18/09/2025
Znacie to uczucie? 😉 Ten mem, choć przedstawiony w humorystyczny sposób, trafnie ilustruje, jak często spotykamy się z próbami pocieszenia, które mijają się z celem. Słowa „nie bądź smutny” 😞 czy „weź się w garść” 💪, choć zwykle wynikają z dobrych intencji, rzadko kiedy przynoszą ulgę. Dlaczego? Ponieważ pomijają sedno problemu.
Smutek, lęk czy złość to nie przełączniki, które można po prostu wyłączyć. To ważne sygnały, które wysyła nam nasz umysł, informując, że coś wymaga naszej uwagi. Ignorowanie ich lub próba „zakazania” sobie ich odczuwania jest jak zaklejenie plastrem głębokiej rany – nie leczy przyczyny.
Wiele osób myśli, że terapia to po prostu „wygadanie się”, a rolą psychologa jest przytakiwanie i mówienie, że „wszystko będzie dobrze”. To mit, który warto obalić. 💥
Oczywiście, możliwość opowiedzenia o swoich trudnościach w bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze jest niezwykle ważna i sama w sobie przynosi ulgę. Ale to dopiero pierwszy krok.
Moja praca polega na czymś więcej:
🟢 Wspólnym odkrywaniu źródeł problemu: Zamiast mówić „nie smuć się”, pytam „co sprawia, że czujesz smutek?” i pomagam Ci zrozumieć jego głębsze przyczyny.
🟢 Nazywaniu i rozumieniu emocji: Uczymy się, jak rozpoznawać swoje uczucia i co one o Tobie mówią, zamiast przed nimi uciekać.
🟢 Poszukiwaniu nowych rozwiązań: Pracujemy nad konkretnymi narzędziami i strategiami, które pomogą Ci radzić sobie z trudnościami w bardziej konstruktywny sposób.
🟢 Budowaniu siły: Terapia to proces, w którym stajesz się swoim własnym ekspertem – uczysz się, jak dbać o swoje samopoczucie na co dzień, a nie tylko w kryzysie.
Jeśli czujesz, że proste rady to za mało, pamiętaj, że Twoje uczucia są ważne i zasługują na to, by zostać potraktowane z uwagą.
Profesjonalne wsparcie to przestrzeń, w której możesz zostać nie tylko wysłuchany, ale przede wszystkim – zrozumiany.
