat wokół.

Czasem to uśmiech do nieznajomego.
Czasem – odpuszczenie sobie, gdy nie masz siły.
Czasem – chwila ciszy zamiast krytyki.

Dobroć nie zawsze wymaga słów.
Czasem to po prostu obecność.

🌱 Bądź dziś dla siebie tak samo czuły, jak jesteś dla innych.

💛 A jeśli czujesz, że trudno Ci znaleźć w sobie tę dobroć – zacznij od rozmowy.
Właśnie po to jest terapia: by nauczyć się łagodności wobec siebie.

💬 Jak wygląda dla Ciebie dobroć w praktyce?
Napisz w komentarzu — może Twoje słowa zainspirują kogoś do zrobienia pierwszego dobrego kroku dziś.

📍Centrum Terapii Równowaga
📞 tel. 513-442-430
🌐 www.centrumterapiidg.pl

03/11/2025

🔔 DARMOWE warsztaty online dla rodziców!

„Granice z szacunkiem – jak budować zdrowe relacje w rodzinie”
Jak stawiać granice bez krzyku, poczucia winy i konfliktów?
Jak dbać o siebie, nie raniąc przy tym dziecka?
I jak reagować, gdy granice są testowane?

💛 PSSiAP Kraków we współpracy z Centrum Terapii „Równowaga” zaprasza na kolejne spotkanie z cyklu warsztatów dla rodziców – tym razem w formie online!
To spotkanie dla każdego rodzica, który chce:
🛡 budować relacje oparte na wzajemnym szacunku,
💬 nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy,
🧠 lepiej rozumieć emocje – swoje i dziecka,
🤝 tworzyć dom, w którym granice wspierają, a nie dzielą.

🟠 Czego dowiesz się podczas warsztatu?
W bezpiecznej i wspierającej atmosferze połączymy wiedzę psychologiczną z praktyką. Będzie czas na refleksję, rozmowę i ćwiczenia, które możesz od razu wykorzystać w codziennym życiu.

Tematy, które poruszymy:
✨ Jak stawiać granice bez poczucia winy?
✨ Jak mówić „nie” w sposób, który buduje relację?
✨ Jak radzić sobie z emocjami, gdy granice są testowane?
✨ Jak dbać o granice swoje i dziecka – bez zaniedbywania żadnej ze stron?
✨ Jak reagować z empatią, a jednocześnie z siłą i konsekwencją?

📅 Kiedy? 9 listopad 2025 godzina 19:00

💻 Gdzie? Online (link prześlemy po zapisaniu się)

🎟 Udział bezpłatny!
🔒 Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy!
📞 Zgłoszenia: 513 442 430
📩 lub napisz wiadomość prywatną: kontakt@centrumterapiidg.pl
💛 Zadbaj o swoje granice – i pokaż dziecku, że bliskość i szacunek mogą iść w parze.
To najlepszy prezent, jaki możesz dać swojej rodzinie. 🌿

30/10/2025

Znasz to uczucie, gdy po prostu… nie masz już siły?
Nie chodzi o lenistwo. Ani o brak motywacji.
Po prostu – wyczerpałeś wszystkie swoje zasoby.

Długo byłeś „tym, który ogarnia”.
Który mimo zmęczenia wstaje, załatwia, wspiera, tłumaczy, ratuje.
Który zawsze daje radę – bo przecież trzeba.

Aż w końcu przychodzi moment, kiedy nawet najmniejsza rzecz staje się za dużym ciężarem.
Kiedy ciało mówi „stop”, a głowa już nie potrafi się skupić.
Kiedy czujesz, że nie masz już z czego dawać.

I wtedy pojawia się myśl: „Ale przecież muszę być silny…”
Tylko że nie musisz.

🌿 Prawdziwa siła nie polega na tym, że nigdy nie padasz.
Prawdziwa siła to umiejętność powiedzenia:

„Nie daję rady. Potrzebuję pomocy.”

To nie słabość – to odwaga.
To troska o siebie.
To moment, w którym zaczyna się coś nowego – powrót do siebie, krok po kroku.

W Centrum Terapii Równowaga wierzymy, że każdy ma prawo się zatrzymać.
Że możesz odpocząć.
Że możesz z kimś o tym porozmawiać – bez ocen, bez presji, z uważnością.

💬 Jeśli czujesz, że dotarłeś do ściany – nie musisz iść dalej sam.
Porozmawiajmy o tym, co Cię przytłacza.
Czasem wystarczy jeden krok, by poczuć ulgę.

📞 513-442-430
🌐 www.centrumterapiidg.pl

➡️ Zatrzymaj się.
➡️ Oddychaj.
➡️ Zrób dla siebie coś dobrego – zadzwoń lub napisz.

20/10/2025

💙 Wsparcie psychologiczne dla dorosłych w Centrum Terapii Równowaga.

W Centrum Terapii Równowaga oferujemy indywidualne wsparcie psychologiczne dla osób dorosłych, które doświadczają trudności emocjonalnych, życiowych lub relacyjnych.

Nasza psycholog specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi, towarzysząc im w procesie zmiany, odzyskiwania równowagi i lepszego zrozumienia siebie.

🌿 Pomagamy, gdy:
• pojawia się lęk, smutek lub przygnębienie,
• doświadczasz spadków nastroju lub depresji,
• zmagasz się z trudnościami w relacjach,
• przechodzisz kryzys lub ważne zmiany życiowe,
• przeżywasz żałobę, stratę lub chorobę,
• chcesz wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie,
• zmagasz się z dolegliwościami psychosomatycznymi,
• pragniesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

💬 Jak wygląda współpraca
Sesje trwają 50 minut i prowadzone są w atmosferze akceptacji, empatii i zaufania.
Pierwsze 2–3 spotkania mają charakter konsultacyjny – służą rozpoznaniu trudności i opracowaniu wspólnego planu pracy.
W pracy psychologicznej wykorzystujemy podejścia, których skuteczność potwierdzono naukowo:
🧠 CBT – terapia poznawczo-behawioralna
💛 ACT – terapia akceptacji i zaangażowania
🔹 teoria systemowa oraz psychoedukacja
Dbamy o to, by pomoc była zawsze dopasowana do indywidualnych potrzeb i zgodna z etyką zawodu psychologa, zapewniając pełną poufność.

🌼 Zadbaj o siebie. Zrób pierwszy krok ku równowadze.
📅 Umów się na konsultację psychologiczną
📍 Centrum Terapii Równowaga – Dąbrowa Górnicza
📞 513-442-430
💌 Napisz do nas w wiadomości prywatnej – chętnie odpowiemy i pomożemy dobrać odpowiednie wsparcie.

16/10/2025

🎒 Szkolne oceny to tylko mały wycinek większego obrazu.
Nie pokazują wszystkiego, co naprawdę ważne.

🌟 Za każdą oceną kryje się historia:
• dziecka, które mimo strachu podeszło do sprawdzianu,
• godzin spędzonych nad książką,
• emocji – stresu, nadziei, radości i rozczarowania,
• talentów, które rozwijają się poza szkolnymi murami,
• codziennego wysiłku, który nie zawsze da się zmierzyć cyfrą,
• domowych sytuacji, które wpływają na naukę i samopoczucie,
• serca, które się uczy – na swój sposób i w swoim tempie.

💚 Dlatego warto, byśmy – rodzice i nauczyciele – patrzyli szerzej.
Nie tylko na stopnie, ale na człowieka, który za nimi stoi.

Bo żadne cyfry w dzienniku nie powiedzą,
jak wyjątkowe jest Twoje dziecko. 🌈

🌿 W Centrum Terapii Równowaga wspieramy dzieci i młodzież,
którym nauka, emocje czy codzienny stres bywają trudne do udźwignięcia.
Pomagamy im odzyskać spokój, pewność siebie i radość z odkrywania świata —
bo każde dziecko zasługuje na równowagę. 💚

11/10/2025

Jesień potrafi być piękna, ale dla wielu osób to trudny czas.
Coraz krótsze dni, brak słońca, chłód i zmęczenie sprawiają, że mamy mniej energii, chęci do działania i trudniej nam się cieszyć codziennością.

To nie jest lenistwo – to naturalna reakcja organizmu na zmiany w rytmie dnia i ilości światła.
Jednak jeśli:
☁️ czujesz ciągły spadek nastroju,
☁️ masz problem ze snem, koncentracją lub motywacją,
☁️ coraz częściej rezygnujesz z kontaktów z ludźmi,

to mogą być objawy depresji sezonowej lub obniżenia nastroju wymagającego wsparcia specjalisty.

Pamiętaj — nie musisz radzić sobie z tym sam.
Rozmowa z psychologiem lub psychiatrą to pierwszy krok do zrozumienia, co się dzieje, i odzyskania równowagi. 🌿

Zadbaj o siebie tej jesieni.
Twój nastrój też potrzebuje ciepła. 💛

👉 Umów konsultację w Centrum Terapii Równowaga – jesteśmy tu, by pomóc Ci wrócić do siebie.
☎️ 513-442-430

10/10/2025

💚 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Czasem wszystko, co możemy zrobić — to po prostu przetrwać dzień.
Czasem siłą jest pozwolić sobie na słabość.

