05/10/2022
Dary Uważności.
10 DARÓW GŁÓWNYCH:
1. wyjście z trybu działania- ZATRZYMANIE;
2. obserwacja odczuć, myśli i emocji- SPOTKANIE z wewnętrzną
prawdą (to wymaga otwartości-trzeba przyjąć wszystkich
"gości");
3. odpuszczenie kontroli, przyjęcie wszystkiego co się pojawia w
polu uwagi-AKCEPTACJA;
4. w przestrzeni akceptacji pojawia się CIERPLIWOŚĆ rozumiana
jako umiejętność bycia z trudnościami;
5. teraz jest czas abyśmy okazali sobie miłującą dobroć i
WSPÓŁCZUCIE , na jego bazie będziemy budować dalszą dobrą
relację ze sobą i światem zewnętrznym;
6. narracja wewnętrznego krytyka cichnie, zaczynamy odczuwać
HARMONIĘ;
7. wchodzimy w stan SPOKOJU I ODPRĘŻENIA, rozpoczyna się
proces regeneracji;
8. odzyskujemy siłę, stabilność emocjonalną i coraz większe
UGRUNTOWANIE;
9. wzrasta nasza ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA, szybciej wracamy do
równowagi po trudnych doświadczeniach i łatwiej adaptujemy
się do zmian;
10. wzrasta nasza WIARA we własne możliwości, zyskujemy
pewność, że sobie poradzimy niezależnie od tego jakie
wyzwanie postawi nam życie.
I pomyśleć, że całe to bogactwo jest dostępne dla każdego z nas w każdym momencie. Dopóty dopóki oddychamy.
