25/11/2024
W dniu wczorajszym był DZIEŃ BURAKA!
Australijski Instytut Sportu, który jest najbardziej wiarygodnym źródłem, jeżeli chodzi o suplementy, umieścił sok z buraka w gr. A (są 4 grupy A, B, C, D), a to oznacza, że są sprawdzone badania, potwierdzające wiarygodność tego suplementu!!!
Badania dowodzą, że azotany obecne w burakach zmniejszają pobór tlenu. Sportowcy mogą ćwiczyć dłużej oraz bardziej wydajnie, jednocześnie odczuwając mniejsze zmęczenie.
Buraki to także źródło minerałów: potas, wapń, mangan, magnez, żelazo, kobalt.
KOBALT bierze udział przy tworzeniu czerwonych krwinek, stąd burak MEGA pomocny przy anemii!!!!
Do tego KWAS FOLIOWY!!! 200g pokryje nam połowę dziennego zapotrzebowania na niego.
BURAKI zatem:
* podnoszą wytrzymałość krążeniowo- oddechową,
* mają pozytywny wpływ na ukł. sercowo naczyniowy (ciśnienie czy cholesterol),
* pomagają w walce z anemią,
* chronią błonę śluzową żołądka,
* poprawiają trawienie,
* działają moczopędnie, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie,
* zaś betanina, która nadaje tak piękną barwę burakom jest b.silnym antyoksydantem!
Moc korzyści, nie tylko dla sportowców!
Jeżeli sam sok wydaje się Wam mdły, dodajcie proszę sok z jabłka lub cytryny.
A sok z buraka kiszonego, to już poezja smaku, do tego należy pamiętać dodatkowo o właściwościach prozdrowotnych kiszonek🥰
Sportowcy⚽️🏃🏊⛹ i nie tylko...🏃🏃🏃na ryneczek po buraki👍👍👍
