Dietetyk Kierunek Zdrowie

Strona główna
Polska
Gda
Dietetyk Kierunek Zdrowie

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Kierunek Zdrowie, Dietetyk, online, Gda.

16/12/2021

Kochani 🤗
Chociaż w ostatnim czasie pogoda nie zachęca nas do działania, a jedyne na co mamy ochotę to chwila pod kocykiem, z książką i kubkiem cieplej herbaty ❤️ to warto wpuścić do swojego domu trochę lata ☀️ słońca i owoców 🫐🍑😍

Podrzucam wam pomysł na wspaniały deser, który skradnie niejedno serce ❤️ mojego męża skradło... wiec może i wam się uda? 🙈

Macie jakieś swoje ulubione desery na zimowe, chłodne dni? Podzielcie się w komentarzu ❤️

Przepis na pudding chia:
✔️ 3 łyżki nasion chia (może być więcej, jednak pamietajmy o właściwościach zagęszczających chia)
✔️ 1 szklanka (250ml) mleka lub napoju roślinnego
✔️ opcjonalnie łyżka cukru lub syropu z agawy
✔️ ulubione owoce lub mus owocowy (w moim przypadku 100% mango🥭😋)

Chia wymieszać z mlekiem. Wstawić na godzinę do lodówki, wyjąć i ponownie dobrze przemieszać. Wstawić pudding najlepiej na całą noc do lodówki.
Dodać ulubione owoce 🫐🍑🍓

Smacznego!

26/11/2021

🎅 🎅

Chociaż święta dopiero za miesiąc, nie sposób już o nich nie myśleć. Kto z nas nie przepada za pięknie udekorowanymi ulicami, domami 🏠, światłem choinkowych lampek 🌲, a przede wszystkim wspólnie spędzonym czasem z rodziną przy wigilijnym stole 👨‍👩‍👧‍👦?

Jednak wraz z nadchodzącymi świętami, nadchodzi również obawa - idą święta, czyli znów przytyję!

Z tego powodu już dzisiaj warto zacząć myśleć o zmianie nawyków żywieniowych w czasie świąt - nie chodzi nawet o wdrażanie diety, a o poznanie kilku sekretów żywieniowych 🤫, które pomogą zadbać nie tylko o zdrowie naszego układu pokarmowego oraz piękno sylwetki 🤸‍♀️, ale również wspomogą psychikę i samopoczucie 😍

Dlatego w dniach 26.11 - 17.12 startuje dla Was wyjątkowa promocja mikołajkowa! W prezencie 🎁 otrzymujecie -25% do każdej konsultacji online 🤗

Serdecznie zapraszam ❤

www.dietetykkierunekzdrowie.pl

18/11/2021

Kochani ❤️
Dzisiaj startuje oficjalna strona Kierunku Zdrowie ❤️
👉 www.dietetykkierunekzdrowie.pl
Bardzo długo czekałam na ten moment!
Na stronie znajdziecie wskazówki jak przygotować się do wizyty, jak również zakres dostępnych usług 🤗
Dziękuję za waszą obecność i motywację do działania 💪

09/11/2021

Suplementacja przed i w czasie ciąży 🤔
Czy jest ona właściwie potrzebna?
Jest to pytanie zadawane szczególnie w przypadku zdrowego i racjonalnego odżywiania 🥗

Ciąża 🤰🏻 jest wyjątkowym i bardzo szczególnym czasem, który ma znaczący wpływ na zdrowie i rozwój maluszka. To, co wydarzy się przez 9 miesięcy życia płodowego, ma wielkie znaczenie na całe życie i organizm człowieka.

👉🏼 Żelazo - jest szczególnie potrzebne ze względu wzrost dziecka i łożyska. Niestety z niedoborem tego pierwiastka boryka się wiele kobiet. Z tego powodu, szczególnie w przypadku niskiego poziomu żelaza w organizmie, lekarze rekomendują suplementację jeszcze przed zajściem w ciążę. Niedobór może przyczynić się do niedokrwistości, anemii, przedwczesnego porodu oraz niskiej masy urodzeniowej maluszka 🤱🏻

👉🏼 Kwas foliowy - niedobór kwasu jeszcze przed ciążą, może prowadzić do rozwoju wad cewy nerwowej, serca oraz układu moczowego u dziecka. Z tego powodu zaleca się przyjmowanie dawki 0,4mg/dzień kwasu foliowego nawet na miesiąc przed planowaną ciążą

👉🏼 Witamina D - jest szczególnie istotna zarówno w okresie ciąży, jak i na codzień. Wchłanianie wapnia, mineralizacji kości matki i dziecka są jednymi z najważniejszych funkcji w czasie ciąży. Ponad to odgrywa ważną role w rozwoju łożyska i uzyskania prawidłowej masy urodzeniowej noworodka. Niedobór może przyczynić się do problemów oddechowych u dziecka oraz do zwiększonego ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej i/lub stanu przedrzucawkowego u matki.

👉🏼 Kwas DHA - podaż odpowiedniej jakości tłuszczów omega-3 jest niezbędna do prawidłowego rozwoju psychomotorycznego oraz wzroku u dziecka, a ponad to zmniejsza prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu, okołoporodowej śmierci łóżeczkowej oraz rozwoju alergii u dziecka.

👉🏼 Jod - jego zadaniem jest zabezpieczenie potrzeb dziecka. Jego niedobór może prowadzić do uszkodzenia mózgu, zaburzeń psychosomatycznych lub przyczynić się do rozwoju niedoczynności tarczycy.

W czasie ciąży suplementy powinny mieć jedynie charakter uzupełniający oraz wspomagający prawidłową i pełnowartościową dietę. Stosowane powinny być po konsultacjach z lekarzem prowadzącym 👨🏻‍⚕️

08/10/2021

Często mówi się „sen to zdrowie!”
Czy zastanawialiście się dlaczego tak jest? 🤔

Okazuje się, że nie chodzi tu jedynie o regenerację, ale również o aspekty związane ze zdrowiem 🥕
Długotrwałe zaniedbania i zaburzenia snu mogą przyczynić się do nieprawidłowej gospodarki hormonalnej oraz przemiany glukozy, insulinooporności, chorób serca, a nawet nowotworów czy chorób psychicznych.
Podczas naszego wypoczynku dzięki melatoninie przeciwdziałamy komórkom nowotworowym, wzmacniamy układ odpornościowy oraz pozwalamy na antyoksydację.

Dbajmy więc o sen i jego dobrą jakość 😴🤩 z pewnością wiele możemy tym zyskać 😊

07/10/2021

Miód jest wyjątkowym produktem. A co ciekawe nektar z różnych źródeł może zmieniać ich skład i wartości odżywcze 🤭
Warto szukać miodów, które w niedługim czasie się krystalizują. Świadczy to o braku sztucznego dodatku cukru 🍯

28/09/2021

„Dietetyk jedzący burgera, pizzę albo tortillę? 😳 przecież to niezdrowe!”

I tak, i nie 🤭 patrząc na składniki wyżej wymienionych dań to przecież w większości mięso (lub inny produkt białkowy) i warzywa 🥬🥒🍅

No wiec o co chodzi? Dlaczego te dania nie cieszą się dobrą opinią?
Przypatrując się temu produktowi trochę bliżej możemy zwrócić szczególna uwagę na bułkę, która z reguły jest „biała” (składa się z bielma ziaren, które są bardzo ubogie w pożądane składniki pokarmowe, np. błonnik), proces przetwarzania np. mięsa, w wyniku którego składnik staje się mocno wysmażony i ciężki oraz sosów, które zawierają wiele składników chemicznych (jak również w większości moje „ulubione” GMO... 👩🏻‍🔬)

Ale dlaczego jednak w wyjątkowych sytuacjach warto sobie pozwolić na małe odstępstwo?
👍🏼 komfort psychiczny - człowiek potrzebuje wolności i braku zakazów, dlatego zdrową dietę najszybciej można zarzucić w momencie bardzo rygorystycznych i przewyższających możliwości restrykcji
👍🏼 jedzenie „na miescie” kojarzyć się będzie z wyjątkową okazją
👍🏼 istotny jest bilans energetyczny całego tygodnia, a nie pojedynczego posiłku

Chociaż mimo wszystko zachęcam do robienia tych dań w domu - w takim przypadku nawet pizza może okazać się produktem superfood 😋🥰🍕

13/09/2021

Kwasy tłuszczowe omega-3 są tymi kwasami, na które powinnismy zwrócić szczególna uwagę. Zawarte są głównie w rybach 🐠, których niestety w Polsce jemy za mało.

