Dobry Dietetyk Elbląg

30/01/2026

Potrzebujesz czegoś słodkiego a zarazem zdrowego? Bardzo proszę ;)

3 pomysły na niskowęglowodanowe desery (~350 kcal), które ogarniesz bez pieczenia albo w kilka minut 👌Idealne, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z celu 💚

28/01/2026

🚨 MIT: Im mniej jem, tym szybciej schudnę…

Brzmi znajomo? 😅 Jeden posiłek dziennie, brak kolacji, głodówki… Większość z nas próbowała kiedyś tak „oszukać” ciało.
Tylko że zamiast spadać, waga… rośnie – dzieje się zupełnie odwrotnie:

👉 Twój metabolizm zwalnia, bo organizm włącza tryb „oszczędzania energii”.
👉 Mięśnie znikają, bo organizm zaczyna je spalać zamiast tłuszczu.
👉 PPM spada, czyli spalasz coraz mniej kalorii, nawet kiedy leżysz na kanapie.
👉 Po powrocie do normalnego jedzenia… efekt jojo gotowy. 😬

Nie mówiąc już o tarczycy, nastroju i poziomie energii, bo głodzenie to szybka droga do frustracji i problemów zdrowotnych 😧

💡 Prawda? Schudnąć można bez głodówek, dbając o ciało, metabolizm i mięśnie. To nie liczby w kaloryferze, tylko jakość i regularność posiłków robi różnicę.

Twój organizm nie jest wrogiem, więc traktuj go dobrze, a odwdzięczy się trwałą zmianą! 💚

27/01/2026

Leniwe jelito? sprawdź co możesz zrobić, aby pobudzić je do działania 👇

Siedzący tryb życia, zła dieta, ciągły pośpiech to stałe elementy codzienności wielu Polaków. Mogą one mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jednym z układów, który najszybciej odczuwa ich skutki jest przewód pokarmowy, szczególnie jego dolny odcinek, czyli jelita. Brak stymulacji do ich...

26/01/2026

👉 Nowy rok. Nowa Ty.
Ale nie na zasadzie: „od jutra wszystko zmieniam” ❌
Prawdziwa zmiana nie zaczyna się od impulsu.
Zaczyna się od planu, świadomości i konsekwencji.

Dlatego zamiast kolejnej diety „na chwilę” 👉 wybierz rozwiązanie, które realnie Cię poprowadzi.
📲 Zadbaj o zdrowie z moją pomocą i korzystaj z aplikacji Dietetyk24, która:
✔️ porządkuje Twoje odżywianie
✔️ pomaga podejmować lepsze decyzje na co dzień
✔️ wspiera Cię długofalowo, nie tylko w styczniu

Jak skorzystać?
1️⃣ Pobierz aplikację Dietetyk24
2️⃣ Załóż konto
3️⃣ Kliknij kafelek „moja dieta” i wybierz opcję
👉 „posiadam kod z akcji promocyjnej”
4️⃣ Wpisz kod: ALOVREN872

Bo Nowa Ty nie powstaje z wyrzutów sumienia.
Powstaje z mądrych wyborów 🤍

21/01/2026

💐 Dziś swoje święto mają osoby, które wiedzą najlepiej, że miłość najczęściej zaczyna się… w kuchni 💚

Drogie Babcie i Drodzy Dziadkowie, życzę Wam dużo zdrowia, energii na każdy dzień oraz radości płynącej z małych przyjemności (także tych na talerzu 🥣🍎).

Niech codzienna dieta wspiera Wasze samopoczucie, a wspólne posiłki nadal łączą pokolenia 🤍

Wszystkiego najlepszego! 🌸

19/01/2026

👉 Twoje zdrowie zasługuje na najlepszą opiekę 🤍
Jeśli chcesz zadbać o siebie mądrze i skutecznie, zapraszam na konsultację dietetyczną 🍎

📆 Umów wizytę w kilka kliknięć przez kalendarz online.
Bez kolejek. Bez presji. W swoim tempie.

Kliknij i zarezerwuj termin 👇
🌐 https://lovrencic.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

15/01/2026

⏱️ Brak czasu ≠ brak wyboru
Gotowe, wysokobiałkowe przekąski mogą być lepszym rozwiązaniem niż pomijanie posiłku lub sięganie po przypadkowe słodycze 🍫➡️🥣

To nie ideał na co dzień, ale praktyczne wsparcie w realnym życiu 💚

12/01/2026

☕🍊 Kawa, grejpfrut i… błonnik witalny?
W połączeniu z lekami mogą zadziałać inaczej, niż myślisz. Niektóre produkty wpływają na to, jak lek się wchłania i jak działa w organizmie.

📌 Warto wiedzieć, co łączyć, a czego lepiej unikać.
Świadomość to pierwszy krok do bezpiecznej terapii 💚

09/01/2026

Na dobry weekend wrzucam coś słodkiego ;) Trzymajcie się ciepło!

Doskonałe na każdą okazję lub bez okazji ;) Polecam!Składniki (blacha ok. 30 cm x 20 cm):300g (4-6 sztuk) marchewek220g (4 sztuki) jaja150g (15 płaskich łyżek) mąki pszennej150g (15 płaskich łyżek) mąki żytniej/orkiszowej100g (10 łyżek) oleju rzepakowego200g (kubek) jogurtu naturalne...

07/01/2026

Słodka, soczysta i pełna aromatu – mandarynka 🍊
Potrafi świetnie odnaleźć się nie tylko w deserach 😍

Sprawdź 3 pomysły na dania z mandarynkami, które idealnie wpisują się w lekki, zimowy klimat i mają ok. 450 kcal 💚

A Ty, który wybierasz? 😋
Daj znać w komentarzu 👇

05/01/2026

Postanowienia noworoczne bardzo często zaczynają się od zakazów i presji ❌
A przecież zdrowe odżywianie to nie „idealna dieta” przez 2 tygodnie, tylko codzienne wybory, które da się utrzymać na dłużej 🍽️

W nowym roku zamiast:

👉 „od poniedziałku dieta”
👉 „zero słodyczy”
👉 „muszę schudnąć szybko”

Warto postawić na:

✔ regularne posiłki
✔ sytość i energię w ciągu dnia
✔ lepszą relację z jedzeniem
✔ nawyki dopasowane do Twojego stylu życia

Małe zmiany robią ogromną różnicę, zwłaszcza te, które zostają z nami na lata 💚

02/01/2026

Nowy Rok, nowa ja? Tak, ale niech to nie będzie postanowienie, gdyż one szybko gasną. Niech to wynika z naszej potrzeby, a nie osiągania celów i udowadniania sobie, ze dam radę. Jedzenie ma przynosić korzyści ale też i radość, a nie rodzić wyrzuty sumienia. Zacznij od drobnych zmian ;)
https://lovrencic.dobrydietetyk.pl/