23/07/2025
❗️Polecam przeczytać. Ten mięsień często omawiamy w gabinecie. ‼️
🔬 Środa z anatomią
Mięsień MOS – kiedy stres, oddech i ból łączą się w szyi.
Dziś coś, co zna każdy, ale nie każdy naprawdę rozumie: sternocleidomastoideus (MOS).
To nie tylko „skręt głowy”, ale też emocjonalny barometr, mięsień oddechowy i czujnik napięcia całego układu nerwowego.
1️⃣ Gdzie jest i co robi?
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy:
• biegnie od mostka i obojczyka do wyrostka sutkowatego
• skręca głowę w przeciwną stronę i zgina ją w bok
• przy obustronnym skurczu – zgina szyję i pomaga wdechowi, unosząc klatkę
Unerwienie: nerw XI i gałązki C2-C3 – czyli silny wpływ układu nerwowego.
2️⃣ Co mówi nauka?
📚 Badania (Yamamoto 2023, Wu 2024):
• MOS ma włókna szybkie i wolne – czyli siła + wytrzymałość
• Dużo wrzecionek mięśniowych → rejestruje każde napięcie
• Zakończenia typu C → łatwo się przeciąża, boli, promieniuje
• Komórki podobne do Cajal → możliwy wpływ na układ autonomiczny i emocje
3️⃣ MOS – część większej układanki
🔹 Powięź szyjna powierzchowna – łączy MOS z platysmą, karkiem, czworobocznym
🔹 Spiralna linia i DFL (Myers) – pracuje z przeponą, mięśniami szyi i biodrowo-lędźwiowym
🔹 Limfa i trzewia – napięcie MOS może zaburzać drenaż głowy i wpływać na głos, połykanie, oddech
4️⃣ MOS i stres – szyja mówi pierwsza
MOS to mięsień, który pierwszy reaguje na stres.
Nie potrzebujesz ruchu – wystarczy bodziec emocjonalny.
• Nerw XI połączony z ośrodkami „walcz/uciekaj”
• Powiązania z nerwem błędnym → wpływ na napięcie całego organizmu
• Badania EMG: MOS aktywuje się tylko pod wpływem stresora, bez ruchu
💬 Co słyszysz w gabinecie?
„Mam sztywną szyję, jak się stresuję”
„Boli mnie za uchem i promieniuje do skroni”
„Czuję jakby wszystko szło od karku”
To klasyka. Często mylone z migreną. A to po prostu emocje zapisane w szyi.
5️⃣ Co działa klinicznie?
✔️ Delikatna praca powięziowa
✔️ Oddech przeponowy, retrakcja barków, wydłużenie szyi
✔️ Trening Jacobsona, Schultz
✔️ Praca z mimiką, głosem, aktywacja platysmy
Działasz nie tylko na mięsień – tylko na całą regulację emocjonalno-wegetatywną.
6️⃣ Kliniczne znaczenie MOS-a
MOS wpływa na:
• oddech
• emocje
• pozycję głowy i oczu
• napięcie twarzy
• równowagę (układ przedsionkowy)
U pacjentów z:
• napięciowymi bólami głowy
• zawrotami, mgłą mózgową
• trudnościami z koncentracją
• zaburzeniami FND (czynnościowymi)
→ MOS może być brakującym ogniwem.
🧠 Na koniec – zadaj sobie pytanie:
Pacjent nie rotuje głowy, ma płytki oddech, stres w tle.
Czy jego „migrena” to naprawdę migrena – czy ciało, które już dawno mówi „dość”?
Znasz przypadki, gdzie praca z MOS-e m przyniosła efekt w postaci - „Zdjął mi Pan 20 kg z pleców”
Daj znać. Wrzuć swoją perełkę 👇
Rozmawiajmy o tym głośno.
Źródła:
📘 Yamamoto 2023 & Wu 2024 – reakcja MOS na oddech i stres
• Wu i wsp. 2023 przebadali hemodynamikę i metabolizm MOS („stellocleidomastoid muscle”) w czasie oddychania. Ich dane pokazują, że MOS aktywnie wspiera oddech (m.in. w stosunku do przepony) i reaguje na zwiększone obciążenie wdechowe .
NERW BŁĘDNY ——> GWIAZDA INTERNETÓW———>
• The Connection Between the Vagus Nerve and Sternocleidomastoid (VagusNerve.com, 2024) – analiza powiązań między aktywacją nerwu błędnego (X) a MOS podczas ekspresji emocji. Wskazuje na silne sprzężenie emo‑autonomiczne .
🔍 Badania EMG i inne:
• Sung‑Min Son (2023) – EMG MOS w zależności od kąta zgięcia szyi. Potwierdzono wzrost napięcia wraz z pogłębieniem zgięcia szyi, co wskazuje na znaczenie postawy w napięciu mięśniowym .
• Silawal & Schulze‑Tanzil (2023) – przegląd anatomicznych wariantów MOS, łącznie z opisem unerwienia (nerw XI i odnogi szyjne), potwierdzający wkład MOS w kontrolę położenia głowy i stabilizację ‒ co zdroworozsądkowo przekłada się na reakcję na emocje i stres .
Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon
Fascianistapl
