18/09/2025
Mięśnie twarzy, niepozorne, niby małe, a tak mocno unerwione i tak często używane! 🕵️
Dzisiaj kilka technik pozwalających rozluźnić mięsień żwacz, który jest NAJSILNIEJSZYM mięśniem w naszym ciele! 😲 Jego funkcją jest oczywiście żucie, ale jest on również mocno skorelowany z emocjami, co wpływa na dosyć duże napięcie. Jak dodamy do tego np. wady zgryzu/postawy to uzyskamy bardzo napięta tkankę. Jego nadmierny tonus może promieniować i dawać ból okolicy skroni, czoła, czy nawet szyi.
Oprócz jego rozluźnienia, oczywiście jak zawsze ważne będzie zredukowanie przyczyny. Wizyta u ortodonty specjalizującego się w bruksizmie, fizjoterapeuty, który oceni postawę ciała, i dobierze odpowiednie ćwiczenia, psychoterapeuty który pomoże w redukcji stresu oraz osteopaty może okazać się kluczowa w leczeniu tego problemu. Ważne jest również zapobieganie zaciskaniu zębów, chociażby przez rezygnację z żucia gumy, kontrolowaniu ustawienia języka i zębów w spoczynku oraz podczas połykania.
Podsumowujac, zniesienie napięcia mięśni żucia będzie wymagało wielotorowego podejścia. Warto juz dzisiaj postawić mały krok i zacząć od tych proponowanych technik. Na zdrowie! 💜
