Psycholog Sylwia Jeniec

Strona główna
Polska
Debica
Psycholog Sylwia Jeniec

📌Wsparcia psychologiczne/psychoterapeutyczne: dorośli, młodzież, dzieci. Tel: 513 584 344. Adres: Dębica ul. Lwowska 39✅

25/12/2025

✨ Nie zawsze widać, jak bardzo się zmieniasz.

Rok terapii to nie tylko spektakularne przełomy. To codzienne momenty, w których reagujesz spokojniej, mówisz do siebie łagodniej i potrafisz postawić granicę lub spojrzeć na trudną sytuację z większą akceptacją🌿

Często myślimy, że zmiana to wielkie, dramatyczne wydarzenie, a tymczasem to małe kroki, które razem robią ogromną różnicę. Każda drobna zmiana, każdy moment refleksji i uważności jest dowodem, że Twój rozwój trwa, nawet jeśli go czasem nie dostrzegasz 💛

🌸 Zrób dziś prostą rzecz — zapisz jedną zmianę, którą w sobie zauważasz.

Nie porównuj się do innych, nie czekaj na idealny moment. To właśnie te małe, codzienne kroki tworzą Twoją drogę i prowadzą do większego spokoju i świadomości siebie.
Doceniaj siebie i swoje osiągnięcia bo każda zmiana jest ważna ✨

pozytywnemyslenie mikroterapia zmiana refleksja podsumowanieroku emocje sylwiajeniecpsychoterapia

24/12/2025

✨ Zacząć rok w zgodzie ze sobą to nie mieć perfekcyjnego planu.

To umieć słyszeć siebie, swoje emocje i potrzeby 💛

Nie musisz wiedzieć wszystkiego ani mieć odpowiedzi na każde pytanie. Wystarczy, że jesteś blisko siebie oraz tego, co naprawdę dla Ciebie ważne. 🌿

Wybierz afirmację na początek roku, która będzie Twoim kompasem i przypomnieniem, że Twoje potrzeby też mają znaczenie. Niech to będzie pierwszy mały krok w kierunku spokojniejszego, świadomego roku. ✨

kartyafirmacyjne mikroterapia psychoterapia grudzień nowyrok sylwiajeniecpsychoterapia

18/12/2025

✨ Nie potrzebujesz nowego roku, by zacząć coś zmieniać.

Często myślimy, że zmiana musi zaczynać się od stycznia, od nowego kalendarza, od postanowień. Ale prawdziwa zmiana zaczyna się w Tobie. W Twojej decyzji, w tym jednym momencie, gdy wybierasz inaczej niż zwykle 💛

Czasem wystarczy naprawdę mały krok: jedno zdanie, jedna myśl, jedna decyzja, by poczuć, że ruszasz do przodu. To nie musi być coś wielkiego, nie musisz czekać na „idealny moment”. Teraz jest wystarczająco dobry czas. 🌿

🌸 Wylosuj kartę afirmacyjną i potraktuj ją jako kierunek na dziś. Nie na cały rok, nie na całą przyszłość — tylko na ten jeden, teraz moment. Daj sobie pozwolenie na małe zmiany, które prowadzą do większego spokoju i świadomości siebie✨

16/12/2025

Terapia nie zabiera emocji — uczy, jak je unieść 💛

Święta i koniec roku potrafią uruchomić więcej, niż chcielibyśmy przyznać: napięcie, stare wspomnienia, trudne relacje rodzinne.

To naturalne.

W psychoterapii uczysz się, że możesz te emocje czuć… i jednocześnie być bliżej spokoju.

Że nie musisz reagować tak jak kiedyś.

Że masz narzędzia, które pomagają przejść przez ten czas z większą łagodnością💛

A w chwilach napięcia możesz sięgnąć po słowo, które koi. Znajdziesz je w moich kartach afirmacyjnych. Link w BIO ✨

11/12/2025

✨ Nie musisz czekać do stycznia, żeby zacząć o siebie dbać. Zmiana nie dzieje się w kalendarzu. Zmiana zaczyna się w Tobie 💛

Jedna afirmacja dziennie potrafi delikatnie, ale skutecznie przesunąć Twój sposób myślenia. To nie magia. To codzienne przypominanie sobie, że jesteś ważna, że zasługujesz na spokój i że możesz zacząć od małego kroku💛

🌿 Zacznij dziś! Zamów swój zestaw kart afirmacyjnych i zobacz, co zmieni się w ciągu 30 dni. Link znajdziesz w BIO ✨

09/12/2025

🎄 Szukasz prezentu, który naprawdę ucieszy? 🎁

Czasem najpiękniejszym podarunkiem nie jest kolejna rzecz, ale… chwilka spokoju, dobre słowo i małe przypomnienie, że warto być dla siebie życzliwym. ✨

Karty afirmacyjne to prezent, który zostaje na długo. Karty pomagają zatrzymać się, odetchnąć i wejść w dzień z bardziej wspierającą myślą. To symboliczne „jestem przy Tobie”, które można otworzyć każdego ranka. 💛

🎁 Zamów teraz, zapakuj w świąteczny papier i podaruj komuś… trochę dobra. Link znajdziesz w BIO!

06/12/2025

🎄 Świąteczne rozdanie kart afirmacyjnych! 🎉

Chcesz dodać do swojego dnia spokoju, pozytywnej energii i uważności? 🌿

Mam dla Ciebie wyjątkową okazję – możesz wygrać zestaw moich kart afirmacyjnych, które codziennie przypomną Ci o sile Twoich myśli! ✨

Jak wziąć udział:

1️⃣ Obserwuj mój profil
2️⃣ Polub ten post ❤ i udostępnij go w swojej relacji, oznaczając mnie
3️⃣ Napisz w komentarzu: „Dlaczego to właśnie Ty miałabyś/miałbyś wygrać karty
afirmacyjne?” 💛

📅 Rozdanie trwa od 6.12.2025 do 27.12.2025

❗ Instagram nie jest w żaden sposób sponsorowany ani wspierany przez ten konkurs

Nie przegap szansy na codzienną dawkę pozytywnej energii! 💛

04/12/2025

✨ Zadziwiające, jak jedno zdanie potrafi zatrzymać Cię w miejscu ✨

Dzisiaj wylosowałam kartę… i nie spodziewałam się, że tak mocno we mnie trafi. To uczucie, kiedy czytasz kilka słów i nagle coś w środku puszcza. Jakby ktoś wreszcie nazwał to, czego sama nie potrafiłaś powiedzieć 💛

Jeśli chcesz usłyszeć to zdanie to obejrzyj rolkę. Może dziś też usłyszysz coś, czego naprawdę potrzebujesz.

A jeśli chcesz mieć takie momenty na wyciągnięcie ręki to Twoje własne karty afirmacyjne czekają w linku w BIO✨

02/12/2025

❄️ Grudzień sprzyja zatrzymaniu się. To miesiąc podsumowań, refleksji i spokojniejszego tempa, które pozwala wsłuchać się w siebie trochę uważniej niż zwykle.

Właśnie dlatego to dobry czas, by pomyśleć o terapii:

✨ końcówka roku uświadamia nam, czego nam brakowało
✨ łatwiej zauważyć schematy, które chcemy zostawić za sobą
✨ rodzi się potrzeba zadbania o siebie przed nowym etapem
✨ zbliżające się zmiany motywują, by zrobić pierwszy krok
✨ to idealny moment, by wejść w nowy rok z większym spokojem

Terapia nie musi być „noworocznym postanowieniem”. Może być prezentem, który dajesz… sobie. 💛

💬 A Ty — o co chciał(a)byś zadbać w nadchodzącym roku?

30/11/2025

❄️ Zima potrafi przytłoczyć, ale drobne rytuały potrafią naprawdę odmienić nastrój. 🙏

Ciepły kocyk, ulubiony napój, spokojna chwila z książką czy miękkie kapcie to małe rzeczy, które dodają dużego komfortu.

Rozpal świeczkę, otul się czymś miłym i pozwól sobie na moment tylko dla siebie.

Zima jest łatwiejsza, kiedy dbamy o małe przyjemności. ✨🕯️💛

27/11/2025

📖 Kilka minut dziennie, a zmienia naprawdę wiele.
Dziennik wdzięczności to nie tylko modny trend — to narzędzie, które realnie wpływa na Twój nastrój i sposób myślenia.

🌿 pomaga zauważać dobre rzeczy, nawet w trudnych dniach

💛 zmniejsza poziom stresu
🧠 uczy mózg skupiać się na tym, co wspiera i buduje
✨ poprawia sen, koncentrację i poczucie sensu
Zapisując wdzięczność, programujesz swój umysł na spokój i równowagę. To drobny rytuał, który potrafi zmienić perspektywę.

💬 A Ty — za co dziś czujesz wdzięczność? Podziel się w komentarzu.

20/11/2025

🌿 Małe gesty potrafią zmienić cały dzień — Twój i innych.
Życzliwość w pracy to nie tylko uśmiech, to też:

💬 dobre słowo,
☕️ zaproponowanie komuś przerwy,
🙏 wdzięczność za współpracę,
🌸 wsparcie w trudniejszym momencie,
✨ docenienie czyjegoś wysiłku.

To drobiazgi, które budują atmosferę bezpieczeństwa, zaufania i spokoju.

Zacznij dziś — jeden mały gest może mieć wielką moc. 💛
💬 A Ty — jak okazujesz życzliwość w swojej pracy?

Adres

Kontakt. Gabinetporozmawiajmy@gmail. Com
Debica
39-200

Strona Internetowa

https://sylwiajeniecpsycholog.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Sylwia Jeniec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Sylwia Jeniec:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Debica?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog