Aleksandra Górak Dobry Dietetyk

Aleksandra Górak Dobry Dietetyk Poradnia dietetyczna w Elblągu, Młynarach oraz Braniewie, a także gabinet online

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Aleksandra Górak świadczy usługi z zakresu poradnictwa dietetycznego. W ofercie znajdziesz takie usługi jak terapia nadwagi oraz niedowagi, dieta w chorobach: Hashimoto, insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności lub nadczynności tarczycy, w zespole policystycznych jajników (PCOS), nadciśnieniu tętniczym, dnie moczanowej i innych. Przychodząc do mojej poradni możesz mieć pewność, że otrzymasz najwyższą jakość świadczonych usług dietetycznych. Gwarancją jakości jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

04/12/2025

Sezonowy hit fast-foodów! 🍔🔥 Zastanów się, czy napewno warto… 🤔

➡️ Jeden taki „przysmak” to ok. 1000 kcal, czyli mniej więcej połowa dziennego zapotrzebowania!
➡️ Mnóstwo tłuszczu, soli i dodatków = szybka zachcianka, zero sytości.
➡️ Efekt? Szybki skok kalorii, spadek energii i poczucie ciężkości.

Nie chodzi o to, żeby nigdy nie zjeść czegoś „na mieście” , ale warto świadomie wybierać to, co wrzucamy na talerz 💛
Wybór należy do Ciebie, szybka zachcianka czy długoterminowe efekty? 🤔

🎁 Szukasz alternatywy dla słodyczy w paczkach mikołajkowych? A może chcesz, by w tym roku prezenty były nie tylko radosn...
02/12/2025

🎁 Szukasz alternatywy dla słodyczy w paczkach mikołajkowych? A może chcesz, by w tym roku prezenty były nie tylko radosne, ale też wspierały zdrowe nawyki Twojego dziecka? 🎅💚

Przygotowałam listę kreatywnych i wartościowych propozycji, które wywołają uśmiech na buzi malucha, bez nadmiaru cukru i przypadkowych przekąsek. 😊

Przesuń karuzelę ➡️ i zainspiruj się pomysłami, które łączą frajdę z troską o dobre nawyki żywieniowe! ✨

🍕 Czy wiesz, co kryje się w gotowej mini pizzy? 🤔Dzisiejszy „bohater" to porcja licząca 340 kcal, a w składzie znajdziem...
27/11/2025

🍕 Czy wiesz, co kryje się w gotowej mini pizzy? 🤔

Dzisiejszy „bohater" to porcja licząca 340 kcal, a w składzie znajdziemy m.in.:
pszenną, wysokoprzetworzoną bazę, sos pomidorowy z cukrem i zagęstnikami, ser zwiększający kaloryczność, salami, przetworzone, tłuste mięso i odrobinę grillowanych warzyw.

Warto pamiętać o:
⚠️ długiej liście dodatków i wzmacniaczy,
⚠️ składnikach wysokoprzetworzonych,
⚠️ obecności alergenów (gluten, mleko, soja).

👉 To nie zakaz, ale świadomość!

Bo jeśli masz chwilę, to domowa mini pizza z kilku prostych składników jest nieporównywalnie zdrowsza i równie szybka do przygotowania 🍅🧀🌿

Świadome wybory robią ogromną różnicę! 💚
A Ty, sięgając po tego typu produkty, patrzysz na skład? 🤓

25/11/2025

Choroby wątroby odbierają Ci energię i komfort? 🧐
👉 Zobacz, jak wspieram osoby, które chcą poprawić nawyki żywieniowe, odciążyć wątrobę i poczuć więcej lekkości na co dzień dzięki praktycznym zmianom w diecie. 🍏

👉 Umów wizytę i zacznij wprowadzać zmiany, które realnie ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie. 😊

Nie każda mozzarella jest taka sama! 🧀💚W dzisiejszym HIT czy KIT porównujemy dwie opcje, gdzie różnica jest wyraźna.👉 Kl...
20/11/2025

Nie każda mozzarella jest taka sama! 🧀💚
W dzisiejszym HIT czy KIT porównujemy dwie opcje, gdzie różnica jest wyraźna.

