Złap swój groove

Złap swój groove 🌸 „Złap swój Groove” to przestrzeń dla kobiet, które chcą wrócić do siebie przez ruch, ciało i autentyczność. Zajęcia Groove | Warsztaty dla kobiet | Trójmiasto
(1)

Tu tańczymy bez ocen, celebrujemy życie i uczymy się ufać swojemu rytmowi.

22/12/2025

Biznes bez presji? Szok.” – a jednak.

Ten rok nauczył mnie, że nie muszę łapać każdej „paczki”:
każdego pomysłu, każdej strategii, każdego „musisz tak robić, bo tak się robi biznes”.

Moja supermoc nie jest w ogarnianiu wszystkiego.
Jest w radości, ruchu i energii, którymi dzielę się z ludźmi, kiedy tańczę, prowadzę Groove i robię swoje po swojemu.

Biznes, w którym jest miejsce na ciało, luz i taniec?
Tak, poproszę.

👉 A jaka jest Twoja supermoc ? Napisz w komentarzu.

20/12/2025

60 minut tańca bez presji,
ruch bez spiny i bez oceny,
cardio, które nie boli
i reset mózgu w rytmie muzyki.

Jedyna godzina w tygodniu, po której wychodzę jak po mini-wakacjach,
a nie jak po maratonie. 💃✨
Napisz w komentarzu „TEGO CHCĘ”, a podrzucę Ci szczegóły zajęć.

💃✨Ale to był rok!Środowy świąteczny Groove był dla mnie pięknym domknięciem – tyle śmiechu, iskier w oczach i tekstów w ...
19/12/2025

💃✨

Ale to był rok!
Środowy świąteczny Groove był dla mnie pięknym domknięciem – tyle śmiechu, iskier w oczach i tekstów w stylu „magia świąt”, „wprowadziłaś nas w świąteczny nastrój” i „moje wewnętrzne dziecko jest zachwycone i zaopiekowane”.
Dokładnie o to chodziło w tym spotkaniu: o świętowanie, radość i czystą przyjemność bycia w ciele, a nie o kolejne „muszę” na liście zadań.

Dziękuję z całego serca:
💛 tym, które były wczoraj,
💛 tym, które były ze mną w ciągu roku,
💛 i tym, które może nie dotarły tym razem, ale gdzieś tam tańczą ze mną myślami.

Bez Was Groove byłby tylko playlistą. Z Wami jest żywą, tańczącą magią.

Życzę i Wam, i sobie, żeby w przyszłym roku było:
✨ tyle samo (albo więcej!) cudownych zajęć,
✨ jeszcze więcej szalonych pomysłów i twórczych inspiracji,
✨ i przede wszystkim – naszej obecności: dla siebie, dla swojego ciała i dla tej wyjątkowej społeczności, którą razem tworzymy.

Niech Wasze wewnętrzne dzieci dalej skaczą z radości,
a my będziemy im do tego puszczać muzykę. 🥰

Ściskam Was mocno,
Monika – ta od „złap swój Groove” 🎄💃.

18/12/2025

Są dni, kiedy trzeba zagrać va banque.
Nie o perfekcję. Nie o aprobatę.
O siebie. 🎹
Postaw na siebie w te święta. Złap swój Groove.

16/12/2025

Nie muszę dowieźć perfekcji. Wystarczy, że dowiozę obecność. No stress 🎁

14/12/2025

Święta jak z filmu? Jasne, czemu nie – ale po mojemu. 🎄
Jedna piosenka, kilka kroków i już łapię swój świąteczny groove w salonie.

Zatańcz w święta choć jedną piosenkę tylko dla siebie.💃

14/12/2025

Z boku wygląda, jakbym po prostu włączała świąteczną playlistę i… tańczymy.

A w środku to: wybieranie klimatu, emocji, tematu zajęć, układanie kolejności kawałków tak, żeby Twoje ciało miało drogę
od spiny → do luzu → do miękkiego wyciszenia.

Jedna godzina Groove = dużo godzin słuchania, testowania i kombinowania, „co z czym zagra” dla Waszych ciał i głów i żeby nie było nudy.

Masz swój ukochany świąteczny kawałek do tańca po swojemu?
Daj mi go w komentarzu – może wpadnie na kolejną playlistę. 💃✨

13/12/2025

W tej rolce to nie ja mówię, że Groove działa.
Mówią dziewczyny, które wracają:
że to reset po ciężkim dniu,
że znikają problemy codzienności,
że w końcu mają czas tylko dla siebie,
że atmosfera jest tak bezpieczna,
że można tańczyć jak boginie albo motyle. 🦋

Dla nich to nie jest „trening”.
To spotkanie z muzyką, ciałem, innymi kobietami
i… samą sobą.

Jeśli czujesz, że też potrzebujesz takiej godziny w tygodniu –
napisz w komentarzu „TEŻ CHCĘ”, podeślę Ci info o zajęciach na Morenie. 💛

12/12/2025

Za dnia ogarniam maile, telefony i EXCELe.
Po pracy… łapię swój Groove. 💃

Pracuję w spedycji, a Groove to projekt z serca, który robię po godzinach –
dla kobiet, które tak jak ja chcą choć na chwilę przestać „ogarniać”
i po prostu poczuć się sobą w ruchu.

Dwa oblicza Moniki:
jedno do roboty, drugie do tańca. Oba są prawdziwe.

A Ty co robisz po pracy – kanapa, scroll, czy coś, co naprawdę Cię ożywia? Napisz mi w komentarzu. 💛.

11/12/2025

Masz Multisporta? Super.
Używaj go do siłki, basenu, fitnessu.

A jeśli chcesz potańczyć tak, żeby odetchnęła też Twoja głowa –
wpadaj na Groove. To nie jest kolejny trening z listy,
tylko godzina, w której Ty jesteś najważniejsza.

Jestem ciekawa, jak masz: wolisz „odhaczyć trening”,
czy „poczuć się sobą w ruchu”? Napisz mi swoją opcję w komentarzu.

08/12/2025

Czas przed Świętami często mamy w trybie: szybciej, więcej, ogarnij wszystko.

Ten napar jest dokładnie na odwrót – ma Cię zatrzymać.
Pomarańcza, rozmaryn, miód… albo cokolwiek, co lubisz.

Składniki możesz spokojnie zmieniać – ważniejsze od „idealnego przepisu” jest to, żebyś na te kilka minut usiadła z kubkiem i ze sobą:

– wdech,
– wydech,
– łyk ciepła,
– ciało powoli odpuszcza.

Niech ten kubek będzie Twoim małym „stop” w przedświątecznym chaosie.

Napisz w komentarzu, co Ty wrzucisz do swojego świątecznego naparu – może podkradnę jakiś składnik do mojego Groove’owego kubka. 💛🥰.

Święta to nie jest egzamin z bycia idealną gospodynią.To czas, który też ma być dla Ciebie.Możesz dowozić święta „pod li...
05/12/2025

Święta to nie jest egzamin z bycia idealną gospodynią.
To czas, który też ma być dla Ciebie.

Możesz dowozić święta „pod linijkę”:
z zaciśniętą szczęką, 12 potrawami, umytymi oknami
i myślą „byle wszyscy byli zadowoleni, tylko nie ja”.

Albo możesz dowozić święta po swojemu:
z tyloma potrawami, ile realnie dasz radę,
z oknami, które mogą poczekać,
z Tobą przy stole – nie tylko przy garach,
z miejscem na śmiech, luz i Ciebie. 💛

Święta same z siebie nie robią klimatu.
Klimat robisz Ty – swoim nastawieniem, obecnością, ciałem, które w końcu może odpuścić.

✨ Po której stronie tej grafiki chcesz być w tym roku – POD LINIJKĘ czy PO SWOJEMU?
Napisz w komentarzu, a jeśli potrzebujesz więcej luzu w ciele i głowie – chodź ze mną tańczyć. Złapiemy Twój własny groove na święta. 💃



Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Złap swój groove umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Złap swój groove:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram