Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa

26/11/2025

Pamiętacie, że oprócz terapii indywidualnej w Gdyni oferujemy też terapię par? 🫂

Nasze specjalistki wciąż mają wolne terminy i mogą służyć pomocą, jeśli Wasz związek znalazł się na zakręcie. ↪️

❤️‍🩹 Potrzebujecie bezpiecznej przestrzeni, żeby porozmawiać o emocjach?

🧨 Mierzycie się z dużym kryzysem?

🩹 Potrzebujecie zaopiekować się wciąż rozdrapywanymi ranami?
Sięgnijcie po pomoc!

🔹Aleksandra Janowicz – psychotraumatolog, psychoterapeuta CBT. Ola ukończyła także dwa poziomy szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, a dodatkowo ma za sobą ponad 20 lat pracy w korporacji – codzienne trudności rozumie więc doskonale.

🔹Agnieszka Schneider-Szymańska – psycholog, seksuolog, psychoterapeuta CBT. Agnieszka to ponadto filozofka, która ukończyła studia podyplomowe z mediacji; jest także certyfikowaną edukatorką seksualną.

Zapraszamy do zapisów za pośrednictwem naszej rejestrację w Gdyni lub za pomocą rezerwacji wizyty przez naszą stronę internetową.

📞 508 022 666

✉️ gdynia@harmonja.pl

🌐 www.harmonja.pl/gdynia

24/11/2025

Powoli kończy się movember, czyli listopadowa akcja społeczna, której celem jest podniesienie świadomości na temat problemów zdrowotnych mężczyzn. 🧠🧔

Dokładamy swoją cegiełkę i podkreślamy, że zdrowie psychiczne mężczyzn jest równie ważne, jak to fizyczne! 💪

➡️ W Polsce liczba samobójstw wśród mężczyzn jest znacząco częstsza niż wśród kobiet – średnio codziennie dochodzi do około 13 samobójstw, z czego aż 11 dotyczy mężczyzn (ok. 85%) (źródło: https://zapobiegajmysamobojstwom.pl/raport-zachowania-samobojcze-2020-2024/).

➡️ Badania potwierdzają, że mężczyźni w Polsce (i globalnie) są mniej skłonni do szukania profesjonalnej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Wynika to często z tradycyjnych norm męskości, takich jak samodzielność, emocjonalna powściągliwość i stygma związana ze „słabością” (źródło: https://www.mdpi.com/1660-4601/13/11/1049).

➡️ Badania wskazują, że mężczyźni w krajach o konserwatywnych normach (jak Polska) częściej ignorują problemy psychiczne, co pogłębia izolację (źródło: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12209323/).

Mężczyzno, sięgnij po pomoc w potrzebie. Nie czekaj, aż będzie za późno. Dbanie o swój dobrostan jest równie ważne, jak dbanie o inne aspekty życia – zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, regularne badania. 🔍

21/11/2025

Dziękujemy, że mogliśmy być częścią Gdańskiego Forum Wiktymologicznego!

Za nami dawka wiedzy z wartościowych prelekcji i mnóstwo interesujących rozmów z osobami, które odwiedziły nasze stoisko. 🧠

Jesteśmy wdzięczni każdej osobie, która poczęstowała się antystresowym gniotkiem, ulotką czy cukierkiem; cieszył nas każdy uśmiech i docenienie naszej pracy. To właśnie Wy sprawiacie, że wszystko, co robimy, ma sens – w końcu działamy na rzecz dobrostanu drugiego człowieka. 💙

Gratulujemy naszej wspaniałej Ewie Włodarskiej współorganizacji wydarzenia – było warto!

14/11/2025

Kryzys? Terapia jest poza twoim zasięgiem? Skorzystaj z PM+! 💙

PM+ to „Problem Management Plus” – program pomocy psychologicznej stworzony przez WHO. 🧠

Pomaga dorosłym i młodzieży od 16 roku życia radzić sobie ze stresem, lękiem, łagodną i umiarkowaną depresją.

📝 Jak działa?

Program Problem Management Plus (PM+) składa się z 5 cotygodniowych sesji indywidualnych, trwających ⏰90 minut.⏰

W Centrum HarmonJa w Gdańsku sesje są prowadzone przez certyfikowaną realizatorkę programu PM+ Natalię Słowikowską. Natalia jest także psycholożką, a w swojej pracy w ramach PM+ opiera się na sprawdzonych technikach zarządzania problemami i behawioralnych, wywodzących się z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). 🧠

🍀Korzyści

PM+ poprawia samopoczucie, redukuje objawy lęku oraz łagodnej i umiarkowanej depresji. Jest kosztowo-efektywne i skalowalne – przetestowane w wielu krajach!

Chcesz wiedzieć więcej o PM+?

➡️ Zajrzyj na naszą stronę: https://harmonja.pl/program-kryzysowy-pm

Skorzystaj z pomocy Natalii, umów się na spotkanie i uzyskaj wsparcie w kryzysie! 💙

06/11/2025

Serdecznie zapraszamy na Gdańskie Forum Wiktymologiczne!

Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Gdańskiego wraz z Komendą Miejskiej Policji w Gdańsku organizują pierwsze takie spotkanie! Będzie to dzień wykładów, rozmów i paneli dyskusyjnych. 🧠

Tematem tegorocznej edycji są „Standardy i dobre praktyki pomocy ofiarom przestępstw”.

Konferencja odbędzie się:
📆 21 listopada 2025 r.
🕙 09:00-15:00
📍Audytorium C Wydziału Prawa i Administracji UG (Gdańsk ul. Bażyńskiego 6).

Wydarzenie jest bezpłatne po wcześniejszej rejestracji (link w komentarzu).

Jako, że tematyka jest nam bliska, znajdziecie nasze stoisko podczas wydarzenia 💙

Widzimy się? 👀

Serdecznie zapraszamy na konferencję Gdańskiego Forum Wiktymologicznego – „Standardy i dobre praktyki pomocy ofiarom przestępstw”.Spotkanie będzie poświęcone współczesnym wyzwaniom i rozwiązaniom w zakresie pomocy osobom pokrzywdzonym przestępstwem.Forum stwarza okazję do rozmowy o...

31/10/2025

🎃 W Centrum HarmonJa obchody Halloween trwają pełną parą 🎃

Nasz gdański zespół przygotował wspaniałe dekoracje, które będą towarzyszyć naszej ekipie podczas dzisiejszej integracji. 👻

Ale to nie tylko czas zabawy. Jest to też ❗ostatni moment na wsparcie zbiórki lekarzy wyruszających do Etiopii❗Do realizacji celu brakuje tak niewiele! 🤏 (link w komentarzu)

Podczas wspólnego, zespołowego czasu, będziemy też zbierać materialne wyrazy wsparcia do puszki, którą przekażemy naszym kolegom medykom. 💙

A lubiącym klimat Halloween polecamy obserwować dziś naszego Instagrama - znajdziecie tam post o największych lękach terapeutów, a wieczorem zobaczycie relację z naszego halloweenowego spotkania! 🥳

27/10/2025

To była wspaniała sobota! 💙

Reprezentacja Centrum HarmonJa współtowarzyszyła ekipie Fundacji Widzialne podczas Spotkań bez Tabu. Dziękujemy wszystkim, którzy poczęstowali się naszymi słodkościami, zamienili z nami dobre słowo, zgarnęli przypinkę lub naklejkę. 🤗

Cieszymy się, że mogliśmy patronować wydarzeniu i mamy nadzieję, że widzimy się w przyszłym roku Fundacja Widzialne ! 💪

17/10/2025

💙 Halo! Jest dobro do zrobienia 💙

Trwa właśnie zbiórka „Ekipa Nadziei - Lekarze dla Etiopii”, którą mocno wspieramy (puszkę znajdziecie w naszym gdańskim oddziale 🫶).

Zbiórka najpotrzebniejszych materiałów odbywa się w budynku Okręgowej Izby Lekarskiej w Gdańsku (ul. Śniadeckich 33, 80-204 Gdańsk) i trwa do 31 października 2025 r.

🩹 Listę zbieranych materiałów znajdziecie w aktualnościach na naszej stronie internetowej (link w komentarzu). ⬇️

🌐 Zbiórkę można wspomóc także dokładając swoją cyfrową cegiełkę. 🌐

Więcej o zbiórce:

Stomatolog Patrycja Chowańska wraz z dziesięcioosobową grupą lekarzy, pielęgniarek i ratowników medycznych łączy siły 🤝, aby przez miesiąc nieść pomoc ludziom w południowej Etiopii, gdzie dostęp do opieki medycznej jest bardzo ograniczony.

Koszty transportu i zakwaterowania lekarze pokrywają sami – wsparcie idzie w całości na leki i materiały. 👏

💙 Wspierajmy 💙

Serce Medyka – Pomoc dla Etiopii Nazywam się Patrycja Chowańska, jestem stomatologiem i mam zaszczyt reprezentować naszą grupę wolontariuszy, która w tym roku łączy swoje siły, aby jak najefektywniej nieść pomoc medyczną w najbiedniejszych regionach południowej Etiopii. Jesteśmy dzie...