01/02/2026
𝙆𝙤𝙧𝙩𝙮𝙯𝙤𝙡, 𝙞𝙣𝙨𝙪𝙡𝙞𝙣𝙖 𝙞 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙘𝙯𝙣𝙮
dlaczego czasem ciało 𝒏𝒊𝒆 𝒄𝒉𝒄𝒆 𝒄𝒉𝒖𝒅𝒏𝒂̨𝒄́?!
Większość moich klientek żyje w ciągłym biegu:
👉🏻 𝒎𝒖𝒔𝒛𝒆̨
👉🏻 𝒏𝒊𝒆 𝒎𝒂𝒎 𝒄𝒛𝒂𝒔𝒖
👉🏻 𝒄𝒊𝒂̨𝒈𝒍𝒆 𝒃𝒓𝒂𝒌 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒊
praca, dom,obowiązki… Brzmi znajomo?
To właśnie permanentny stres, który wpływa na hormony i .
𝙆𝙤𝙧𝙩𝙮𝙯𝙤𝙡 hormon stresu produkowany w nadnerczach pomaga nam reagować w trudnych sytuacjach. Normalnie włącza tryb „walcz lub uciekaj”, daje energię i mobilizuje.
Problem zaczyna się, gdy stres trwa przewlekle: organizm stale czuje zagrożenie.
Efekt?
❌ Kortyzol podnosi poziom glukozy we krwi
❌ Trzustka produkuje więcej insuliny
❌ Komórki reagują słabiej → pojawia się insulinooporność
❌ Redukcja masy ciała staje się trudniejsza, a energia spada
❌ Brzuch staje się większy, bardziej oporny.
Dodatkowo: 𝙗𝙧𝙖𝙠 𝙨𝙣𝙪, 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙮𝙬𝙣𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙞 𝙗𝙚𝙯 𝙧𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙞, 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙧𝙮𝙠𝙘𝙮𝙟𝙣𝙚 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙮 wszystko to 𝙥𝙤𝙙𝙣𝙤𝙨𝙞 𝙠𝙤𝙧𝙩𝙮𝙯𝙤𝙡 𝙞 sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicy brzucha
To stres metaboliczny w praktyce.
💡 Badania pokazują, że zarządzanie stresem; sen, spokojny ruch, oddech, wsparcie realnie poprawia wrażliwość insulinową i metabolizm, nawet przy Hashimoto i insulinooporności.
I właśnie dlatego stworzyłam moje FitWyzwania OdNowa ♥️
🤯90% moich klientek żyje w permanentnym stresie i braku czasu,
♥️Dlatego obniżam napięcie, wprowadzam zmiany dopasowane do życia,
♥️Nie ma sztywnych „muszę”, liczenia kalorii, sztywnych jadłospisów. Wszystko, co generuje stres, zostaje wyeliminowane.
♥️Stopniowe kroki, jasne wsparcie i codzienna motywacja dają efekty, które widać i w samopoczuciu, i na wadze.
To nie jest magia – to biologia + zrozumienie własnego ciała + małe kroki, które działają w dłuższej perspektywie.
✨𝙅𝙚𝙨́𝙡𝙞 𝙘𝙯𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣𝙚𝙣𝙩𝙣𝙮 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨, 𝙥𝙚̨𝙙, 𝙗𝙧𝙖𝙠 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙞, 𝙨𝙥𝙖𝙙𝙚𝙠 𝙢𝙤𝙩𝙮𝙬𝙖𝙘𝙟𝙞, 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙮 𝙯 𝙬𝙖𝙜𝙖̨ ten post jest dla Ciebie.
Napisz w komentarzu. 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨, a ja podzielę się 3 prostymi sposobami, jak realnie wpłynąć na poziom kortyzolu, uspokoić nadnercza i pomóc organizmowi w pracy z insuliną. Krok po kroku, praktycznie, bez dodatkowego stresu.
