Naturhouse Dębica

28/11/2025

27/11/2025

💛 Naturalne wsparcie odporności!
Jesień i zima to czas, kiedy szczególnie warto zadbać o swoje zdrowie – a natura ma na to najlepsze rozwiązania. Na zdjęciu znajdziecie moje ulubione składniki, które od lat wspierają odporność:

🍋 Cytryna – skarbnica witaminy C
🫚 Imbir – rozgrzewa i działa przeciwzapalnie
🌿 Kurkuma – naturalny antyoksydant
🍯 Miód – łagodzi i wspiera organizm
🌳 Cynamon – dodaje smaku i mocy

Taki zestaw to idealna baza na codzienną herbatę, shot odpornościowy lub rozgrzewający napój.
Dbajmy o siebie od środka! 💛✨

26/11/2025

Jeśli szukasz prezentu, który naprawdę ma znaczenie, karta podarunkowa do dietetyka to idealny upominek dla bliskiej osoby, która chce zadbać o siebie, poprawić samopoczucie lub rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem.

Dzięki karcie podarunkowej obdarowana osoba otrzyma:
✨ indywidualną konsultację dietetyczną
✨ analizę składu ciała
✨ spersonalizowane zalecenia żywieniowe
✨ motywację i wsparcie na każdym etapie zmian

To prezent, który daje realne efekty i zostaje na długo. 💚
Podaruj komuś wyjątkowemu krok w stronę zdrowia!

24/11/2025

BLACK WEEK W NATURHOUSE

Oo 24.11 do 28.11 do każdej wizyty otrzymasz batonik proteinowy GRATIS!

To świetny pomysł na II śniadanie lub podwieczorek 🙂
Zapraszamy
📍ul. Rzeszowska 4

24/11/2025

Zamiast czekać do Nowego Roku, wprowadź małe zmiany już teraz - organizm Ci za to podziękuje!
Jak już teraz wzmocnić organizm i poczuć się lekko przed Świętami?
💚 Sięgaj po ciepłe, warzywne zupy - sycą, rozgrzewają i dostarczają witamin.
💚 Grzyby – źródło białka i witamin z grupy B, wspierają odporność.
💚 Dynia – bogata w błonnik i beta-karoten, poprawia trawienie i kondycję skóry.
💚 Brokuły - oczyszczają organizm i dodają energii.
Jesienne warzywa to nie tylko smak, ale i sposób na lepsze samopoczucie.
Dzięki odpowiedniej diecie możesz wejść w świąteczny czas z lekkością i energią!
📌 Chcesz wiedzieć, jak połączyć sezonowe składniki w zdrowy plan żywienia?
Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną w Naturhouse i zacznij działać już dziś!

21/11/2025

Przepis na zakwas z buraków 🫜🫜
Składniki:
• 1 kg buraków
• 1 l wody
• 1 łyżka soli
• 4–5 ząbków czosnku (lekko rozgniecionych)
• 3 liście laurowe
• 5–7 ziaren ziela angielskiego
• 1–2 ziarna pieprzu (opcjonalnie)

Przygotowanie:
• Buraki obierz, opłucz i pokrój w plastry lub duże kawałki.
• Zagotuj wodę i przestudź. Wsyp sól i wymieszaj do rozpuszczenia.
• Ułóż buraki w słoju. Dodaj przyprawy.
• Zalej zawartość słoja solanką tak, by buraki były całkowicie przykryte. Obciąż talerzykiem/ jeśli trzeba.
•Przykryj słoik gazą lub luźno zakręconą pokrywką.
Postaw w ciepłym miejscu (ok. 20–22°C) na 5–7 dni.
Codziennie zbieraj ewentualną pianę i mieszaj.
• Gdy zakwas będzie intensywnie czerwony i lekko kwaskowy, przecedź go do czystych butelek. Przechowuj w lodówce do 2–3 tygodni.

Pij 50–100 ml dziennie na czczo lub po posiłku.

20/11/2025

Mało kto wie, że magnez wspiera proces odchudzania:
👉 pomaga regulować poziom glukozy we krwi,
👉wspiera prawidłową pracę mięśni i produkcję energii,
👉obniża poziom stresu, który często prowadzi do „podjadania emocjonalnego”,
👉uczesniczy w produkcji serotoniny - poprawia samopoczucie I motywację
👉poprawia jakość snu – a jego brak może zaburzać gospodarkę hormonalną i utrudniać spalanie tłuszczu.
Dlatego niedobór magnezu może spowalniać metabolizm i utrudniać redukcję masy ciała.

🌿 A jaki magnez wybrać?
A no taki, który organizm dobrze przyswoi! Cytrynian magnezu - to jedna z najlepiej wchłanianych form magnezu - i taka właśnie jest Magneva od Naturhouse.

Dbając o magnez, wspierasz nie tylko swoje ciało, ale też efektywność całej kuracji odchudzającej. A efekty to najlepsza motywacja! 💚

14/11/2025

Terapia semaglutydem to dopiero początek. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, kluczowe jest wsparcie dietetyczne i odpowiednio zbilansowane posiłki.

Odbierz bezpłatny poradnik z przepisami, stworzony przez ekspertów Naturhouse specjalnie dla osób w trakcie terapii.

Nasz darmowy e-book to Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu, gdy apetyt jest mniejszy, a potrzeby organizmu wciąż wysokie. Dowiedz się, jak komponować posiłki, by czuć się dobrze i maksymalizować efekty leczenia.

Zaufaj ekspertom. Pobierz darmowy e-book! ➡️ https://ebooknaturhouse.pl/ver1/

10/11/2025

💍 Targi Ślubne już za tydzień! 💍

Już w przyszłą niedzielę będę miała przyjemność pojawić się na Targach Ślubnych w Dworku Dębickim.
Jeśli planujecie ślub i chcecie przygotować się do tego wyjątkowego dnia także od strony odżywiania — by czuć się lekko, zdrowo i pięknie -
koniecznie wpadnijcie na moje stoisko! 🤍

Przygotowałam też specjalne rabaty dla par 💑 – bo w duecie zawsze raźniej dbać o zdrowie!

📅 16.11.2025
📍 Dworek Dębicki ul. Kościuszki 36

Do zobaczenia! 💕

07/11/2025

💚 Dieta to klucz do trwałych efektów terapii!
Terapia semaglutydem przynosi najlepsze rezultaty, gdy towarzyszy jej indywidualnie dopasowany plan żywieniowy.
Dlatego wsparcie dietetyka Naturhouse to coś więcej niż tylko jadłospis - to kompleksowa opieka, dzięki której:
✅ dobierzesz odpowiednią ilość kalorii i makroskładników,
✅ nauczysz się komponować posiłki przy mniejszym apetycie,
✅ unikniesz niedoborów składników odżywczych,
✅ utrzymasz efekty terapii na dłużej.
Profesjonalny dietetyk uwzględnia Twój stan zdrowia, styl życia i preferencje - dzięki temu dieta jest nie tylko skuteczna, ale też bezpieczna i dopasowana do Ciebie.
💬 Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną i przekonaj się, jak wiele może zmienić indywidualne podejście!

07/11/2025

Małe kroki, duże znaczenie! Pani Aneta pięknie pokazuje, że zdrowe podejście i regularność przynoszą efekty.
Gratulacje! 💪

06/11/2025

Zmieniaj nie jutro, tylko dziś — krok po kroku,
Bo jeśli nic nie zmienisz… to nic się nie zmieni