Od kilkunastu lat jestem związana z psychologią zdrowia i choroby, edukacją zdrowotną i publikacjami w tych obszarach.
Przez wiele lat zajmowałam się edukacją terapeutyczną oraz wsparciem osób z chorobami przewlekłymi. Dostrzegłam, że skoncentrowanie uwagi pacjentów, na ich potrzebach i danie im możliwości werbalizowania własnych emocji, wspiera procesy naprawcze związane z samopoczuciem. A tym samym z lepszym funkcjonowanie na co dzień.
Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do zdrowia, które zakłada że samopoczucie jest czymś znacznie bardziej istotnym od diagnozy. A to oznacza, że jeśli diagnostycznie nic Ci nie dolega ale czujesz się wyczerpana i nie radzisz sobie z emocjami, to potrzebujesz zaopiekować się sobą znacznie głębiej.
Czując moc podejścia skoncentrowanego na autoempatii, wspieram kobiety w procesie wychodzenia z chandry, zagubienia, chaosu emocjonalnego. I towarzyszę im w progresie życiowym.
Uczę kobiety autoempatii, ponieważ wiem, że to najlepsza droga do oswojenia emocji.
Praca z emocjami przypomina trochę zrywanie kilku warstw starej farby. Początkowa faza to przyglądanie się co jest do zerwania, potem przychodzi akceptacja, a następnie delikatne odkrywanie tego, co pod spodem, co należy do naszej autentyczności, spójności z nami.
Pomagam kobietom zrównoważyć emocje, zyskać spokój i zaufanie do siebie. Wspieram kobiety w zakresie wychodzenia z kryzysu osobistego lub zdrowotnego, braku pewności siebie, osamotnienia, chaosu emocjonalnego, podejściem skoncentrowanym na autoempatii. Prowadzę konsultacje indywidualne, psychoedukację, grupy wsparcia, kursy online i warsztaty;
Kilkanaście lat temu...
Ukończyłam studia wyższe na Wydziale Pedagogiki i Psychologii, uzyskując tytuł magistra pedagogiki w zakresie pedagogiki zdrowia. Praktykowałam w Ośrodku Interwencji Kryzysowej a następnie przez 5 lat pracowałam w szpitalu jako pedagog zdrowia. Mam kompetencje do aktywności zawodowej związanej z wielosektorowymi działaniami w obszarze profilaktyki i promocji zdrowia, w różnych środowiskach i kategoriach wiekowych;
W ramach mojej specjalności, posiadam wiedzę z zakresu pedagogiki, psychologii, w tym rozwojowej i klinicznej, psychoterapii uzależnień i interwencji kryzysowej oraz psychologii zdrowia; Wiedza ta spotkała się z praktyką doświadczeń zawodowych, ponieważ jako pedagog zdrowia jestem uprawniona, do prowadzenia konsultacji, zajęć oraz działań interwencyjnych, z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi, funkcjonującymi w normie zdrowotnej lub na pograniczu zdrowia i choroby;
Jako kobiecie, żonie i mamie, bliżej mi aktualnie do stanów emocjonalnych kobiet. Rozumiem je i wiem, co może im pomóc. Dlatego to właśnie im pomagam zadbać o taki krajobraz wewnętrzny, który je karmi, uzdrawia i przynosi im radość.
To, co stało się moją intuicyjną praktyką w trakcie doświadczeń zawodowych i osobistych, nazywam autoempatią czyli świadomym działaniem, które zmierza do trwałych zmian nawyków, w podejmowanym stylu życia. Służących wzięciu odpowiedzialności za jakość samopoczucia oraz poprawie jakości życia, na wielu płaszczyznach;
Jako pedagog zdrowia i terapeutka, stawiam na profilaktykę zdrowia i edukację zdrowotną, zwłaszcza w obszarze dbałości o zdrowie emocjonalne; Ponieważ, jak pokazuje rosnąca statystyka zaburzeń zdrowia psychicznego, najwyraźniej pomimo szerokiego dostępu do źródeł informacji, nadal nie posiadamy wystarczających umiejętności radzenia sobie ze stresem, komunikowania potrzeb, granic osobistych oraz porozumiewania się bez przemocy; Cierpią na tym relacje, zdrowie, a nawet środowisko.
Autoempatia pozwala skupiać się na tym, co możesz zmienić. Bywa, że w życiu decyzje są trudne, sytuacje patowe a bliscy daleko, jak nigdy dotąd. Mimo tego, dzięki autoempatii, poczujesz własny rozwój, zobaczysz jego efekty, będziesz miała poczucie autentyczności i naturalną radość.
Wiem, jak ważna jest umiejętność zaakceptowania samej siebie, bez względu na okoliczności, w jakich żyjemy. I jak istotne stają się: umiejętność oswajania lęków, radzenia sobie ze złością, stresem, zbudowanie zaufania do własnych kompetencji, umiejętność stawiania granic, wprowadzanie w życie zmian stopniowo, ale z długotrwałym efektem.
Cenię sobie łagodność przekazu, bo każda z nas jest kolekcjonerką własnych przeżyć, więc wybieram akceptację zamiast oceniania. Uważność zamiast rozpraszania. Motywację wewnętrzną, zamiast zewnętrznej. Wartość informacji z osobistej mapy ciała i higienę emocji. Dlatego mawiam, że towarzyszę kobietom w procesie, w którym zamieniają one stopniowo własne, czasem trudne doświadczenia, w nić prowadzenia. Z moim wsparciem.
