Filipina.rotuska.dietetyk

Filipina.rotuska.dietetyk Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Filipina.rotuska.dietetyk, Dietetyk, Gdansk.

🍓Sezon truskawkowy w pełni! Truskawki są bogatym źródłem witaminy c, przeciwutleniaczy i błonnika. Bardzo łatwo wkompono...
18/06/2021

🍓Sezon truskawkowy w pełni! Truskawki są bogatym źródłem witaminy c, przeciwutleniaczy i błonnika. Bardzo łatwo wkomponować je w dietę redukcyjną ponieważ w 100 gramach zawierają około 30 kcal.

🥣Makaron z twarogiem i truskawkami.
SKŁADNIKI:
•70g makaronu
•125g chudego twarogu
•90g jogurtu naturalnego
•1 łyżka cukru (lub dowolnego słodzidła)
•150g truskawek 🍓

PRZYGOTOWANIE:
Ugotuj makaron. Twaróg, jogurt i cukier wymieszaj razem.

536 kcal
B: 37g
T: 5g
W: 84g

🍳Pomysł na śniadanie: wrap z jajem.Przygotowanie to ok. 10 minut. Generalnie taka tortilla jest niezłym patentem na prze...
18/06/2021

🍳Pomysł na śniadanie: wrap z jajem.
Przygotowanie to ok. 10 minut. Generalnie taka tortilla jest niezłym patentem na przemycenie warzyw do diety więc napchaj ją warzywami jak tylko się da 🥬

SKŁADNIKI:
▪️2 jaja kurze
▪️1 tortilla
▪️1 łyżka serka kanapkowego (ja użyłam serka śmietankowo-kanapkowego Bieluch)
▪️2-3 liście sałaty
▪️100g papryki
▪️Opcjonalnie można dodać jakiś sos do smaku, u mnie Sriracha 🌶️

PRZYGOTOWANIE:
Na oleju usmaż jajecznicę. Tortillę posmaruj serkiem, ułóż sałatę, jajecznicę i paprykę. Całość polej sosem (opcjonalne) i zwiń placek.
Smacznego😋

438 kcal
B: 20g
T: 22g
W: 38g

🍓Mała podpowiedź w jaki sposób obliczyć swoje zapotrzebowanie na energię. Jeśli chcesz zmienić swoją masę ciała warto od...
18/06/2021

🍓Mała podpowiedź w jaki sposób obliczyć swoje zapotrzebowanie na energię. Jeśli chcesz zmienić swoją masę ciała warto od tego zacząć, ponieważ pozwoli to zobaczyć jakie narzędzia zastosować w celu uzyskania pożądanych efektów.

🥦Warto zaznaczyć że sposobów na obliczenie zapotrzebowania energetycznego jest bardzo dużo i nigdy nie będą one w 100% dokładne ale będą dobrym punktem odniesienia.

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Filipina.rotuska.dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria