14/09/2024
W pigułce i przystępny sposób o urazach ACL i metodach naprawy, poprawy i wrócenia do sprawności.
👊 Kiedy uszkadzamy
🦿💥 Uszkodzenia ACL często dochodzi podczas uprawiania sportów takich jak: piłka nożna, koszykówka, rugby, narciarstwo, sporty walki, lekkoatletyka.
👊 Co robi ACL
ACL chroni przed przesuwaniem się do przodu piszczeli względem uda, oraz przed nadmierną rotacją, szpotawieniem i koślawieniem kolana. 🦵Moc ACL ! Zdrowe wytrzymuje siły od 2160 N do 2500 N a jego wytrzymałość wzrasta z wiekiem.
👊 Rodzaje uszkodzeń
- Więzadło krzyżowe przednie może zostać rozciągnięte, naderwane lub całkowicie przerwane.
- Może dojść do uszkodzenia innych struktur, jak łąkotka, chrząstka stawowa.
- Inną strukturą uszkodzoną może być więzadło poboczne piszczelowe (MCL). wraz z uszkodzeniem łąkotki przyśrodkowej (MM).
👊 Jak tkanki fizjologicznie się regenerują?
- faza zapalna 5- 10 dni
- faza proliferacji 5- 30 dni
- faza konsolidacji 25 - 60 dni
- faza przebudowy 60 dni do 1 roku
👊 Jak regenerujemy i rehabilitujemy
Współczesna nauka pokazuje indywidualny kierunek dla każdego z pacjentów. Programowanie terapii jest uzależnione od historii fizycznej pacjenta, jego obecnej sytuacji oraz potencjalnych celów.
🦿 Zalecane jest stosowanie metod biernych i aktywnych. W kolejnych fazach fizjologicznych pacjenta używamy odmiennych metod pobudzających i wspierających najpierw:
- opanowanie i zminimalizowanie stanu zapalnego
- zaadoptowanie nowych warunków struktur kończyny i współzależnych części ciała
- odwzorowanie zakresu ruchu
- zmniejszenie stanów bólowych
- regeneracja biodra, odcinka kręgosłupa L3-S1
- odbudowanie siły mięśniowej konkretnych części ciała
- nauka poprawnych ćwiczeń siłowo- dynamicznych, celem powrotu do pełnej sprawności i kondycji
👊 Co robimy w takim razie ?
Wybrane stosowane techniki
❄️ Chłodzenie / mrożenie
Głównie w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
Pamiętajmy, że zimno powoduje spowolnienie metabolizmu tkankowego co może wydłużyć czas przebudowy. Dlatego należy w odpowiednim czasie i ilości dobierać tą technikę.
🦿 Ćwiczenia bierne z maszyną
Technik la powinna być mocno celowana i dość krótka, aby nie rozleniwić pacjenta, tylko dać mu impuls do działania i wstępnie zaktywować kończynę.
🦵💪 Medyczne ćwiczenia aktywne
- Ćwiczenia w otwartym łańcuchu kinematycznym (OŁK) to takie, gdzie stopa, podudzie porusza się a biodro, udo, są stabilizowane.
- Ćwiczenia w zamkniętym łańcuchu kinematycznym (ZŁK) to ćwiczenia, gdzie stopa jest unieruchomiona - ściana, podłoga, a część biodro, udo, są ruchome - przysiad, stanie na jednej nodze, itp….
- Ćwiczenia przestrzenne na stabilnym i niestabilnym podłożu
- Ćwiczenia z obciążeniem wielopowtórzeniowe
- Ćwiczenia budujące świadomość ciała w plaszczynch pionowej i poziomej oraz poszczególnych kończyn.
👐 Terapie manualno narzędziowe
Bardzo ważna metoda, która uwzględnia nie tylko samą kończynę, ale wszystkie części współtowarzyszące i które wpadają w patologię przez uraz oraz cały proces rehabilitacji. Zwiększa zakresy, zmniejsza obrzęki, bóle i zwiększa komfort.
⚡️🩻 Induktor elektromagnetyczny / tens
Te metody są skierowane na zmniejszenie bólu i redukcję stanów zapalnych.
🛠️⚙️🔩🩺🔬🔧
Wymieniliśmy tylko kilka stosowanych technik rehabilitacji i regeneracji ACL.
Mnogość rozwiązań jest naszą mocną stroną.
Mamy ustalone zdecydowane i sprawdzone protokoły postępowania w rehabilitacji ACL przed czy po operacjach.
👉 Dzięki temu proces jest stabilny, zaplanowany i efektywny.
Najważniejsze jest odczucie pacjenta i jego postęp w powrocie do sprawności.
Nie należy zwlekać! Należy działać!
Leżenie, czy oszczędzanie się nie prowadzi do niczego dobrego.
♥️👌 Jesteśmy przekonani, że aktywna regeneracja i rehabilitacja jest najlepszym pomysłem i kluczem do sukcesu.
Endorfina MEDEndorfina FIT
Nowoczesne Centrum Rehabilitacji Odnowy i Sportu
