Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna

Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna Fizjoterapia pacjentów leczonych z powodu choroby onkologicznej piersi. Przygotowanie do zabiegu

Nowy rok ≠ presja.Nowy rok = łagodność 🤍Twoje ciało nie potrzebuje „więcej”.Potrzebuje bezpiecznego ruchu, oddechu i uwa...
04/01/2026

Nowy rok ≠ presja.
Nowy rok = łagodność 🤍

Twoje ciało nie potrzebuje „więcej”.
Potrzebuje bezpiecznego ruchu, oddechu i uważności.

✔️ mały ruch = duża zmiana
✔️ kilka minut dziennie naprawdę wystarczy
✔️ oddech zmniejsza napięcie i poprawia ruchomość
✔️ delikatna praca z blizną wspiera regenerację
✔️ wzmacnianie tylko w Twoim tempie

Ból, sztywność, uczucie ciężkości ręki to sygnały —
nie ignoruj ich. Zwolnij.

Jeśli chcesz wejść w nowy rok spokojniej
i mieć bezpieczny plan ćwiczeń po leczeniu –
📩 napisz do mnie lub umów wizytę.

🤍 Jesteś ważna. Nie jesteś sama.

⬇️ Zapisz • polub • udostępnij komuś, komu to pomoże

⸻

pracazblizna blizna obrzęk układlimfatyczny bezpiecznyruch łagodnyruch powrótdosiły świadomośćciała ciałopooperacji fizjoterapiakobiet zdrowiekobiet nowyrokbezpresji

31/12/2025

To był rok naprawdę intensywny — pełen wiedzy, spotkań i ogromu pracy, która miała jeden cel: jeszcze lepiej wspierać kobiety w trakcie i po leczeniu onkologicznym.

W styczniu rozpoczęłam go konferencją o powikłaniach po leczeniu raka piersi.
W marcu i maju Gdańsk Moja Fizjo& Terapia warsztaty dla pacjentek o seksualności, o najczęstszych problemach pacjentek po leczeniu raka piersi, o doborze biustonosza po zabiegu i zasadach refundacji.
W kwietniu we Wrocławiu pogłębiałam wiedzę z limfologii na Konferencji Polskiego Towarzystwa Flebologicznego.
Później Słupsk — warsztaty kompresjoterapii po LVA podczas Pomorskich Warsztatów Supermikrochirurgii.
Jednym z ważniejszych kroków było również współtworzenie wytycznych kompresji po LVA wraz z dr Danielem Maliszewskim, Fizjolimf i Evital.

We wrześniu stanęłam na czele 22-osobowej drużyny w Race for the Cure — symbolem siły, wspólnoty i wsparcia.
Jesień przyniosła też intensywne działania edukacyjne: prowadzenie warsztatów o specyfice terapii blizny po leczeniu raka piersi, wywiad dla Gazety Wyborczej o doborze protez piersi oraz udział w Breast Design Days -Łódź, gdzie omawiano najnowsze kierunki rekonstrukcji piersi.
Listopad upłynął pod znakiem konferencji o lipodemii, a grudzień zakończył rok pracą z oddechem podczas warsztatów oddechowych.

Między tym wszystkim prowadziłam zajęcia na GUMed — ze studentami fizjoterapii, położnictwa i ginekologii, budując przyszłe kompetencje w opiece nad pacjentkami onkologicznymi.

To był rok pełen działań, nauki i odpowiedzialności.
Rok, który miał ogromny ciężar, ale też wielką wartość.
Dziękuję wszystkim, z którymi mogłam pracować, spotkać się i wymieniać doświadczeniami — i przede wszystkim pacjentkom, które zaufały mi w tak ważnym czasie.

To dla Was ten intensywny rok miał sens.

17/12/2025

“ Wspieram kobiety w trakcie i po leczeniu onkologicznym…” – posłuchaj ważnego przesłania od Pani Mai, właścicielki MOJA fizjoterapia ❤️‍🩹

Pamiętaj, że jeśli koszty leczenia lub leków stają się przytłaczające, to warto prosić o pomoc! Jako Fundacja Szczytnego Celu możemy wesprzeć Ciebie lub Twoich bliskich 🫂 Wystarczy, że napiszesz do nas wiadomość!

Święta po leczeniu raka piersi? Da się przejść je bez przeciążenia i bez bólu.W tej karuzeli pokazuję, jak sprzątać, got...
14/12/2025

Święta po leczeniu raka piersi? Da się przejść je bez przeciążenia i bez bólu.
W tej karuzeli pokazuję, jak sprzątać, gotować i organizować przygotowania, chroniąc bark, bliznę i układ limfatyczny.

Przesuń i zobacz moje świąteczne „DO & DON’T” ✨
Zapisz, żeby wrócić przed świętami ❤️

To kontynuacja naszej rolki Q&A z dietetyczką Mają 💗Wiele z Was pytało: „Kiedy po operacji piersi mogę wrócić do ruchu?”...
10/12/2025

To kontynuacja naszej rolki Q&A z dietetyczką Mają 💗
Wiele z Was pytało: „Kiedy po operacji piersi mogę wrócić do ruchu?” oraz „Czego absolutnie nie wolno robić po operacji piersi” oraz „Czego absolutnie nie wolno robić po operacji piersi?”.
Dlatego przygotowałam tę karuzelę — jasno, etap po etapie, bez straszenia i bez mitów.

👉 Przesuń, żeby sprawdzić, co możesz robić od 1. doby,
kiedy wrócić do ćwiczeń i czego absolutnie unikać po operacji.

Zapisz na później i udostępnij komuś, kto tego potrzebuje 🫶

Masaż po mastektomii to nie „dodatkowy relaks”… tylko konkretne, przebadane narzędzie rehabilitacji 💛💆‍♀️A najnowsze prz...
03/12/2025

Masaż po mastektomii to nie „dodatkowy relaks”… tylko konkretne, przebadane narzędzie rehabilitacji 💛💆‍♀️
A najnowsze przeglądy naukowe (2024–2025) pokazują, które efekty są realne — i dla kogo.

W tej karuzeli zebrałam dla Ciebie najważniejsze fakty z najświeższych badań, m.in.:
📚 Effects of Massage Therapy in Breast Cancer Survivors with Mastectomy: Systematic Review (2025)
📚 The Effects of Massage Therapy in Decreasing Pain and Anxiety in Post-Surgical Patients With Breast Cancer: Systematic Review & Meta-analysis (2024)
📚 Manual Lymphatic Drainage for Breast Cancer-related Lymphedema: Systematic Review & Meta-analysis (2022)
📚 Effectiveness of Manual Lymphatic Drainage for Breast Cancer-related Lymphedema (2023)
📚 Physiotherapy Management of Breast Cancer Treatment-related Fatigue & Functional Limitations (2024)
📚 Effectiveness of Massage Therapy for Cancer Pain, Quality of Life and Anxiety: Systematic Review & Meta-analysis (2024)

To właśnie te dane pozwalają powiedzieć:
✨ masaż może zmniejszać ból i lęk,
✨ wspiera zakres ruchu i komfort funkcjonowania,
✨ pomaga w zmęczeniu pototerapeutycznym,
✨ może redukować obrzęk — ale nie u wszystkich i nie każda technika działa tak samo.

Stawiam na to, co udowodnione — a nie na obietnice bez pokrycia.
Dlatego jeśli chcesz świadomie zadbać o swoje ciało po mastektomii, przewiń całą karuzelę. Twoja wiedza = Twój spokój 💛

Daj znać w komentarzu, czy chcesz więcej treści opartych wyłącznie na najnowszych badaniach 📊
A jeśli potrzebujesz indywidualnego prowadzenia — zapraszam do gabinetu 💆‍♀️

⸻
A Ty? Stosujesz u siebie masaż?

, , , ,

⸻

mastektomia, masaż po mastektomii, obrzęk limfatyczny, drenaż limfatyczny, rehabilitacja po raku piersi, ból po operacji piersi, lęk po operacji piersi, zmęczenie po leczeniu onkologicznym, fizjoterapia onkologiczna, zakres ruchu po mastektomii, lymphoedema, manual lymphatic drainage, opieka po mastektomii, regeneracja tkanek, powrót do sprawności po raku piersi

💪 Czy trening oporowy może chronić mięśnie podczas chemioterapii?Nowe badanie SIGMA właśnie to sprawdza — i może okazać ...
26/11/2025

💪 Czy trening oporowy może chronić mięśnie podczas chemioterapii?
Nowe badanie SIGMA właśnie to sprawdza — i może okazać się przełomem dla pacjentek z rakiem piersi.

W karuzeli wyjaśniam:
🔹 dlaczego utrata mięśni (sarkopenia) jest tak groźna w trakcie leczenia,
🔹 jak wygląda trening oporowy stosowany w badaniu,
🔹 co dokładnie mierzą naukowcy,
🔹 i dlaczego te wyniki mogą zmienić sposób prowadzenia terapii onkologicznej.

To ważny temat, bo ruch — odpowiednio dobrany i nadzorowany — może realnie wspierać organizm w trakcie leczenia.
Na efekty badania musimy jeszcze poczekać, ale… warto wiedzieć, w jakim kierunku zmierza współczesna fizjoterapia onkologiczna. 💗

👉 Przesuń i zobacz całość
👉 Zostaw serduszko, jeśli chcesz więcej takich treści

Adres

Gdańsk, Ulica Potokowa 15L Kl B/5
Gdansk
80-283

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria