MIND • SELF - studio jogi i samorozwoju

12/03/2026

Od tego miesiąca mamy w studio aż 3 rodzaje Pilatesu prowadzonego przez Jędrzeja Marcisza Pilatelas!

- Pilates na matach
- Magic Pilates z obręczami
- Pilates somatyczny

1. Pilates na macie to holistyczna praktyka ruchu, która łączy precyzję, kontrolę i świadomość ciała. Godzinna lekcja pilatesu to seria ćwiczeń wykonywanych na macie, które koncentrują się na wzmocnieniu centrum ciała (core), poprawę elastyczności, równowagi i ogólnej postawy co pomaga zmniejszyć napięcia i ból w różnych partiach ciała.

2. Magic Pilates to bardziej siłowa wersja pilatesu, który pozwala na jeszcze głębsze dotarcie do mięśni głębokich, wzmacnia ciało oraz większa siłę mięśni.

3. Pilates somatyczny to autorska wersja lekcji pilatesu, której celem jest zwiększenie mobilności kręgosłupa, obniżenie napiec kręgosłupa, stawów barkowych, szyji oraz jednoczesne wzmocnienie głębokich mięśni ciała w celu poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększenia świadomości ruchu.

Magic Pilates / Pilates somatyczny na zmianę w czwartki o 17:00
Pilates na macie w kady czwartek o 18:00.

Którą praktykę wybierasz dla siebie?

ZAPISY https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

09/03/2026

Cisza • Spokój• Światło

Mind•Self to miejsce odpoczynku i chwila dla siebie.
Przyjdź i przekonaj się sam(a).

05/03/2026

W powietrzu powoli czuć już wiosnę, a wraz z nią idzie nowa energia, dłuższe dni, świeżość i naturalna potrzeba ruchu, oddechu i powrotu do siebie 🌱💚

W Mind•Self wchodzimy w ten czas z nowymi zajęciami i przestrzenią na praktykę — zarówno dla ciała, jak i dla wewnętrznego balansu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało chce się obudzić po zimie, rozciągnąć, wzmocnić i odetchnąć głębiej — zapraszamy Cię na matę!

W wiosennym grafiku pojawiły już dobrze znane Wam praktyki, które wspierają kręgosłup i całe ciało, układ nerwowy i oddech, regenerację i wewnętrzny spokój. Mamy też nowości!

• Wraca regularny Pilates na matach
• Nowe zajęcia: Magic Pilates z obręczami
• Nowe zajęcia: Pilates somatyczny
• Nowe zajęcia: Joga dla dzieci 5-9 lat (od kwietnia)
• Moon Joga 20.03. (zapisy otwarte)

Prócz stałych zajęć, na wiosnę przygotowaliśmy dla Was szeroką ofertę spotkań, eventów i warsztatów - od tematyki samorozwoju, przez kręgi, warsztaty manualne, po medytacje i Moon Jogę. Zachęcamy do śledzenia informacji o terminach wydarzeń na bieżąco.

Wybierz zajęcia dla siebie: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

Czekamy na Ciebie w naszej jasnej, spokojnej przestrzeni 🌞
Maria i cały zespół Mind•Self

03/03/2026

Zapraszamy na warsztat z KDDK Katarzyna Dziubak!
Już w sobotę 21. marca będzie okazja stworzenia swojego wianka wiosenno-wielkanocnego 🌹
Zostało 5 miejsc. Zapisy są bezpośrednio u pani Kasi.
Zapraszamy!

Jeśli chcesz uwolnić swoją kreatywność oraz umiejętności przy tworzeniu Wianuszka wielkanocnego , to Zapraszam Cię na Warsztaty. Każda z Was stworzy wianuszek zgodny z jej gustem i smakiem .
Tym razem użyjemy suszonych kwiatów liści żyta przenicy, jagodziny i bukszpanu oraz moich ulubionych suszonych róż . Możesz przynieść swoje dodatki aby wpleść je w wianek które będą pasowały do Twojego wnętrza 🙂.
Zapraszam Serdecznie 🖤
21.03.26
10 miejsc
MIND SELF Studio jogi i samorozwoju ul. Jana Pawła
Godzina 12:00
Cena warsztatów 300 zł
Jak zawsze gwarantuję ciepłą atmosferę i małe co nie co dla podniebienia 🖤
Osobiście uwielbiam patrzeć na Was jak na moich warsztatach dzielicie się swoim życiem z innymi uczestnikami, jaką radość Wam przynoszą i wyciągają z głębi Wasze talenta

01/03/2026

Wczoraj zanurzyliśmy się w BaZi, Yin Yang i w Teorii Pięciu Elementów, witając energię roku Ognistego Konia.

Rozmawialiśmy o cykliczności, o dynamice energii i o tym, jak rozumienie Mapy Życia pomaga podejmować decyzje w zgodzie ze swoją naturą. BaZi pokazuje potencjały, rytmy i jakości energii, z którymi przychodzimy — nie po to, by nas ograniczać, ale by lepiej rozumieć swoje zasoby i wyzwania.

Była wiedza, był wgląd, była medytacja.
Było ciepłe słońce wpadające przez okna i kulki mocy przygotowane przez Anitę według zasad Pięciu Przemian.

Dziękujemy za uważność, rozmowy i obecność — za wspólną przestrzeń kobiet i mężczyzn, którzy chcą żyć bardziej świadomie.

Do zobaczenia na kolejnym spotkaniu!
Maria i Anita

02/02/2026

Jeszcze niedawno Mind•Self było tylko intencją… A dziś jest żywą przestrzenią i miejscem powrotu do siebie 🙏🏻✨

Studio ma pierwsze urodziny!
1 rok istnienia.
Ponad 800 osób, które praktykowały z nami.
Każdy event w 100% wyprzedany (wow!)

Rok pełen oddechów, praktyk, spotkań, ciszy i poruszeń. Rok wyzwań, ale przede wszystkim wdzięczności i wzruszenia.

Dziękujemy każdej osobie, która wnosi tu dobrą energię. To Wy jesteście Duszą tego miejsca ✨

Do zobaczenia na macie w kolejnym roku!
Team Mind•Self

02/02/2026

Świętujemy dziś pierwsze urodziny Mind•Self! ✨
Z wdzięczności i radości – mamy dla Was mały prezent 🎂👇🏼
Rabat na -25% na wszystkie karnety aktywny jest do końca dnia (02.02.).

Wybierz dla siebie karnet:
https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

01/02/2026

Joga dla kobiet w ciąży – nowa grupa rusza od lutego! 🤰🏼🤰🏽

Zapraszam przyszłe Mamy na nowy cykl zajęć jogi prenatalnej — pięknego wsparcia dla kobiet w 2. i 3. trymestrze ciąży: fizycznie i emocjonalnie.

Podczas praktyk:
– wzmacniamy ciało i rozluźniamy napięcia
– uczymy się pracy z oddechem
– wspieramy kontakt z Dzieckiem
– budujemy zaufanie do ciała
– przygotowujemy się do świadomego porodu

🌸 Zajęcia odpowiednie od II trymestru ciąży
🌸 Możesz dołączyć w dowolnym momencie
🌸 Grupę prowadzi certyfikowana nauczycielka jogi prenatalnej, z 11-letnim doświadczeniem w nauczaniu

Poniedziałki 18:00
Studio Mind•Self, Garwolin
📩 Zapisy trwają – kameralna grupa, liczba miejsc jest ograniczona!
Sprawdź grafik i dołącz:
https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

Zapraszamy!

21/01/2026

Mamy do Was prośbę!

W ramach wzajemnego wsparcia — Patrycja, która regularnie przychodzi do nas na jogę, pisze pracę magisterską z psychologii klinicznej na temat „Regulacji emocji, lęku, depresji oraz satysfakcji z życia u osób praktykujących oraz nie praktykujących jogę”.
Zachęcamy osoby ćwiczące do wypełniania.

Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebfAzlLrF5y8AhcWbexB6z5p5ajgoiM7fO-Q2BQGW56CC64A/alreadyresponded

Dziękujemy za pomoc 🙏🏻

14/01/2026

🤰🏻🤰🏼 Joga prenatalna – nowa grupa od lutego

Zapraszam przyszłe Mamy na nowy cykl zajęć jogi prenatalnej – by wesprzeć kobiety w 2. i 3. trymestrze ciąży: fizycznie i emocjonalnie.

Podczas praktyk:
– wzmacniamy ciało i rozluźniamy napięcia
– uczymy się pracy z oddechem
– wspieramy kontakt z Dzieckiem
– budujemy zaufanie do ciała
– przygotowujemy się do świadomego porodu

🌸 Zajęcia odpowiednie od II trymestru ciąży
🌸 Możesz dołączyć w dowolnym momencie
🌸 Grupę prowadzi certyfikowana nauczycielka jogi prenatalnej z doświadczeniem

Start nowej grupy: luty 2026
Poniedziałki 18:00
Studio Mind•Self, Garwolin
📩 Zapisy trwają – jest tylko 15 miejsc!

Sprawdź grafik i dołącz:
https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

07/01/2026

Jeśli czujesz, że jesteś zmęczona/y bardziej niż „zwykle”… To nie znaczy, że coś jest z Tobą
nie tak. To znaczy, że Twoje ciało potrzebuje spokoju, regulacji i mądrego prowadzenia, a nie kolejnych wyzwań i przeciążania ❗️

W Mind•Self studio prowadzimy łagodną i spokojną jogę i pilates - bez presji, bez rywalizacji, bez oceny. Jeśli chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele - zapraszamy Cię do nas.

Pierwsze wejście w promocyjnej cenie!
Zapisz się: https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice

Do zobaczenia na macie ✨

26/10/2025

Zapraszamy Cię na otulające, kobiece spotkanie w sercu jesieni i rytmie slow – pełne uważności, czułości dla ciała i kreatywnej energii.

Jesienne Otulenie to wydarzenie, które łączy miękką jogę z Marią .janiec i warsztat tworzenia biżuterii (naszyjników) z Karoliną .chudek a do tego kawa, herbata, małe przekąski od i jakościowa przestrzeń do bycia razem.

To czas, by na chwilę się zatrzymać, zadbać o siebie
i poczuć przyjemność bycia w ciele, w twórczym przepływie i w kobiecym towarzystwie.

Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani
zdolności manualnych – wystarczy, że jesteś
i masz ochotę tego doświadczyć.

DATA: 16. listopada 2025
MIEJSCE: MIND•SELF STUDIO
GODZINY: 11:00 - 14:00
INWESTYCJA: 195 zł/os.

ZAPISY OTWARTE!

https://app.fitssey.com/mindselfstudio/frontoffice/courses/7C126E95-6527-4292-91F0-7C9E609F6542/overview

Prowadzące: Maria Janiec (joga) oraz Karolina Chudek (warsztat biżuterii)
Poczęstunek: Mono.bakes

Wyjdź z codzienności.
Wejdź w miękkość. Odpocznij.
Stwórz coś dla siebie.

Do zobaczenia w MIND • SELF,
Maria i Karo