14/01/2021
Często osoby mające problem z zaakceptowaniem swojej osoby wpadają w błędne koło i niekoniecznie zdają sobie z tego sprawę🤷♀️.
Być może ten post dotyczy również Ciebie, więc proszę, abyś przeczytał/a do końca.
Temat jest mi znany, sama miałam taki okres w życiu, że widziałam w sobie same negatywy. Tak naprawdę każdy z nas jest wartościowy, wyjątkowy i nikt nigdy nie powinien nawet próbować nam wmówić, że jest inaczej. Kiedyś przeczytałam mądrą książkę (Osho ~ Miłość, wolność, samotność), w której autor podkreślił, że jeśli chcemy kochać innych to najpierw musimy pokochać samego siebie. Ja już wiem, że to prawda, teraz czas na Ciebie. Wszystko zaczyna się w Tobie i w Twojej głowie. Musisz pokochać swoje ciało, zaakceptować je, żyć z nim w zgodzie, a wtedy zobaczysz, że wszystko stanie się proste.
Ale co to ma do diety? Ano ma.
-> Zacznij być dla siebie siebie wystarczająco wyrozumiała/y.
-> Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu zacznij od małych kroczków, nie odwracaj z dnia na dzień życia do góry nogami.
Dam Ci przykład.
Całe życie słodzisz, codziennie jesz tonę słodyczy i innych ulubionych przekąsek. Ale nagle stwierdzasz, że od jutra koniec, zaczynasz wszystko na nowo, dieta na 100%, eliminujesz z jadłospisu każdy możliwy rodzaj cukru, zaczynasz treningi 7x w tygodniu mimo, że do tej pory sukcesem był jeden trening w tygodniu. Stawiasz wszystko na jedną kartę, bo albo robisz coś na 100%, albo wcale. I nagle w weekend zaproszenie do znajomych na pizzę i drinki. No nie, jednodniowe odstępstwo i wszystkie Twoje starania legły w gruzach 😭. Masz wyrzuty sumienia, załamana/y znowu wracasz do punktu wyjścia.
Nie o to w tym wszystkim chodzi..... ‼️
Zacznij od malutkich kroczków. Najpierw zrezygnuj z cukru do kawy, po tygodniu zrezygnuj dodatkowo z ciastka do kawy i tak stopniowo. Jeśli do tej pory robiłaś/eś jeden trening w tygodniu, postaraj się zrobić o jeden więcej, ale bez żadnej presji, z przyjemności, nie z obowiązku.
Jeśli narzucisz organizmowi zbyt wiele wyrzeczeń naraz, w końcu da Ci do zrozumienia, że nie wie co się dzieje, bo do tej pory rutyna wyglądała zupełnie inaczej.
Zawalcz o siebie, ale z umiarem. Cierpliwość to klucz do sukcesu.
✊💪
