Feel Up Clinic - Klinika zdrowia psychicznego

28/11/2025

🛍️ 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰́ 𝗱𝗼 𝘇𝗮𝗸𝘂𝗽𝗼́𝘄 𝘄 𝘀́𝘄𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝗰𝗷𝗶 𝗶 „𝗼𝗸𝗮𝘇𝗷𝗶 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮”?

Listopad to czas dwóch przeciwstawnych świąt – Black Friday i Dnia Bez Zakupów (29 listopada). Z jednej strony – kuszące promocje, obietnice „ostatniej szansy” i presja, że „trzeba coś kupić”. Z drugiej – coraz więcej osób świadomie mówi: stop, wybierając spokój i uważność zamiast konsumpcyjnego szumu.

🧠 Jak promocje wpływają na nasze myślenie?
Sklepy celowo wywołują poczucie pilności („tylko dziś!”, „zostały 2 sztuki!”), co aktywuje w mózgu reakcję stresową i impuls „muszę działać teraz”. W efekcie kupujemy pod wpływem emocji, nie potrzeb. Po zakupach często pojawia się… poczucie winy lub pustki, bo satysfakcja trwa bardzo krótko.

💬 Jak nie zwariować w Black Friday?
▪️ Zrób listę potrzeb – zanim zobaczysz reklamy.
▪️ Odczekaj 24 godziny – jeśli po tym czasie nadal chcesz kupić, decyzja jest bardziej świadoma.
▪️ Zwróć uwagę na emocje. Czy to chęć posiadania, czy potrzeba poprawienia nastroju?
▪️ Pamiętaj: mniej znaczy spokojniej. Kupowanie nie zawsze daje ulgę – czasem to odpoczynek, rozmowa czy spacer są tym, czego naprawdę potrzebujesz.

🌿 29 listopada – Dzień Bez Zakupów – to świetna okazja, by zatrzymać się i przyjrzeć swoim nawykom.
Nie chodzi o rezygnację ze wszystkiego, ale o odzyskanie kontroli nad tym, kiedy i dlaczego kupujemy.

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Black Friday, Dzień Bez Zakupów, Emocje, Stres

22/11/2025

🌿 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝗲̨? 𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗼 𝗰𝗶𝗮ł𝗼, 𝗮𝗹𝗲 𝘁𝗲𝘇̇ 𝗼… 𝗴ł𝗼𝘄𝗲̨ 💭

Wiele kobiet przygotowując się do ciąży skupia się na badaniach, diecie czy aktywności fizycznej — i słusznie! Ale równie ważne jest przygotowanie emocjonalne. To, w jakim stanie psychicznym wchodzimy w ten etap, ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia dziecka. 🤰💚

🧠 Dlaczego to takie ważne?
Przewlekły stres może wpływać na gospodarkę hormonalną, zaburzać cykl miesiączkowy, a nawet utrudniać zajście w ciążę. Dodatkowo, napięcie emocjonalne potrafi osłabić odporność i pogorszyć jakość snu – a to przecież fundamenty dobrego zdrowia.

🌸 Przygotowanie do ciąży to nie tylko wyniki badań – to też spokój, akceptacja i emocjonalna gotowość. W Feel Up Clinic pomagamy kobietom zadbać o zdrowie psychiczne na każdym etapie drogi do macierzyństwa.

📅 Umów konsultację z naszym psychologiem lub teraputą.

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Ciąża, Planowanie ciąży, Emocje

14/11/2025

💚 𝗗𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆 𝘇𝗮 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘀ł𝗼𝘄𝗼!

Każda opinia, którą zostawiacie po wizycie w Feel Up Clinic, ma dla nas ogromne znaczenie. To nie tylko motywacja dla naszego zespołu, ale też pomoc dla innych osób, które szukają wsparcia i zastanawiają się, gdzie zwrócić się po pomoc. 🌿

Wasze słowa pokazują, że warto dbać o zdrowie psychiczne — i że rozmowa, zrozumienie oraz empatia potrafią naprawdę zmienić życie.

🫶 Jeśli mieliście już kontakt z naszym zespołem — będzie nam bardzo miło, jeśli podzielicie się swoją opinią. To dla nas najpiękniejsza forma wdzięczności i wsparcie w dalszej pracy.

Dziękujemy, że jesteście z nami i obdarzacie nas zaufaniem. 💚

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Psycholog dla par, Psycholog rodzinny

08/11/2025

💭 𝗝𝗮𝗸 𝗿𝗼𝘇𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗰́ 𝗶 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗶𝗰𝗲̨?

Ciągłe napięcie, lęk bez wyraźnej przyczyny, trudność w odprężeniu się — to mogą być objawy nerwicy. To zaburzenie, które dotyka zarówno umysłu, jak i ciała.

Ważne jest, by nie lekceważyć tych sygnałów — nerwica nie „mija sama”. Odpowiednia diagnoza i szybkie rozpoczęcie terapii pozwalają odzyskać równowagę i spokój. 🌿

W Feel Up Clinic w Gdańsku oferujemy kompleksową pomoc w leczeniu nerwicy:
💬 psychoterapię,
💊 wsparcie farmakologiczne (jeśli konieczne),
🤝 indywidualne podejście do potrzeb każdego pacjenta.

Nasi specjaliści pomogą Ci zrozumieć źródło problemu i nauczą, jak skutecznie radzić sobie z napięciem i lękiem.

🌸 Zrób pierwszy krok po spokój. Skontaktuj się z nami i rozpocznij terapię w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.

Feel Up Clinic
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Leczenie zdrowia psychicznego, Nerwica, Lęk, Leczenie nerwicy, Diagnoza nerwicy

27/10/2025

„𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐣 𝐠ł𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐢𝐚̨𝐠𝐥𝐞 𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧́…?” 🤯❓

Każdy z nas czasem martwi się o przyszłość, analizuje przeszłość czy zadaje sobie dziesiątki pytań. Ale gdy niepewność, lęk i natłok myśli stają się codziennością – mogą być sygnałem problemów ze zdrowiem psychicznym, np. zaburzeń lękowych czy depresji.

🔹 Typowe objawy:
▫️ poczucie ciągłego napięcia i niepokoju,
▫️ „gonitwa myśli” i trudność w koncentracji,
▫️ problemy ze snem,
▫️ pytania w głowie bez końca: „a co jeśli…?”.

Warto pamiętać – to nie jest „słabość” ani „wymysł”, ale realny problem, który można i trzeba leczyć.

👉 Psychoterapia i konsultacja ze specjalistą pomagają zrozumieć źródło lęków i odzyskać spokój.

W Feel Up Clinic jesteśmy tu, aby pomóc Ci rozwiać te znaki zapytania. 💙

Feel Up Clinic
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Terapia online, Psychoterapia Gdańsk, Psychoterapia Trójmiasto, Niepewność i lęk, Niepewność, Napięcie

19/10/2025

✨ 𝐂𝐢𝐬𝐳𝐚 𝐭𝐞𝐳̇ 𝐦𝐨́𝐰𝐢 – 𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐰𝐞𝐫𝐭𝐲𝐤𝐚𝐜𝐡 ✨

Nie każdy musi być duszą towarzystwa, żeby mieć coś ważnego do powiedzenia. Osoby introwertyczne często postrzegane są jako „ciche” czy „zamknięte w sobie”, ale ich cisza wcale nie oznacza braku emocji czy myśli. Wręcz przeciwnie – introwertycy zazwyczaj:
🔹 głębiej analizują sytuacje,
🔹 potrafią uważnie słuchać,
🔹 są empatyczni i wrażliwi na potrzeby innych,
🔹 znajdują spokój i energię w samotności.

W świecie, który promuje ekspresję i głośne wyrażanie siebie, warto pamiętać, że cisza również jest formą komunikacji. To, że ktoś mówi mniej, nie znaczy, że ma mniej do zaoferowania.

💙 Introwertyzm to nie wada, lecz naturalna cecha osobowości – źródło siły, kreatywności i refleksji.

👉 A jeśli introwertyzm wiąże się z trudnościami w relacjach, lękiem społecznym czy poczuciem izolacji – w Feel Up Clinic znajdziesz specjalistów, którzy pomogą Ci zrozumieć siebie i lepiej zadbać o swoje potrzeby.

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Introwertyzm, Introwertycy

15/10/2025

🎖️ Z dumą ogłaszamy - 𝐅𝐞𝐞𝐥 𝐔𝐩 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 𝐥𝐚𝐮𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐦 𝐰𝐲𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐎𝐫ł𝐲 𝐌𝐞𝐝𝐲𝐜𝐲𝐧𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟓!🎖️

Z ogromną radością dzielimy się wiadomością, że nasza klinika została uhonorowana tytułem 𝐥𝐚𝐮𝐫𝐞𝐚𝐭𝐚 𝐩𝐥𝐞𝐛𝐢𝐬𝐜𝐲𝐭𝐮 𝐎𝐫ł𝐲 𝐌𝐞𝐝𝐲𝐜𝐲𝐧𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟓! 🏆

To prestiżowe wyróżnienie przyznawane jest placówkom, które wyróżniają się profesjonalizmem, zaangażowaniem i najwyższą jakością świadczonych usług medycznych.

Dla nas to potwierdzenie, że codzienna praca naszego zespołu – lekarzy, psychologów, terapeutów i całego personelu – naprawdę ma znaczenie.

💚 Dziękujemy naszym Pacjentom za zaufanie, ciepłe słowa i każdą opinię – to właśnie one pomagają nam się rozwijać i stale podnosić standard opieki psychicznej.

W Feel Up Clinic niezmiennie kierujemy się misją: pomagać z empatią, słuchać z uwagą i wspierać z pełnym zaangażowaniem.

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Orły Medycyny 2025

Feel Up CLINIC to Klinika Dobrego Samopoczucia w Gdańsku. Zespół Kliniki składa się z doświadczonych lekarzy i specjalistów w zakresie psychiatrii, psychologii, psychoterapii, seksuologii, terapii par. W Feel Up w centrum uwagi zawsze jesteś Ty!

11/10/2025

𝐒𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐣𝐚 – co to właściwie znaczy i jak wpływa na psychikę? 💔

Separacja to formalne lub nieformalne rozstanie małżonków, które – w przeciwieństwie do rozwodu – nie kończy małżeństwa, ale daje przestrzeń do refleksji, uporządkowania emocji i decyzji co do dalszej przyszłości.

Dla wielu osób to czas intensywnych uczuć – od ulgi i spokoju po smutek, lęk czy poczucie winy. Niezależnie od tego, jakie emocje się pojawiają, warto pamiętać, że są one naturalną reakcją na zmianę i stratę.

🔹 Psychologowie podkreślają, że separacja to proces, który może być początkiem nowego etapu życia – lepiej przeżytego, bardziej świadomego, opartego na realnych potrzebach.
🔹 Jednak, by tak się stało, niekiedy potrzebne jest wsparcie specjalisty – psychoterapeuty, który pomoże przejść przez emocjonalny chaos i odbudować poczucie bezpieczeństwa.

👉 W Feel Up Clinic wspieramy osoby w kryzysach życiowych i relacyjnych. Jeśli przechodzisz przez separację i czujesz, że to dla Ciebie za dużo – pamiętaj, że nie musisz być z tym sam_a.

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Separacja, Rozstanie, Psycholog dla par, Psycholog rodzinny

03/10/2025

𝐅𝐎𝐌𝐎 – strach przed tym, że coś Cię ominie 😩📱

Czy zdarza Ci się nerwowo sprawdzać telefon, bo boisz się, że przegapisz ważną wiadomość, zdjęcie czy wydarzenie? To może być FOMO (Fear of Missing Out) – zjawisko psychologiczne, które dotyka coraz więcej osób.

🔹 Objawia się m.in.:
▫️ ciągłą potrzebą bycia online,
▫️ porównywaniem swojego życia do życia innych w social mediach,
▫️ poczuciem, że „wszyscy mają lepiej”,
▫️ trudnością w odpoczynku i byciu tu i teraz.

Badania pokazują, że FOMO może prowadzić do zwiększonego stresu, lęku, a nawet obniżenia nastroju i problemów ze snem.

👉 Jak sobie radzić?
▪️ rób przerwy od telefonu i mediów społecznościowych,
▪️ praktykuj uważność (mindfulness),
▪️ pielęgnuj realne relacje offline,
▪️ przypominaj sobie, że to, co widzisz w sieci, to wycinek, a nie pełny obraz życia.

Pamiętaj – Twoje życie nie toczy się w ekranie, ale tu i teraz. 💚
W Feel Up Clinic pomagamy odnaleźć równowagę i zdrowe podejście do cyfrowego świata.

Feel Up Clinic
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Leczenie zdrowia psychicznego, FOMO

26/09/2025

🤰 Ciąża to nie tylko zmiany w ciele – to również prawdziwa rewolucja w głowie.

Radość, ekscytacja, ale też lęk, niepewność, czasem smutek… wszystkie te emocje mogą towarzyszyć przyszłym mamom.

Dlaczego?
➡Hormony wpływają na nasze samopoczucie i potrafią wywołać emocjonalny rollercoaster.
➡ Zmienia się poczucie tożsamości – z roli kobiety, partnerki, pracowniczki wchodzisz w nową, nieznaną rolę mamy.
➡ Pojawia się presja – czy dam radę? czy będę dobrą mamą? jak poradzę sobie z odpowiedzialnością?

To naturalne doświadczać tak wielu emocji jednocześnie. Ale gdy zaczynają one przytłaczać i trudno znaleźć spokój – warto sięgnąć po wsparcie.

Rozmowa ze specjalistą pomaga zrozumieć, co się dzieje, oswoić lęki i odnaleźć równowagę w tym wyjątkowym czasie.

Nie musisz radzić sobie sama. 💚👐

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Ciąża, Planowanie ciąży, Emocje w ciąży, Hormony w ciąży, Psycholog w ciąży

20/09/2025

📚 𝗣𝗼𝘄𝗿𝗼́𝘁 𝗱𝗼 𝘀𝘇𝗸𝗼ł𝘆 𝘁𝗼 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗻𝗼𝘄𝗲 𝘇𝗲𝘀𝘇𝘆𝘁𝘆 𝗶 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗹𝗲𝗸𝗰𝗷𝗶. Dla wielu dzieci to także stres związany z kontaktami z rówieśnikami.

❓ Co, jeśli Twoje dziecko:
▫️ ma trudności w nawiązywaniu przyjaźni,
▫️ czuje się wycofane lub odrzucone,
▫️ nie radzi sobie z emocjami w grupie,
▫️ często wraca do domu smutne lub złości się po szkole?

To nie jest „fanaberia” – to realne trudności społeczne, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie.

💡 Dlatego stworzyliśmy 𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗨𝗺𝗶𝗲𝗷𝗲̨𝘁𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗦𝗽𝗼ł𝗲𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 (𝗧𝗨𝗦) – cykl 12 spotkań w małych grupach, który uczy dzieci jak:
✔ radzić sobie z emocjami,
✔ współpracować i rozwiązywać konflikty,
✔ mówić o swoich potrzebach i prosić o pomoc,
✔ budować pewność siebie i poczucie własnej wartości.

👉 Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w bezpiecznej, kameralnej atmosferze. Efekty wspieramy spotkaniem podsumowującym z rodzicem, by razem działać dla dobra dziecka.

👦👧 Program jest skierowany do dzieci w wieku 7–9 lat, które mierzą się z trudnościami w relacjach z rówieśnikami.

🌱 Powrót do szkoły nie musi być dla Twojego dziecka źródłem lęku. Pomóż mu zdobyć narzędzia, które ułatwią codzienne życie w klasie i poza nią.

📩 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆 𝗷𝘂𝘇̇ 𝘁𝗿𝘄𝗮𝗷𝗮̨! Liczba miejsc jest ograniczona. Start programu 06.10.2025. Dowiedz się więcej – zadzwoń lub zapisz dziecko 📞 888 880 096 lub 📞 58 739 25 85

Feel Up Clinic
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psycholog, Psychiatra, Psychoterapia, Konsultacje, Terapia, Psychoterapia online, Zdrowie psychiczne, Terapia online, Psychoterapia Gdańsk, Psychoterapia Trójmiasto, TUS, Trening Umiejętności Społecznych, Kurs TUS dla dzieci, TUS dla dzieci

14/09/2025

Czy to tylko zmęczenie… czy już wypalenie? 😪😥

14 września obchodzimy Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym.
To nie jest „modne hasło” ani chwilowy trend – to realny problem, który dotyka coraz więcej osób.

👉 Jeśli budzik rano budzi Cię z ciężarem w sercu.
👉 Jeśli praca, która kiedyś dawała satysfakcję, dziś kojarzy się tylko ze stresem.
👉 Jeśli czujesz się pusty/a, obojętny i wiecznie zmęczony…
To może być wypalenie zawodowe, a nie zwykłe zmęczenie.

▫️Nie musisz udowadniać światu, że „dasz radę”.
▫️Nie musisz brać na siebie wszystkiego.
▫️Masz prawo do odpoczynku, do zadbania o siebie i do poproszenia o pomoc.

💚 W Feel Up Clinic wspieramy osoby, które zmagają się z wypaleniem zawodowym. Razem możemy znaleźć drogę do równowagi – krok po kroku.

Sprawdź naszych specjalistów i zapisz się na wizytę online lub zadzwoń!
https://www.znanylekarz.pl/placowki/feel-up-clinic

📞 58 739 25 85
📧 kontakt@feel-up.pl
📍 ul. Jabłoniowa 18, Gdańsk

Klinika Zdrowia Psychicznego, Feel Up Clinic Gdańsk, Psychiatra, Psycholog, Psychoterapia, Zdrowie psychiczne, Psycholog Gdańsk, Psychiatra Gdańsk, Terapia online, Wsparcie online, Psycholog online, Wypalenie zawodowe, Wypalenie, Leczenie wypalenia zawodowego