Masaż według Sergieja

14/11/2025

13/11/2025

Wywiad z Karlem Schulze, 3-krotnym zdobywcą pucharu Anglii w motocrossie🚵

06/11/2025

Siergiej tak ma :-)

21/10/2025

Wpływ przewlekłego bólu na sen.

Występowaniu przewlekłego bólu zwykle towarzyszą problemy z jakością i długością snu.😕

Schorzenia przy których występuje przewlekły ból, np. zapalenia stawów, bóle mięśni czy tkanki łącznej (fibromialgia) - często współwystępują z bezsennością.😰

W pewnym badaniu 25% dorosłych deklarowało, że utrzymujące się dolegliwości bólowe przynajmniej 10 razy w miesiącu były u nich powodem przerywanego, nieregenerującego snu.
(Źródło: Lamberg L. Chronic pain linked with poor sleep; exploration of causes and treatment. JAMA. 1999;281(8):691-692)

Przewlekły ból przyczynia się do powstawania błędnego koła.🫣

✅Po pierwsze, znacząco ogranicza aktywność fizyczną w ciągu dnia, co sprawia, że nie jesteśmy dostatecznie zmęczeni i senni wieczorem, żeby szybko zasnąć.

✅Po drugie, bezsenność powoduje uczucie zmęczenie i senność w ciągu dnia, co do spółki z odczuwanym bólem utrudnia podejmowanie dziennej aktywności.

Skuteczną pomocą w przypadku występowania przewlekłego bólu będą zatem:

✅działania ukierunkowane na przyczyny i objawy ww dolegliwości
✅wypracowanie razem z pacjentem i utrwalenie prawidłowych nawyków związanych ze snem.

🤏Jednym z najbardziej skutecznych sposobów zwalczania przewlekłego bólu jest stosowany przeze mnie rodzaj głębokiego masażu💪 i terapia falą uderzeniową.🤛

Jako trener i konsultant ds. snu😎pomogę Tobie znacząco poprawić jakość i wydajność Twojego snu.📈

Serdecznie zapraszam do zapisów 😄:
siergiejmasaz.booksy.com

16/10/2025

Karl Schulze w "SIERGIEJ - MED" 😅

21/08/2025

I już nie boli 😄💪

siergiejmasaz.booksy.com

21/08/2025

Masz problemy ze snem? Zapraszam do skorzystania z mojej nowej usługi: "Konsultacja ws zdrowego snu". Promocja - 10% trwa do 30 dni!

siergiejmasaz.booksy.com

06/08/2025

Podaj dalej 😄💪

siergiejmasaz.booksy.com

24/07/2025

Warto się starać! 🙂

siergiejmasaz.booksy.com

18/07/2025

Coś miłego na koniec tygodnia :-)

siergiejmasaz..booksy.com