Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107360281847935/

Uważność i emocje

Strona główna
Polska
Gdansk
Uważność i emocje

Zajęcia dla Twojego dziecka, na których bohaterami są emocje, zmysły i wyciszenie.

30/09/2025

🍂 Wrzesień za nami – miesiąc pełen organizacji, nowych początków i adaptacji. Dla wielu dzieci (i rodziców!) był to czas pierwszych doświadczeń – nowe szkoły, przedszkola, nowe twarze i sytuacje. To naturalne, że taki okres bywa intensywny i pełen bodźców.

Dlatego dziś mamy dla Was małe ćwiczenie uważności, które możecie wykonać razem w domu – jako chwila oddechu po całym dniu:

✨ Rodzinne 5 zmysłów ✨
Usiądźcie razem i spróbujcie wymienić:
👀 5 rzeczy, które widzicie,
👂 4 rzeczy, które słyszycie,
🤚 3 rzeczy, których możecie dotknąć,
👃 2 rzeczy, które czujecie nosem,
👅 1 rzecz, której smak pamiętacie z dzisiaj.

To krótkie ćwiczenie pomaga zatrzymać się, uspokoić i poczuć bardziej „tu i teraz” – a przy okazji to piękny sposób na wspólną chwilę bliskości.

Życzymy Wam spokojnego wejścia w jesień 🌾

29/09/2025

Cześć i czołem! Już w tym tygodniu ruszamy z nową edycją warsztatów!

Przed nami wyjątkowy czas – pierwsze spotkania w nowych grupach, wspólne odkrywanie, poznawanie siebie i innych, a także budowanie przestrzeni pełnej ciekawości, uważności i dobrej zabawy 💛

Nie możemy się doczekać, by poznać wszystkich uczestników i razem zapoczątkować ten piękny proces, który będzie nam towarzyszył przez najbliższe miesiące 🥹

Do zobaczenia!
Ania & Żaneta 💕

05/09/2025

Nowy rok szkolny już się rozpoczął!

Potrzebowałyśmy kilku spokojnych oddechów, żeby na nowo przemyśleć formułę naszych warsztatów i kiedy już wszystko się wyklarowało, możemy oficjalnie ogłosić, że… OTWIERAMY ZAPISY! 📣

To już 5. rok naszej pracy w formie warsztatowej. Uwielbiamy procesy grupowe i nie możemy się doczekać tego, co przyniesie ten sezon.

➡️ Zdecydowanych zachęcamy do zapisów.
➡️ Niezdecydowanych - do rozmowy telefonicznej z nami.
➡️ A naszych stałych fanów - do komentowania i puszczenia wieści o nas w świat! ❤️️

Rekrutacja trwa do końca września!

Ani i Żaneta ✨

29/05/2025

Różni, a jednak tacy podobni… w tym, co czujemy 💬

Dziś na warsztatach rozmawialiśmy o różnicach między ludźmi – tych widocznych i tych ukrytych. Przyklejaliśmy na planszy postaci – każda była inna: ktoś miał okulary, ktoś był na wózku, ktoś miał kręcone włosy, inny – zupełnie brak włosów. Ale obok nich pojawiły się obrazki rzeczy, które kochamy wszyscy: lody, muzyka, zwierzaki, książki…

Ale to, co najbardziej poruszyło dzieci, to emocje ukryte w postaciach! W jednej z nich dzieci natychmiast zobaczyły smutek – i wtedy zaczęła się prawdziwa rozmowa:
📌 „Ten chłopiec chyba jest smutny, może coś mu się nie udało…”
📌 „A może nikt nie chciał się z nim bawić?”

To był piękny moment – dzieci rozpoznały emocje u innych, a potem zaczęły dzielić się swoimi.
Tak naturalnie i szczerze.

Na koniec każde dziecko dostało ilustrację z uśmiechniętą grupą różnorodnych osób – nie po to, by ją natychmiast pokolorować, ale po to, by móc zabrać ją ze sobą z myślą: Ludzie są jak kredki – każda ma inny kolor, kształt, niektóre są krótsze, inne dłuższe… Ale dopiero razem możemy stworzyć piękny rysunek.

Może dziś i Ty zapytasz swoje dziecko:
„Co czujesz, kiedy ktoś jest inny niż Ty?”
„Czy zauważasz, że czasem czujemy i lubimy to samo?”

28/03/2025

Zanurzeni w wyobraźni… 🌊

Tym razem dzieci przeniosły się w podwodny świat – pełen kolorów, rybek, muszelek i… kreatywnych pomysłów.

Wspólnie tworzyły morską otchłań, ucząc się jak dzielić się przestrzenią, narzędziami i pomysłami.

To była prawdziwa lekcja uważności – na siebie nawzajem i na detale, które razem tworzą całość. Bo kiedy każdy doda coś od siebie, powstaje coś naprawdę wyjątkowego! 🥹

21/03/2025

Razem tworzymy, razem działamy!

Czy ktoś ma wątpliwości, że współpraca to klucz do sukcesu? 🌞

19/03/2025

Wspólna zabawa, wspólna nauka! 🤝✨

U nas nie tylko „wspólnymi rękami” – ale i wspólnymi głowami, stopami, a nawet sercami! ❤️ Podczas ostatnich zajęć dzieci odkrywały, jak ważna jest współpraca, komunikacja i wzajemne zrozumienie.

Czy ktoś zauważył, że to nauka? Nie! Bo najlepsza nauka to ta przez zabawę. 🎉 Bez rywalizacji, za to z mnóstwem uśmiechu! 😃

Zachęcamy wszystkich do wspólnego działania – razem można więcej! 💡

27/02/2025

Relacje są ważne – to wie każdy z nas, ale jak o nie dbać? Podczas ostatnich warsztatów dzieci zgłębiały ten temat, ucząc się rozróżniać różne typy relacji – kto jest rodziną, kto kolegą lub koleżanką, a kto osobą obcą.

Aby lepiej zrozumieć, jak budować i pielęgnować więzi, stworzyliśmy wspólnie symboliczną sieć relacji. Każdy kawałek sznurka to połączenie między nami – im więcej powiązań, tym silniejsza nasza społeczność!

Nasza książeczka „Zadbaj o relacje” szybko zapełniła się pomysłami na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie więzi. Czytanie razem, rozmowy, puzzle, przytulasy – to tylko kilka propozycji, które padły podczas spotkania!

To dopiero początek naszej przygody z budowaniem relacji. A jakie są Wasze ulubione sposoby na ich pielęgnowanie? Podzielcie się w komentarzach! ❤️

30/01/2025

Nowy Rok, nowe wyzwania? 💭

W tym roku postanowiliśmy zmierzyć się z jedną z najtrudniejszych emocji – złością. Dlaczego? Bo to właśnie ona najczęściej zaskakuje, przytłacza i bywa nieproszonym gościem w naszym domu i sercu. A przecież złość to nie wróg, tylko ważny sygnał! Nie możemy o tym zapomnieć!

Złość jest jak dzikie zwierzę – jeśli ją zignorujemy lub będziemy próbowali zamknąć w klatce, prędzej czy później wybuchnie. Ale jeśli nauczymy się ją oswajać i rozumieć, stanie się naszym sprzymierzeńcem.

A jak jest u Was? Co najczęściej wywołuje złość w Waszych rodzinach? Jak sobie z nią radzicie – u siebie, u dzieci? Podzielcie się swoimi doświadczeniami – być może to właśnie Wasza historia pomoże komuś spojrzeć na tę emocję inaczej!

🌀 Pamiętajcie: każdy krok w kierunku zrozumienia emocji to ogromny krok w stronę lepszego bycia razem.

25/12/2024

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam uważnych chwil pełnych spokoju, ciepła i troski o siebie i swoje potrzeby. Niech ten czas przyniesie wytchnienie, radość oraz inspirację na Nowy Rok! 🎄💫

Ania & Żaneta

21/12/2024

Za nami ostatnie spotkania przed Świętami i Nowym Rokiem – pełne czułości, uważności na swoje potrzeby i magicznej, świątecznej atmosfery. Te chwile wzruszyły nas jako prowadzące, bo widzimy, jak dzieci otwierają się na swoje emocje i wzajemne wsparcie 🫂

Dziękujemy naszym uczestnikom za ten wspaniały czas – za radość, szczerość i każdą chwilę wspólnej pracy nad rozwojem własnym. Wasze zaangażowanie daje nam ogromną motywację do dalszych działań! ❤️

13/11/2024

A my nadal w temacie smutku – tym razem poruszony został wątek dotyczący tego jak sobie z nim radzić, gdy przytłacza. Dzieci stworzyły wyjątkowe „Słoiczki Mocy” – wypełnione sposobami na poprawę nastroju. Mogą do nich sięgać w każdej chwili, gdy poczują potrzebę wsparcia. To piękny krok w stronę budowania samoświadomości i troski o własne emocje.

Wzmacniamy umiejętności radzenia sobie z trudnymi chwilami i uczymy, że każdy smutek można złagodzić z pomocą życzliwości wobec samego siebie 💖

Adres

Gdansk

Telefon

+48880570803

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Uważność i emocje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Uważność i emocje:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog