23/09/2025
Jesień 🍂 to czas, kiedy organizm staje się bardziej podatny na infekcje 🤧. Zmienna pogoda 🌧️, mniej słońca ☁️ i spadek aktywności sprawiają, że układ odpornościowy 🛡️ potrzebuje dodatkowego wsparcia. Jak więc skutecznie zadbać o zdrowie w tym okresie?
👉 Po pierwsze – dieta 🥗🍎.
Jesień obfituje w sezonowe warzywa i owoce bogate w witaminy A, C i E, które wspierają naturalne mechanizmy obronne. Warto też pamiętać o kiszonkach – naturalnym źródle probiotyków.
👉 Po drugie – ruch 🚶♂️🏃♀️.
Regularna aktywność, nawet w formie jesiennych spacerów 🌲🚶♀️, dotlenia organizm i wzmacnia odporność. Dodatkowo warto zadbać o odpowiednią ilość snu 😴 i unikanie przewlekłego stresu, który osłabia odporność.
👉 Nie zapominaj także o profilaktyce 🩺.
Badania kontrolne ✅ i konsultacje lekarskie pomagają wcześnie wykryć ewentualne nieprawidłowości. W Klinice Trójmiasto oferujemy szeroki zakres badań i konsultacji internistycznych, dzięki którym możesz zadbać o swoje zdrowie 💚 zanim nadejdą zimowe wyzwania.
Skontaktuj się z nami i umów się na wizytę:
📞tel. 720 807 727
💻online: www.klinikatrojmiasto.pl
📍 ul. Kazimierza Górskiego 1 (Hala Gimnastyczna Leszka Blanika), Gdańsk (wejście od ul. Czyżewskiego)
💬 Jakie masz sposoby na wzmocnienie odporności jesienią? Daj znać w komentarzu! 👇