Są to kwasy, które mają szczególny wpływ na:
🐟 regulacje ciśnienia krwi
🐟 wyrównanie stężenia trójglicerydów w osoczu
🐟 układ odpornościowy
🐟 prawidłową wrażliwość tkanek na insulinę
🐟 prawidłową pracę mózgu i pamięć

Co więcej, prawidłowe stężenie kwasów omega-3 jest szczególnie istotne dla kobiet w ciąży 🤰🏻dziecko jeszcze w okresie prenatalnym potrzebuje kwasów omega-3 ze względu na bardzo szybki rozwój mózgu oraz wzrostu 👶🏻

07/09/2021

Wrzesień kojarzy się ze zmianami, kolorami, pięknem... ❤️💛
I z tej okazji przygotowaliśmy dla was ofertę!

-25% na wszystkie usługi!

W naszej ofercie znajdziecie:
🍁konsultacje dietetyczne, na której zostaną rozwiane wszelkie dietetyczne wątpliwości
🍁analiza składu ciała - pomiar zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz stanu nawodnienia organizmu
🍁możliwość stworzenia indywidualnej diety na 7 lub 14 dni
🍁stały kontakt z dietetykiem w razie pojawiających się wątpliwości podczas dietoterapii ❤️

Oferta ważna do 30.09!

Nr. Tel: 723732592

Jesteśmy po to, aby wam pomagać ❤️

06/09/2021

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się dlaczego dany owoc lub warzywo, albo nawet jakikolwiek inny składnik, ma taki, a nie inny kolor?
Często przyzwyczajeni jesteśmy do tego, że papryka po prostu jest czerwona, a ogórek zielony. Warto jest się zastanowić o czym mówi nam kolor danego produktu 🤔

Kolor czerwony - kojarzy się z sercem. To właśnie likopen (szczególnie kojarzony z pomidorami) nadaje ten piękny kolor ❤️ ale jest on zawarty nie tylko w pomidorach - w papryce 🌶, truskawkach 🍓, czereśniach i wiśniach 🍒, jak również w rzodkiewkach czy burakach.
Wspomniany kolor mówi szczególnie o wartościach prozdrowotnych dla układu krążenia, prawidłowej pracy serca, prawidłowego poziomu cholesterolu oraz działania antynowotworowego.

Kolor zielony - kojarzący się w dużej mierze z chlorofilem 💚 to on jest korzystny dla pracy wątroby, jak również mówi o zawartości kwasu foliowego - szczególnie istotnego dla kobiet w ciąży 🤰🏻
Sałata 🥗,szpinak 🥬, zielona papryka 🫑... to tylko kilka produktów bogatych w chlorofil 🍀

Kolor żółty - to przede wszystkim beta-karoten (inaczej zwany jako prowitamina A) 💛 często jest on poprawnie kojarzony z dużym wpływem na wzrok 👀, ochroną skóry przed promieniowaniem 🌞 ale również wzmacnia układ odpornościowy.
Produktami, w których znajduje się witamina A, są m.in. masło 🧈, wątroba i podroby zwierzęce, jajka 🥚, marchew 🥕, pomidory 🍅, dynia...

Natura mówi o wielu rzeczach 😊 i warto potrafić odczytać to, co chce nam przekazać 🤗

03/09/2021

Mikrobiota jelitowa ma szczególny wpływ na proces trawienia, a co za tym idzie pozyskiwania energii z pożywienia. To właśnie te małe, drobne i bardzo potrzebne bakterie przyczyniają się do:
👉🏼fermentacji niestrawionych resztek pokarmowych
👉🏼syntezy witaminy B i K oraz aminokwasow
👉🏼metabolizmu cholesterolu i kwasów żółciowych
👉🏼wchniania mikroelementow

Co może przyczynić się do tzw. dysbiozy jelitowej?
👎🏼niewłaściwa dieta! Wysokobiałkowa, wysokotłuszczowa lub niskobłonnikowa
👎🏼zakażenia w przewodzie pokarmowym
👎🏼przewlekłe przyjmowanie leków, np. antybiotyków, metforminy czy żelaza
👎🏼przewlekły stres

Skutkiem nieprawidłowości może być nieprawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, hormonalnego czy homeostazy energetycznej w organizmie.

Dbajmy o tych naszych małych przyjaciół ❤️

Adres

Online
Gda

Strona Internetowa

http://www.dietetykkierunekzdrowie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kierunek Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Kierunek Zdrowie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gda?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk