Za nami.
Było ciepło, kobieco, otulająco, relaksujaco!
Tak jak miało być.
Spotkanie, joga, pyszne jedzenie od serca, rozmowy, sauna, kominek, wino tworzone z pasją w ledowohouse i koncert relaksacyjny na misach.
Planujmy kolejne spotkanie w styczniu.
Jest pomysł aby rozwinąć spotkanie o kobiecy krąg.
Dziękuję za współpracę i wspólny czas na planowanie, organizowanie i realizowanie. Projekty z Wami to sama przyjemność Magdalena Roszyk Utulenie Poniedziałkowa JOGA Małgorzata Olewniak
11/11/2025
Joga pomaga na wypadanie włosów, na łysienie.
Jak?
Pomaga zredukować stres.
Czytam właśnie książkę o anemii, z którą się borykam. A tam dowiedziałam się, że jest specjalista zajmujący się problemem łysienia i wypadania włosów to TRYCHOLOG.
I że ważną przyczyna wypadania włosów jest stres, przewlekły stres.
Mam odczucie że wiele dzisiejszych problemów zdrowotnych jest spowodowanych stresem.
Joga pomaga na stres. U mnie na zajęciach uczymy się zatrzymania, oddychania, koncentracji, uważności. Oprócz tego dbamy o aspekt fizyczny rozciągamy, wydłużamy, wzmacniamy. A na koniec zawsze relaks.
Po co?
Żeby uczyć się relaksować, zatrzymywać, BYĆ.
Ważnym elementem tego bycia jest też grupa.
Być w grupie i w sobie jednocześnie. Jak zadbać o siebie i swój komfort w grupie, przy prowadzącym.
Zapraszam na regularne zajęcia jogi w Gdańsku na Chełmie i Oruni oraz poranne w Pruszczu Gdańskim.
A może masz ochotę mnie poznać w okolicznościach sobotnich.
Współorganizuję sobotnie popołudnie 22.11 w Lędowie. Będzie joga, sauna, herbatka przy kominku oraz relaksacyjny koncert mis.
Pochwalę się!
Info o moich zajęciach w Park Oruński im. Emilii Hoene - Gdańsk Orunia dotarła do organizatorów akcji Region Zdrowia Pomorski - Perkoz i możecie zobaczyć Jogowagę na stronie regionu tu https://regionzdrowia.pl/wydarzenie/joga-w-gdansku-oruni/
A także w aplikacji.
Serdecznie zapraszam w sezonie jesienno - zimowym do ogrzewnej sali w poniedziałki na 18:15.
Zajęcia odbywają się co poniedziałek godz 18:15-19:30 w sali GAK (Gdański Archipelag Kultury) ul. Nowiny 2B.Zapisy pod numerem 606 103 980, lub mailem
08/10/2025
Witajcie! Ogłoszenie dotyczące zajęć 13.10 w poniedziałek w GAKu. Ze względu na koncert zajęcia odbędą się wyjątkowo w GAK Stacja Orunia ul. Dworcowa 9.
Czas zajęć pozostaje bez zmian 18:15-19:30.
Przy budynku jest parking. Można też zaparkować na Raduńskiej i przejść kładką na drugą stronę.
Zdjęcia by me w Parku Oruńskim 😊
15/09/2025
Zapraszam w czwartki na zajęcia do klubu Alf na Chełmie.
Jogowaga. Joga i równowaga. zaprasza na regularne zajęcia jogi dla początkujących w Klubie "Alf" w czwartki godz. 18:15-19:45.
Pierwsze zajęcia: 25.09.
Zapisy i informacje o odpłatności:
- tel. 606 103 980
- mail: jogowaga@gmail.com
́sk
15/09/2025
Zapraszam na bezpłatne poranne zajęcia ruchowe z elementami jogi dla osób 55+. Start 7.10.
🤔 Chcesz aktywnie spędzić poranek, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wpadnij do Sceny Muzycznej GAK!
Już od października zapraszamy na zajęcia ruchowe 55+.
Ćwiczenia dostosowane do wieku, z elementami jogi, poprowadzi Małgorzata Olewniak.
🟠 Kiedy?
W każdy wtorek (start: 7.10) w godzinach 9:30–10:30.
🟠 Jak się zapisać?
Wypełnij formularz na miejscu lub napisz do nas wiadomość na adres:
📧 scenamuzyczna@gak.gda.pl
🟠 Śpiesz się!
Wstęp na zajęcia jest bezpłatny, ale liczba miejsc jest ograniczona.
Profikultura. Projekt realizowany dzięki dotacji Miasta Gdańska.
10/09/2025
Joga w Parku Oruńskim sezon 2025
Sezon na jogę w parku uważam za zamknięty.
Dziękuję za wszystkie spotkania, za wspólne doświadczamy przestrzeni i ciała w zielonej przestrzeni.
Już teraz zapraszam na przyszły rok (będę jeszcze przypominać 😁).
Tymczasem zapraszam na zajęcia stacjonarne pod dachem.
Zapisy otwarte do grupy poniedziałkowej i dwóch czwartkowych.
Razem z Drzewo życia - wsparcie, regeneracja, integracja tworzymy piękną przestrzeń do podsumowania tego lata i napełnienia się światłem i ciepłem przed jesienią w ledowohouse w czasie weekendu 26-28.09.
Link do wydarzenia w komentarzu.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jogowaga. Joga i równowaga. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Tak sobie myślałam po założeniu strony na Facebook’u, że nie znalazłam miejsca gdzie mogłabym coś o sobie napisać. I proszę. Jednak jest takie miejsce.
Kim jestem? Mam na imię Gosia. Jestem żoną i matką trójki chłopców, dzięki którym każdego dnia dowiaduję się czegoś nowego - o nich, o sobie, o świecie. Jestem joginką. Jogę spotkałam w klubie fitness gdzieś w 2006 roku. Poszłam zobaczyć co to jest ta joga i już zostałam. A raczej wzięłam. I tak joga jest we mnie a ja w niej. W którymś momencie swojego życia stwierdziłam że chcę zrobić więcej przestrzeni dla jogi, dla siebie poprzez jogę. Rozpoczęłam 3-letni kurs nauczycielski wg metody Iyengara prowadzony przez Kasię Pilorz. Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z pierwotnym planem to ukończę go w najbliższe wakacje. Trzymajcie kciuki :). Kurs zmotywował mnie do rozpoczęcia nauczania, a dzięki mojej wspaniałej nauczycielce Kamili Świąder rozpoczęłam niesamowitą przygodę nauczania jogi i spotykania ludzi na macie w relacji nauczyciel - uczeń, tym razem z tej drugiej strony.
Czym jest joga? Niezależnie jak ją nazwiemy - ashtanga joga, joga wg metody Iyengara, air joga. Joga jest świadomością, uważnością, obecnością. Joga jest też, czy też może być, praktyką ciała prowadzącą do świadomości, uważności, obecności. Chcę Was ostrzec, że praktyka jogi ma skutki uboczne w postaci sprawnego, poruszonego, odmłodzonego ciała. Dlaczego odmłodzonego? Poprzez ruch stawów, mięśni, powięzi polepszamy cyrkulację płynów w ciele - limfy, krwi, wytwarzanie mazi w stawach. W czasie ruchu nasz organizm wytwarza endorfiny dzięki czemu czujemy się lepiej, jesteśmy sprawniejsi, mamy więcej energii. Ja wierzę że dzięki jodze będę dłużej sprawna i młoda :). I tym chcę się z Wami dzielić i zachęcać do ruchu.
Tu przejdę do kolejnego punktu - co lubię robić :). Lubię się ruszać. O jodze już było wcześniej. Lubię jeździć na rowerze, kiedy wiatr na twarzy, krajobraz się zmienia, krew szybciej płynie. Uwielbiam spacery w naturze - w okolicach domu po lesie, po plaży, a gdy tylko nadarzy się okazja - po górach.
Lubię gotować, a nawet bardziej - eksperymentować w kuchni. W ostatnim czasie badam kuchnię wegańską. Badam w tym sensie, że próbuję różne przepisy, produkty i sprawdzam czy smakuje mi i moim chłopakom. Z zachwytem odkrywam na jak wiele sposobów można wykorzystać tahinę i co to jest aquafaba (bardzo polecam do gofrów i musu czekoladowego). Z moich ostatnich eksperymentów - pyszny chłodnik botwinkowo-kokosowy. A z nieudanych - kiszenie rzodkiewek. Już dwa podjścia, oba nie udane. Co ja robię nie tak?
Natura. Jest dla mnie bardzo ważna. Korzystam z niej na spacerach, czerpiąc spokój i oddech. Ostatnio sięgnęłam też po zioła. Nowość w tym sezonie to syrop z mniszka lekarskiego. Już się zaaklimatyzował w mojej kuchni. Wszystkim smakuje i jest prosty w przygotowaniu. Zebrałam też pokrzywę. Trochę do koktajli, a większość suszę i będą napary do picia i do włosów.
Natura także w sensie ekologii. Segreguję śmieci, staram się nie używać plastikowych worków i siateczek, zbieram śmieci na spacerach, staram się świadomie zużywać wodę. Ostatnio jak było tak sucho bardzo przypadł mi do gustu pomysł zbierania wody, którą normalnie wylewałam - do mycia warzyw i owoców, przy czekaniu na ciepłą. Uczę tego moje dzieciaki. To taki mój wkład w dbanie o planetę Ziemię.
Staram się żyć swiadomie, cieszyć się i korzystać z każdego dnia.
Trochę tego wyszło. A to w sumie tylko wycinek tego co lubię, czym się zajmuję, kim jestem. Na razie tyle. Tylko tyle i aż tyle. Do zobaczenia :).