👉 Klasyczna mozzarella Galbani
✔️ 17 g białka / 100 g
✔️ 238 kcal

👉 Mozzarella High Protein
✔️ 22 g białka / 100 g
✔️ 180 kcal

Więcej białka przy niższej kaloryczności sprawia, że wersja High Protein to lepszy wybór, zarówno na redukcji, jak i dla osób, które chcą zadbać o lepszy skład posiłków 🤗🍽️

18/11/2025

Masz podwyższony cholesterol? 🍃
🫐 Sprawdź listę produktów, które mogą pomóc go obniżyć w naturalny sposób! To proste składniki, które możesz dodać do codziennych posiłków, aby wspierać zdrowie serca i poprawić swoje samopoczucie 💚

Zdrowe wybory zaczynają się od małych kroków, a każdy z nich ma ogromne znaczenie.🥑🥗

🗓 Dziś obchodzimy 𝙎́𝙬𝙞𝙖𝙩𝙤𝙬𝙮 𝘿𝙯𝙞𝙚𝙣́ 𝘾𝙪𝙠𝙧𝙯𝙮𝙘𝙮 🔵Cukrzyca typu 2 rozwija się latami, często bezobjawowo. Dlatego kluczowe je...
14/11/2025

🗓 Dziś obchodzimy 𝙎́𝙬𝙞𝙖𝙩𝙤𝙬𝙮 𝘿𝙯𝙞𝙚𝙣́ 𝘾𝙪𝙠𝙧𝙯𝙮𝙘𝙮 🔵

Cukrzyca typu 2 rozwija się latami, często bezobjawowo. Dlatego kluczowe jest wczesne wykrywanie zaburzeń gospodarki węglowodanowej i szybka interwencja dietetyczna.

🏃‍♀Nawet drobne zmiany w stylu życia: zwiększenie aktywności, poprawa jakości snu, ograniczenie produktów wysoko przetworzonych czy redukcja masy ciała o 5–10%, znacząco zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2. 🥗

💙 Jeśli potrzebujesz indywidualnych zaleceń żywieniowych, zapraszam do kontaktu. 📩

💛 Smak jesieni w zdrowszej wersji! Sezonowa herbatka z McDonald’s k**i zapachem i słodyczą, ale… to aż 190 kcal w jednym...
11/11/2025

💛 Smak jesieni w zdrowszej wersji!

Sezonowa herbatka z McDonald’s k**i zapachem i słodyczą, ale… to aż 190 kcal w jednym kubku. Zamiast tego możesz się rozgrzać zdrowiej – herbatą z łyżeczką miodu i dwoma jabłkami 🍎🍯

Ten sam jesienny klimat, tylko bez pustych kalorii 💛

06/11/2025

Brakuje Ci pomysłów na szybkie i pełnowartościowe posiłki? 😊
👉 Oto przykład, że przygotowanie zdrowego obiadu nie musi być czasochłonne! 🌿
Tortilla z hummusem i klopsami roślinnymi to źródło białka roślinnego, błonnika i zdrowych tłuszczów. 🥙

💚 Prosty, pyszny i zbilansowany posiłek. Spróbuj koniecznie! 😊

Dzisiaj na liczniku już łącznie minus 18.5kg, a to dopiero połowa dnia! 😲Wielkie gratulacje dla wszystkich moich Pacjent...
05/11/2025

Dzisiaj na liczniku już łącznie minus 18.5kg, a to dopiero połowa dnia! 😲

Wielkie gratulacje dla wszystkich moich Pacjentów, którzy osiągają tak wspaniałe wyniki! 🔥🔥

Owsianka nie musi być nudna! 🥣Zobacz 3 szybkie i pyszne sposoby na zdrowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały ...
04/11/2025

Owsianka nie musi być nudna! 🥣
Zobacz 3 szybkie i pyszne sposoby na zdrowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały poranek 💪

👉 Przesuń w bok i wybierz swoją ulubioną wersję!

Dzisiaj od samego rana mam zaplanowane spotkania z Pacjentami, dlatego śniadanie musiało być super szybkie 🍳 zapiekanki ...
03/11/2025

Dzisiaj od samego rana mam zaplanowane spotkania z Pacjentami, dlatego śniadanie musiało być super szybkie 🍳 zapiekanki z jajkiem z air fryera do zrobienia w kilka minut 😋

Bułkę ubijamy palcami w środku żeby zrobić łódeczki, smarujemy ketchupem i nakładamy porwane na małe kawałki szynkę i ser. Na to wbijamy j***o, doprawiamy i wstawiamy do air fryera ustawionego na 180 stopni na 5-10 minut w zależności od preferencji ścięcia jajka.

Śniadanie robi się praktycznie samo, a kiedy zapiekanki się podpiekają mamy dodatkowy czas na przygotowanie się do wyjścia z domu 😁

Adres

Ulica Żeromskiego 2b
Elblag
82-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 19:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 08:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Górak Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria