Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 14:00 - 18:00 Czwartek 12:00 - 17:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100473985840131/

Metateorie

W gabinecie prowadzę konsultacje psychoterapeutyczne, psychoterapię indywidualną, psychoedukację

19/09/2025

Pamiętam ten moment bardzo wyraźnie.

Moje dzieci dorastały, a ja coraz częściej zadawałam sobie pytanie: “W jakiej szkole chciałabym, żeby się uczyły?”. Wiedziałam jedno - chcę, by miały poczucie bezpieczeństwa, bliskości i wolności. Takiej szkoły w naszym województwie nie było, więc… postanowiłam ją stworzyć.

To była moja pierwsza wielka lekcja odwagi. Zaczęłam od małej społeczności, od marzenia, żeby dzieci mogły się rozwijać w duchu Montessori - bez ocen, z szacunkiem do swojego tempa i z przestrzenią na rozmowę zamiast kar i nagród.

Widziałam, jak młodzi ludzie rozkwitają, kiedy ktoś naprawdę ich słucha. Jak zaczynają ufać sobie, kiedy czują, że ich emocje mają znaczenie. To oni pokazali mi, że człowiek potrzebuje czegoś więcej niż edukacji - wsparcia emocjonalnego i zrozumienia. To oni byli moimi pierwszymi „nauczycielami” - pokazali mi, jak ważne jest patrzenie na człowieka interdyscyplinarnie, nie tylko przez pryzmat słów.

Te doświadczenia doprowadziły mnie do gabinetu terapeutycznego. 🌿 Dziś pracuję głównie z dorosłymi i parami, ale fundament został ten sam: człowiek jest interdyscyplinarny - oprócz słów, mówi też ciałem, emocjami i tym, co dzieje się pomiędzy.

I właśnie w tym towarzyszę moim pacjentom - w odnajdywaniu bezpieczeństwa, które pozwala być naprawdę sobą. 🌿

Miałeś/miałaś kiedyś do czynienia z metodą Montessori?

15/09/2025

W moim gabinecie nie znajdziesz psychowashingu.

Nie rzucam wyświechtanych haseł ani złotych rad wyrwanych z kontekstu. Nie proponuję rozwiązań typu „pomyśl pozytywnie, a wszystko się zmieni”. Bo wiem, że takie slogany często zostawiają ludzi z jeszcze większym poczuciem osamotnienia.

To, co mogę Ci zaoferować, to proces. Czasami wymagający, ale zawsze oparty na bezpieczeństwie, uważności i relacji. Zamiast motywacyjnych cytatów - dostajesz przestrzeń, w której naprawdę możesz spotkać się ze sobą.

To właśnie w tym procesie zaczynasz rozumieć, skąd biorą się Twoje emocje, napięcia czy reakcje. A kiedy pojawia się zrozumienie - pojawia się też ulga i nowe możliwości.

Tutaj nie ma dróg na skróty. Ale jest coś o wiele ważniejszego - realna zmiana, której możesz doświadczyć. Jeśli szukasz takiej właśnie zmiany, to zapraszam Cię do mojego gabinetu w Elblągu lub na konsultację online. Link znajdziesz w BIO. 🌿

12/09/2025

To nie jest tylko technika czy metoda.

Dla mnie terapia to spotkanie dwóch osób. A w spotkaniu najważniejsza jest szczera relacja. 👥

Wiem, że bez poczucia bezpieczeństwa żadne narzędzie nie zadziała. Człowiek potrzebuje zaufać, poczuć się widziany i wysłuchany - dopiero wtedy zaczyna się prawdziwa praca. Dlatego relacja z klientem jest dla mnie fundamentem.

Buduję ją poprzez obecność, uważność i ciekawość drugiego człowieka. Nie oceniam, nie klasyfikuję. Towarzyszę. Czasem ciszą, czasem pytaniem, czasem ćwiczeniem, które pozwala na nowo usłyszeć ciało.

Wierzę, że to właśnie relacja jest tym, co leczy najbardziej. To w niej człowiek odkrywa, że nie jest sam ze swoim ciężarem, że może zaufać i spróbować nowego sposobu bycia. A kiedy poczuje się bezpiecznie - wtedy otwiera się przestrzeń na zmianę.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni, w której będziesz wysłuchany/a bez oceniania - moja gabinetowa kanapa jest właśnie po to. 🌿

Umów się ze mną na konsultację online - link znajdziesz w BIO.

08/09/2025

Sam/a zobacz w jaki sposób to zmienia podejście do relacji. 🙂

Zamiast pytać: „Dlaczego on/ona tak robi?!” – zaczynamy pytać: „Z jakiej potrzeby to wynika? Jak mogę to zrozumieć?”

Zamiast wątpić w słuszność postępowania drugiej osoby, przyjmujemy je jako naturalną reakcję i staramy się zrozumieć motywy jej postępowania.

Zamiast reagować agresją czy złością, uznajemy, że druga osoba pochodzi z innego środowiska i inaczej nauczyła się wyrażać emocje.

Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna, ze względu na swoje korzenie (jej twórcą był Nossrat Peseschkian - lekarz irańskiego pochodzenia), integruje różne kultury i tradycje, podkreślając różnice i poszukując uniwersalnych narzędzi terapeutycznych. Uwzględnia indywidualizm oraz doświadczenie każdego człowieka, które są źródłem różnych mechanizmów i sposobów postępowania.

Ten nurt swoją nazwę wywodzi od łacińskiego terminu „positum”, który oznacza: „to wszystko co jest nam dane, to wszystko, co jest rzeczywiste”. Ta koncepcja zakłada, że człowieka opisują nie tylko jego choroby i ułomności, ale także zdolności czy umiejętności.

Kiedy następnym razem w Twoim najbliższym otoczeniu pojawi się widmo sprzeczki, przypomnij sobie ten post i zamiast reagować złością - postaraj się zrozumieć, co ta osoba naprawdę chce Ci powiedzieć. 👥 🌿

29/08/2025

Kiedy mamy problemy ze snem, to nie tylko „psychika”. Stres wpływa na poziom kortyzolu, ten na trawienie, a źle strawiony posiłek znów psuje sen. To jeden organizm, nie oddzielne działy.

To potwierdza teorię, że człowiek jest istotą interdyscyplinarną i do zrozumienia danego zagadnienia potrzebne jest łączenie wiedzy i metod z różnych dyscyplin naukowych. W przypadku człowieka, jego złożoność wymaga podejścia, które uwzględnia aspekty biologiczne (np. budowa ciała, procesy fizjologiczne), psychologiczne (np. emocje, myślenie, procesy poznawcze), socjologiczne (np. funkcjonowanie w społeczeństwie, relacje międzyludzkie) oraz kulturowe (np. wpływ kultury na rozwój i zachowanie).

Jednak człowiek to coś więcej, niż suma tych poszczególnych cech. Jego funkcjonowanie jest wypadkową interakcji tych elementów i aby to zrozumieć, trzeba spojrzeć na niego jako na całość, a nie tylko na zbiór oddzielnych cech. 🌿

Dlatego gdy ktoś mówi „to tylko w twojej głowie” albo „to tylko ciało” - to po prostu nieaktualna wiedza. Jesteśmy systemem, w którym wszystko się łączy. I może właśnie dlatego najprostsze rzeczy - dobry sen, ruch, kontakt z naturą, dobre relacje - mają tak mocny wpływ na wszystkie aspekty naszego życia.

Uważasz podobnie? Udostępnij, jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje takiej perspektywy.
emocje

25/08/2025

To jedno z najczęściej opisywanych odczuć, z którym przychodzą do mnie klienci. Jeśli w tym momencie czujesz napięcie, coś nie pozwala iść dalej - ale nie potrafisz powiedzieć dlaczego, to czytaj dalej.

Na początek chcę Ci powiedzieć, że jeśli tak się czujesz, to jest całkowicie w porządku. Objaw pojawia się by Cię chronić. Nie musisz umieć tego nazwać, czy nie musisz rozumieć wszystkiego od razu. Nie musisz się spieszyć. Co Cię zatrzymuje?

Bo człowiek to nie tylko słowa. To też ciało, wrażenia, poczucie ciężaru albo lekkości. To intuicja, która mówi: „coś tu nie gra”, choć nie umie jeszcze tego wyjaśnić.

Co możesz zrobić, kiedy coś Cię blokuje, a nie wiesz co?
🌿 zatrzymaj się i daj sobie czas - nazwę odnajdziesz prędzej czy później
🌿 sprawdź, gdzie w ciele czujesz to zatrzymanie
🌿 spróbuj opisać to metaforą - „to jakby mgła”, „kamień na klatce piersiowej”, „gęstość w brzuchu”, zwróć uwagę czy następnym razem napięcie pojawia się w tym samym miejscu
🌿 potraktuj to jako zaproszenie do kontaktu ze sobą, do zwrócenia szczególnej uwagi na ten obszar i zaakceptowania tego co mówi przed czym chroni, nie jako przeszkodę do „naprawienia”, ale jako komunikat.

W procesie terapeutycznym nie zaczynamy od nazw - zaczynamy od bycia w tym, co jest. A nazwy pojawiają się po drodze, czasem długo potem. I wtedy zaczynają mieć sens.

Jeśli właśnie na tym etapie jesteś - zatrzymaj się przez chwilę. Odczuwasz napięcie w konkretnym miejscu? Daj mi znać w komentarzu. 👥

22/08/2025

Ten mit powstrzymuje wiele osób przed rozpoczęciem terapii. Bywa zniechęcający, szczególnie, gdy nie umiesz mówić o sobie, nie chcesz, boisz się, że nie znajdziesz „właściwych” słów, czy masz poczucie, że już wszystko przegadałaś/łeś, a nadal tkwisz w miejscu 😞.

Tymczasem rozmowa w terapii nie jest celem samym w sobie. Jest tylko jednym z wielu narzędzi, które mogą prowadzić do zmiany.

W podejściu interdyscyplinarnym, które stosuję, terapeuta nie koncentruje się wyłącznie na tym, co mówisz. Równie ważne jest to, jak się poruszasz, jak zmienia się Twój głos, gdzie milkniesz. Obserwujemy ciało, emocje, mikrogesty. Zwracamy uwagę na to, co dzieje się pomiędzy słowami i w ciszy.

Czasem pracujemy poprzez metaforę, obraz, ruch, wrażenia płynące z ciała. Zdarza się, że kluczowe momenty sesji nie wymagają ani jednego zdania - tylko obecności i uważności na to, co się wydarza tu i teraz.

Jeśli czujesz, że rozmowa to dla Ciebie za mało albo za dużo - to w porządku. Możesz zacząć od tego, co dostępne: od jednej emocji, ruchu, niepokoju w ciele.

Czy kiedyś też miałaś/łeś wrażenie, że „sama rozmowa to za mało”? Podziel się tym w komentarzu.

#

21/05/2023

Jak pisze Judith, musimy doświadczać straty aby móc wzrastać.

19/05/2023

Coś co jest jest realne jest powtarzalne, jest raną, dlatego wybieramy coś, co jest prawdopodobne, wolimy patrzeć na reprezentacje nieprzyjemnych wydarzeń niż na nie same, choć chodzi właśnie o to że w projekcjach, dziełach naszej fantazji rozpoznajemy i domyślamy się prawdy.

19/02/2022

Chcesz cos zmienić musisz zmienić siebie. Judith Vorth „To co musimy utracić”

Adres

Królewiecka 88
Elblag
82-300

Godziny Otwarcia

Wtorek	14:00 - 18:00
Czwartek	12:00 - 17:00

Telefon

+48535948055

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Metateorie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.