Nie musisz być uśmiechnięty.
Nie musisz być produktywny.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego.

Nie musisz być w porządku cały czas.

Wystarczy, że będziesz prawdziwy.

A jeśli czujesz, że ciężar myśli robi się zbyt duży —
nie zostawaj z tym sam.

🌿 Zrób pierwszy krok w stronę spokoju.

📍 Centrum Terapii Równowaga
📞 513-442-430
🌐 www.centrumterapiidg.com

02/10/2025

Co zrobić, gdy dziecko w ogóle nie chce rozmawiać po szkole?

Wracasz do domu, pytasz:
👉 „Jak było?”
A dziecko… zamyka się w sobie, zmienia temat albo w ogóle milczy.

Brzmi znajomo? To nie oznacza, że coś jest nie tak z Waszą relacją. Czasem dziecko po prostu nie ma siły ani przestrzeni, by od razu opowiadać.

Dlaczego dziecko się zamyka?

🔹 Zmęczenie – po 6–7 godzinach zajęć jego głowa jest pełna wrażeń.
🔹 Natłok bodźców – hałas, emocje, obowiązki – dziecko potrzebuje ciszy.
🔹 Poczucie presji – jeśli codziennie słyszy: „No opowiadaj!”, może poczuć, że musi coś wymyślić.
🔹 Potrzeba kontroli – milczenie to czasem sposób na pokazanie: „To ja decyduję, kiedy i o czym powiem”.

Jak reagować mądrze?

Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomagają:

✨ Daj dziecku czas – poczekaj, aż samo będzie gotowe. Czasem wystarczy pół godziny ciszy po szkole.
✨ Rozmawiaj przy okazji – wiele dzieci otwiera się podczas spaceru, jazdy autem, wspólnego gotowania czy układania klocków.
✨ Unikaj nacisku – zamiast „Dlaczego nic nie mówisz?”, spróbuj: „Widzę, że jesteś zmęczony, pogadamy później?”.
✨ Słuchaj więcej, niż pytasz – jeśli dziecko rzuci krótkie hasło, nie zasypuj go pytaniami, tylko pociągnij rozmowę spokojnie.
✨ Pokaż, że jesteś dostępny – np. „Jestem ciekawy, co dziś się działo. Jak będziesz miał ochotę, to opowiedz”.

Dlaczego to działa?

✔️ Dziecko czuje, że ma wybór i kontrolę nad rozmową.
✔️ Wie, że rodzic naprawdę go słucha, a nie tylko „odhacza pytanie”.
✔️ Zyskuje przestrzeń, by wrócić z opowieściami wtedy, gdy naprawdę jest gotowe.

💡 Spróbuj dziś dać swojemu dziecku trochę przestrzeni zamiast pytań „na siłę”.
Zdziwisz się, ile potrafi opowiedzieć… gdy to ono zacznie rozmowę.

👉 A Ty? W jakich momentach Twoje dziecko najchętniej zaczyna mówić?
Podziel się w komentarzu – wspólnie zbierzemy najlepsze pomysły!

26/09/2025

🏫 Jak rozmawiać z dzieckiem po szkole, żeby naprawdę chciało mówić?

Znacie ten scenariusz? Wraca dziecko, pytasz:
👉 „Jak było w szkole?”
A odpowiedź brzmi… „Dobrze” albo „Nic się nie działo”. 😅

Brzmi znajomo? To nie znaczy, że Twoje dziecko nie chce rozmawiać. Ono po prostu potrzebuje innych pytań i odrobiny przestrzeni.

Dlaczego klasyczne „Jak było?” nie działa?

🔹 To pytanie jest zbyt ogólne – dziecko nie wie, co wybrać z całego dnia.
🔹 Po szkole Twoje dziecko (tak jak Ty po pracy!) często chce odpocząć i złapać oddech.
🔹 Dzieci reagują lepiej na konkretne pytania, które ułatwiają im opowiedzenie historii.

Co możesz zrobić zamiast?

Zamień „Jak było?” na pytania, które:
✨ otwierają rozmowę,
✨ pokazują Twoje prawdziwe zainteresowanie,
✨ pomagają dziecku uporządkować wspomnienia i emocje.

Przykłady:
👉„Co cię dziś rozbawiło?”
👉„Z kim spędziłeś przerwę?”
👉„Kiedy czułeś się dziś z siebie dumny?”
👉„Co było dla Ciebie najtrudniejsze i jak sobie z tym poradziłeś?”

Dlaczego to działa?

