Dietetyka kliniczna - Martyna Kałuża

18/10/2025

Zapraszamy serdecznie na Festiwal Podróżników łOwca Przygód w Dzierżoniowie, podczas którego będę miała przyjemność opowiedzieć o przygotowaniu żywieniowym do wyprawy 🏔️
Bardzo fajne towarzystwo, wstęp darmowy - zapraszamy! ✨

🌍✨ Zdradzamy pierwsze szczegóły Festiwalu Podróżników „łOwca Przygód”! ✨🌍

Już 8–9 listopada 2025 w Dzierżoniowskim Ośrodku Kultury spotkają się ludzie z pasją – podróżnicy, odkrywcy, miłośnicy gór i przygód! 🏔️

W programie znajdziecie m.in.:
🎒 spotkania z podróżnikami z całej Polski,
📸 warsztaty fotograficzne,
🏕️ warsztaty biwakowe i rozmowy o bezpieczeństwie w górach,
🚶‍♀️ spacer po Górach Sowich z przewodnikiem,
🧭 strefę EXPO z lokalnymi wystawcami i markami outdoorowymi,
🏆 konkurs fotograficzny „Kocham Góry Sowie” oraz wiele innych atrakcji!

Wśród tegorocznych prelegentów znajdą się m.in. Tomasz Śnieżek, Rafał Brzeziński, Marcin Siehankiewicz, Artur Czermak Gdzie jest Czermak? , Karolina Tuszyńska Breaking.the.borders , Paweł Szymański, Milena Witecka-Sznajder, Maria Tyws, Iwona Rasińska , Dawid Sulikowski , Daniel Piwowarczyk , Wojciech Ptak , Marta Owca , Daniel Gerus Łączą nas góry i Bliżejgór , Malwina Pasternak 🌏

Gościem specjalnym tej edycji będzie Dorota Rasińska-Samoćko 😁🏔️

🎟️ Wstęp na festiwal jest bezpłatny!
📅 8–9 listopada 2025
📍 Dzierżoniowski Ośrodek Kultury (Dok)

W kolejnych dniach będziemy prezentować sylwetki naszych gości i zdradzać więcej szczegółów wydarzenia.
Zostańcie z nami – przygoda dopiero się zaczyna! 💚

08/09/2025

WOLNE TERMINY w tym tygodniu ✨📅

Do Martyny Kałuży
Środa (10.09) na 9:00 i 11:00
Czwartek (11.09) na 18:30
Piątek (12.09) na 18:00
Sobota (13.09) na 9:00

Do Martyny Włodek (Szczepańskiej)
Wtorek (09.09) na 10:00 i 11:00
Środa (10.09) na 14:30 i 15:30
Czwartek (11.09) na 10:00 i 16:00

Pamiętajcie, że podane terminy są tylko sugerowane. Bardzo często wchodząc bezpośrednio przez link na nasz kalendarz możecie znaleźć dodatkowe wolne terminy dla siebie 😊
Zapisy na wizyty:

📞 789 312 117

💻 https://bukka.pl/salon/211-diettetyka-kliniczna-martyna-kaluza-ul-przedmiescie-21/3790-martyna-szczepanska

05/09/2025

✨ Śniadaniówka pełna kolorów i prawdziwa gwiazda tego sezonu! ✨

Dziś w pudełku mojego dziecka znalazły się:
🥖 bułeczki pizzowe z czarnymi oliwkami – sycące, pełne energii na początek dnia,
🥕 chrupiąca marchewka i rzodkiewka – źródło witamin i błonnika,
🍎 jabłko i… mini kiwi (kiwiberry) – prawdziwa gwiazda tego sezonu!

🥝 Dlaczego warto sięgnąć po mini kiwi?
✔ można je jeść w całości – nie mają włochatej skórki,
✔ zawierają ogromne ilości witaminy C – więcej niż cytryna,
✔ są źródłem inozytolu, który wspiera układ nerwowy, metabolizm i gospodarkę insulinową. Mioinozytol jest często zalecany jako suplementacja u osób z insulinoopornością, a tymczasem możemy go dostarczyć z naturalnych źródeł. Okazuje się więc, że owoce nie tylko nie są zabronione w diecie insulinoopornych, co nawet wskazane ❤️
✔ kryją w sobie antyoksydanty i luteinę, które dbają o oczy i odporność,
✔ są naturalnie słodkie, a jednocześnie lekkie i pełne błonnika.

💡 To owoc wyjątkowy, bo dostępny w sklepach tylko przez kilka tygodni w roku (wrzesień–październik). Ja swoje kupiłam w Kauflandzie za 2,49 zł – prawdziwa okazja!

👉 Jeśli spotkacie je w sklepie – koniecznie spróbujcie, bo to sezonowy superfood, idealny dla dzieci i dorosłych.

