Psycholog Sylwia Jeniec

Psycholog Sylwia Jeniec 📌Wsparcia psychologiczne/psychoterapeutyczne: dorośli, młodzież, dzieci. Tel: 513 584 344. Adres: Dębica ul. Lwowska 39✅

22/01/2026

Czasem marzenia znikają nie dlatego, że są „nierealne”. Tylko dlatego, że było zbyt trudno, by w ogóle chcieć 💭

Psychoterapia często zaczyna się od ulgi 🤍 Od poczucia, że można być sobą. Że ktoś słucha. Że nie trzeba się spieszyć 🌿
Dopiero wtedy pojawia się przestrzeń na pytanie: Czego ja tak naprawdę chcę? ✨

Marzenia nie są luksusem 🎈Są sygnałem, że wewnętrzny świat znowu czuje się bezpiecznie 🤍
Jeśli zaczynasz marzyć, nawet bardzo ostrożnie, to znak, że wracasz do siebie 🌱

👇 Zatrzymaj ten post, jeśli czujesz, że to zdanie jest dziś dla Ciebie 🤍

20/01/2026

Marzenia bez intencji często zamieniają się w presję 🎯A intencje… wprowadzają spokój🌿

Kiedy skupiasz się nie na „muszę”, ale na tym, jak chcesz się czuć 🤍Twoje cele przestają być walką, a zaczynają być kierunkiem 🧭

Intencja nie pogania ⏳Intencja prowadzi 🌱
Nie chodzi o to, by robić więcej. Chodzi o to, by robić w zgodzie ze sobą ✨
👇

Zapisz jedno swoje marzenie w formie intencji i zobacz, co się zmieni 💭

🌙 Mapa marzeń 2026Marzenia nie muszą być głośne ani spektakularne. Często zaczynają się cicho, od myśli, uczucia i potrz...
17/01/2026

🌙 Mapa marzeń 2026

Marzenia nie muszą być głośne ani spektakularne. Często zaczynają się cicho, od myśli, uczucia i potrzeby 💭

W 2026 roku zamiast presji i wielkich postanowień, warto zaplanować to, co naprawdę nas wspiera:

✨ wiarę w siebie
✨ małe kroki każdego dnia
✨ radość z drobnych sukcesów
✨ zaufanie do własnej drogi

To właśnie codzienne wybory, uważność i łagodność wobec siebie sprawiają, że marzenia powoli stają się rzeczywistością 🌱

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
💛 Jakie marzenie chcesz dziś zapisać na swojej mapie?

wdzięczność mindfulness rozwójosobisty sylwiajeniecpsychoterapia

15/01/2026

Czasem trzymamy się marzeń z lęku ✨ Bo jeśli je puścimy, to co zostanie? 🌫️

A przecież marzenia nie są umową na całe życie 🧭 One zmieniają się razem z nami 🌱 Tak jak nasze potrzeby, granice i sposób patrzenia na siebie 🤍

To, że coś było ważne kiedyś, nie znaczy, że musi być ważne zawsze ⏳ I to nie odbiera temu sensu, wręcz przeciwnie 💛
Marzenia nie zawsze są po to, by je „realizować” 🎯

Czasem są po to, by coś w nas poruszyć 💭
👇Napisz w komentarzu jedno marzenie, które zmieniło się razem z Tobą 💭

Psycholog Sylwia Jeniec

motywacja sylwiajeniecpsychoterapia

13/01/2026

Czasem boimy się marzyć 😔💭

Bo nie chcemy rozczarowania 💔

Bo myślimy, że to „za dużo” 🌪️

Bo ktoś mógłby nas ocenić 👀❌

A prawda jest taka, że marzenia są naszym wewnętrznym kompasem 🧭💛

Nie muszą być wielkie ani spektakularne 🌙 Mogą być ciche ☁️ spokojne 🌱 prawdziwe 🤍

Odważ się dziś pomyśleć, czego naprawdę pragniesz ✨

👇I napisz w komentarzu jedno słowo, które opisuje Twoje marzenie 💭💛

Psycholog Sylwia Jeniec
_______________

motywacja sylwiajeniecpsychoterapia

💭 Które z Twoich marzeń są naprawdę Twoje, a które… cudze?Czasem gonimy za tym, co „wypada” lub co ktoś nam zasugerował....
10/01/2026

💭 Które z Twoich marzeń są naprawdę Twoje, a które… cudze?

Czasem gonimy za tym, co „wypada” lub co ktoś nam zasugerował.

Prawdziwe marzenia budzą ekscytację, lekkość i poczucie sensu, te fałszywe raczej stresują i obciążają.

✨ W tej karuzeli znajdziesz 5 prostych sposobów, by sprawdzić, które marzenia płyną prosto z Twojego serca💛
Które z Twoich marzeń jest naprawdę Twoje?

👇Zastanów się dziś i napisz w komentarzu! 💭💛

Psycholog Sylwia Jeniec
_______________

motywacja sylwiajeniecpsychoterapia

08/01/2026

Czasem największą odwagą nie jest marzyć „więcej”, ale marzyć inaczej 🌿

Nie według oczekiwań innych. Nie według tego, co „wypada”🙅‍♀️

Tylko w zgodzie z tym, co naprawdę ważne 💛

Marzenia nie muszą być spektakularne. Mogą być ciche. Spokojne. Prawdziwe. Takie, które dają ulgę, a nie presję 🫶

Jeśli czujesz, że Twoje marzenia się zmieniają, to nie znaczy, że się poddajesz. To znaczy, że coraz lepiej siebie słyszysz 🤍

Czasem jedno dobre zdanie potrafi pomóc nazwać to, czego naprawdę się chce. I właśnie od tego zaczyna się zmiana.

👇Napisz w komentarzu jedno słowo, które opisuje Twoje marzenie! 💭💛

Psycholog Sylwia Jeniec
_______________

życia

06/01/2026

✨ Nowy rok, nowe postanowienia… i często poczucie porażki.
Dlaczego tak się dzieje?

Z perspektywy psychoterapii problem nie leży w Tobie, a w sposobie, w jaki podchodzimy do zmian.

Postanowienia działają, gdy opierają się na realnych potrzebach, małych krokach i uważności na siebie.

Nie chodzi o narzucanie sobie „muszę”, lecz o ciekawość: czego naprawdę potrzebuję, co mi służy, a co blokuje mój rozwój🌿

🌸 Zamiast listy 10 nowych zadań, spróbuj jednej afirmacji dziennie, która przypomni Ci o Twojej sile i kierunku, w którym chcesz iść.

Małe, świadome kroki dają trwałą zmianę a nie presję i poczucie winy💛

🌿 Karty do afirmacji, możesz zakupić z linku w BIO!

pozytywnemyslenie dbajosiebie kartyafirmacyjne zmiana mikroterapia sylwiajeniecpsychoterapia

✨ Nowy rok to nie tylko lista celów i postanowień. To także szansa, żeby zadbać o siebie i swój spokój 💛W 2026 roku wart...
03/01/2026

✨ Nowy rok to nie tylko lista celów i postanowień. To także szansa, żeby zadbać o siebie i swój spokój 💛

W 2026 roku warto zaplanować:

😊więcej uśmiechu,
🌙sen bez poczucia winy,
🥰nazywanie emocji i stawianie zdrowych granic,
💛docenianie małych rzeczy,
🌿robienie pauz w ciągu dnia
🤝 wybieranie relacji, które wspierają.

Małe kroki robią wielką różnicę.

A Ty, co zaplanujesz dla siebie w tym roku? 🌿

zdrowiepsychiczne selfcare mindfulness spokój szczęście cele2026 małeradości sylwiajeniecpsychoterapia

02/01/2026

✨💫 Nowy rok często zaczyna się od list, presji i oczekiwań. A przecież zmiana nie zawsze potrzebuje wielkich deklaracji. Czasem zaczyna się od zatrzymania, uważności i zgody na to, by nie wiedzieć wszystkiego od razu🌱

✨💫 Zamiast „muszę”, spróbuj „sprawdzę, czego potrzebuję”.
Zamiast planu idealnego, rób małe kroki, które są w zgodzie ze sobą.
Jedno zdanie, które zostaje z Tobą na dłużej, potrafi być lepszym początkiem niż dziesięć postanowień ✨

Jeśli chcesz, możesz je zatrzymać na karcie afirmacyjnej i wracać do niego wtedy, gdy pojawi się presja.

samorozwój kartyafirmacyjne nowypoczątek psychologia świadomeżycie sylwiajeniecpsychoterapia

30/12/2025

✨ Rok dobiega końca, więc warto spojrzeć na siebie z życzliwością. Nie chodzi o ocenianie, ani o podsumowywanie błędów. To czas, by zauważyć, ile rzeczy udało się przeżyć, ile lekcji wynieść i ile siły w sobie odkryć. 🌿

🌸 Mały rytuał zamknięcia roku może dodać spokoju: kilka minut w ciszy, ulubiona herbata, czy losowa karta afirmacyjna jako przypomnienie, że każdy krok ma znaczenie. Niech to będzie chwila, która daje energię na nowy początek ✨

pozytywnemyslenie kartyafirmacyjne mikroterapia sylwiajeniecpsychoterapia

25/12/2025

✨ Nie zawsze widać, jak bardzo się zmieniasz.

Rok terapii to nie tylko spektakularne przełomy. To codzienne momenty, w których reagujesz spokojniej, mówisz do siebie łagodniej i potrafisz postawić granicę lub spojrzeć na trudną sytuację z większą akceptacją🌿

Często myślimy, że zmiana to wielkie, dramatyczne wydarzenie, a tymczasem to małe kroki, które razem robią ogromną różnicę. Każda drobna zmiana, każdy moment refleksji i uważności jest dowodem, że Twój rozwój trwa, nawet jeśli go czasem nie dostrzegasz 💛

🌸 Zrób dziś prostą rzecz — zapisz jedną zmianę, którą w sobie zauważasz.

Nie porównuj się do innych, nie czekaj na idealny moment. To właśnie te małe, codzienne kroki tworzą Twoją drogę i prowadzą do większego spokoju i świadomości siebie.
Doceniaj siebie i swoje osiągnięcia bo każda zmiana jest ważna ✨

pozytywnemyslenie mikroterapia zmiana refleksja podsumowanieroku emocje sylwiajeniecpsychoterapia

Adres

Kontakt. Gabinetporozmawiajmy@gmail. Com
Debica
39-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Sylwia Jeniec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Sylwia Jeniec:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria