Co to jest strona internetowa?

Telemedyk.online: konsultacje lekarskie, psychiatria online

Strona główna
Polska
Frampol gmina
Telemedyk.online: konsultacje lekarskie, psychiatria online

Telemedyk.online - konsultacje z lekarzem na odległość (telekonsultacje),
z możliwością uzyska

08/10/2025

🌿 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października 🌿

Każdego roku, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień poświęcony trosce o nasze zdrowie psychiczne i podnoszeniu świadomości społecznej na jego temat.

Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne wpływa na każdą sferę naszego życia – od relacji, przez pracę, po codzienną satysfakcję i samopoczucie.

Obchodzimy ten dzień, aby przełamywać tabu, edukować społeczeństwo i pokazywać, że dbanie o psychikę jest tak samo ważne jak dbanie o ciało.

Celem jest również promowanie wsparcia, profilaktyki i dostępu do pomocy specjalistycznej, aby nikt nie czuł się z problemami psychologicznymi osamotniony.

Pamiętajmy: rozmowa, wsparcie i świadomość to pierwsze kroki do lepszego zdrowia psychicznego. 💚

10/09/2025

📅 Co roku 10 września obchodzimy 🌍 Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To czas refleksji nad tym, jak ogromnym problemem społecznym są samobójstwa i jak wiele możemy zrobić, by im zapobiegać.

👉 W Polsce codziennie życie odbiera sobie około 13 osób, z czego większość to mężczyźni. Choć liczba ta wciąż jest dramatycznie wysoka, dane z ostatnich lat dają nadzieję – w 2024 roku odnotowano największy spadek samobójstw od dekady (–7,4% w porównaniu do roku poprzedniego).

📄 Jak możemy zapobiegać samobójstwom?

- Rozmawiajmy i słuchajmy – szczera, empatyczna rozmowa może ocalić życie.

- Nie ignorujmy sygnałów ostrzegawczych – izolacja, poczucie winy, mówienie o śmierci, nagłe zmiany nastroju to czerwone flagi.

- Zachęcajmy do profesjonalnego wsparcia – psycholog, psychoterapeuta, psychiatra to kluczowe źródła pomocy.

- Twórzmy sieci wsparcia – grupy wsparcia dla osób w kryzysie i ich bliskich mogą być bezpiecznym miejscem do dzielenia się doświadczeniami i emocjami.

- Dbajmy o zdrowie psychiczne na co dzień – odpoczynek, relacje, aktywność fizyczna, balans między pracą a życiem osobistym mają ogromne znaczenie.

☎️ Gdzie szukać pomocy w Polsce?

116 123 – telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym (całodobowy, bezpłatny)

116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (całodobowy, bezpłatny)

800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (czynne 24/7, także czat online i wideorozmowa)

800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

112 – w nagłych sytuacjach zagrożenia życia

Dodatkowo w wielu miastach działają grupy wsparcia dla osób w kryzysie i ich rodzin prowadzone przez fundacje, ośrodki interwencji kryzysowej czy organizacje pozarządowe.

💜 Pamiętaj: każda rozmowa może być pierwszym krokiem do uratowania życia. Jeśli sam/a przechodzisz kryzys – nie jesteś sam. Jeśli widzisz cierpienie u bliskiego – Twoja obecność i zachęta do kontaktu ze specjalistą mogą zrobić różnicę.

26/07/2025

📣 Lipiec – Narodowy Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mniejszości
(Znany również jako Narodowy Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mniejszości im. Bebe Moore Campbell)

Lipiec to czas, w którym zwracamy uwagę na wyjątkowe wyzwania zdrowia psychicznego, z jakimi mierzą się społeczności mniejszości rasowych i etnicznych.
To ważna okazja, by mówić o nierównościach w dostępie do opieki psychicznej i promować równość, empatię i troskę o dobrostan psychiczny wszystkich.

🧠💬 Zadbajmy razem o zdrowie psychiczne — bez barier, bez uprzedzeń.

30/04/2025

Planujesz lot samolotem? ✈️ Sprawdź, jakie leki możesz zabrać na pokład!

Pakując się do podróży, wiele osób zastanawia się, co z lekami – czy można je mieć przy sobie w bagażu podręcznym, czy muszą być w walizce nadawanej do luku?

Oto kilka ważnych wskazówek:

1. Leki w bagażu podręcznym? TAK! ✅
Zarówno leki bez recepty, jak i te na receptę możesz zabrać ze sobą na pokład. To ważne, szczególnie jeśli musisz je przyjąć w czasie lotu lub w razie opóźnień.