01/09/2025

WOLNE TERMINY w tym tygodniu ✨📅

Do Martyny Kałuży
Wtorek (02.09) na 10:30 i 19:00
Środa (03.09) na 11:00 i 19:00
Czwartek (04.09) na 9:00
Piątek (05.09) na 10:30 i 15:00
Sobota (06.09) na 11:00 i 12:00

Do Martyny Włodek (Szczepańskiej)
Wtorek (02.09) na 11:00 i 12:00
Środa (03.09) na 9:00 i 15:15
Czwartek (04.09) na 10:30 i 15:00
Piątek (05.09) na 9:00 i 15:00
Sobota (06.09) na 9:00

Pamiętajcie, że podane terminy są tylko sugerowane. Bardzo często wchodząc bezpośrednio przez link na nasz kalendarz możecie znaleźć dodatkowe wolne terminy dla siebie 😊
Zapisy na wizyty:

📞 789 312 117

💻 https://bukka.pl/salon/211-diettetyka-kliniczna-martyna-kaluza-ul-przedmiescie-21/3790-martyna-szczepanska

26/08/2025

WOLNE TERMINY w tym tygodniu ✨📅

Do Martyny Kałuży
Środa (27.08) na 10:30 i 19:00
Czwartek (28.08) na 10:00 i 11:00
Piątek (29.08) na 10:30 i 14:15

Do Martyny Włodek (Szczepańskiej)
Czwartek (28.08) na 10:00, 15:00 i 17:30
Piątek (29.08) na 9:00 i 13:30
Sobota (30.08) na 10:00 i 11:00

Pamiętajcie, że podane terminy są tylko sugerowane. Bardzo często wchodząc bezpośrednio przez link na nasz kalendarz możecie znaleźć dodatkowe wolne terminy dla siebie 😊
Zapisy na wizyty:

📞 789 312 117

💻 https://bukka.pl/salon/211-diettetyka-kliniczna-martyna-kaluza-ul-przedmiescie-21/3790-martyna-szczepanska

19/08/2025

WOLNE TERMINY w tym tygodniu ✨📅

Do Martyny Kałuży
Środa (20.08) na 12:00 i 16:30
Czwartek (21.08) na 9:00 i 10:00
Piątek (22.08) na 12:30 i 15:00
Sobota (23.08) na 10:30

Do Martyny Włodek (Szczepańskiej)
Środa (20.08) na 9:00, 10:00 i 14:15
Piątek (22.08) ba 9:30, 11:30 i 12:30

Pamiętajcie, że podane terminy są tylko sugerowane. Bardzo często wchodząc bezpośrednio przez link na nasz kalendarz możecie znaleźć dodatkowe wolne terminy dla siebie 😊

Zapisy na wizyty:

📞 789 312 117

💻 https://bukka.pl/salon/211-diettetyka-kliniczna-martyna-kaluza-ul-przedmiescie-21/3790-martyna-szczepanska

12/08/2025

WOLNE TERMINY w tym tygodniu ✨📅

Do Martyny Kałuży
Środa (13.08) na 11:30 i 18:30
Czwartek (14.08) na 8:00

Do Martyny Włodek (Szczepańskiej)
Środa (13.08) na 11:00 i 15:00
Czwartek na 10:00 i 11:00

Pamiętajcie, że podane terminy są tylko sugerowane. Bardzo często wchodząc bezpośrednio przez link na nasz kalendarz możecie znaleźć dodatkowe wolne terminy dla siebie 😊

Zapisy na wizyty:

📞 789 312 117

💻 https://bukka.pl/salon/211-diettetyka-kliniczna-martyna-kaluza-ul-przedmiescie-21/3790-martyna-szczepanska

06/08/2025

🌞 Lato w pełni! A z nim… więcej ruchu, więcej owoców i warzyw, ale i więcej pokus 🍟🍺🍦

Patrząc na moje wakacyjne kadry – rybka nad morzem, pyszny deser chia nad basenem, własne warzywa z ogródka myślę sobie, że uwielbiam wakacyjny czas ale to też niezłe wyzwanie dla naszych pacjentów.

Mimo wszystko to właśnie lato jest najlepszym momentem, żeby cieszyć się świeżym jedzeniem, ale i zadbać o zdrowe wybory – na luzie, ale świadomie.

✅ Kilka prostych wskazówek na wakacyjne dni:
🥗 Wykorzystuj sezonowość – warzywa i owoce teraz smakują najlepiej! Twórz kolorowe bowle, sałatki, dodawaj je do każdego posiłku.
🚴‍♀️ Ruszaj się spontanicznie – spacer nad morzem, rower, pływanie w jeziorze, czy nauka SUPa to aktywność, która daje radość i… spala kalorie!
🍻 Zamień zwykłe piwo na 0% – podobny smak, ale zdecydowanie mniej kilokalorii (nawet 2x mniej!).
🍽️ Próbuj lokalnych dań – kuchnia to część kultury, warto jej doświadczać, ale… z uważnością.
💡 Pamiętaj – to Ty wybierasz. Masz wpływ na to, czym karmisz swój organizm. A dziś w wielu restauracjach znajdziesz zdrowsze opcje i pyszne, mniej kaloryczne desery.

📍Wakacje nie muszą być okresem „żywieniowego luzu bez granic” ani rygoru – mogą być przyjemnym balansowaniem między smakiem a zdrowiem.
Twój talerz, Twój wybór. ✨

28/07/2025

WOLNE TERMINY w tym tygodniu ✨📅

Do Martyny Kałuży
Środa (30.07) 14:00
Czwartek (31.07) na 10:00
Piątek (01.08) na 8:00, 9:30 i 10:30

Do Martyny Włodek (Szczepańskiej)
Wtorek (29.07) na 16:00 i 17:00
Środa (30.07) na 9:30 i 10:30
Czwartek (31.07) na 8:00 i 9:00

Pamiętajcie, że podane terminy są tylko sugerowane. Bardzo często wchodząc bezpośrednio przez link na nasz kalendarz możecie znaleźć dodatkowe wolne terminy dla siebie 😊
Zapisy na wizyty:

📞 789 312 117

💻 https://bukka.pl/salon/211-diettetyka-kliniczna-martyna-kaluza-ul-przedmiescie-21/3790-martyna-szczepanska