PrzyStań Oddechu

PrzyStań Oddechu To miejsce na uważne spotkania ze sobą, dla Bycia, dla Prawdy, dla wytchnienia.

✨ Wczorajszy koncert Kayah w Elblągu przypomniał nam, jak wielka moc rodzi się, gdy jesteśmy RAZEM. Z szacunkiem. Bez za...
23/08/2025

✨ Wczorajszy koncert Kayah w Elblągu przypomniał nam, jak wielka moc rodzi się, gdy jesteśmy RAZEM. Z szacunkiem. Bez zazdrości. Bez podcinania skrzydeł.

💜 Każda z nas jest wyjątkowa – a razem jesteśmy nie do zatrzymania.

👉 Spotkajmy się: 20 września (sobota), godz. 9:30.
Przyjdź taka, jaka jesteś – ze łzami, radością, potrzebą bliskości czy chwilą dla siebie. Tu jest przestrzeń na wszystko.

🤝 Ramię w ramię. Kobiety RAZEM.

Posłuchaj singla „Ramię w ramię” od Viki Gabor i Kayah w serwisach cyfrowych: https://VikiGabor.lnk.to/ramiewramieViki Gabor Instagram: https://www.instagram...

20/08/2025
Czasem szczęście ma smak maliny. Albo kryje się w krótkim spojrzeniu bliskiej osoby, w oddechu, który niesie spokój. To ...
18/08/2025

Czasem szczęście ma smak maliny. Albo kryje się w krótkim spojrzeniu bliskiej osoby, w oddechu, który niesie spokój. To takie małe-wielkie chwile, które potrafią rozświetlić dzień, jeśli tylko pozwolimy sobie je zauważyć.

Nasz umysł często biegnie gdzieś dalej – do spraw, zmartwień, „małych wielkich problemów”. A tymczasem życie dzieje się właśnie teraz, w prostocie i drobiazgach, które karmią serce.

Można się tego uczyć – zatrzymywania się, doceniania, bycia bliżej siebie i innych.
Zajrzyj tutaj: https://fb.me/e/5TtQxNs8c 💫

Zaproszenie do Kręgu KobietDla kobiet, które czują głębiej. Dla tych, które pragną odnaleźć wspólną przestrzeń — przestr...
11/08/2025

Zaproszenie do Kręgu Kobiet

Dla kobiet, które czują głębiej. Dla tych, które pragną odnaleźć wspólną przestrzeń — przestrzeń, gdzie można po prostu Być. Być prawdziwą, autentyczną sobą, bez potrzeby ukrywania, bez maski, bez lęku przed oceną. Miejscem, gdzie słowa mogą się przelać, łzy wypłynąć, a serca połączyć w ciszy i zrozumieniu.

Czasami czujemy się niewystarczające, zagubione, jakbyśmy nie pasowały do świata, który tak często nas nie rozumie. W tym kręgu możesz rozpuścić te ciężary. Możesz spojrzeć na siebie z czułością, uśmiechnąć się do własnej duszy i poczuć, że jesteś otoczona kobiecą życzliwością, która nie wymaga wyjaśnień ani udowadniania. Tu nie liczy się, kim jesteś na zewnątrz — jest nić, która splata nasze serca ponad słowami, sprawiając, że czujesz się jak w domu, wśród swoich.

W świecie, który często nakłada na nas ciężar udawania i dostosowywania się, krąg kobiet jest miejscem powrotu do prawdy o sobie. To przestrzeń, gdzie przypominamy sobie o naszych marzeniach, o tym, co karmi naszą duszę i daje życie. Tu jest miejsce na śmiech, łzy, ciszę i ważne słowa. Jesteśmy tu, by naprawdę się słyszeć — bez przerywania, bez rad, bez ocen.

Każde spotkanie jest unikalnym tańcem energii, odkryć i wzajemnego wsparcia. Z nici każdej z nas tka się piękna opowieść — opowieść o sile, delikatności i mocy kobiecości, której nie da się powtórzyć.

Przyjdź i pozwól sobie doświadczyć tego na własnej skórze. Daj sobie przestrzeń, by poczuć, czy to jest miejsce dla Ciebie. Umysł może snuć wiele historii, ale tutaj spotykamy się z prawdą, która jest prosta i spokojna — pełna akceptacji i szacunku.

Nikt nie będzie Cię naciskał, nie będzie popychał. Tu otrzymasz dokładnie taką przestrzeń, jakiej potrzebujesz. Nie naprawiamy się nawzajem, bo już jesteśmy wystarczające i całe. Razem odkrywamy, co jeszcze może rozkwitnąć w naszym życiu — co jeszcze możemy przyjąć, poczuć i dać.

Zapraszam Cię do kręgu — do przestrzeni, w której każda kobieta jest ważna, gdzie razem wzrastamy i odnajdujemy moc naszej prawdziwej, autentycznej kobiecości.

Pierwsze spotkanie odbędzie się w Galerii Jogi w Elblągu 20 września :)

🧘‍♀️ JOGA YIN – MOC GŁĘBOKIEGO ROZLUŹNIENIA🌿 W rozluźnieniu wszystko przychodzi łatwiej.Łatwiej się myśli. Łatwiej się c...
08/08/2025

🧘‍♀️ JOGA YIN – MOC GŁĘBOKIEGO ROZLUŹNIENIA

🌿 W rozluźnieniu wszystko przychodzi łatwiej.
Łatwiej się myśli. Łatwiej się czuje.
Łatwiej się oddycha i porusza.

A jednak — to rozluźnienie nie zawsze przychodzi samo.
Nie dlatego, że robimy za mało...
Ale dlatego, że robimy zbyt dużo.

🧘‍♀️ Joga yin przypomina nam, że ciało nie potrzebuje ciągłego popychania do granic możliwości.
Czasem wystarczy dać mu spokój, ciszę i czas.
Wtedy zaczyna działać — głęboko, mądrze, naturalnie.

To spokojna, powolna praktyka, która nie nadwyręża, nie wymusza, nie ocenia.
Jest jak balsam dla ciała: koi napięcia, łagodzi skutki stresu, siedzącego trybu życia czy nadmiernej aktywności.

🌀 Co daje joga yin?

🔹 Głębokie rozciąganie powięzi, stawów i więzadeł
🔹 Większą elastyczność i zakres ruchu
🔹 Mniej stresu i napięcia w ciele
🔹 Lepsze krążenie i swobodny przepływ energii
🔹 Ukojenie dla układu nerwowego

💙 Dla kogo?

✔️ Dla aktywnych, którzy potrzebują regeneracji
✔️ Dla zestresowanych i zabieganych
✔️ Dla osób z napięciem i sztywnością w ciele
✔️ Dla każdego, kto chce praktykować uważność i łagodnie wspierać swoje zdrowie

🌿 Jeśli czujesz, że właśnie tego Ci potrzeba —
mam dobrą wiadomość:

🗓 Już od 10 WRZEŚNIA rusza regularna grupa jogi yin!

Dołącz i pozwól sobie na chwilę oddechu i troski.
Bez presji. Z szacunkiem do siebie.

Zapraszam z całego serca 🙏

Czasem myślisz, że medytacja ma Cię naprawić.Że pomoże Ci być spokojniejszą. Łagodniejszą. Lepszą.Ale to nieprawda.Medyt...
05/08/2025

Czasem myślisz, że medytacja ma Cię naprawić.
Że pomoże Ci być spokojniejszą. Łagodniejszą. Lepszą.
Ale to nieprawda.

Medytacja nie przyszła Cię zmieniać.
Przyszła Cię spotkać. Taką, jaką jesteś.
Z niepokojem. Z napięciem. Z chaosem w głowie.
Z tym, że nie chce Ci się siedzieć. Z tym, że Cię nosi.

To też jest praktyka.
Nie udawanie, że jest dobrze.
Tylko bycie z tym, że jest jak jest.

I nie musisz nic z tym robić.
To jest najdziwniejsza część.
Nic.
Po prostu zostań.

Bo gdzieś pod tym wszystkim…
Czeka Twoja prawda.

I to wystarczy.

„Czy Twój umysł też nie ma przycisku ‘pauza’? Poznaj MBCT-L – uważność dla ludzi z życia wziętych”Niektórzy mają poranek...
04/08/2025

„Czy Twój umysł też nie ma przycisku ‘pauza’?
Poznaj MBCT-L – uważność dla ludzi z życia wziętych”

Niektórzy mają poranek z jogą, miso z kimchi i oddechem w czakrę.
Ty masz zimną kawę, powiadomienia z banku i zgubiony klucz do skrzynki.
Gratulacje – jesteś człowiekiem. 🧠✨

A jeśli mimo wszystko czujesz, że coś by się przydało – trochę przestrzeni, chwila ciszy, mniej gonitwy w głowie – to zapraszam Cię do świata uważności. Bez kadzidełek i bez wymagań, że musisz „być zen”. Wystarczy, że jesteś sobą.

MBCT-L – czyli uważność dla życia, a nie dla lajków
MBCT-L to 8-tygodniowy kurs uważności (pełna nazwa: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life), który nie próbuje Cię naprawiać, tylko pomaga złapać oddech i usłyszeć, co się w Tobie dzieje.
Nie musisz mieć depresji, wypalenia czy czegokolwiek z końcówką „-acja”. Wystarczy, że masz głowę. I czasem masz jej dosyć.

Co się dzieje na kursie?

uczysz się jak wyłączyć tryb autopilota (czyli np. nie zjeść całej czekolady, zanim się zorientujesz),

poznajesz swój umysł bez konieczności studiowania neuronauki,

ćwiczysz łagodność wobec siebie – nawet jak zapomnisz hasła do Zooma po raz piąty,

budujesz nawyk „bycia obecnym”, który nie kosztuje ani złotówki.

Ale czy to działa?
Nie będę Ci mówić, że uważność to magiczne remedium na całe zło świata.
Ale wiem jedno: działa, jeśli praktykujesz. I nie musisz medytować godzinami. Czasem wystarczy jedno świadome westchnienie. Jedna chwila, w której zauważasz: „aha, jestem tutaj”.

To może nie brzmi jak rewolucja.
Ale wielu osobom właśnie takie drobne momenty zmieniają życie.

Dla kogo to jest?
Dla ludzi, którzy:

mają czasem myśli jak popcorn – ciągle wyskakujące,

potrzebują przestrzeni na oddech, ale nie wiedzą, gdzie ją znaleźć,

chcą od życia czegoś więcej niż tylko przetrwania od poniedziałku do piątku,

lubią się śmiać, ale wiedzą też, że śmiech to nie wszystko.

Zaproszenie z uśmiechem
Jeśli masz ochotę przez 8 tygodni:

poćwiczyć uważność w życzliwym gronie,

pogadać o tym, co w głowie, a nie tylko „jak lepiej zarządzać czasem”,

sprawdzić, czy w ogóle da się nie reagować natychmiast na każdą myśl (spoiler: da się, ale bywa śmiesznie),

to serdecznie zapraszam.
Start 25 września godz. 17.30. Spotkania na żywo - Dzień uważności w pakiecie😉

Masz pytania? Napisz śmiało.
A jeśli czujesz, że to może być Twój moment – bardzo się cieszę. Do zobaczenia?

Uważność nie jest bajką o idealnym życiu.To opowieść o tym, jak być przy sobie, kiedy wszystko się chwieje.Jak oddychać,...
23/07/2025

Uważność nie jest bajką o idealnym życiu.
To opowieść o tym, jak być przy sobie, kiedy wszystko się chwieje.
Jak oddychać, gdy życie boli.
Jak poczuć smak herbaty, dotyk dłoni, bicie własnego serca — zanim zniknie to, co ważne.

Dla mnie uważność to nie „narzędzie”.
To relacja z tym, kim jestem, kiedy naprawdę jestem obecna.
Bez masek. Bez narracji. Bez napięcia.

Może jesteś teraz w miejscu, gdzie wszystko działa —
ale nic nie smakuje.
Albo przeciwnie — wszystko się sypie, a Ty wciąż próbujesz to pozbierać.
Albo po prostu:
jest Ci za dużo. Albo zbyt pusto. Albo nie wiadomo co.

Uważność nie naprawi tego od razu.
Ale może da Ci miejsce, w którym nie trzeba już udawać, że wszystko jest w porządku.
Miejsce, gdzie nie chodzi o to, by coś osiągać — tylko żeby naprawdę być.
Ze sobą. W oddechu. W życiu, takim, jakie jest.

We wrześniu poprowadzę kurs MBCT-L — drogę uważności osadzoną w codzienności.
Bez fajerwerków. Za to z ciszą, która potrafi leczyć.
Z przestrzenią, w której wszystko, co w Tobie żywe, jest mile widziane.

Jeśli czujesz, że to zaproszenie porusza coś w Tobie —
zapraszam Cię.

Więcej szczegółów wkrótce, ale jeśli jesteś zainteresowana/y to zapraszam do kontaktu, będziesz mieć głos w ustalaniu dnia spotkania i innych ważnych rzeczy które nie staną na drodze jako myśl "a to teraz nie mogę". Teraz jest najlepszy moment :)

21/07/2025

Wakacyjne wyzwanie oddechowe. Hasło dostępu zostało wysłane do Was 17 lipca, sprawdźcie spam lub napiszcie do mnie jeśli nie możecie wejść na grupę. Pozdrawiam ciepło

Adres

Elblag

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PrzyStań Oddechu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PrzyStań Oddechu:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

To co Ważne ...

Kiedy mój oddech zsynchronizował się z rytmem Wszechświata, nie-Widziałam że tego szukałam przez lata,

Kiedy w ciszy połączyłam się z Bogiem, nie-Wiedziałam że tego tak bardzo mi brakowało,

Kiedy w oczach zobaczyłam Miłość, poczułam ze się dopełniło ...

Moje Życie, moja Praca, mój Dzień, moje Istnienie nie jest oddzielone od Źródła, Miłości. Przepływa przeze mnie, pozwalając zobaczyć niewidzialne, usłyszeć niesłyszane, poczuć niepoczute, dotknąć niedotknięte ...