FizjoPlan

28/11/2025

BLACK FRIDAY w Fizjo Plan!
Tylko dzisiaj – wyjątkowa promocja -20% na wszystkie usługi, łącznie z kartami podarunkowymi.

To idealny moment, aby:
-umówić długo odkładany masaż,
-zadbać o plecy i napięcia,
-albo kupić prezent, który naprawdę ucieszy bliską osobę.

Promocja obowiązuje wyłącznie dziś, więc nie zwlekaj — zarezerwuj lub napisz do nas jak najszybciej.

Zadbaj o siebie z najlepszym wsparciem.

18/11/2025

05/11/2025

Jedno proste ćwiczenie, które może pomóc:

Rozciąganie mięśnia gruszkowatego (piriformis stretch)

-Usiądź na krześle lub połóż się na plecach.

-Załóż bolącą nogę na drugie kolano, tworząc kształt „czwórki”.

-Chwyć dłonią za udo nogi, która jest na dole, i delikatnie przyciągnij ją do siebie.

-Utrzymaj napięcie przez 20–30 sekund, poczuj rozciąganie w pośladku.

Powtórz 2–3 razy.

To ćwiczenie pomaga rozluźnić mięsień gruszkowaty, który często uciska nerw kulszowy i powoduje ból promieniujący do nogi.

W Fizjo Planie pomożemy Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia i manualnie odciążyć nerw, by ból ustąpił szybciej i nie wracał.

📅 Umów wizytę przez Booksy lub zadzwoń do nas bezpośrednio - 723 987 500

31/10/2025

-20% na wszystkie zabiegi zarezerwowane do dnia 02/11 23:59

30/10/2025

🎃 Halloweenowa promocja w Fizjo Plan! 👻

Od dziś aż do niedzieli, 2 listopada, strach się nie bać… bólu! 😅
Przygotowaliśmy dla Was -20% na wszystkie zabiegi

To idealny moment, by rozluźnić spięte mięśnie i zadbać o swoje ciało przed zimą.
Nie zwlekaj — promocja trwa tylko kilka dni! 👀

20/10/2025

Czujesz, że nadgarstki wołają o pomoc?
Po całym dniu przy komputerze albo z telefonem w ręku potrafią być naprawdę spięte 😣
Zanim sięgniesz po maść – zrób to ćwiczenie ⬇️

Szybka ulga dla nadgarstków (1 minuta):
-Wyciągnij rękę przed siebie, dłoń skieruj palcami w dół.
-Drugą ręką delikatnie pociągnij palce do siebie, aż poczujesz lekkie rozciąganie.
-Utrzymaj 15–20 sekund i zmień rękę.
Potem powtórz to samo z dłonią skierowaną palcami do góry.

To proste ćwiczenie:
- rozluźnia napięte mięśnie,
- poprawia krążenie,
- i sprawia, że praca przy komputerze staje się lżejsza.

Zrób sobie minutową przerwę – Twoje dłonie też potrzebują odpoczynku 💚

13/10/2025

Szkolimy się, by pomagać jeszcze skuteczniej! 💪

Nasi fizjoterapeuci wzięli udział w szkoleniu organizowanym przez Pracodawców Pomorza oraz Akademię Kręgosłupa.
Tematem było autorskie szkolenie „Zdrowy kręgosłup – profilaktyka i ćwiczenia w pracy siedzącej”, które poprowadził inż. Stanisław Szabuniewicz, instruktor odnowy biologicznej.

Podczas szkolenia dowiedzieliśmy się, jak dzięki prostym ćwiczeniom i zmianie codziennych nawyków można:
✅ odciążyć kręgosłup,
✅ zmniejszyć dolegliwości bólowe,
✅ poprawić samopoczucie – nawet przy pracy siedzącej.

Dbamy o to, by nasza wiedza i umiejętności stale rosły – wszystko po to, by jak najlepiej wspierać Wasze zdrowie i sprawność!

03/10/2025

Spędzasz dużo czasu przy komputerze? To ćwiczenie zajmie Ci tylko minutę, a od razu poczujesz ulgę

👉 Krążenia ramion
1. Usiądź lub stań prosto.
2. Unieś ramiona do góry, a następnie zatocz nimi szeroki krąg do tyłu.
3. Powtórz 10 razy powoli i spokojnie.
4. Zmień kierunek – wykonaj 10 krążeń do przodu.

Efekt: zmniejszenie napięcia mięśni karku i barków, lepsze krążenie krwi i więcej swobody ruchu.

Spróbuj teraz – zajmie Ci to mniej czasu niż zrobienie kawy ☕🙌

30/09/2025

🎉 Dzień Chłopaka 2025 🎉
Z okazji dzisiejszego święta składamy wszystkim Panom najlepsze życzenia: dużo zdrowia, siły, wytrwałości i codziennego uśmiechu! 💙

A dla wszystkich Partnerek, które nie mają jeszcze pomysłu na prezent – mamy idealne rozwiązanie 👉 voucher na masaż sportowy, relaksacyjny lub klasyczny. To prezent, który zawsze trafia w punkt!

Dodatkowo tylko dziś – 30.09.2025 – przygotowaliśmy 20% rabatu na wszystkie zabiegi.
Nie czekaj – spraw radość bliskiej osobie (albo sobie 😅)!