2. Leki na receptę? Miej dokument! 📄💊
Przewożenie leków na receptę jest dozwolone, ale warto mieć kopię recepty lub zaświadczenie od lekarza – szczególnie jeśli lek zawiera substancje kontrolowane (np. psychotropy, silne opioidy).

3. Czego NIE wolno wnosić? ❌
Leki zakazane w danym kraju, np. z kodeiną w Emiratach Arabskich, mogą być skonfiskowane, a Ty możesz mieć problemy. Sprawdź przepisy kraju docelowego!

4. Leki płynne? Mogą być! 💧✈️
Do bagażu podręcznego można wziąć płynne leki nawet powyżej 100 ml, pod warunkiem, że są niezbędne i masz dokument potwierdzający ich użycie (np. receptę).

5. Każdy kraj ma swoje zasady! 🌍📚
To, co działa w Polsce, może być zakazane w Japonii, Singapurze czy Australii. Zawsze sprawdzaj przepisy celne i zdrowotne danego państwa!

Podróżuj bez stresu – z odpowiednio przygotowaną apteczką!
Zadbaj o zdrowie, niezależnie od tego, gdzie lecisz!

02/04/2025

🧩 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 🧩

Dziś obchodzimy dzień, który ma na celu zwiększenie wiedzy i zrozumienia na temat autyzmu. To ważny moment, aby zwrócić uwagę na potrzeby osób w spektrum oraz promować akceptację i włączenie ich w społeczeństwo.

Autyzm to zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na sposób komunikacji, nawiązywania relacji oraz postrzegania świata. Objawy mogą obejmować:
🔹 trudności w komunikacji werbalnej i niewerbalnej,
🔹 powtarzalne zachowania i rutyny,
🔹 nadwrażliwość na bodźce,
🔹 specyficzne zainteresowania.

Diagnoza autyzmu jest najczęściej stawiana we wczesnym dzieciństwie, choć u niektórych osób objawy są rozpoznawane dopiero w późniejszym wieku.

Dziś i każdego dnia pamiętajmy o budowaniu świata pełnego akceptacji! 💙

20/03/2025

📢 Alergia krzyżowa – co to takiego? 🤔

Czy wiesz, że jeśli masz alergię na pyłki roślin, możesz również reagować na niektóre pokarmy? To właśnie alergia krzyżowa! 🌿🍏

🔹 Czym jest alergia krzyżowa?
To reakcja organizmu, gdy układ odpornościowy myli podobne białka w różnych alergenach – np. pyłkach traw i owocach.

🔹 Najczęstsze alergeny krzyżowe:
🌾 Pyłki brzozy → jabłka, gruszki, marchew
🌿 Pyłki traw → pomidory, kiwi, ziemniaki
🌻 Pyłki bylicy → seler, przyprawy (np. kminek)
🥜 Lateks → banany, awokado, kiwi

🔹 Kontroluj się regularnie u lekarza

Objawy mogą się nasilać i prowadzić do poważnych reakcji alergicznych. Regularne wizyty u specjalisty pomogą odpowiednio dobrać dietę i leczenie.

Dbaj o swoje zdrowie i unikaj alergenów! 🩺💙

15/03/2025

🌬️ Inhalacje – skuteczne wsparcie w walce z chorobami układu oddechowego! 🌬️

Inhalacje to popularna metoda wspomagająca leczenie schorzeń dróg oddechowych. Ale kiedy warto po nie sięgnąć i komu mogą pomóc? 🤔

🩺 W jakich chorobach inhalacje są wskazane?
Inhalacje pomagają przy wielu problemach z układem oddechowym, takich jak:

- Przeziębienie i grypa – pomagają nawilżyć drogi oddechowe i złagodzić kaszel.
- Astma – wspomagają rozszerzenie oskrzeli, ułatwiając oddychanie.
- Alergie wziewne – łagodzą objawy, takie jak katar czy duszności.
POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) – wspomagają oddychanie, zmniejszając stan zapalny.
- Zapalenie zatok – udrażniają drogi oddechowe i zmniejszają ból.

💨 Co z inhalacjami w czasie smogu i zanieczyszczonego powietrza?
Choć inhalacje mogą pomóc w łagodzeniu objawów, takich jak duszności czy kaszel, w przypadku silnego smogu lepiej unikać wychodzenia na zewnątrz. Inhalacje mogą przynieść ulgę, ale nie zastąpią ochrony przed szkodliwymi substancjami w powietrzu. Dlatego w zanieczyszczonym środowisku warto szczególnie dbać o jakość powietrza w domu.

👥 Kto powinien się inhalować?

Inhalacje są polecane osobom z:
- astmą,
- alergiami,
- przewlekłymi chorobami płuc,
- infekcjami górnych dróg oddechowych.

⏰ Jak często stosować inhalacje?
Częstotliwość zależy od problemu zdrowotnego, ale zazwyczaj wystarczą 1-2 inhalacje dziennie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednią metodę i częstotliwość.

Dbajmy o nasze zdrowie i oddychanie! 🌱💚

24/02/2025

23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja to choroba, a nie chwilowy smutek. Może dotknąć każdego – niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Ważne jest, by nie bagatelizować jej objawów i szukać pomocy.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z depresją, wsparcie można znaleźć u:
🧠 Psychologa – pomoże zrozumieć emocje i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie.
💊 Psychiatry – postawi diagnozę i w razie potrzeby zaproponuje leczenie farmakologiczne.
🏥 Centrach pomocy psychologicznej – oferują darmowe konsultacje i grupy wsparcia.

Nie jesteś sam/a. Sięgnij po pomoc – to oznaka siły, nie słabości!

📞 Telefon zaufania: 116 123 (czynny codziennie, bezpłatnie)
📍 Znajdź wsparcie w swojej okolicy – warto zrobić ten pierwszy krok!

07/11/2024

🩺 Jak często powinniśmy robić badania kontrolne krwi?

Regularne badania krwi to fundament dbania o zdrowie! Dzięki nim możemy wcześnie wykryć ewentualne problemy zdrowotne i wprowadzić odpowiednie zmiany. Zalecenia dotyczące częstotliwości mogą się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia i czynników ryzyka. Oto, co warto wiedzieć:

🔬 Jak często robić morfologię krwi?

Osoby zdrowe: co 1-2 lata.

Osoby z chorobami przewlekłymi, starsze lub obciążone ryzykiem: nawet co 6-12 miesięcy.

🔬 Badania specjalistyczne krwi, takie jak:

Profil lipidowy (cholesterol): co najmniej raz na 3-5 lat, częściej w przypadku podwyższonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Poziom glukozy: raz na rok, zwłaszcza po 40. roku życia.

Funkcja tarczycy (TSH, FT3, FT4): w przypadku objawów lub chorób tarczycy.

Witamina D, poziom żelaza: w przypadku podejrzenia niedoborów.

💡 Czy warto robić badania krwi regularnie? Zdecydowanie tak! Badania krwi pomagają monitorować stan zdrowia i szybko reagować na zmiany, co jest kluczem do długiego i zdrowego życia.

🔗 Pamiętaj, by skonsultować zakres i częstotliwość badań z lekarzem!

---

Badania warto wykonywać regularnie i dostosować je do swoich potrzeb oraz zaleceń lekarza, aby skutecznie dbać o zdrowie i uniknąć niespodziewanych problemów zdrowotnych.

25/10/2024

Listopad to miesiąc solidarności z mężczyznami walczącymi z rakiem prostaty i jąder, a także czas promowania profilaktyki zdrowia układu moczowo-płciowego. W tym czasie szczególnie zachęcamy mężczyzn do regularnych badań i dbania o swoje zdrowie. Wczesne wykrycie chorób nowotworowych daje szansę na skuteczne leczenie, dlatego profilaktyka ma kluczowe znaczenie. Nie ignoruj swojego zdrowia – zbadaj się!

15/10/2024

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który polega na znacznym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczu w diecie. W efekcie organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako główne źródło energii, co prowadzi do stanu ketozy. Dlaczego warto?

✅ Utrata wagi: Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, co pomaga w redukcji masy ciała.
✅ Energia i jasność umysłu: Stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu zmniejsza uczucie zmęczenia i wspomaga koncentrację.
✅ Lepsza kontrola apetytu: Tłuszcze nasycają na dłużej, więc rzadziej sięgamy po przekąski.
✅ Korzyści zdrowotne: Może wspierać leczenie niektórych schorzeń, jak epilepsja, cukrzyca typu 2 czy zespół metaboliczny.

Pamiętaj, aby każdą zmianę diety konsultować z lekarzem lub dietetykiem! 🥑🥓

11/10/2024

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony 10 października, to ważne święto mające na celu zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i walki ze stygmatyzacją. To czas, by przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne, szukanie wsparcia i otwarte rozmowy o problemach psychicznych. Tegoroczne hasło może dotyczyć budowania lepszego dostępu do pomocy i zrozumienia dla wszystkich, którzy zmagają się z trudnościami. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne to część naszego ogólnego zdrowia i zasługuje na taką samą troskę jak ciało.

Adres

Frampol Gmina

Strona Internetowa

https://telemedyk.online/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Telemedyk.online: konsultacje lekarskie, psychiatria online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.