Gabinet terapii

27/02/2024

Coś w tym jest 🙃

13/09/2023

Zobacz post użytkownika SYLWIA TERAPEUTA ONLINE.

21/01/2023

Dobrego Dnia🔥

27/12/2022

Przez naszą głowę nieustannie przepływają różne myśli automatyczne.
I jak nazwa wskazuje, wskakują do niej z automatu, szybko.
Wiele z nich mija się z prawdą, są zniekształcone i nie opisują rzeczywistości.

Nie mamy bezpośredniego wpływu na treść myśli, które pojawiają się w naszej głowie.
Natomiast mamy wpływ na to CO Z NIMI ZROBIMY.
Czy z automatu uznamy jako najprawdziwszy opis otaczającego świata, czy przepuścimy przez jakiś filtr, czy rozpoznamy, że to tylko nieznacząca myśl i actowo puścimy dalej (bo myśli przychodzą i odchodzą).

Dziś o zniekształceniach poznawczych, których znajomość może nam pomóc w filtrowaniu myśli, pomaga wyłapać myśli z błędami, dalekie od faktów.

Zniekształcenia poznawcze mają wszyscy ludzie - różnimy się ich ilością i trwałością.
Wielu z nas ma swoje "ulubione z zniekształcenia poznawcze", czyli takie, w które wpadamy najczęściej.

Myśli potrafią nas wpędzić w mnóstwo pułapek.
Potrafią ranić, przerażać, oskarżać...

Stąd dzisiaj przypominam Wam część (na grafice nie ma wszystkich) zniekształceń poznawczych.
I mam nadzieję, że ta wiedza będzie Was wspierać i może się zatrzymać przed "pułapką myśli"/

Jakie jest Wasze "ulubione zniekształcenie poznawcze"?
W które wpadacie najczęściej?

-----------------------
Grafikę w wersji do druku znajdziecie w e-booku " Pomoce terapeutyczne myślę - czuję - działam".
https://dzieciecapsychologia.pl/sklep/pomoce-terapeutyczne-mysle-czuje-dzialam/
Korzystam z niej edukując dzieci i nastolatków o zniekształceniach poznawczych :)

chyba

06/12/2022

19/04/2022

Małe zmiany powodują duże zmiany 👍😉