✔️ Dziecko uczy się mówić o emocjach i codziennych doświadczeniach.
✔️ Budujesz z nim bliskość i zaufanie – widzi, że naprawdę chcesz słuchać.
✔️ Tworzysz bezpieczną przestrzeń, w której będzie chętnie wracało do rozmów z Tobą.

💡 Spróbuj dziś zadać jedno z tych pytań i zobacz, co się wydarzy!
A może masz swoje sprawdzone pytanie po szkole? 🤔
Napisz w komentarzu – wspólnie stworzymy bank najlepszych pytań rodziców.

👉 Obserwuj nas, bo w kolejnym poście podpowiemy, co zrobić, gdy dziecko w ogóle nie chce rozmawiać.

21/09/2025

🌱 NOWOŚĆ w Centrum Terapii Równowaga! 🌱
Do naszego zespołu dołączyła psycholożka, która prowadzi:
👧 Indywidualne zajęcia dla dzieci i młodzieży
👩‍👩‍👦 Konsultacje dla rodziców i opiekunów

💬 W czym pomagamy?
✔️ trudności z emocjami (stres, lęk, obniżony nastrój, nieśmiałość, niska samoocena)
✔️ problemy wychowawcze, agresja, zachowania ryzykowne
✔️ fobie, trudności w relacjach z rówieśnikami
✔️ wsparcie w kryzysach (rozwód, żałoba, zmiana szkoły)

🌟 Oferujemy również zajęcia profilaktyczne, które uczą:
✨ wyrażania emocji
✨ empatii i umiejętności społecznych
✨ stawiania granic i asertywności
✨ radzenia sobie ze stresem

🔹 Nasze zajęcia nawiązują do idei Porozumienia bez Przemocy oraz Rodzicielstwa Bliskości, a wykorzystywane metody są oparte na badaniach naukowych (CBT, ACT).

📌 Praktyczne informacje:
⏰ czas trwania sesji: 50 minut
💰 koszt: 150 zł
💡 Pierwszy krok to konsultacja z rodzicem – wspólnie ustalamy cele i plan wsparcia.

📞 Umów konsultację: 513-442-430
🌐 Sprawdź szczegóły: www.centrumterapiidg.pl
👉 Zadbaj o dobrostan swojego dziecka – zapisz się już dziś!

14/09/2025

📣 Dąbrowo Górnicza – liczymy na Was! 📣
Każdy głos to realna szansa na pomoc dzieciom, młodzieży, rodzicom i dorosłym, którzy potrzebują wsparcia. 💙

💚 „Równowaga w Praktyce – Mówię, Czuję, Rozumiem” 💚
To terapia, TUS, warsztaty i prawdziwa pomoc psychologiczna dla naszej społeczności. Możesz na nas polegać – działamy dla Was i z Wami.

⏰ Głosujemy tylko do 16 września!
👉 Oddaj swój głos tutaj: https://bo.dg.pl/projekt/30123

🙏 Udostępnij – Twój głos może odmienić czyjeś życie.

16/08/2025

🌿 NOWE MIEJSCE NA MAPIE DĄBROWY GÓRNICZEJ! 🌿
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. Dlatego powstało Centrum Terapii Równowaga – nowa placówka terapeutyczna w samym sercu miasta.

👩‍👩‍👧‍👦 Dla dzieci, młodzieży i dorosłych oferujemy:
✅ Psychoterapię indywidualną
✅ Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – zajęcia grupowe dla dzieci i młodzieży
✅ Zajęcia indywidualne z pedagogiem specjalnym
✅ Zajęcia logopedyczne

Dlaczego warto?
🔹 Jesteśmy nowym miejscem wsparcia w Dąbrowie Górniczej
🔹 Pracujemy także w wakacje – pomoc jest dostępna od zaraz
🔹 Nasi terapeuci to doświadczeni specjaliści, którzy towarzyszą w zmianie krok po kroku

📍 Centrum Terapii Równowaga – ul. Kościuszki 5A, Dąbrowa Górnicza
📞 Zapisz się już dziś: 513-442-430
📩 Napisz wiadomość prywatną i zarezerwuj miejsce
👉 Obserwuj nas, żeby nie przegapić nowości i terminów!

💚 Nie odkładaj troski o zdrowie psychiczne na później. Nowa droga do równowagi zaczyna się tutaj – w Dąbrowie Górniczej.

Adres

Kościuszki 5a
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	00:00 - 20:00
Wtorek	00:00 - 20:00
Środa	00:00 - 20:00
Czwartek	00:00 - 20:00
Piątek	00:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.centrumwiedzy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii - "Równowaga" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Dabrowa Gornicza?