Co to jest strona internetowa?

https://mariabanaszak.pl/, https://linktr.ee/pani_od_narkotykow

Pani od Narkotyków - Maria Banaszak, Stowarzyszenie Monar, Głoskow (2025)

03/12/2025

Dlaczego to właśnie młodzi ludzie są szczególnie narażeni na zaburzenia nastroju, ryzykowne zachowania i uzależnienia? 🤔

Nie chodzi o to, że "są nierozsądni i nie rozumieją jeszcze życia".

Chodzi przede wszystkim o biologię i emocje 🧠

Okres dorastania bywa naprawdę... intensywny 🌪️

Mózg nastolatka można porównać do "placu budowy". Nie tylko intensywnie się rozwija, ale też przebudowuje! 🏗
A najwolniej dojrzewają struktury odpowiedzialne za hamowanie impulsów, racjonalne myślenie i przewidywanie konsekwencji, czyli kora przedczołowa.

W tym samym czasie emocje potrafią szaleć z siłą huraganu. Do tego dochodzi nieugruntowana jeszcze poczucie tożsamości, liczne wątpliwości i chaos poznawczy oraz bardzo często kruche i chwiejne poczucie własnej wartości, które tak łatwo nadwątplić 💔

I teraz wyobraź sobie, że w takim momencie pojawia się "coś". Jakaś substancja, jakaś gra, jakiś rytuał... Coś, co działa jak magiczny plaster 🩹

Natychmiast koi lęk. Przynosi ulgę, błogostan. Daje iluzję pozbycia się wszystkich zmartwień w jedną sekundę.

Problem w tym, że to pułapka. Radzenie sobie z trudnościami za pomocą używek czy nałogowych zachowań nie tylko nie rozwiązuje żadnego problemu. Wręcz przeciwnie – z czasem sukcesywnie je potęguje i nawarstwia, potęgując w ten sposób błędne koła uzależnienia:
biorę, żeby zapomnieć o problemach i poczuć się lepiej→ zachowania nałogowe powodują, że mam więcej problemów i czuję się gorzej→ potrzebuję częściej powracać do nałogowych rytuałów 🔄

Antidotum jest nasza obecność, rozmowa i pokazywanie młodym ludziom innych, zdrowych sposobów na radzenie sobie z tym, co trudne 💜

Więcej na temat uzależnień wśród młodzieży dowiecie się z mojego artykułu w najnowszym wydaniu "Newsweek Psychologia" Newsweek Psychologia, który powstał przy współpracy z UNAWEZA Foundation i projektem MŁODE GŁOWY

Link do artykułu znajdziecie poniżej 🔗

https://www.newsweek.pl/psychologia/namowili-go-do-sprobowania-mefedronu-nie-chcialem-wyjsc-na-slabeusza/0y9q3dt

01/12/2025

Wiele osób myśli, że zdrowienie z uzależnienia zaczyna się i kończy na odstawieniu substancji. Ale to nie takie proste ❌

Abstynencja jest niezwykle ważna. Jest warunkiem wstępnym. Koniecznym. Ale nie wystarczającym❗

Samo zdrowienie to długi i złożony proces zmiany niemalże na każdej płaszczyźnie życia 💜

W programie "O milimetr" mówiłam o tym, że zdrowienie to tak naprawdę nauka życia na nowo. To uczenie się:

👉 jak radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób (a nie poprzez substancje),
👉 jak rozumieć siebie i innych,
👉 jak się komunikować i wchodzić w relacje,
👉 jak konstruktywnie radzić sobie z trudnościami,
👉 jak spędzać wolny czas, odpoczywać i dbać o siebie,
👉 jak planować i zarządzać swoim życiem.

Padło też pytanie, co czuje osoba, która właśnie zaczyna odstawiać? 🤔 Myślę, że... wszystko naraz.

To totalny chaos. Trochę ulgi, że udało się zatrzymać lawinę cierpienia związanego z czynnym nałogiem, ale przede wszystkim przerażenie, lęk przed życiem i samym sobą, poczucie winy, wstyd, złość... A za każdą z tych trudnych emocji idzie potężny dyskomfort i głód nałogowy – taki automatyczny odruch, żeby wrócić do starych, znanych rytuałów.

To dlatego ten początek jest tak piekielnie trudny. To nie jest tylko "siła woli", to nauka radzenia sobie z całym tym wewnętrznym chaosem 🧠

Jeżeli chcesz obejrzeć cały odcinek programu "O milimetr", z którego pochodzi ten fragment, dostępny jest on w bezpłatnym serwisie TVP VOD. Link znajdziesz poniżej 🔗

https://vod.tvp.pl/informacje-i-publicystyka,205/o-milimetr-odcinki,2009407/odcinek-19,S01E19,2428571

28/11/2025

Zastanawiałaś/eś się kiedyś, co tak naprawdę kryje się pod uzależnieniem? 🤔

Zazwyczaj skupiamy się na samym zachowaniu – na sięganiu po substancję, na graniu, na kompulsywnych zakupach... Ale to tylko wierzchołek góry lodowej 🗻

Uzależnienie to przede wszystkim opowieść o... emocjach i potrzebach 🧠 I o nieumiejętności zaskapajania i regulowania ich w konstruktywny sposób.

To opowieść o bólu, lęku, pustce lub napięciu, z którymi ktoś nie potrafił sobie poradzić w żaden inny, zdrowszy sposób. To historia o potrzebach – bliskości, akceptacji, bezpieczeństwa, sprawczości – które z jakiegoś powodu nie zostały zaspokojone.

Przecież trudne chwile ma każdy z nas, prawda? To część życia.

Różnica polega na tym, że większość z nas ma w swoim "pudełku z narzędziami" jakieś sposoby, by sobie z tymi trudnościami radzić 🧰 A czasem zdarza się, że ból jest tak duży, a narzędzi tak mało, że nałóg wydaje się jedynym dostępnym ratunkiem.

Między innymi o tym – o patrzeniu na uzależnienie przez pryzmat serca, emocji i niezaspokojonych potrzeb – napisałam więcej w moim artykule ✍️

Znajdziesz go w specjalnym wydaniu Newsweek Psychologia, a także na stronie internetowej Newsweeka. Link znajdziesz poniżej 🔗

https://www.newsweek.pl/psychologia/namowili-go-do-sprobowania-mefedronu-nie-chcialem-wyjsc-na-slabeusza/0y9q3dt

24/11/2025

Czym tak naprawdę jest "narkotyk"? 🤔 To słowo budzi sporo emocji, ale jest też mylące.
Bo co to właściwie znaczy? Czy tylko to, co nielegalne?

To nie jest takie proste. To, co uznajemy za narkotyk, w dużej mierze zależy od czasu, miejsca, prawa, ale też samej sytuacji społeczno-kulturowej i aktualnie panujących mód i zwyczajów.

Przykładowo, kiedyś w Polsce, gdy myśleliśmy "narkomania", widzieliśmy opiaty i opioidy, głównie heroinę. Dziś ten obraz jest kompletnie inny.

Co więcej, również okoliczności, kontekst i zamiar, z jakim przyjmowany jest dany środek, może przesądzać o tym, czy jest narkotykiem czy nie.
Ta sama substancja (np. morfina) podana w szpitalu, może umożliwiać przeprowadzenie zabiegu ratującego życie. A ta sama, zdobyta na czarnym rynku – narkotykiem 💊

Mamy też ogromny rynek "dopalaczy" (nowych, syntetycznych substancji psychoaktywnych). Ich producenci ciągle zmieniają skład, żeby ominąć prawo. To oznacza, że przez jakiś czas są "legalne".

Ale "legalny" absolutnie nie znaczy "bezpieczny". Często są to substancje skrajnie neurotoksyczne i o ogromnym potencjale uzależniającym 🧠

Podobnie z sytuacją, gdy jakaś substancja ma zastosowanie w medycynie - to, że coś może być lekiem i w rękach lekarza ratować lub poprawiać jakoś życia, nie znaczy, że nie może uzależniać i powodować ogromne szkody zdrowotne, gdy jest stosowany poza zaleceniami i kontrolą lekarza ⚠️

Dlatego kryterium legalności, zastosowania w medycynie czy pochodzenia (naturalne vs syntetyczne) to moim zdaniem za mało ❌

Proponuję patrzeć szerzej.
Narkotykiem potencjalnie może być każda substancja psychoaktywna, działająca na ośrodkowy układ nerwowy, wpływająca na emocje, percepcję, napęd i odczucia psychofizyczne, a jej zażywanie może prowadzić do uzależnienia. Natomiast ostatecznie, o tym co faktycznie jest narkotykiem, przesądza intencja, z jaką dana substancja jest przyjmowana (zamiar odurzenia, regulacji samopoczucia) oraz... ilość 🧪💊

A jak Wy jak rozumiecie to pojęcie? Czy ten podział na "legalne" i "nielegalne" ma dla Was sens? Czy może patrzysz na to bardziej przez pryzmat ryzyka?
Jestem ciekawa Waszego zdania 💬

22/11/2025

Mam zaszczyt i przyjemność pochwalić się, że w najnowszym wydaniu Newsweek Psychologia Nastolatka pojawił się mój artykuł pt:

📖 "Weź wyluzuj się trochę. Dlaczego młodzi sięgają po używki i jak możemy im pomóc wrócić do równowagi" 👈

Partnerem listopadowego Newsweek Psychologia (8/2025) jest projekt: MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym 🧡 Fundacji UNAWEZA Foundation stworzonej przez Martyna Wojciechowska 💚, którym baaardzo dziękuję za całą fantastyczną działalność oraz za zaproszenie do współpracy! 🥰

W numerze znajdziecie całą sekcję poświęconą temu, "co dzieje się w młodym mózgu" 🧠, a w niej wiele ciekawych i wartościowych tekstów.

Zapraszam do zakupu i lektury! 📰

Wydanie będzie w sprzedaży mniej więcej do połowy stycznia 2026. Znajdziecie je m.in. w salonach prasowych takich jak EMPiK oraz online. Przykładowy link do zakupu zamieszczam poniżej 🔗

https://www.nexto.pl/e-prasa/newsweek_extra_p1155723.xml?gad_source=1&gad_campaignid=22106457030&gbraid=0AAAAApVntHKFQG_m_pcsEEXhxfXfmT1NA&gclid=CjwKCAiAuIDJBhBoEiwAxhgyFq19KCmyq7JUbfy7xpVTTMqYwn2CqT5eliLqr6iy7tmGSaCw1ZCEGBoCkFYQAvD_BwE

19/11/2025

Nawrót to nie porażka 🔄 To sygnał.
Sygnał, że trzeba bardziej o siebie zadbać.

To moment, w którym stare mechanizmy próbują wrócić, narasta napięcie, poczucie bezsensu, żalu, a logiczne myślenie ulega zniekształceniu. Ale to też potężna szansa, żeby lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i granice 🧠

Nawrót nie oznacza porażki!
Nie musi też oznaczać złamania abstynencji. To po prostu sytuacja, w której trzeba włożyć wysiłek, aby przełamać stare mechanizmy i zmobilizować się do zdrowych sposobów radzenia sobie 🫂

Kluczem jest tu samoświadomość. To ona pozwala nam zauważyć te pierwsze, ciche sygnały ostrzegawcze, zanim proces nawrotu rozkręci się na dobre. To jak wewnętrzny system alarmowy 🚨

Bo zaczyna się zawsze niewinnie. Od myśli krążących wokół żalu, od poczucia napięcia, od drobnych objawów somatycznych, czy rezygnacji ze zdrowych przyjemności 💔

Jeśli nie zatrzymamy tego mechanizmu w porę, to może doprowadzić nas do stanu, w którym logiczne myślenie i działanie staną się niemalże niemożliwe. Im szybciej rozpoznasz nawrót i zaczniesz mu przeciwdziałać, tym szybciej on minie i wszystko wróci na zdrowe tory!

Przygotowałam dla Ciebie BINGO 🎯 To zestaw pytań i refleksji, które pomagają budować właśnie tę świadomość w trudniejszych chwilach.

Zajrzyj do grafiki. Ile pól udało Ci się "odhaczyć"? Które z tych sygnałów zauważasz u siebie najczęściej, gdy zbliża się kryzys?

Podziel się w komentarzu, co Tobie najbardziej pomaga złapać świadomość, że dzieje się coś trudnego 💬

17/11/2025

Dzisiaj mam urodziny 🙂 Kolejne z czwórką z przodu 🙃

To był wyjątkowo intensywny i niełatwy rok, ale też chyba jeden z najpiękniejszych i najbardziej satysfakcjonujących 🥰

Lubię swoje życie. Im jestem starsza, tym bardziej 💜
I Wam również tego życzę!

15/11/2025

Czujesz niepokój, nudę, smutek albo zmęczenie? 😔 To normalne ludzkie stany. Każdy z nas ich doświadcza.

Pytanie brzmi: co wtedy robisz? Jak reagujesz na ten dyskomfort? 🤔

Często automatycznie sięgamy po coś, co da nam szybką ulgę. Coś, co znamy. Coś, co na chwilę "naprawi" nastrój. To właśnie tam, w tej automatycznej reakcji, zaczynają się zachowania nałogowe.

Ale jest też inna droga. Droga zdrowych nawyków, która może nie daje natychmiastowej "ulgi", ale za to buduje spokój i siłę na dłuższą metę 💜

Przygotowałam dla Ciebie infografikę – krótkie porównanie, które pokazuje tę różnicę. Zobacz, jak ten sam wewnętrzny impuls (np. potrzeba relaksu) może prowadzić w dwa zupełnie różne miejsca.

Zauważasz u siebie te mechanizmy? Która strona jest Ci bliższa w trudniejszych chwilach? Daj znać w komentarzu 💬👇

11/11/2025

Słyszeliście kiedyś potoczne określenie, że komuś „kwas się zawiesił”? 🤔 To nie jest mit ani miejska legenda. Mówimy tu o tak zwanych flashbackach.

Niekontrolowanym zjawisku, które potrafi być naprawdę nieprzyjemne 😵‍💫

O co w tym chodzi?

Chodzi o to, że osoba, która w przeszłości zażywała substancje halucynogenne, nawet jeśli aktualnie nie jest pod wpływem żadnego środka, nagle zaczyna doświadczać stanów jak po zażyciu narkotyku 🧠

Dotyczy to zarówno odczuć fizycznych, jak i przede wszystkim silnych - często negatywnych - doznań emocjonalnych, zmian percepcji, w tym halucynacji oraz m.in. zatarcia granicy ego.

Flashbacki mogą zdarzyć się nawet po kilku latach od ostatniego zażycia i trwają od kilku sekund do wielu godzin 🕝

Pojawiają się samoistnie, w losowych, niespodziewanych momentach, choć zdarza się, że ich pojawienie się jest wyzwalane przez zmęczenie lub używanie alkoholu albo marihuany.

Jak to możliwe? 🤔

Mechanizm patogenny tego zjawiska nigdy nie został do końca wyjaśniony 📚

Jednak to nie magia, to chemia naszego mózgu. Prawdopodobnie podczas zażywania narkotyków wytworzyły się pewne połączenia nerwowe, które nie zaniknęły i potrafią aktywować się w różnych, niespodziewanych okolicznościach.

Co ciekawe:

1️⃣ Flashbacki występują głównie w przypadku halucynogenów. Rzadziej u osób palących pastę koka.
2️⃣ Potrafią "zawiesić się" na kilka, a nawet kilkanaście godzin.
3️⃣ Pojawiają się niespodziewanie, mogą wystąpić nawet po bardzo długim czasie abstynencji.

O tym zjawisku możesz przeczytać w książce „Hajland. Jak ćpają nasze dzieci”, której jestem współautorką 📖 Link do jej zakupu znajdziesz poniżej 🔗

https://www.ceneo.pl/130103547?fbclid=PAZnRzaAOABGdleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadG1lg44Jdo4Wlz1cbooS1rzSYHGmpYx5VhMsGDTSW6ACgG5VGegaDqHnlsSw_aem_-nBAvrDjEgTnaWS4PbuE5A

10/11/2025

W czwartek miałam okazję po raz kolejny gościć w studiu Dzień Dobry TVN i porozmawiać na temat, który jest jednocześnie niezwykle ważny i bardzo trudny 💔

Mówiliśmy o cichym, ale bardzo groźnym uzależnieniu, które często zaczyna się niewinnie – od recepty 📝

Tematem było uzależnienie od leków przeciwlękowych, uspokajających, nasennych i przeciwbólowych 💊 To problem, który dotyka coraz więcej osób, często w ukryciu, bo przecież "to tylko leki przepisane przez lekarza"...

W trakcie rozmowy poruszyłam kilka ważnych kwestii, o których powinno się wiedzieć:

🧠 Nie każdy lek "na głowę" (zwalny potocznie psychotropowym) uzależnia! Mówiłam o kluczowej różnicy między lekami antydepresyjnymi (bezpieczne leki np. z grupy SSRI), a tymi ryzykownymi, jak benzodiazepiny (na lęk i sen) oraz opioidy (przeciwbólowe).

🚩 Największa czerwona flaga? Błyskawiczne działanie ⚡️ Jeśli lek działa natychmiast, dając ulgę i błogość – musimy być bardzo ostrożni. Za tę szybką ulgę często płaci się wysoką cenę.

⏳ Benzodiazepiny i opioidy to leki do doraźnego, krótkiego stosowania. Używanie ich regularnie i długotrwałe może mieć bardzo poważne konsekwencje.

To była naprawdę ważna dyskusja, pełna trudnych historii, ale też konkretnej wiedzy, która może chronić Ciebie lub Twoich bliskich!

Za podzielenie się poruszającymi i pouczającymi historiami dziękuję Katarzynie Nowak oraz Małgorzacie i Aleksandrze Masłowskim 💜

Ewa Drzyzga oraz Krzysztof Skórzyński dziękuję za kolejną ważną rozmowę i że nie boicie się trudnych tematów!

Jeśli ten temat w jakikolwiek sposób Cię dotyczy lub po prostu chcesz wiedzieć więcej – serdecznie zachęcam do obejrzenia całości materiału. Link tradycyjnie znajdziesz w bio 🔗

https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/uzaleznienie-od-lekow-psychotropowych-tragiczne-sktutki-st8739436

07/11/2025

Żyjemy w czasach, w których stres, problemy ze snem i przewlekłe wewnętrzne napięcie to dla wielu z nas codzienność, prawda? 🧠

Coraz częściej zdarza się, że rozwiązanie dostajemy w postaci recepty 📝

Jednak bardzo skuteczne, szybkie i bezwysiłkowe rozwiązania, często wiążą się z ogromnymi, tyle że odwleczonymi w czasie, kosztami 😔

Właśnie o tym mówiłam wczoraj w Dzień Dobry TVN.

O cienkiej granicy między leczeniem, a maskowaniem objawów - pułapką, w którą tak łatwo dziś wpaść.

Oczywiście nie wszystkie leki psychotropowe są niebezpieczne i grożą uzależnieniem!

Jednak te, dające błyskawiczny i intensywny efekt (jak benzodiazepiny), potrafią był niezwykle niebezpieczne. Jednocześnie przepisywane są z niepokojąco dużą łatwością.

Czasem wystarczy powiedzieć, że jest się "trochę poddenerwowanym" albo "gorzej się śpi" – a to przecież problemy, które dotykają dziś ogromnej części społeczeństwa.

Bierzesz tabletkę i... czujesz natychmiastową ulgę 💊 Napięcie znika, lęk opada, wreszcie zasypiasz. Twój mózg błyskawicznie uczy się, że to działa. I następnym razem, gdy tylko poczuje ten sam dyskomfort, od razu podpowie Ci to "sprawdzone", szybkie rozwiązanie.

Jednak benzodiazepiny nie leczą przyczyn a jedynie maskują objawy. Gdy przestajemy je brać lęk, bezsenność i napięcie tylko się potęgują ⚠️

W ten sposób coś, co miało być tylko wsparciem "na raz", bardzo szybko może zacząć wymykać się spod kontroli ⚠️

Załączony cytat pochodzi z czwartkowego programu Dzień Dobry TVN, w którym po raz kolejny miałam przyjemność gościć. Link do całej rozmowy znajdziecie poniżej 🔗

https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/uzaleznienie-od-lekow-psychotropowych-tragiczne-sktutki-st8739436

06/11/2025

W tym tygodniu miałam dużą przyjemność wystąpić na spotkaniu zorganizowanym przez Powiat Piaseczyński, Stowarzyszenie E=mc2 oraz Świadome Ja.

Dziękuję za świetną inicjatywę, organizację i zaproszenie!! 🥰

Była to nie tylko prelekcja, ale przede wszystkim dyskusja nad niełatwymi, ale bardzo ważnymi zagadnieniami związanymi z profilaktyką dzieci i młodzieży 🗣️

Rozmawialiśmy m. in. o tym, jak zauważyć problem uzależnienia lub innych trudności u dorastającego dziecka, jak rozmawiać o uzależnieniach i przede wszystkim, co możemy zrobić - zarówno jako rodzice, jak i po prostu osoby z otoczenia młodych ludzi - aby zapobiegać uzależnieniom oraz jak pomagać, jeśli problemem już się pojawił!? 🫂

Bardzo dziękuję uczestnikom za spotkanie, zaangażowanie i wszystkie pytania!! 💜

Oraz za zainteresowanie zakupem książki "Hajland. Jak ćpają nasze dzieci", której jestem współautorką i którą miałam zaszczyt podpisywać po spotkaniu 📖

Warto rozmawiać! 💜

Pani od Narkotyków - Maria Banaszak

03/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

24/11/2025

22/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria