Dobry Dietetyk Elbląg

27/10/2025

Na dobry początek tygodnia polecam śliwkę i życzę smacznego ;)

Polecam gorąco 3 propozycje dań ze śliwką;) Smacznego!

25/10/2025

Dziś odświeżam dla Was przepis na pyszną sałatkę, w roli głównej DYNIA! Dobrego weekendu ;)

1 dynia hokkaido (około 2kg)1 łyżeczka suszonego tymianku100g orzechów włoskich125g niebieskiego sera pleśniowegooliwa z oliweksól i pieprz do smaku

21/10/2025

🎃🍂 Pumpkin spice i… prawie 400 kcal?
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że popularne jesienne kawy z dyniowym syropem, bitą śmietaną i innymi dodatkami to nawet 400 kalorii w jednej porcji! 😱

Co można zjeść w zamian, by się najeść i nie przekroczyć tej samej kaloryczności? 🧐
👇 Zobacz moją propozycje!

19/10/2025

Dziś polecam przepis na chlebek dyniowy - korzystajmy z tego wdzięcznego warzywa, póki trwa sezon ;)

Dynia 1000 g (1 porcja)Jajo 100 g (2 sztuki)Masło orzechowe bez soli 100 g (4 łyżki)Mąka pszenna 100 g (10 łyżek)Mąka orkiszowa razowa 150 g (15 łyżek)Proszek do pieczenia 4 g (1 łyżeczka)Cynamon 3 g (1 łyżeczka)Imbir mielony 2 g (pół łyżeczki)Erytrol 100 g (10 łyżek)

17/10/2025

Dobrego weekendu! ;) 🍂🍁🌞

Prosty i szybki przepis na pyszny deser!Składniki na 2 porcje300g (porcja) śliwek60g (6 łyżek) mąki owsianej30g (3 łyżki) erytrolu25g (duża łyżka) masła

16/10/2025

🔍 Dziś biorę na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩

Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czekoladowa polewa i kuszący zapach... Ale czy wiesz, co naprawdę kryje się w środku? 👀

📋 Mąka pszenna, cukier, tłuszcze roślinne, syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory, emulgatory, aromaty i sporo dodatków, które trudno znaleźć w domowej kuchni. 🥺

💡 Warto wiedzieć:

👉 jeden donut to nawet 350–400 kcal,
👉 wysoka zawartość cukru i tłuszczów nasyconych,
👉 mało błonnika i wartości odżywczych.

Nie chodzi o to, by zakazać sobie słodyczy, ale warto świadomie wybierać to, co jemy. 💚
Zastanów się czy naprawdę masz ochotę na tego donuta, czy może po prostu potrzebujesz chwili przyjemności, którą można znaleźć też w zdrowszy sposób 😊

15/10/2025

Pomysł na tortille?? Bardzo proszę ;) 👇

Zapraszam do pobrania darmowego ebooka z pomysłami na przygotowanie tortilli na różne sposoby ;)

14/10/2025

3⃣ pyszne pomysły na dania low carb, które sycą i wspierają Twoje cele 💪🥑
Proste składniki, szybkie przygotowanie i zero nudy na talerzu! 🍽️

👇 Zapisz post, żeby wrócić do przepisów później!

13/10/2025

Dni coraz chłodniejsze więc polecam na rozgrzeweczkę ;) 👇

Sprawdź przepis na ten pyszny, rozgrzewający napój! 🍊🔥

13/10/2025

https://lovrencic.dobrydietetyk.pl/

09/10/2025

🍂 Jesień to idealny moment na zmiany!

To czas, kiedy natura zwalnia, dzień robi się krótszy, a my częściej zatrzymujemy się na chwilę refleksji. Właśnie teraz warto zadbać o swoje zdrowie, odporność i dobre samopoczucie 💛

Indywidualny program żywieniowy to nie tylko lista przepisów. To:
✅ jadłospis dopasowany do Twojego trybu życia, preferencji i stanu zdrowia
✅ wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków – bez presji i restrykcji
✅ realna pomoc w redukcji masy ciała, poprawie wyników badań czy trawienia
✅ więcej energii na co dzień i lepsze samopoczucie

🧘‍♀️ Bo troska o ciało to także troska o spokój, sen, odporność na stres i równowagę w codzienności.

Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić – teraz jest dobry moment, by zacząć.
Nie musisz robić tego sama. Chętnie Ci w tym pomogę 🧡

Umów się na wizytę 👈
📞 733 600 771

📍 ul. Hetmańska 5/25A, Elbląg