Centrum Psychoterapii Blisko

Centrum Psychoterapii Blisko Centrum psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Trójmieście.

22/04/2026

💡 Nie ma uniwersalnego wsparcia psychologicznego.

💙 Dlatego warto szukać go świadomie.

Przy wyborze specjalisty dobrze zwrócić uwagę nie tylko na dostępny termin czy pierwsze wrażenie, ale też na konkretne kryteria.

✅ Znaczenie ma:

wykształcenie,
nurt pracy,
obszar specjalizacji,
doświadczenie w trudnościach, z którymi się zgłaszasz.

Zanim umówisz wizytę, poświęć chwilę na sprawdzenie, czy dana osoba naprawdę pomaga w obszarze, w którym potrzebujesz pomocy.

🗣️ Umów się na pierwszą konsultację i ustal swoje potrzeby

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • wsparcie psychologiczne • jak znaleźć psychologa • jak wybrać terapeutę • specjalizacja terapeuty • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

21/04/2026

Nie musisz robić czegoś wyjatkowego, żeby zasłużyć na podstawowy szacunek.

💡Jeżeli opierasz swoją wartość na podziwie innych, to łatwo pomylić bycie wystarczającą/ym z byciem imponującą/ym.

A przecież szacunek nie powinien zaczynać się dopiero tam, gdzie zaczynają się osiągnięcia, perfekcja albo uznanie.

Warto przypomnieć sobie, że Twoja wartość nie jest mierzona w wyjątkowych osiągnięciach 💙

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • poczucie własnej wartości • samoocena • relacja ze sobą • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

18/04/2026

⚠️ Są sygnały, których nie warto dłużej bagatelizować.

Pomoc psychologiczna może być potrzebna wtedy, gdy trudność nie mija, tylko zaczyna coraz mocniej wpływać na codzienne życie.

To może oznaczać, że warto nie zostawać z tym samemu.

Jeśli widzisz u siebie takie sygnały, potraktuj je poważnie i poszukaj profesjonalnego wsparcia.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • kryzys psychiczny • lęk • obniżony nastrój • wsparcie psychologiczne • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

W relacjach często pojawia się lęk, że jeśli damy komuś uwagę, uznanie albo wsparcie, sami zostaniemy z niczym...Życzliw...
16/04/2026

W relacjach często pojawia się lęk, że jeśli damy komuś uwagę, uznanie albo wsparcie, sami zostaniemy z niczym...

Życzliwość, obecność i wzmacnianie innych nie muszą oznaczać rezygnacji z siebie.

Zastanów się, czy potrafisz wspierać innych bez poczucia, że coś przez to tracisz.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • relacje • wsparcie • bliskość • samoświadomość • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

15/04/2026

💡Czy terapia CBT jest krótkoterminowa?

Może tak być, ale nie zawsze!

Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na pracy na określonym problemie, celu terapeutycznym i bieżących trudnościach, co czasem może zająć jedynie kilka, czy kilkanaście tygodni.

Dlatego bywa często nazywana terapią krótkoterminową.

W praktyce jednak długość procesu zależy od wielu czynników: celu, rodzaju trudności, ich nasilenia, historii pacjenta, jego motywacji i tego, nad czym dokładnie pracujecie.

Jeśli zastanawiasz się, czy CBT będzie dla Ciebie odpowiednim wyborem, warto omówić to ze specjalistą na początku procesu.

💙 Umów się na konsultację.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • terapia poznawczo behawioralna • jak działa cbt • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

14/04/2026

💸 Największy koszt relacji, to nie zawsze odrzucenie. Tylko to, ile trzeba zapłacić, żeby ją zatrzymać.

Dostosowywanie się do innych, ukrywanie własnych potrzeb i rezygnowanie z granic często pochodzi z lęku przed utratą bliskości, akceptacji albo spokoju.

W psychoterapii często przyglądamy się temu, skąd bierze się potrzeba bycia „łatwą do lubienia” i co dzieje się z własnymi potrzebami, kiedy relacja zaczyna opierać się głównie na dopasowaniu.

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, czy próbujesz zasłużyć na sympatię kosztem siebie?

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • granice • potrzeby • relacje • people pleasing • samoświadomość • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

11/04/2026

👀 Wpisujesz w Google "psycholog w okolicy" i myślisz, że robota już wykonana i zaraz znajdziesz specjalistę dla siebie?

❌ Nie do końca tak jest...

Szukanie psychologa w internecie warto zacząć od sprawdzenia podstawowych informacji.

Dobrze zwrócić uwagę na:

– wykształcenie i obszar specjalizacji,
– doświadczenie w pracy z trudnością, z którą się zgłaszasz,
– podejście terapeutyczne.

Opinie mogą być pomocne, ale nie powinny być jedynym kryterium.

Kluczowe jest to, czy dana osoba naprawdę pracuje z problemem, z którym przychodzisz.

💫 Zanim umówisz wizytę, poświęć chwilę na świadomy wybór specjalisty, to decyzja o ogromnym znaczeniu.

Umów się na konsultację wstępną i zobacz, czego potrzebujesz

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • jak znaleźć psychologa • jak wybrać terapeutę • terapia

❌ Perfekcjonizm rzadko pomaga ruszyć z miejsca.✅ Regularność pozwoli Ci na to znacznie częściej.Perfekcjonizm każe czek...
09/04/2026

❌ Perfekcjonizm rzadko pomaga ruszyć z miejsca.
✅ Regularność pozwoli Ci na to znacznie częściej.

Perfekcjonizm każe czekać na idealny moment, idealny plan i idealne wykonanie.

Dyscyplina i regularność opierają się na na powtarzalnym działaniu, nawet jeśli nie wszystko wychodzi perfekcyjnie.

To właśnie regularność buduje sprawczość, a nie presję.
Zmiana zwykle nie dzieje się przez nagły zryw motywacji, tylko przez małe kroki powtarzane wystarczająco długo.

Zastanów się, co dziś bardziej Ci służy: presja perfekcji czy spokojna regularność?

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • perfekcjonizm • dyscyplina • regularność • sprawczość • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

08/04/2026

💡 Kontakt z Twoim psem może mieć o wiele większe znaczenie, niż Ci się wydaje

Obecność zwierzęcia pomaga się zatrzymać, obniżyć napięcie i wrócić do bycia tu i teraz.

Głaskanie, spacer, wspólna rutyna czy sama bliskość zwierzęcia mogą wspierać regulację emocji, dawać poczucie bezpieczeństwa i zmniejszać poziom stresu.

To nie zastępuje psychoterapii, ale może być cennym elementem dbania o dobrostan psychiczny.

Masz zwierzę, przy którym naprawdę łatwiej Ci się wyciszyć?

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • zwierzęta a psychika • regulacja emocji • stres • dobrostan psychiczny • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

04/04/2026

Jesteś w połogu i czujesz, że już nie dajesz rady? 🥺

To może być układ nerwowy, który działa na granicy przeciążenia.

👩‍🍼W połogu ciało i psychika są w intensywnym procesie adaptacji. Zmienia się rytm snu, poziom napięcia, potrzeba bliskości i tolerancja na bodźce.

Większa drażliwość, płaczliwość, trudność w wyciszeniu czy silniejsze reagowanie na hałas, chaos i zmęczenie nie muszą oznaczać „przesady”.
To szczególny czas, w którym warto z większą czułością patrzeć na swoje granice i potrzeby.

🤍 Jeśli ten czas jest dla Ciebie trudniejszy, niż się spodziewałaś nie musisz radzić sobie z tym sama. Umów się na terapię i pozwól sobie pomóc.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • połóg • wsparcie po porodzie • macierzyństwo • regulacja układu nerwowego • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

Nie wszystko musisz dźwigać sam/a.Przyjęcie wsparcia bywa trudniejsze niż radzenie sobie w pojedynkę.Czasem to przekonan...
02/04/2026

Nie wszystko musisz dźwigać sam/a.

Przyjęcie wsparcia bywa trudniejsze niż radzenie sobie w pojedynkę.
Czasem to przekonanie, że „powinienem/powinnam ogarnąć sam/a”.
Czasem brak zaufania, lub doświadczenia, które nauczyły, że lepiej liczyć na siebie.

Tymczasem wsparcie nie oznacza słabości.
Wsparcie pomaga przechodzić przez trudne momenty.

Zapisz ten post albo podeślij komuś, kto jest dla Ciebie wsparciem 🤍

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • choroba afektywna dwubiegunowa • chad • zaburzenia nastroju • psychoedukacja • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

01/04/2026

💡 Pracujesz z osobą z ADHD, a temat lęku wraca jak bumerang? To nie zawsze oznacza, że terapia nie działa.

U części osób z ADHD lęk bywa też reakcją na codzienne przeciążenie, chaos, trudności z organizacją, impulsywność i zaległości.

Dlatego nawet wtedy, gdy pacjent rozumie swoje schematy i pracuje terapeutycznie, napięcie może regularnie wracać.

Nie zawsze dlatego, że problem został „źle przepracowany”, ale dlatego, że źródło lęku jest stale aktywowane w codziennym funkcjonowaniu.

📚 Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym zaburzeniu, to polecamy lekturę „ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych" GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne wraz z którym przygotowaliśmy ten materiał.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • adhd • zaburzenia lękowe • lęk w adhd • psycholog • psychoterapia dorosłych • terapia gdańsk • terapia online

Adres

Ulica Ludwika Waryńskiego 11/7
Gdansk
80-433

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.bliskopsycholog.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Blisko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii Blisko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria