Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 11:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 16:00

Projekt Zdrowie Bydgoszcz Fordon

Strona główna
Polska
Fordon
Projekt Zdrowie Bydgoszcz Fordon

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.
(1)

30/01/2026

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣
Ale jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie.

Ugotowałaś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie…
Ale przecież tak się nie robi. Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️
Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?

Otóż jeśli chodzi o konkretne potrawy, nie są one przypisane do poszczególnych posiłków.
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.

👉 Co zatem ma znaczenie? Przewiń karuzelę i sprawdź!

12/01/2026

Noworoczne postanowienia często kończą się szybciej, niż byśmy chcieli… i wcale nie dlatego, że brakuje silnej woli.

Najczęściej wpadamy w te same pułapki: zbyt duże zmiany naraz, brak konkretnego planu, presja otoczenia czy myślenie „wszystko albo nic”.

Dobra wiadomość - trwała zmiana nie musi być idealna! Wystarczy, że będzie realna, dopasowana do Twojego życia i oparta na konsekwencji, a nie perfekcji. 💚

Zamiast kolejnej próby „wszystko albo nic”, postaw na plan dopasowany do Ciebie i Twojego życia.
👉 Zacznij od rozmowy z dietetykiem: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 która z tych pułapek jest Ci najbardziej znajoma? 💭

29/12/2025

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨

Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybko znikają w natłoku codziennych obowiązków. Nie chodzi o brak motywacji - czasem po prostu brakuje planu i wsparcia, które pomogą zamienić chęci w realne działania.

👉 W naszej noworocznej kampanii „Postanowienia mijają, nawyki zostają” pokazujemy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od jasno określonego celu – nie od „muszę”, a od „chcę i wiem, jak to zrobić”. Zamiast myśleć „schudnę 10 kg”, zapytaj siebie: dlaczego to dla mnie ważne i co mogę zrobić już dziś, żeby być o krok bliżej celu.

Motywacja przychodzi i odchodzi, ale to regularne działania budują trwałe efekty.
👉 Umów darmową konsultację: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

Wprowadź małe zmiany już dziś i spraw, by ten rok był pełen zdrowych nawyków i świadomych wyborów! 💚

24/12/2025

Niech te Święta będą czasem spokoju, radości i troski o siebie. ✨🎄
Bez pośpiechu, bez presji i bez wyrzutów sumienia. Z uważnością na siebie, swoje potrzeby i chwile spędzone z bliskimi.

Życzę Wam dobrego samopoczucia, ciepłych spotkań przy świątecznym stole
i energii na nadchodzący rok. Wesołych Świąt! 💚

19/12/2025

Piernikowe latte, które pachnie świętami ☕✨
Rozgrzewa, poprawia nastrój i smakuje jak grudzień w kubku. Idealne na zimowy poranek albo chwilę tylko dla siebie. 🎄
⏬⏬⏬
Przepis w komentarzu 🤩

17/12/2025

Kiszona kapusta – zimowy klasyk, który pomaga przetrwać święta 🥬

Zimą i w okresie świątecznym układ pokarmowy dostaje sporo wyzwań. Kiszona kapusta to naturalne wsparcie – dostarcza witaminy C, witamin z grupy B i błonnika, a dzięki fermentacji wspiera jelita i trawienie.
Probiotyczne bakterie pomagają „rozruszać” układ pokarmowy, zmniejszyć uczucie ciężkości i wspierają pracę jelit, co ma znaczenie przy bardziej sycących, świątecznych potrawach. Dodatkowo fermentacja zwiększa przyswajalność składników odżywczych, nawet gdy zjemy jej niewielką porcję.
To prosty, sezonowy dodatek, który dobrze równoważy cięższe dania bożonarodzeniowe. Najwięcej korzyści przynosi kapusta niepasteryzowana lub domowa.

Kto lubi kiszoną kapustę?

12/12/2025

Jeśli chcesz, żeby Twoje świąteczne wypieki pachniały naprawdę wyjątkowo, zrób własną przyprawę piernikową. Zero sztucznych dodatków, czysty aromat i… pełna kontrola nad składem. Idealna nie tylko do pierników, ale też do owsianki, kawy, naleśników czy grzanego soku. ✨

Co znajdziesz w mojej zdrowszej wersji?
✔ naturalne przyprawy bez cukru
✔ cynamon cejloński, który wspiera równowagę glukozy
✔ imbir i goździki – wspomagają trawienie
✔ kardamon, który dodaje lekkości i elegancji aromatu

To świetny sposób, by wprowadzić świąteczny klimat i jednocześnie postawić na skład, który wspiera zdrowie 💛

11/12/2025

Surowe kakao to jeden z najzdrowszych „czekoladowych” produktów. Warto włączyć je do diety, bo działa nie tylko pysznie, ale też… prozdrowotnie!

Dlaczego warto?

🧠 Wspiera mózg – zawarte flawonole poprawiają przepływ krwi, co sprzyja koncentracji i pamięci.
💪 Bogactwo minerałów – magnez, żelazo, potas i wapń wspierają układ nerwowy oraz mięśnie.
😊 Poprawia nastrój – dzięki tryptofanowi pomaga w produkcji serotoniny, hormonu szczęścia.
🛡️ Pełne antyoksydantów – neutralizuje wolne rodniki i wspiera ochronę komórek.
🌿 Dobre dla jelit – dzięki błonnikowi wspomaga trawienie.

Jak używać kakao?

• Surowe kakao (kruszone ziarna lub proszek) jest najcenniejsze.
• Koktajle – dodaj łyżeczkę do smoothie, np. z białkiem roślinnym.
• Owsianki – wymieszaj z płatkami lub posyp na wierzch.
• Wypieki – świetne do ciast, muffinek i zdrowych deserów.
• Napoje – zrób gorącą czekoladę na mleku/napoju roślinnym lub dodaj do kawy.

Mały trik, a duże wsparcie dla zdrowia! 🍫💛

10/12/2025

🎅✨ Grudzień - miesiąc, w którym wszyscy odkładają zmiany na "po świętach"... a może warto zacząć już teraz?

Bo prawda jest taka: to właśnie w tym momencie najłatwiej zrobić pierwszy krok.
Bez presji noworocznych postanowień, bez pośpiechu i bez poczucia, że "muszę od jutra wszystko zmienić".

Umów się na darmową konsultację dietetyczną, podczas której:

✔️ sprawdzimy skład Twojego ciała;
✔️ omówimy wyniki w prosty i zrozumiały sposób;
✔️ pokażemy Ci, jak wygląda Twoje realne zapotrzebowanie kaloryczne (bez liczenia "na oko").

👉 Jeśli chcesz wejść w 2026 bardziej świadomie - zacznij już dziś:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

My poprowadzimy Cię przez cały proces. 💚

Zostały ostatnie wolne terminy na grudzień!

08/12/2025

🌿❄️ Zimowa herbata z rozmarynem - idealna na chłodne dni!

Rozgrzej się aromatycznym naparem pełnym przypraw korzennych i cytrusów, które wprowadzą w świąteczny nastrój i uprzyjemnią zimowe wieczory. ✨

✔️ Składniki na 1 porcję:
1 szklanka naparu z czarnej herbaty (bez cukru), 1 laska cynamonu, 3 goździki, 2 gwiazdki anyżu, 2 plastry jabłka, 2 plastry pomarańczy, 2 plastry imbiru, 1 łyżeczka miodu, 2 gałązki rozmarynu.

✔️ Wykonanie:
Herbatę zaparzyć, dodać cynamon, goździki, anyż i imbir, wrzucić plastry pomarańczy i jabłka oraz rozmaryn, a gdy napar lekko przestygnie, dodać miód.

✔️ Wartość odżywcza w 1 porcji:
52 kcal | Białko: 0,5 g | Tłuszcz: 0 g | Węglowodany: 14 g | Błonnik: 1 g

A jeśli chcesz zadbać o siebie tej zimy - wzmocnić odporność, wspierać zdrowie i poznać sprawdzone przepisy na rozgrzewające napoje i przekąski, zapraszamy do naszych gabinetów lub online 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

02/12/2025

Piernikowa owsianka to propozycja idealna na zimowe poranki – połączenie płatków owsianych, mleka oraz aromatycznych przypraw korzennych, takich jak cynamon, kardamon i gałka muszkatołowa.

To pełnowartościowe, ciepłe i sycące śniadanie, które dostarcza energii na wiele godzin, a jednocześnie pozwala poczuć świąteczny klimat już od pierwszych chwil dnia.

Sprawdzi się zarówno w codziennej, zbilansowanej diecie, jak i jako zdrowsza alternatywa dla świątecznych słodkości.

Składniki :
👉Mleko spożywcze, 1,5 % 250 ml - 1 szklanka
👉Płatki owsiane 40g - 4 łyżki
👉łyżeczka miodu (12g)
½ łyżki rodzynek (8g)
👉łyżeczka orzechów włoskich (8g)
👉łyżeczka cynamonu (5g)
👉½ łyżeczki kardamonu (3g)
👉szczypta gałki muszkatołowej (2g)

Przygotowanie :
W rondelku wymieszaj mleko z płatkami. Dodaj kardamon, gałkę i cynamon. Podgrzej przez około 3-4 minuty, aż do zgęstnienia masy - cały czas mieszaj owsiankę żeby się nie przypaliła. Owsiankę przełóż do miseczki. Posyp posiekanymi bakaliami i polej miodem.

1 porcja 419.9 kcal B: 15.5 g T: 12.9 g W: 56.6 g

17/09/2025

🍂 Twój jesienny przewodnik do zdrowia już dostępny!

Chcesz łatwiej zadbać o odporność i wprowadzić zdrowe nawyki tej jesieni?
Nasz e-book pokaże Ci proste sposoby, które naprawdę działają.

📖 W środku znajdziesz:
✔️ rytuały wspierające odporność;
✔️ checklistę 21 dni nawyków, które łatwo wdrożyć w codzienność;
✔️ jesienne przepisy na pełnowartościowe dania, które rozgrzewają i dodają energii oraz przepisy na odpornościowe shoty i koktajle, które możesz przygotować w domu w kilka minut.

👩‍⚕️ Dostępny dla każdego pacjenta przy płatnej wizycie (online i stacjonarnie).
Chcesz zacząć już dziś? Umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Twardzickiego 60
Fordon
85-791

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	11:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 16:00

Strona Internetowa

http://bydgoszcz-fordon.projektzdrowie.info/, https://tiny.pl/wk6j7

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bydgoszcz Fordon umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bydgoszcz Fordon:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Fordon?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk