Jakie są godziny otwarcia?

Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 12:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

http://www.znanylekarz.pl/natalia-pejas/logopeda/gdansk, http://nataliapejas.pl/

Neurologopeda Natalia Pejas, Głuszca 9a, Gdansk (2026)

23/12/2025

Niech to będzie czas, w którym można trochę zwolnić.
Zauważyć ciało.
Oddychać spokojniej.

Niech będzie miejsce na zwyczajną radość,
ciepło spotkań, trochę śmiechu i trochę ciszy.
Niech będzie tyle spokoju, ile potrzebujesz.
Tyle bliskości, ile daje siłę.
I tyle uważności, żeby nie zgubić siebie w całym świątecznym zamieszaniu.

Dobrych, łagodnych, zdrowych Świąt.
Dla Ciebie i Twojego ciała. 🎄✨

📍 Neurologopeda Natalia Pejas – Gdańsk

22/11/2025

„Dlaczego logopeda mówi o stresie? Przecież ja tu jestem z żuchwą… językiem… oddechem… mową.”

I odpowiedź zawsze jest podobna:
bo ciało nie jest podzielone na osobne pokoje.
Nie mamy jednego miejsca na emocje, drugiego na mowę, trzeciego na oddech.
To wszystko jest jednym systemem.

Mięśnie twarzy i jamy ustnej reagują na stres jako jedne z pierwszych.

Jeśli przyczyną zaciskania zębów, zgrzytania czy napięcia nie jest problem medyczny,
to bardzo często jest to napięcie, które ciało po prostu „nosi za długo”.

I wtedy redukcja stresu nie jest modnym hasłem.
Jest elementem terapii —
tak samo ważnym jak praca nad oddechem, pozycją języka czy żuciem.

Tylko że redukcja stresu w praktyce nie wygląda jak „wyluzuj”.
Ciało nie zna tego polecenia.

Ciało zna:
– spokojniejszy rytm oddechu,
– chwilę przerwy,
– ruch,
– parę minut ciszy.

Zna też to, co codzienne i zwyczajne:
jogę, spacer, chwilę z kawą, muzykę, rozciągnięcie pleców.
Takie rzeczy naprawdę pomagają mięśniom wrócić z „gotowości” do spokoju.

A kiedy mięśnie twarzy i żuchwy odzyskują swoje tempo —
mowa, oddech i funkcje też zaczynają pracować bardziej naturalnie.

Dlatego w gabinecie logopedycznym mówimy o redukcji stresu.
Nie dlatego, że „siedzimy w emocjach”.
Ale dlatego, że ciało jest jednym systemem.
A systemy muszą działać razem, żeby działały dobrze.
Dobrego weekendu! :)

📍 Neurologopeda Natalia Pejas – Gdańsk
📩 513018541 www.nataliapejas.pl

16/11/2025

Zgrzytanie czy zaciskanie zębów (czyli bruksizm) kojarzy się głównie ze stresem.
I faktycznie – napięcie emocjonalne może być iskrą, która uruchamia ten mechanizm.
Ale bruksizm to objaw, nie przyczyna.

I właśnie dlatego logopeda też ma tu coś do powiedzenia.

💬 Zaciskanie zębów to nie tylko stres.

To reakcja mięśni twarzy, szyi i żuchwy, które:
– mają zaburzony balans,
– są przeciążone,
– i nie wiedzą, kiedy się rozluźnić.

Często to nie stres jest winny, a ciało, które cały czas „czuwa”.
I tu zaczyna się prawdziwa praca zespołowa.

🔍 Co może powodować bruksizm?
🩺 Przyczyny medyczne i ogólnoustrojowe:

– refluks żołądkowo-przełykowy – kwaśna treść może pobudzać mięśnie żwaczy jako reakcję ochronną,
– bezdech senny – organizm napina mięśnie, próbując udrożnić drogi oddechowe,
– zaburzenia neurologiczne,
– leki (np. SSRI), kofeina, nikotyna, alkohol,
– przewlekły stres i napięcie emocjonalne, które nasilają objawy.

👅 Przyczyny logopedyczne i funkcjonalne:

– nieprawidłowa pozycja języka w spoczynku – język leży nisko i nie wspiera żuchwy,
– nieprawidłowe połykanie – język np. pcha zęby przy każdym łyku,
– oddychanie przez usta,
– brak stabilizacji żuchwy,
– zaburzone napięcie mięśni dna jamy ustnej i szyi.

To wszystko sprawia, że nawet w spoczynku mięśnie twarzy i żuchwy pracują, choć nie powinny.

🧠 Kto może pomóc?

🦷 Stomatolog, ortodonta czy protetyk – zabezpieczy skutki, odbuduje uśmiech, ochroni zęby i przywróci równowagę w zgryzie.

👅 Logopeda miofunkcjonalny i fizjoterapeuta – super team! 😄
Razem pomogą znaleźć źródło napięcia, odtworzyć prawidłowy wzorzec pracy mięśni i przywrócić ciału równowagę.

🌱 W terapii uczymy:
- prawidłowej pozycji języka,
- stabilizacji żuchwy,
- spokojnego oddychania przez nos,
- rozluźniania mięśni w spoczynku,
- prawidłowego sposobu gryzienia, żucia i połykania.

Bo zęby nie powinny się spotykać bez powodu.

📍 Neurologopeda Natalia Pejas – Gdańsk
📩 513018541 www.nataliapejas.pl

11/11/2025

Połykanie to coś, co robimy automatycznie — kilkaset razy dziennie.
Ale tak jak można źle oddychać czy chodzić, można też źle połykać.
Nieprawidłowe napięcia w tym procesie wpływają nie tylko na komfort, ale też na zgryz i równowagę całej twarzy.

👅 Jak wygląda prawidłowe połykanie?

Język unosi się do podniebienia, tuż za górne zęby – tam ma swoją „bazę”.
Brzegi języka tworzą delikatną uszczelkę, dzięki której pokarmy i płyny utrzymują się w jamie ustnej bez pomocy warg, policzków czy brody.
W momencie połykania język dociska pokarm do podniebienia i przesuwa go w stronę gardła.

Wargi są spokojne, mięśnie twarzy rozluźnione.
Zęby lekko stykają się tylko na moment – to chwilowa stabilizacja żuchwy, nie zaciskanie.

To właśnie prawidłowy, zrównoważony wzorzec połykania – cichy, precyzyjny i bez zbędnego wysiłku.

⚠️ A co dzieje się, gdy połykanie nie jest prawidłowe?

Język nie unosi się w całości, zostaje nisko lub pcha się do przodu.
Wargi i broda napinają się, żeby „pomóc” połknąć,
czasem włącza się też ruch głowy lub barków.

Ciało wtedy szuka stabilności nie tam, gdzie trzeba – nadrabia napięciem zamiast współpracą mięśni.
Z czasem może to prowadzić do:
– przeciążenia mięśni twarzy i szyi,
– napięć w okolicy brody,
– wpływu na ustawienie zębów i pozycję żuchwy.

💪 Dlaczego to ważne?

Bo język to bardzo silna grupa mięśni.
Jeśli działa w złym kierunku, może wpływać na sposób, w jaki pracuje cała twarz — zęby, żuchwa i mięśnie.

Dlatego połykanie to nie drobiazg – to dokładnie zaplanowany ruch stabilizacji i równowagi.

🧠 Dobra wiadomość

Prawidłowego połykania można się nauczyć.
Na terapii ćwiczymy:
👅 ułożenie języka w jego naturalnej pozycji spoczynkowej i podczas połykania,
👄 spokojną pracę warg i brody,
💧 stabilizację żuchwy bez nadmiernego napięcia.

Mały ruch – duża zmiana.

---

📍 Neurologopeda Natalia Pejas – Gdańsk
📩 513018541 www.nataliapejas.pl

05/11/2025

🥦 Żucie to coś, o czym zwykle nie myślimy.
Wkładasz kęs do ust, przeżuwasz, połykasz – i tyle.
Ale sposób, w jaki żujesz, ma ogromny wpływ na Twoje mięśnie, stawy, zgryz, a nawet trawienie.

⚙️ Co właściwie dzieje się podczas żucia?

Żucie to praca zespołowa: języka, policzków, mięśni twarzy i zębów.
Pokarm jest przesuwany z jednej strony na drugą, miażdżony i rozdrabniany przez zęby boczne – przedtrzonowce i trzonowce.

Ruch żuchwy nie jest prosty jak nożyce, ale lekko kolisty.
Dzięki temu każda strona twarzy dostaje swoją porcję pracy – a mięśnie rozwijają się równomiernie.

⚖️ Dlaczego sposób żucia ma znaczenie?

Bo jeśli zawsze żujesz tylko po jednej stronie, Twoje mięśnie i stawy pracują nierówno.
Jedna strona staje się silniejsza, druga „leniwa”.
Z czasem może to prowadzić do:
– asymetrii twarzy,
– przeciążenia stawu skroniowo-żuchwowego,
– napięć w szyi i barkach,
– trudności w rozdrabnianiu pokarmu.

Żucie jednostronne to jak trenowanie tylko jednej nogi – niby działa, ale ciało traci równowagę.

💪 Jak żuć dobrze?

✅ Na zmianę – raz prawa, raz lewa strona.
Nie trzeba „na siłę” liczyć kęsów – chodzi o świadomość.
✅ Nie spiesz się. Dokładne żucie daje mięśniom czas na równą pracę, a żołądkowi – na lepsze trawienie.
✅ Używaj całej buzi. Wargi, policzki i język to nie statyści – pomagają utrzymać kęs w dobrym miejscu i wspierają równowagę ruchu.

👶 U dzieci to szczególnie ważne

Żucie to nie tylko sposób na zjedzenie obiadu – to też ćwiczenie mięśni twarzy, języka i żuchwy.
Dzięki niemu rozwija się prawidłowy zgryz, stabilna pozycja żuchwy i dojrzały sposób połykania.

💬 Na terapii uczymy:
🍎 jak żuć symetrycznie,
🍎 jak uaktywnić obie strony twarzy,
🍎 jak dobrać konsystencję pokarmów, które wspierają rozwój funkcji żucia.

👉 Sprawdź, jak żujesz Ty lub Twoje dziecko

📍 Neurologopeda Natalia Pejas – Gdańsk, gabinet logopedyczny
📩 513018541 www.nataliapejas.pl

02/11/2025

🍎 Odgryzasz bokiem, bo tak Ci wygodniej?
To bardzo częsty nawyk — i wydaje się zupełnie niewinny.
Ale Twoje zęby i mięśnie są zaprojektowane tak, żeby pracować w określony sposób.
A kiedy zaczynamy to zmieniać, pojawiają się napięcia i przeciążenia.

🦷 Każdy ząb ma swoją rolę:
– Siekacze – do odgryzania i przecinania pokarmu, jak nożyczki ✂️
– Kły – do szarpania i odrywania pokarmu bardziej włóknistego, mięsistego 🍖
– Przedtrzonowce i trzonowce – do rozgniatania i żucia, czyli pracy z dużą siłą ⚙️

Gdy używamy zębów zgodnie z ich funkcją, wszystko działa harmonijnie.
Ale gdy odgryzamy bokiem – zębami przeznaczonymi do żucia – cały układ przestaje działać tak, jak powinien.

💪 Zęby boczne są silne, ale nie do odgryzania.

Podczas żucia boczne zęby wytwarzają nawet 3–4 razy większą siłę niż przednie.
Więc gdy próbujemy nimi odgryzać, to jakby ciąć nitkę… młotkiem zamiast nożyczkami. 🪓✂️
To obciąża szkliwo, dziąsła i stawy skroniowo-żuchwowe (te przy uszach).

😊 Dlatego lepiej – przodem.
Siekacze i kły są stworzone do precyzyjnego odgryzania.
Pracują lekko, symetrycznie i bez przeciążenia.
Mięśnie działają spokojnie, a stawy pozostają w zdrowej, stabilnej pozycji.

👶 U dzieci to szczególnie ważne

Dziecko, które od początku odgryza bokiem, uczy się tego ruchu jako „normalnego”.
Z czasem może to wpłynąć na rozwój zgryzu, symetrię mięśni i sposób żucia.
Dlatego warto obserwować nie tylko co dziecko je, ale też jak to robi.

💬 Na terapii uczymy:
🍏 jak odgryzać,
🍏 jak żuć, by obie strony twarzy pracowały równo,
🍏 jak dbać o prawidłowe wzorce od najmłodszych lat.

Mała zmiana w sposobie gryzienia = duży efekt dla zdrowia i wyglądu twarzy.

👉 Sprawdź, jak odgryzasz Ty lub Twoje dziecko

📍 Neurologopeda Natalia Pejas – Gdańsk
📩 513018541 www.nataliapejas.pl

30/10/2025

Strasznie fajna terapia! 👻
🎃 Halloween w gabinecie na Głuszca!

Zrobiło się trochę strasznie… ale spokojnie — potwory w tym gabinecie pracują nad oddychaniem, pozycją języka, połykaniem i wymową! 🧙‍♀️💨

Tematyczny wystrój to nie tylko zabawa — to też sposób, by być bliżej dzieci, ich świata i wyobraźni.
Bo terapia to nie tylko ćwiczenia – to relacja, emocje i wspólna radość z małych postępów. 🧡

_
Natalia Pejas, neurologopeda z Gdańska

28/10/2025

💨 Masz oddychać głęboko? To mit!

Wiele osób, słysząc „oddychaj głęboko”, robi duży, głośny wdech ustami lub silny wdech nosem z uniesieniem klatki piersiowej i brzucha, a następnie wydech ustami.
I choć brzmi to jak sposób na spokój…
w rzeczywistości prowadzi do hiperwentylacji – czyli oddychania zbyt dużo.

Co wtedy dzieje się w ciele?
💨 spada poziom dwutlenku węgla,
🩸 tlen gorzej dociera do tkanek,
😮‍💨 pojawia się napięcie, zawroty głowy, mrowienia czy niepokój.

Zdrowy oddech to nie "duży", tylko spokojny, cichy i wydłużony oddech przez nos.
Taki, który porusza przeponę – nie ramiona.
💫 I pamiętaj: wydech powinien być dłuższy niż wdech (i wciąż przez 👃🏼)– to właśnie wtedy ciało naprawdę się uspokaja.

👉 Oddychaj mniej, ale lepiej.
Cicho. Powoli. Przez nos. 🌿

—
Natalia Pejas, neurologopeda z Gdańska
Pracuję z oddechem, mową i napięciem w ciele – bo to wszystko jest ze sobą połączone.

21/10/2025

„Dlaczego moje dziecko oddycha przez usta?”

Oddychanie buzią to nie tylko nawyk.
To objaw – i zawsze warto poszukać przyczyny.

🔹 Infekcje, alergie, przerost migdałków,
🔹nieinfekcyjny nieżyt nosa,
🔹 nieprawidłowości w budowie nosa, podniebienia, warg, języka
– to wszystko może utrudniać oddychanie przez nos.

Nawet po wyleczeniu, dziecko może nadal oddychać ustami, bo ciało „nauczyło się” tego sposobu.
Długotrwały oddech ustami zmienia napięcie mięśni twarzy, pozycję języka i wpływa na wymowę, rozwój twarzy, funkcje pokarmowe.

W terapii logopedycznej uczymy ciało na nowo oddychać, połykać i mówić w sposób prawidłowy.

💬 Daj znać w komentarzu, jakie przyczyny występują/występowały u Twojego dziecka. A może jesteś specjalistą i masz wiedzę w tym temacie. Podziel się doświadczeniem!

📍 Gdańsk | neurologopeda.np

15/10/2025

Oddychanie przez nos to nie tylko kwestia nawyku – to biologiczna konieczność, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Nos jest naszym naturalnym filtrem, nawilżaczem i ogrzewaczem powietrza, ale jego rola sięga znacznie dalej.

🫁 Wspiera prawidłową pracę przepony – oddech staje się głębszy i bardziej efektywny.
💨 Filtruje, ogrzewa i nawilża powietrze, chroniąc drogi oddechowe przed zanieczyszczeniami i wysuszeniem.
🧠 Uspokaja układ nerwowy – aktywuje nerw błędny, pomaga redukować stres i napięcie.
🩸 Reguluje poziom tlenku azotu (NO) – wspiera krążenie, dotlenienie tkanek i odporność.
💤 Poprawia jakość snu – oddychanie przez nos zmniejsza ryzyko chrapania i bezdechów.
🦷 Wspiera rozwój twarzy i łuków zębowych w połączeniu z prawidłową pozycją języka, utrzymując równowagę mięśniową i sprzyjając harmonijnemu wzrostowi struktur twarzy.

Oddech przez nos to najprostszy, a jednocześnie najbardziej naturalny sposób wspierania zdrowia całego ciała. 🌿

👉 Spróbuj dziś przez chwilę obserwować swój oddech.
Czy oddychasz przez nos? Czy Twoja przepona porusza się przy każdym wdechu?

04/10/2025

Prawidłowa pozycja języka i zamknięte usta to nie przypadek – to nawyk, który można wypracować krok po kroku.

✨ Jak wypracowuje się pamięć mięśniową u dziecka?

1️⃣ Powtarzalność tworzy ślad w ciele
Mięśnie działają jak „uczniowie” – uczą się tego, co robią najczęściej. Jeżeli język i wargi przez większość dnia są ustawione prawidłowo, mięśnie przyzwyczajają się do tej pozycji i z czasem podtrzymują ją automatycznie.

2️⃣ Krótkie, częste powtórzenia zamiast długich sesji
Lepiej kilka razy dziennie po kilkanaście minut poćwiczyć i przypomnieć dziecku o zamkniętych ustach i języku przy podniebieniu, niż raz na tydzień zrobić „długie ćwiczenie”. Tak właśnie zapisuje się pamięć mięśniowa – przez mikropowtórki w codzienności.

3️⃣ Świadomość + przypomnienie = kontrola
Dziecko na początku musi być świadome tego, jak ma ułożyć język, wargi i żuchwę. Rodzic jest tutaj „zewnętrzną pamięcią” – delikatnie przypomina i pokazuje, aż dziecko samo zacznie się korygować.

4️⃣ Naturalne sytuacje zamiast sztucznego treningu
Najlepsze efekty są wtedy, kiedy ćwiczenia wplata się w codzienne czynności – czytanie książki, oglądanie bajki, układanie klocków. Dzięki temu mięśnie uczą się działać poprawnie nie tylko w czasie ćwiczeń, ale w realnym życiu.

5️⃣ Stopniowe przejście w automatyzm
Na początku dziecko zastanawia się i musi skupić się na tym jak skoordynować pracę mięśni. Po jakimś czasie ciało robi to samoistnie, bez udziału świadomości. To właśnie jest pamięć mięśniowa – kiedy prawidłowa pozycja staje się nawykiem i nie wymaga wysiłku.

👉 Zapisz ten post, żeby wracać do wskazówek
👉 Udostępnij innym rodzicom – to może im pomóc
👉 Obserwuj, jeśli chcesz więcej praktycznych treści logopedycznych

28/09/2025

Świadomość konsekwencji krótkiego wędzidełka języka i jego wpływu na funkcje jamy ustnej stale rośnie. Korekta wędzidełka to ważny krok, ale… sam zabieg to dopiero początek.

🔹 Przygotowanie przed zabiegiem – logopeda uczy, jak prawidłowo układać język, jak ćwiczyć jego ruchomość. Ważne są także stymulacje manualne, które odwrażliwiają jamę ustną i przygotowują tkanki do zabiegu. Dzięki temu zabieg przebiega łatwiej, a język szybciej „uczy się” nowej pozycji.

🔹 Ćwiczenia po zabiegu – to one sprawiają, że efekty będą trwałe. Mają za zadanie zapobiegać tworzeniu się blizny, która mogłaby ograniczyć mobilność języka, a także chronić przed ponownym przyrośnięciem wędzidełka. Ćwiczenia zwiększają sprawność języka i utrwalają/wpływają na wpracowanie prawidłowych funkcji: połykania, oddychania, pozycji języka.

❗ Sam zabieg nie wystarczy. Bez ćwiczeń logopedycznych przed i po zabiegu najczęściej pozycja języka, połykanie i oddychanie nie „wskoczą” samoistnie na swoje miejsce.
Do tego potrzebna jest regularność i dobrze prowadzona terapia, która krok po kroku uczy organizm nowych, prawidłowych funkcji.

👉 Badania pokazują, że dzieci, które oprócz samej frenotomii miały także terapię logopedyczną przed i po zabiegu, osiągały zdecydowanie lepsze wyniki: poprawiła się ich ruchomość języka, łatwiej uczyły się nowych funkcji, rzadziej dochodziło do ponownego przyrośnięcia. W jednej z analiz aż 89% dzieci poprawiło mowę, 83% – karmienie, a 83% – jakość snu po połączeniu zabiegu z terapią miofunkcjonalną (Clinical Pediatrics, 2020).

Planujesz zabieg podcięcia wędzidełka albo już go przeszłaś/eś?
💬 Napisz do mnie i zgłoś się na konsultację – podpowiem, jak się przygotować i jakie ćwiczenia są kluczowe po zabiegu.

Neurologopeda Natalia Pejas

23/12/2025

22/11/2025

16/11/2025

11/11/2025

05/11/2025

02/11/2025

30/10/2025

28/10/2025

21/10/2025

15/10/2025

04/10/2025

28/09/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria