Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 16:00 Wtorek 13:00 - 19:00 Środa 13:00 - 19:00 Czwartek 06:00 - 15:00

Dietetyk Katarzyna Pruś

Strona główna
Polska
Debica
Dietetyk Katarzyna Pruś

🌏 Zabieram ludzi w podróż do zdrowego świata...
➡️ Wspieram osoby z zaburzeniami odżywiania..

04/10/2025

Dzisiaj obchodzimy Dzień Cynamonki 🌀💛
To święto, które od razu kojarzy się z zapachem ciepłego cynamonu, słodką przyjemnością i chwilą relaksu przy kawie ☕.

Z tej okazji przygotowałyśmy dla Was przepis na szybką, jednoporcyjną cynamonkę 🤎 – idealną, kiedy najdzie ochota na coś słodkiego, a czasu brak.

➡️CYNAMONKI “NA RAZ”
✨Składniki: (1 porcja)🫠
📌65 g mąki orkiszowej
📌80 g skyru naturalnego
📌½ łyżeczki proszku do pieczenia
📌40 g erytrytolu
📌½ łyżeczki cynamonu

✨Przygotowanie:✨

Mąkę łączymy ze skyrem, proszkiem do pieczenia i 20 g erytrytolu, następnie ugniatamy. Ciasto rozwałkowujemy na kształt prostokąta. 3. Resztę erytrytolu mieszamy z cynamonem i posypujemy tym ciasto.
Ciasto zawijamy wzdłuż dłuższego boku i wykrawamy bułeczki. Pieczemy 25 min w 180°C (funkcja termoobiegu).

👉 A Wy? Lubicie bardziej klasyczne cynamonki czy wolicie ich zdrowsze, fit wersje? 🍩💪

01/10/2025

Nasza skrzynka zapłonęła po wczorajszej relacji z tym obiadem 🤭

Makaron ryżowy z kurczakiem po azjatycku ❓
🥢 Jeśli lubisz orientalne smaki - mamy dla Ciebie idealny przepis ! Prosty, szybki i… totalnie uzależniający 🤭🔥

✨SKOMENTUJ POST „MAKARON”, a otrzymasz od nas przepis na priv ✅

17/09/2025

🚀 Uwaga, uwaga ‼️
Poszukiwane - dietetyk i asystentka ostatnio widziane w drodze po kokosy i zdrowe smoothie.🍹
🕶️💼 Bonnie i Clyde świata dietetyki ogłaszają ucieczkę na urlop ! Wyruszamy na wielką przygodę ! 😎
W dniach 17.09–24.09 Poradnia Dietetyczna będzie zamknięta - lecimy łapać witaminę D i naładować baterie 🌞🔋
Wrócimy z podwojoną dawką energią 💪

* Na wszystkie wiadomości i telefony odpowiemy po powrocie 📴
Kasia & Kamila

12/09/2025

A może Twoje jutrzejsze śniadanie będzie wyglądało tak ? 🤔🤭😍

➡️Składniki (2 porcje):
📌3 jajka
📌1/2 szkl mąki orkiszowej
📌200 ml mleka
📌1 łyżka masła
📌1 łyżeczka cukru waniliowego
📌2 garście ulubionych owoców
📌1 1/2 łyżki erytrolu

➡️Sposób przygotowania:
Piekarnik nagrzewamy wraz z naczyniem w którym będziemy przygotowywać omleta w 220 stopniach. Wszystkie składniki delikatnie, krótko miksujemy (bez owoców i erytrolu)
Na nagrzanej patelni rozpuszczamy masło i wlewamy masę, układamy owoce.
Pieczemy 15-20 minut 220st / góra-dół. Po upieczeniu posypujemy cukrem pudrem z erytrytolu.

11/09/2025

Moje drogie, moi drodzy - małymi krokami zbliża się JESIEŃ ! 🍁🍂
Często jest to czas, kiedy spada nasza motywacja do działania, dni są krótkie, czasu jakby coraz mniej…
➡️ Pojawia się myśl, że walka z niechcianymi kilogramami przynosi więcej frustracji niż rezultatów ? 😔
➡️ Rezygnujemy z ćwiczeń, rezygnujemy z „diety”, z myślą ”a dobra - zacznę na wiosnę…” 🛑✋
⚡️WARTO PRZYPOMNIEĆ SOBIE - CO DO TEJ PORY OSIĄGNĘŁYŚMY…⚡️

✨Chciałybyśmy Was zachęcić do zmiany myślenia, i choć wiem, że jesień dla niektórych bywa trudna…. staramy się jednak motywować do działania - czy to tutaj, w wiadomościach i również podczas naszych spotkań w gabinecie… ❤️

„DIETA” - każdy z nas ją ma, jest to sposób życia - sposób naszego żywienia… jednak wybierając odpowiednią, indywidualnie dopasowaną dietę skupiasz się przede wszystkim na potrzebach organizmu i swoich preferencjach żywieniowych…
Wspólnie możemy przetrwać ten czas jesienno - zimowy dbając o Wasze zdrowie 💪📶

Pamiętajcie o tym, co już udało się WAM osiągnąć ! 📶💪

🏢Poradnia Dietetyczna - Katarzyna Pruś
📍Dębica, ul. Kolejowa 28
🤳537-726-614
📧 poradniadietetyczna.recepcja@gmail.com

05/09/2025

Dzień dobry w piątkowy poranek ! 🌞
Zachęcamy do wzięcia udziału w wyjątkowym wydarzeniu charytatywnym, który odbędzie się już w ten poniedziałek.

🥹 Mamy nadzieję, że wydarzenie przyciągnie dużą ilość osób i cel zostanie osiągnięty. ✨

04/09/2025

Jesteś na diecie, ale Twoja waga stoi w miejscu ? 🫣
Czasem wydaje Ci się, że robisz wszystko dobrze, a tu… niespodzianka – wpadki czają się w szczegółach - niektóre decyzje i najmniejsze drobiazgi mogą zwolnić lub zatrzymać Twój proces odchudzania…

Dlaczego?
➡️Bo czasem nie chodzi o to, ile jesz, tylko CO jesz.
➡️Bo nie każdy omlet, to omlet… i nie każde j***o, to białko 😉
Dlatego:
✅ Zwracaj uwagę na to, co naprawdę jesz…
✅ Czytaj etykiety !
✅ Unikaj pułapek w stylu „to tylko jedno j***o...” 😉

Każdy „mały” wybór ma znaczenie. Nawet jeśli to tylko jedno małe... j***o 😉

04/09/2025

Dzień dobry !
U nas ciąg dalszy tygodnia z koktajlami 🤭😋
👉Koktajle to pyszny i szybki sposób na zdrową dawkę witamin! 💪🍓 Niezależnie od tego, czy wolisz owocowe orzeźwienie, czy kremowe smoothie — każda szklanka to bomba zdrowia i smaku! 💚

👉 Wybierz swoje ulubione składniki, miksuj i ciesz się naturalną energią przez cały dzień! ✅

MASZ SWOJE ULUBIONE SMAKI ? 🤔
My lubimy się nimi bawić - dziś np połączenie jabłka/sliwki/banab/jogurt/płatki migdałów 😋

27/08/2025

“Jesteś na diecie ? - Nie jedz chleba ! “ - pewnie słyszałaś to wiele razy…
NIE ! 🛑 Nie musisz eliminować go całkowicie ze swojej diety - wystarczy, że wybierzesz pieczywo, które jest dla Ciebie najlepsze.

👉Pieczywo jest jednym z najbardziej lubianych, najczęściej wybieranych produktów spożywczych i podstawą codziennej diety większości Polaków. Wybór odpowiedniego pieczywa może okazać się dość skomplikowany z uwagi na kilka czynników – od wartości odżywczych, indywidualnych potrzeb zdrowotnych czy preferencjach smakowych.
Bułka ? chleb ? - oba rodzaje pieczywa są zdrowe, jeśli kierujesz się typem użytej mąki - im większy, tym lepszy… np: np. pieczywo pełnoziarniste typ 1850-2000.

✅✨Wybieraj pieczywo z jak najkrótszym składem, oto 4 podstawowe składniki:
📌woda – wpływa na konsystencję ciasta - łączy się z białkami mąki, które tworzą sieć glutenową. Odpowiada także za rozpuszczalność składników, wygląd oraz wilgotność pieczywa.
📌mąka – dostarcza węglowodanów i błonnika i witamin.
W zależności od rodzaju, odpowiada za strukturę, konsystencję, smak i aromat pieczywa.
📌drożdże lub zakwas – zapewniają wyrastanie ciasta oraz wpływają na jego strukturę i smak.
📌sól – poprawia smak
➡️Oprócz tych podstawowych produktów, w składzie możemy znaleźć dodatki takie jak:
Nasiona i ziarna, maślankę, suszone owoce, cukier czy Konserwanty i emulgatory…

Wszystkie dodatkowe składniki mają wpływ nie tylko na smak, ale kalorie, strukturę, trwałość czy wartości odżywcze i zdrowotne… 🫣

A Ty masz swój ulubiony chleb ? Czy kierujesz się składem przy wyborze ? 🤔

➡️Jeśli masz więcej pytań - napisz, a z chęcią na nie odpowiem 🫡✨

25/08/2025

Dziś na zakończenie dnia nasza podopieczna zaskoczyła nas takimi pięknymi, cudownie pachnącymi upominkami i jeszcze piękniejszymi słowami… ! 🥹❤️
M.in „Jesteście idealnym duetem, robicie kawał dobrej roboty - powodzenia” 🥹❤️

✅Nawet nie wiecie jak takie słowa sprawiają nam przyjemność, obie staramy się jak tylko możemy, aby robić dla Was wszystko jak najlepiej potrafimy i abyście mogli być zadowoleni ze swoich osiągnięć 🥹
Bardzo nam miło, że po zakończeniu naszej stałej współpracy wciąż obserwujecie jak działamy !

22/08/2025

✨ UWAGA - KONKURS ‼️
Wygraj indywidualną kurację dietetyczną!
✅Marzysz o lepszym samopoczuciu, większej energii i dopasowanej diecie, która działa?
➡️Teraz masz szansę zgarnąć profesjonalną kurację dietetyczną – całkowicie za darmo!
👉Co obejmuje kuracja miesięczna ?
📌4 wizyty stacjonarnie lub online,
📌indywidualna konsultacja dietetyczna,
📌plan żywieniowy dopasowany do Twoich celów i stylu życia,
📌wsparcie i motywacja przez cały czas trwania wygranej kuracji 🫂

⬇️⬇️⬇️ CO TRZEBA ZROBIĆ ? ⬇️⬇️⬇️
👉ZAOBSERWUJ MÓJ PROFIL Dietetyk Katarzyna Pruś
👉OZNACZ W KOMENTARZU 3 OSOBY, KTÓRE ZACHĘCISZ DO ZAOBSERWOWANIA MOJEGO PROFILU
👉UDOSTĘPNIJ TĄ ROLKĘ U SIEBIE (w relacji lub w poście na Facebooku) I OZNACZ MÓJ PROFIL (TWÓJ PROFIL / UDOSTĘPNIENIE MUSI BYĆ PUBLICZNE, ABYM MOGŁA JE ZOBACZYĆ)

📝REGULAMIN: ✅
📌ORGANIZATOR KONKURSU - PORADNIA DIETETYCZNA KATARZYNA PRUŚ

📌CZAS TRWANIA KONKURSU 22.08.25 - 05.09.25 do godziny 23:59
📌Zwycięzcę ogłosimy w relacji 06.09 - do godziny 15:00 i skontaktujemy się ze zwycięzcą w wiadomości prywatnej. (ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO OGŁOSZENIA PEŁNEGO IMIENIA I NAZWISKA LUB NAZWY PROFILU)
📌KURACJA BĘDZIE DO WYKORZYSTANIA OD 01.10.2025 r.
📌WYGRANA KURACJA MOŻE ODBYWAĆ SIĘ STACJONARNIE LUB ONLINE
📌WYGRANĄ KURACJĘ MOŻESZ PRZEKAZAĆ BLISKIEJ CI OSOBIE
📌W KONKURSIE MOGĄ BRAĆ UDZIAŁ NASI PODOPIECZNI
📌Kuracja obejmuje 4 wizyty + Indywidualny Plan Żywieniowy
📌Osoby poniżej 18 lat muszą otrzymać zgodę opiekuna na wygraną kurację.
📌Konkurs odbywa się na instagramie i facebooku
📌Konkurs nie jest w żaden sposób sponsorowany, popierany ani powiązany z INSTAGRAM i FACEBOOK, a jego organizacja odbywa się na własną odpowiedzialność organizatora.

Adres

Kolejowa 28
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 16:00
Wtorek	13:00 - 19:00
Środa	13:00 - 19:00
Czwartek	06:00 - 15:00

Telefon

+48537726614

Strona Internetowa

http://www.dietetyk-katarzynaprus.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Katarzyna Pruś umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.