Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 08:30 - 15:00

Bonne Santé Dębica - Gabinet Dietetyczny

Strona główna
Polska
Debica
Bonne Santé Dębica - Gabinet Dietetyczny

Poczuj się lekko. Zachwyć się zgrabną sylwetką. Zadbaj o zdrowie, najcenniejszy skarb, jaki posiadasz Szybko i zdrowo osiągniesz wymarzone cele! CO NAS WYRÓŻNIA?

BONNE SANTÉ
SKUTECZNA KURACJA DIETETYCZNA

Z Bonne Santé sprostasz każdemu wyzwaniu. Pracujemy w oparciu o własne, innowacyjne
metodologie dietetyczne. Służymy Ci poradą,
wsparciem i motywacją. A co najważniejsze:
rozumiemy Twoje potrzeby, cele i pragnienia. Poznajesz nowe smaki i aromaty, jesz
zdrowo, smacznie i w zgodzie z sobą,
szczuplejesz bez stresu, z satysfakcją
dostrzegasz, że życie staje się lżejsze! CO ZYSKUJESZ? Skutecznie oraz trwale redukujesz masę ciała. Realizujesz osobiste plany i cele. Szczuplejesz
dokładnie tyle, ile chcesz. A indywidualny plan
diety dostosowany jest do Twojego stylu życia. Czujesz się lekko, zdrowo i energicznie. Zdobywasz cenne nawyki żywieniowe. Wzmacniasz swą naturalną motywację. Odkrywasz tkwiący w Tobie potencjał. ZASŁUGUJESZ NA WIĘCEJ! Odzyskaj poczucie lekkości. Wznieś się ponad nawyki,
zdobywaj cenne, zdrowe i bezpieczne przyzwyczajenia. Skorzystaj ze stałej opieki swojego osobistego dietetyka. Zapewnij sobie komfort i zadowolenie: zasługujesz na to! Nabierz nowej energii do działania. Zwyciężaj. Potrafisz! Będziemy Ci towarzyszyć na każdym kroku Twojej kuracji!

02/12/2025

Kochani,
Wiecie, że magia świąt smakuje najlepiej wtedy, gdy… nie robimy wszystkiego w biegu?
Wczesne planowanie to sekret zdrowych, lżejszych i naprawdę udanych świąt✨
Dlatego tak ważne jest, aby już teraz:
📝 stworzyć listę zakupów,
🕯️ zaplanować menu,
🥣 i uniknąć ostatniej chwili pełnej chaosu.

Dlatego przygotowałyśmy nowy mini poradnik z przepisami bożonarodzeniowymi 🎄

Chcesz go otrzymać?
To bardzo proste! ❄️✨

👇 Zostaw w komentarzu dowolną emotkę
lub
👇 napisz jedno zdanie o Świętach – może to być skojarzenie, wspomnienie, ulubiony smak, tradycja… cokolwiek!

A my odeślemy Ci poradnik w wiadomości jako mały przedświąteczny prezent od nas dla Was!🎁💚

Niech tegoroczne Święta będą pełne ciepła, dobrych wyborów i smaków, które naprawdę cieszą.
Ps. Dziękujemy, że tu jesteście✨🎄

26/11/2025

✨ Zapisz ten przepis, zanim zniknie! ✨
Może zrobisz te ciasteczka razem z dziećmi… i przygotujecie małą porcję także dla Mikołaja? 🎅💛 Mak, sezam i płatki owsiane to połączenie idealne — szybkie, proste i pyszne. Świetne do kawy, herbaty, a także jako zdrowsza słodka przekąska na zimowe dni.

Ciasteczka owsiane z makiem i sezamem
Kruche, aromatyczne i gotowe w kilka minut!

SKŁADNIKI
• Mąka pszenna – 0.05 szklanki
• Płatki owsiane – 20 g
• J***o – 15 g (ok. 1/3 sztuki)
• Cukier brązowy – 2 g
• Miód – 4 g
• Masło – 10 g
• Sezam – 5 g
• Mak – 3 g
• Proszek do pieczenia – szczypta

PRZYGOTOWANIE
1️⃣ Przesiej mąkę i dodaj wszystkie składniki — zmiksuj na gładką masę.
2️⃣ Uformuj kulki i lekko je spłaszcz na blaszce. Możesz też rozwałkować ciasto i użyć foremek.
3️⃣ Piecz około 10 minut w 170°C.
W metalowej puszce zachowają świeżość i aromat na dłużej.

A jeśli zostawisz jedno ciasteczko na talerzyku… kto wie, może Mikołaj naprawdę zajrzy? 🎅✨

19/11/2025

Kolejne wartościowe spotkanie za nami!
W Światowy Dzień Cukrzycy rozmawialiśmy z seniorami o zdrowych nawykach, regularności posiłków i ograniczaniu cukru w praktyce.
Dziękujemy za zaproszenie i aktywny udział! 💙✨

17/11/2025

W sobotę miałam przyjemność uczestniczyć w największej konferencji dietetycznej w Polsce wieku i dziś chciałabym podzielić się z Wami najważniejszymi refleksjami — takimi, które naprawdę mogą zmienić podejście do zdrowia i żywienia.

🤯W dietetyce nie ma jednej odpowiedzi.Bo… wszystko zależy od Ciebie. Od Twoich indywidualnych potrzeb, trybu życia, zdrowia, celów. Personalizacja to klucz.

🤯Mięso? Ani obowiązek, ani zakaz.Najważniejsza jest jakość, różnorodność i to, aby nie było jedynym źródłem białka. Warto pamiętać o cennych roślinnych zamiennikach, które często są niedoceniane.

🤯Cholesterol LDL – nie powinien być ani za niski, ani za wysoki.A jeszcze pełniejszy obraz stanu naszych naczyń daje badanie Lipoproteina(a) — o którym wciąż za mało się mówi. Reszta wniosków w komentarzu👇

14/11/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy 💙
To idealny moment, żeby przypomnieć sobie, że dbanie o poziom cukru to nie tylko kwestia choroby, ale codziennych wyborów, które wpływają na Twoją energię, koncentrację i nastrój.
Wahania glukozy w ciągu dnia sprawiają, że raz masz motywację do działania, a za chwilę czujesz zmęczenie, rozdrażnienie lub napady głodu.
To nie „brak silnej woli”, tylko reakcja organizmu na niestabilny poziom cukru.
Stabilny cukier = stabilne emocje. To prosty sposób, by poczuć więcej spokoju w ciele i głowie.
Jak możesz o to zadbać?
🥦 Zaczynaj posiłek od warzyw – błonnik spowalnia wzrost glukozy.
🍳 Dodaj białko i zdrowe tłuszcze – wydłużają sytość.
🚶‍♀️ Rusz się po jedzeniu – nawet 10-minutowy spacer pomaga obniżyć poziom cukru.
Takie małe decyzje każdego dnia mają ogromny wpływ na to, jak się czujesz po posiłkach – fizycznie i emocjonalnie.
Dieta to nie zakazy. To sposób, w jaki troszczysz się o siebie.

#

13/11/2025

📚 Kolejne zajęcia edukacyjne za nami!
Dziś nasza dietetyk Paulina Podlasek poprowadziła lekcję otwartą w Szkołach Fundacji Educare et Servire, szerząc wiedzę o zdrowym stylu życia i racjonalnym odżywianiu🥦✨

💬 Rozmawialiśmy m.in. o:
• wpływie jedzenia na energię i mózg 🧠
• roli śniadań i regularności posiłków
• pułapkach cukru i kolorowych etykiet
• zdrowych zamiennikach w diecie

Dziękujemy za zaproszenie i już czekamy na kolejne spotkania!

12/11/2025

📌 Jeśli nasze treści do Ciebie trafiają — daj znać! 💚
Zostaw komentarz pod rolką lub udostępnij ją dalej, żeby dotarła do większej liczby osób 🙌
A jeśli przepis Ci się spodobał — zapisz tę rolkę, żeby łatwo do niej wrócić! 🥗✨

Masz ochotę na lekką, szybką i naprawdę pyszną sałatkę, która sprawdzi się jako kolacja albo lunch do pracy? 😍
Połączenie fig, kremowego sera i delikatnej słodyczy miodu robi robotę — a całość przygotujesz w kilka minut 👇

To idealna opcja, gdy chcesz zjeść coś dobrego i nadal „po dietetycznemu”.

🥗 Sałatka z figami, lazurem i żurawiną

Składniki (2 porcje):
• 2 garści rukoli
• 2 świeże figi
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 łyżki octu balsamicznego
• 50 g sera pleśniowego lazur
• 1 łyżka żurawiny suszonej

Przygotowanie:
Rukolę umyj i osusz. Figi podziel na 4 części i ułóż na talerzu razem z rukolą.
Posyp żurawiną i rozdrobnionym serem. Polej mieszanką miodu, octu balsamicznego i oliwy, dopraw do smaku.

Lubisz połączenia owoców z serem w sałatkach? 🍇🧀
Daj znać w komentarzu! 💬

07/11/2025

Nie zawsze zmiany w wyglądzie to kwestia estetyki — bywa, że to wiadomość od Twojego zdrowia.

💬 W komentarzu znajdziesz objawy, które mogą świadczyć o zaburzeniach hormonalnych, problemach z tarczycą czy niedoborach.

Zadbaj o siebie od środka, a odbicie w lustrze też zacznie się zmieniać ✨

04/11/2025

Uwaga, nowy jesienny hit w kuchni! 🧡 Placuszki, które znikają szybciej niż zdążysz zrobić zdjęcie. Zapisz ten przepis i podaj dalej! 🥞

Jesień kojarzy się z ciepłem, aromatem cynamonu i słodką, miękką dynią w roli głównej.
Ten przepis to kwintesencja jesiennego comfort food w wersji dietetycznej —
miękkie, delikatnie słodkie placki serowe z dodatkiem dyni,
które otulą Cię zapachem spokoju i domowego ciepła. 🍂💛

Idealne na chłodniejszy poranek, leniwe popołudnie lub kolację pod kocem z herbatą. ☕️

👇 Przepis znajdziesz w komentarzu — koniecznie wypróbuj i daj znać, jak smakowały! 💬

Adres

Rzeszowska 29
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	08:30 - 15:00

Telefon

+48516277635

Strona Internetowa

http://www.bonne-sante.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Santé Dębica - Gabinet Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.