02/06/2025
Osoby pracujące w wymuszonej pozycji lub mające pracę biurową - taki tryb pracy wiąże się z przeciążeniami i napięciami, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie wprawiać ciało w ruch poprzez ćwiczenia lub masaż, co przywróci harmonię w naszym ciele i umyśle.
Dla osób pracujących za biurkiem polecane są głównie te rodzaje masażu, które koncentrują się na rozluźnieniu napięć mięśniowych i poprawie krążenia.
Jaki masaż wybrać? To moje propozycje:
👐Masaż całego ciała (relaksacyjny, szwedzki, lomi lomi...)
Masaż całego ciała to idealne rozwiązanie, jeśli oprócz bólu odczuwasz stres, przemęczenie i napięcie psychiczne. Ma na celu na ogólne rozluźnienie i poprawę postawy, może być delikatny lub bardziej intensywny, w zależności od potrzeb.
👐Masaż tkanek głębokich/punktów spustowych.
Jest to jeden z najintensywniejszych masaży, działa na głębsze warstwy mięśni i powięzi. Polecany przy przewlekłych napięciach i bólach pleców lub karku - idealny, gdy czujesz, że „coś Cię ciągnie”.
👐Masaż bańką chińską
Poprawia krążenie i działa drenująco, pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni. Idealne rozwiązanie, jeśli masz problem z obrzękami lub uczuciem „zastojów”. Dodatkowo postawienie baniek usuwa toksyny z organizmu, działa przeciwzapalnie oraz przyspiesza regenerację organizmu.
👐Masaż karku i barków
Plecy, kark i ramiona – to miejsca najbardziej przeciążone podczas pracy biurowej. Krótka, intensywna i skuteczna sesja.
👐Masaż kręgosłupa
Redukuje napięcia mięśni, zmniejsza sztywność i poprawoa elastyczność. Łagodzi bóle związane z przeciążeniami, poprawia ukrwienie co powoduje szybszą regenerację i dotlenienie mięśni.
Jakie są efekty regularnych masaży?💆♀️💆
🤍Redukcja napięcia mięśniowego
Długotrwałe siedzenie, powoduje napięcia w karku, plecach, ramionach i odcinku lędźwiowym. Masaż pomaga rozluźnić te mięśnie i poprawia ich elastyczność, może zapobiegać rozwojowi przewlekłych dolegliwości bólowych, nawet takich jak zespół cieśni nadgarstka.
🤍Poprawa krążenia
Brak ruchu spowalnia krążenie krwi i limfy, co może prowadzić do obrzęków i uczucia ciężkości. Masaż stymuluje przepływ krwi, co sprzyja lepszemu dotlenieniu tkanek i usuwaniu toksyn z organizmu.
🤍Poprawa samopoczucia i redukcja stresu
To świetny sposób na regenerację po stresującym dniu pracy. Masaż działa relaksująco na układ nerwowy, poprawia jakość snu, zmniejsza poziom kortyzolu (hormonu stresu) i podnosi poziom endorfin (hormon szczęścia).
🤍Lepsza postawa ciała
Przez rozluźnienie napiętych mięśni i uświadomienie sobie źródeł napięcia, masaż może wspierać pracę nad poprawą postawy.
🤍Zwiększenie efektywności w pracy
Osoby zrelaksowane, bez bólu i zmęczenia są bardziej skoncentrowane i wydajne.
Umów swoją wizytę już dziś!📲📩
tel. 570 354 230
