28/11/2025
"W depresji mamy obniżony nastrój, spada zainteresowanie wykonywaniem jakichkolwiek czynności, nie tylko zawodowych, i ten stan utrzymuje się przez większość dnia, codziennie. W wypaleniu następuje spadek motywacji przede wszystkim do zadań związanych z pracą. Przynajmniej do jakiegoś momentu można cieszyć się i odnosić sukcesy na innych polach. Choć oczywiście wypalenie, zwłaszcza nieleczone, może się przyczynić do rozwoju depresji. (…) na pewno żadnego z tych stanów nie należy lekceważyć.”
"Zmęczenie psychofizyczne to nie tylko brak energii czy utrata motywacji, to często wiele objawów fizycznych: bóle głowy, pleców, kończyn, brzucha, częstsze infekcje, gorszy sen itd. Ciało jest prostolinijne, nie okłamuje nas. Jeśli jest wyczerpane, daje nam o tym znać.”
"- Co sami możemy robić, żeby ochronić się przed wypaleniem? Rozumiem, że jeżeli w pracy są mobbing, nieustanne przeciążenie zadaniami czy brak docenienia, to w sumie nie za wiele?
-Zawsze zachęcam do tego, by sprawdzać, co jednak możemy. Oczywiście mogę nie mieć wpływu na kulturę organizacji, na to jak zachowuje się mój szef, ale wciąż mam wpływ na to, jak się regeneruję, czy potrafię zrobić sobie przerwę, co podczas niej robię, czy korzystam z urlopu i jak go spędzam, jakie mam cele poza pracą i czy w ogóle mam jakieś cele poza nią, czy rozwijam jakieś pasje, jak dbam o relacje, na ile jestem psychicznie obecna w domu, jak dbam o ciało i kondycję, jaki jest mój stosunek do odpoczywania.„
W nawiązaniu do przedmiotu konferencji o zdrowiu psychicznym w organizacjach, polecam dobrą rozmowę Agnieszki Jucewicz z psycholożką Danutą Rocławską o wypaleniu zawodowym.
Do odnalezienia w Magazynie Wyborczej z września 2025r. (13-18.09)
fot. R. Czyżewski
