Robert Czyżewski_Psychoterapia

Strona główna
Polska
Gdansk
Robert Czyżewski_Psychoterapia

Prowadzę terapię indywidualną i grupową w Ośrodku "Relacje - Przestrzeń Psychoterapii" w Gdańsku

31/12/2025

Z okazji nadchodzącego początku nowego roku - nadziei, stanowiącej źródło siły do potrzebnych zmian!

fot. Robert Czyżewski

27/12/2025

Co nie znajduje ujścia? Co nie może popłynąć - oddalić się lub przekształcić?

Co się w Tobie zatrzymuje, zapieka, utyka? Do jakich wspomnień ciągle wracasz? Jakie wydarzenia rozpamiętujesz? Które emocje nieustannie się ponawiają nieadekwatnie do aktualnych bodźców?

Co tak kurczowo trzymasz i dlaczego?

25/12/2025

Okres świąteczny bywa niełatwy, oczekiwania mieszają się z rzeczywistością, potrzeba autentycznej bliskości rozbija się o problemy komunikacyjne, nie wiadomo, jak nagle być inaczej z tymi, z którymi nie uczymy się tego na co dzień. Czasami dużo transgeneracyjnego przymusu pod nazwą „tradycja”, niewygodne formuły i powinności, sztywne rodzinne „procedury”. Napięcie, złość, rozczarowanie.

Pamiętajmy, że możemy tworzyć własne zwyczaje, decydować o byciu z ludźmi, z którymi nam blisko i szczerze. Możemy wybierać więcej tego, co akceptujące, wzbogacające, kojące.

Łagodnego świątecznego czasu!!!

Fot. R. Czyżewski

08/12/2025

„Ludzie, którzy podjęli próbę samobójczą i zostali uratowani, czują wstyd, że chcieli ze sobą skończyć, i radość, że żyją. Oni nie chcieli umrzeć, tylko życie było dla nich za trudne, żeby żyć. Nie widzieli innego rozwiązania, by zakończyć swoją niemożność podołania życiu, ale z pewnością chcieliby je mieć.”
Christian Rück

Ujawnienie w gabinecie przez pacjentkę/pacjenta myśli lub zamiarów samobójczych stanowi bardzo trudną sytuację, zarówno dla niej/niego, jak i dla psychoterapeuty. Życie, które czasem w przeżyciu pacjentki/pacjenta staje się doświadczeniem nie do zniesienia, stanowi nadal nadrzędną wartość. Oczywiście można dywagować o egzystencjalnym prawie do wolność decydowania o rezygnacji z niego, jednak w gabinecie rzadko mamy do czynienia z racjonalnym, filozoficznym dylematem. Z reguły jest to namacalny wyraz ogromnego cierpienia, w którym nie ma już sił na nadzieję. Zadaniem terapeuty jest podjęcie walki o jej przywrócenie.

Już na etapie konsultacji przed przyjęciem osoby do terapii sprawdzam, czy pojawiały się kiedykolwiek myśli rezygnacyjne, samobójcze, czy przeobrażały się one w konkretne zamiary, plany, czy działania. Chcę podkreślić, że NIE WYKLUCZAJĄ one z terapii - trzeba je tylko dokładnie omówić, przyjrzeć się, z czego wynikały, i jakie jest ryzyko, że znów mogą się pojawić.

Czasami decyduję się opracować z pacjentką/pacjentem szczegółowy plan, w którym wspólnie ustalamy, krok po kroku, jakie działania podejmie każda ze stron w przypadku nawrotu takich myśli.

Zagrożenie życia to też jeden z nielicznych przypadków, kiedy terapeuta może/musi zrezygnować tajemnicy informacji, żeby zainterweniować, np. wezwać pogotowie czy powiadomić policję.

Wywiad z Christianem Rückem, szwedzkim psychiatrą, dostępny w Magazynie Wyborczej z sierpnia 2025 r. (23-28.08.2025)

Fot. R. Czyżewski

05/12/2025

Dziś na szkoleniu - m.in. o tym, jak buduje się konflikt w parze, o tym, jak pomóc parze uspokoić emocje i o tym, jak wprowadzać zmiany w sposobie jej komunikacji .

28/11/2025

"W depresji mamy obniżony nastrój, spada zainteresowanie wykonywaniem jakichkolwiek czynności, nie tylko zawodowych, i ten stan utrzymuje się przez większość dnia, codziennie. W wypaleniu następuje spadek motywacji przede wszystkim do zadań związanych z pracą. Przynajmniej do jakiegoś momentu można cieszyć się i odnosić sukcesy na innych polach. Choć oczywiście wypalenie, zwłaszcza nieleczone, może się przyczynić do rozwoju depresji. (…) na pewno żadnego z tych stanów nie należy lekceważyć.”

"Zmęczenie psychofizyczne to nie tylko brak energii czy utrata motywacji, to często wiele objawów fizycznych: bóle głowy, pleców, kończyn, brzucha, częstsze infekcje, gorszy sen itd. Ciało jest prostolinijne, nie okłamuje nas. Jeśli jest wyczerpane, daje nam o tym znać.”

"- Co sami możemy robić, żeby ochronić się przed wypaleniem? Rozumiem, że jeżeli w pracy są mobbing, nieustanne przeciążenie zadaniami czy brak docenienia, to w sumie nie za wiele?
-Zawsze zachęcam do tego, by sprawdzać, co jednak możemy. Oczywiście mogę nie mieć wpływu na kulturę organizacji, na to jak zachowuje się mój szef, ale wciąż mam wpływ na to, jak się regeneruję, czy potrafię zrobić sobie przerwę, co podczas niej robię, czy korzystam z urlopu i jak go spędzam, jakie mam cele poza pracą i czy w ogóle mam jakieś cele poza nią, czy rozwijam jakieś pasje, jak dbam o relacje, na ile jestem psychicznie obecna w domu, jak dbam o ciało i kondycję, jaki jest mój stosunek do odpoczywania.„

W nawiązaniu do przedmiotu konferencji o zdrowiu psychicznym w organizacjach, polecam dobrą rozmowę Agnieszki Jucewicz z psycholożką Danutą Rocławską o wypaleniu zawodowym.

Do odnalezienia w Magazynie Wyborczej z września 2025r. (13-18.09)

fot. R. Czyżewski

28/11/2025

Piątkowe poszerzanie perspektyw i wiedzy.

Konferencja dot. zdrowia psychicznego w organizacjach.

Dobrostan emocjonalny w pracy, walka z przeciążeniem, zdrowa wydajność, odporność psychiczna w czasach zmian i kryzysów, nawyki pracy - to kilka zagadnień z zaplanowanych do podjęcia w trakcie konferencji.

27/11/2025

Drobne gesty mają znaczenie!

Altruizm ma w sobie spory potencjał leczący. Doświadczenie, że jest się pomocnym innym, może działać ożywczo, zwłaszcza dla osób, które trwają w przekonaniu, że nie mają w sobie niczego takiego, co byłoby wartościowe i potrzebne. Widać to zwłaszcza w psychoterapii grupowej, kiedy pacjent dostaje informacje zwrotne od innych uczestników, że to, co ma do zaoferowania, jest dla nich ważne, dobroczynne, pożyteczne, znaczące. Otrzymana wdzięczność często zaskakuje i jednocześnie może wpływać na wzrost poczucia sensu życia i pozytywne odczuwanie własnej sprawczości.

Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Gdańsku - ul. Hoene Wrońskiego 4

Oddziały terenowe:
Gdynia - ul. Powstania Styczniowego 9b
Kartuzy - ul. Majkowskiego 4
Kościerzyna - ul. Wrzosowa 25
Kwidzyn - ul. Józefa Hallera 31
Tczew - ul. Piaskowa 3
Wejherowo - ul. Weteranów 10

fot. R. Czyżewski

24/11/2025

„Dziś określana jako „słabość woli”, prokrastynacja zastąpiła piętnowane niegdyś lenistwo. Zwlekanie i odkładanie spraw na później bywa obroną przed naporem świata, w którym panuje tyrania wyboru i wydajności. Prokrastynacja to negatywna odpowiedź na rozbrzmiewające w pooświeceniowym świecie nawoływanie do wzięcia spraw - dosłownie - w swoje ręce. Odkładanie obowiązków na później nie sprawia jednak, że te obowiązki znikają. (…) Lenistwo może być wartościowym nicnierobieniem, przyjemnością, prokrastynacja obiecuje zaś chwilową ulgę.

Istotę dyskomfortu prokrastynatora opisuje grecki termin akrasia, czyli „słabość woli” - wiemy, co powinniśmy robić, ale mimo to robimy zupełnie coś innego. Jednak to „coś innego” na dłuższą metę nie sprawia nam radości, tylko rodzi wyrzuty sumienia i poczucie winy. Dlaczego mimo wszystko zwlekamy? Zazwyczaj łatwiej podejmować racjonalne decyzje, gdy myślimy o przyszłości, kiedy jednak sprawa dotyczy chwili obecnej, natychmiastowe odsunięcie od siebie tego, co nam niemiłe, staje się ważniejsze niż przyszłe zadowolenie (…). Prokrastynacja nie rozwiązuje problemu przeciążenia i przebodźcowania, jawi się raczej jako lek stworzony przez chorobę, którą ma leczyć. Chwilowa ulga zakończona zazwyczaj moralnym kacem to jedyne lenistwo, na które możemy sobie dziś pozwolić.”

„Pisarz [Roland Barthes] wskazywał, jak problematyczne bywa nicnierobienie; w świecie zdominowanym przez pracę nuda i chwile beztroskiego lenistwa to według niego jedne z utraconych doświadczeń współczesności. „Czy zauważyła pani, że wciąż mówi się o prawie do odpoczynku, ale nigdy o prawie do lenistwa?”

Zofia Zalewska „Zaniechanie” - świetny zbiór kulturoznawczych rozważań na temat rezygnacji, wycofania się, bezczynności, bycia nieobecną/ym, w kontrze do coraz bardziej przytłaczającej presji pracy, sprawczości, produktywności itp.

Przepracowanie, nadmiar stymulantów, scrollowanie, nerwowe pobudzenie, gonitwa, co raz krótszy sen - trudno zachować zdrowie psychiczne w rzeczywistości wymuszającej niekończącą się aktywizację. Dla higieny umysłu niezbędny bywa dozowany regularnie powolny, nieśpieszny stan wyhamowania.

A kiedy Ty ostatnio pozwoliłaś/eś sobie na stare, dobre próżnowanie i dobroczynną nudę?

fot. Robert Czyżewski

22/11/2025

"Nasilenie objawów po wdrożeniu farmakoterapii w depresji albo w zaburzeniach lękowych czasami jest interpretowane przez pacjentów jako konsekwencja wzięcia leków. Pacjent mówi: "Od momentu, jak zacząłem je brać, depresja mi się nasiliła. Czuję jeszcze większą bezradność. Nie jestem w stanie wstawać z łóżka”. W takiej sytuacji warto pamiętać, po pierwsze, że większość leków z grupy SSRI zaczyna przynosić efekty najszybciej po dwóch, najczęściej po czterech, a niektóre po sześciu tygodniach. A po drugie, że depresja albo zaburzenia lękowe to jest taki ogromny pociąg towarowy, w którym ktoś, podejmując leczenie, nagle włącza hamulec. I zanim się ten pojazd zatrzyma, to on się jeszcze przez kilkaset metrów przetoczy."

Świetna rozmowa Agnieszki Jucewicz z dr ha. Andrzejem Silczukiem, naukowcem i lekarzem psychiatrą, o leczeniu psychiatrycznym, farmakoterapii, związanych z nią nadziejach i obawach pacjentów.

Do odnalezienia w w Magazynie Wyborczej z czerwca br. (7-12.06.2025)

fot. Robert Czyżewski

14/11/2025

Lubię przyjść do gabinetu trochę wcześniej, przykręcić całą zewnętrzność, która dotarła tutaj ze mną, odetchnąć głębiej, przejrzeć własne emocje, uspokoić myśli, przygotować się na spotkanie ze światem pacjenta, który ma się tu niedługo pojawić, zrobić wewnętrzne miejsce na nasze wspólne uważne bycie podczas sesji.

06/11/2025

Grupa psychoterapeutyczna dla młodych dorosłych (18–25 lat)

Zapraszamy na konsultacje kwalifikujące do krótkoterminowej grupy terapeutycznej w ośrodku Unisono w Gdyni.
To przestrzeń, w której można doświadczać obecności innych, odkrywać znaczenie relacji i uczyć się rozumienia siebie w kontakcie.
Grupa ma charakter krótkoterminowy — potrwa od grudnia 2025 do maja 2026.

📅 Czwartki 19:30–21:15
📍 Unisono Ośrodek Psychiatrii i Psychoterapii, ul. 10 Lutego 27/3, Gdynia
📞 Zapisy na konsultacje: 510 167 172 | kontakt@osrodek-unisono.pl

Prowadzący: Maria Kostrzewska i Robert Czyżewski

Adres

Ulica Generała Józefa Fiszera 5/1
Gdansk
80-231

Telefon

+48609380126

Strona Internetowa

http://relacje.net.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Robert Czyżewski_Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Robert Czyżewski_Psychoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta