reTonika

reTonika Fizjoterapia i Trening Medyczny
Fizjoterapia Stomatologiczna

26/10/2025

Co fizjoterapeuci robią na szkoleniach❓❓❓

Wiadomo - jedzą ciastka🍪, piją kawę☕ i zdobywają wiedzę. Reszta jest milczeniem 😀

Rok 2025 mija zdecydowanie intensywnie, a jeszcze się nie skończył!

Dziś Marta ukończyła szkolenie z zakresu TERAPII WISCERALNEJ - to znaczy, że popracuje z Waszym żołądkiem, jelitami czy innymi wątrobami (które potrafią mocno namieszać przy problemach z układem ruchu ☝️).

Ja ukończyłam w tym roku szkolenie podstawowe z pracy ze stawem skroniowo-żuchwowym metodą CRAFTA (obszerna praca na szyi, rejonie jamy ustnej oraz czaszki).

Gdy Marta kończyła swój weekend naukowy 👩‍🎓, ja kończyłam 3 z 4 modułów OSTEOPATYCZNEJ DIAGNOSTYKI I LECZENIA STAWÓW OBWODOWYCH (kręgosłup jest melodią zeszłego roku). 🎓
W grudniu i styczniu czeka mnie jeszcze TERAPIA TRZEWNA (bo wiedzy w tym temacie nigdy za wiele).

🫣Post nie ma na celu chwalenia się, a raczej przedstawienie kawałka z życia fizjoterapeuty, którego nie zobaczysz w gabinecie (chyba że po efektach pracy) - kosztownego pod względem czasu, energii i finansów. Ale zdecydowanie warto!

Wraz z kolejnymi szkoleniami uświadamiam sobie, że głupia się urodziłam i głupia umrę, ale właśnie dlatego, że ludzki organizm jest tak skomplikowaną i niesamowitą machiną, warto wejść w tę naukową przygodę 🫀🫁💪

CRAFTA🤯 poziom podstawowy za mną - 2 zjazdy po 5 dni szkoleniowych - 2x 5 dni ogromnej dawki wiedzy, ćwiczeń, śmiechu, w...
29/06/2025

CRAFTA🤯 poziom podstawowy za mną - 2 zjazdy po 5 dni szkoleniowych - 2x 5 dni ogromnej dawki wiedzy, ćwiczeń, śmiechu, wymiany doświadczeń.

Praca na stawie skroniowo-żuchwowym, kościach czaszki, nerwach czaszkowych w kontekście zaburzeń z zakresu samego stawu, bólów i zawrotów głowy, szumów usznych, zaburzeń czuciowych i motorycznych przy nieprawidłowej pracy nerwów czaszkowych. Cóż to był za kurs!

Dziękuję Christian Voith za ogrom przekazanej wiedzy, cierpliwość oraz polskie akcenty, a także całemu zespołowi za organizację szkolenia!lyczykowska - współpraca z Tobą była przyjemnością 😎

Wszystkie możliwości wykorzystane, a pacjenta nadal boli? PSYCHOSOMATYKA...🤯Osoby, u których wykorzystano dostępne formy...
01/02/2025

Wszystkie możliwości wykorzystane, a pacjenta nadal boli? PSYCHOSOMATYKA...🤯

Osoby, u których wykorzystano dostępne formy pomocy ze strony medycznej, niejednokrotnie wrzuca się do szufladki z takim właśnie napisem. ❓Tylko co to właściwie znaczy❓

Przebodźcowanie, o którym wszyscy trąbią, nadmiar informacji📱, stres (szerokie pojęcie) - wiadomo. Ja chciałabym się dzisiaj chwilę pochylić nad emocjami zatrzymanymi w ciele.

Nie wchodząc w kwestie psychologiczne przyczyn zatrzymania emocji (jest ich masa, wynikają z różnych rzeczy - tę kwestię zostawiam mądrzejszym od siebie), trudno nie zauważyć, że kiedy jesteśmy radośni "tryskamy energią", smutni "zwieszamy nos na kwintę". Każdej emocji odpowiada obszar ciała, w którym ją odczuwamy.

Weźmy na tapetę lęk 😱. Odczuwany w obszarze klatki piersiowej, brzucha - tak zwane "ściskanie w dołku" bierze się z odruchowego napięcia mięśni w tym rejonie. Często towarzyszy mu również uniesienie barków i napięcie karku. Życie w ciągłej obawie - "nie zdążę", "ciągle robię za mało", "mam kredyt, a praca niepewna". 🧪Biochemia w ciele jest nastawiona na ciągły stan gotowości, przetrwania, więc procesy odpowiedzialne za regenerację (trawienie, odpoczynek, sen💤) zostają wyhamowane - stąd problemy ze snem i tak powszechne problemy z układem pokarmowym, które nie mają przyczyny w uszkodzeniu struktury (ale mogą do niej prowadzić) czy niewłaściwej diecie.

Wstrzymywana złość 😡 to zaciśnięte usta, zęby, napięcia w górnej części ciała. "Szef mnie wkurza, ale nie mogę mu tego powiedzieć".

To tylko przykłady, ale jeśli takie sytuacje trwają latami, to możemy walczyć z napięciami i chorobami od strony medycznej, a problemy i tak będą wracać lub ich leczenie będzie znacznie spowolnione.

☝️Daleka jestem od stwierdzenia, że każda dolegliwość musi mieć podłoże psychosomatyczne. Jeśli spędzam codziennie 10h przed komputerem💻, a moją rozrywką po pracy jest oglądanie serialu, to ból pleców bedzie wynikał z bezruchu. Jeśli mam aktywną przepuklinę kręgosłupa, to ból ma komponentę stanu zapalnego i tego nie przeskoczymy.

Bliska jest mi filozofia, wg której człowiek składa się z wzajemnie przenikających się sfer: somy, psyche i pneumy (ciało, dusza i duch) i szukając przyczyny dolegliwości, trzeba brać pod uwagę szerszy kontekst.

Życzę Wam i sobie jak najczęstszego odczuwania przyjemnego ciepełka obecnego w stanach radości. 😊☀️


Poznajcie historię pewnej blizny.🧐📅W kwietniu tego roku - wycięcie wyrostka robaczkowego "na ostro". Po otwarciu okazuje...
18/10/2024

Poznajcie historię pewnej blizny.🧐

📅W kwietniu tego roku - wycięcie wyrostka robaczkowego "na ostro". Po otwarciu okazuje się, że doszło do perforacji jelita - usunięcie fragmentu, wyłonienie stomii (wyprowadzenie końcowej części jelita poza jamę brzuszną przez otwór, do którego podpina się specjalny worek, żeby resztki strawionego pokarmu mogły zostać wydalone). Podczas tygodniowego pobytu w szpitalu 🏥🩺 problemy z żołądkiem, który kategorycznie odmówił przyjmowania jakichkolwiek pokarmów, a nawet płynów.

Gdy w końcu pacjent wrócił do domu, na 5 miesięcy musiał oswoić się ze stomią - pielęgnacja, kontrole, łagodzenie stanów zapalnych skóry.🩹🩹

W końcu we wrześniu - zabieg zespolenia jelita (usunięto ponad 10 cm jelita grubego) i powrót do normalnego funkcjonowania.

❓Co to znaczy dla organizmu❓
Poza widoczną blizną, która jest dość sztywna, mamy bliznę w obrębie narządów wewnętrznych oraz ich przesunięcie (skrócone jelito ma już inny przebieg).
Zabiegi w rejonie jamy brzusznej bardzo często przekładają się na późniejsze dolegliwości, które mogą rozpocząć się nawet po kilku latach od zabiegu.

🔸Bóle kręgosłupa lędźwiowego (związane z upośledzoną pracą mięśni brzucha, sztywnością w obrębie narządów wewnętrznych), rwa kulszowa, bóle odcinka szyjnego
🔸Problemy naczyniowe w obrębie nóg (jama brzuszna zawiera największe naczynia krwionośne i limfatyczne, które dają początek mniejszym, odpowiedzialnym za ukrwienie w kończynach), bóle nóg
🔸Bóle w obrębie jamy brzusznej

Wyżej wymienione mają bezpośrednie powiązanie, jeśli jednak jakaś dysfunkcją trwa dłużej, pociąga za sobą inne problemy, których możemy nie skojarzyć z samym zabiegiem.

🎉Kolejna z jesiennych nowości!🍂Poznajcie Martę  - fizjoterapeutkę, masażystkę, prywatnie żonę i mamę dwóch ślicznych cór...
23/09/2024

🎉Kolejna z jesiennych nowości!🍂

Poznajcie Martę - fizjoterapeutkę, masażystkę, prywatnie żonę i mamę dwóch ślicznych córeczek. Jej sportowa przestrzeń związana jest z tenisem 🎾 - niegdyś intensywnie, aktualnie rekreacyjnie, gdy czas pozwala.

📆 Od października możecie umawiać się do niej we wtorki w godz. 16:00-19:00.

❓Co proponuje Wam Marta❓

📍Fizjoterapię ogólną - jeśli boli Was kręgosłup, stawy, jesteście po kontuzji, zabiegach etc.
📍Masaż - jeśli zwyczajnie potrzebujecie odrobiny rozluźnienia, bo zżera Was stres w pracy, a życie nieustannie podkręca układ nerwowy na wysokie obroty.
📍Fizjoterapię stomatologiczną - w przypadku bruksizmu, odzgryzowych bólów głowy, bólów stawu skroniowo-żuchwowego i wszelkich zaburzeń mięśniowo-powięziowych w obrębie aparatu żucia.
📍Drenaż limfatyczny - jeśli zmagasz się z obrzękami.
📍Kinesiotaping - jako element wspomagający właściwą terapię.

Z Martą znamy się z poprzedniej pracy oraz na gruncie prywatnym - dziewczyna solidna, pracowita, cierpliwa i skuteczna, tego możecie być pewni 💪🙂

Na wizyty można umawiać się przez Booksy:
retonika.booksy.com

Jesiennych nowości ciąg dalszy!🍁🍂Yoga dla wspinaczy - już w październiku ruszą zajęcia!Poprowadzi je Katarzyna Spich - n...
16/09/2024

Jesiennych nowości ciąg dalszy!🍁🍂

Yoga dla wspinaczy - już w październiku ruszą zajęcia!
Poprowadzi je Katarzyna Spich - nauczycielka hatha yogi oraz instruktorka wspinania sportowego 🧘‍♀️
Zajęcia dedykowane są osobom, które chciałyby popracować nad mobilnością i tym samym poprawą swoich warunków sportowych, niezależnie od aktualnego poziomu!

❓Kiedy?
Wtorki i czwartki, godz. 19:30.

❓Gdzie?
Kaprów 19/5, Gdańsk Oliwa

❓Koszt?
Pojedyncze wejście: 50zł, karnet: 150zł (4 wejścia)

Liczba miejsc ograniczona - max 8 osób na sali.
Zainteresowanych zapraszam do Kasi (IG)/ Katarzyna Spich

Część z Was po urlopach, u mnie również zbliża się czas wypoczynku - widzimy się ponownie we wrześniu ⏳📢Tych, którzy pla...
08/08/2024

Część z Was po urlopach, u mnie również zbliża się czas wypoczynku - widzimy się ponownie we wrześniu ⏳

📢Tych, którzy planują się pojawić w gabinecie, zachęcam do zapisów już teraz - liczba terminów wrześniowych mocno się skurczyła i kurczy się dalej. Wizytę można umówić przez Booksy:
retonika.booksy.com
lub kontakt ze mną do 14.08.

❗Od października nieznaczne zmiany godzin pracy. Informacje pojawią się we wrześniu 🙂

Tym, którzy są po urlopach, życzę nowych sił w pracy.💪
Wakacjującym - udanego wypoczynku ⛱️
A tym oczekującym... Cierpliwości - już niedługo 😉

🤸‍♀️💪Deska przodem, bokiem, z ruchem rąk, nóg. Na TRXie, na piłce, z drabinką, taśmą. Trzy, cztery, pięć razy w tygodniu...
28/06/2024

🤸‍♀️💪Deska przodem, bokiem, z ruchem rąk, nóg. Na TRXie, na piłce, z drabinką, taśmą. Trzy, cztery, pięć razy w tygodniu, a stabilizacja centralna wciąż słaba i, co gorsza… Brzuch stale wystaje.🤰

❓Złe ćwiczenia? Nieprawidłowo wykonane? Niekoniecznie.

Zastanów się, czy nie masz przypadkiem problemów z układem pokarmowym. Społeczny tryb życia i spadek jakości żywności spowodowały wzrost dolegliwości ze strony narządów jamy brzusznej. Jaki to ma związek z osłabieniem aktywacji mięśni CORE?
☝️A no, całkiem spory.

Po pierwsze, jeśli masz wzdęcia, uczucie pełności, refluks – każdy, zwłaszcza dłużej trwający problem, zmienia relacje między narządami – często powoduje to wzrost ciśnienia określonych rejonów jamy brzusznej. Organizm, chcąc chronić organy, zrezygnuje z napięcia mięśni, żeby tego ciśnienia dodatkowo nie zwiększać (wątroba czy jelita z punktu widzenia przetrwania są ważniejsze niż mięsień poprzeczny brzucha).
W skrócie? Problem z jelitami – ❌dezaktywacja mięśni brzucha.

Dochodzi jeszcze kwestia unerwienia ⚡– mięśnie odpowiadające za stabilizację centralną mają unerwienie pokrywające się częściowo lub w całości z poziomami unerwienia narządów jamy brzusznej. Informacja nerwowa o zaburzeniu z dysfunkcyjnego narządu = zaburzona lub osłabiona informacja do mięśnia.

 Jeśli masz dolegliwości ze strony układu pokarmowego, warto zrobić z nimi porządek, zanim po raz kolejny wściekniesz się, że tyle ćwiczysz, a efektów ani widu ani słychu. 

📌Wśród najczęstszych chorób/dysfunkcji można wymienić SIBO (przerost flory bakteryjnej w jelitach), IBS (tzw. syndrom jelita drażliwego), wszelkie nietolerancje pokarmowe (jakościowe i ilościowe), refluks. Jest ich o wiele więcej, a przyczyny, diagnostyka i leczenie to baaaardzo obszerny temat, w który nie będziemy się tu zagłębiać.

🌸Dbajcie o swoje brzuszki, żeby ruch sprawiał przyjemność!🧘‍♀️

🐣Na Święta Wielkiej Nocy życzę Wam przede wszystkim prawdziwej radości i pokoju, nadziei, że po burzy zawsze wyjdzie sło...
30/03/2024

🐣Na Święta Wielkiej Nocy życzę Wam przede wszystkim prawdziwej radości i pokoju, nadziei, że po burzy zawsze wyjdzie słońce.
🌞🌤Pogoda sprzyja, więc odpoczynku wśród zieleni pod bezchmurnym niebem, zwolnienia w codziennym pędzie i zanurzenia się w tym, co najważniejsze

🥪🧀A po świątecznym śniadanku nie zapomnijcie o spacerze - dobry dla jelit.

Radosnych Świąt Wielkanocnych!
🐥🌷

😄Chciałabym, żebyście poznali Julkę. To dzięki niej na stronie pojawiają się posty.Julka dba o redakcję i ściga mnie o d...
20/03/2024

😄Chciałabym, żebyście poznali Julkę. To dzięki niej na stronie pojawiają się posty.
Julka dba o redakcję i ściga mnie o dostarczenie materiałów, rzuca świeże pomysły i zamieszcza informacje o wolnych terminach.

Julka:
😊 Hej! Na co dzień studiuję matematykę i w związku z tym od 2 lat mieszkam nad morzem. 🏝Bardzo lubię to miejsce, bo pozwala mi to na rozwijanie sportowych pasji.
🤸‍♀️Wolny czas spędzam na świeżym powietrzu lub w domowym zaciszu rysując bajkowe obrazki.
🌐Do tego niestety lub stety, jak większość młodych osób, scrollowanie internetu i śledzenie nowych trendów mam wpisane w codzienną rutynę.
Z tych oto połączonych mocy powstaje ten profil.😁

Adres

Kaprów 19/5
Gdansk
80-316

Godziny Otwarcia

Wtorek 15:00 - 19:30
Środa 08:00 - 13:30
Czwartek 14:00 - 20:30
Piątek 08:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy reTonika umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do reTonika:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria