Fuji-san Ośrodek Edukacji Prozdrowotnych Agnieszka Kmieciak

30/11/2025

🧚‍♂️Joga dla ulgi i równowagi
10 tygodni w zamkniętej grupie
8.01–12.03.2026 | czwartki 19:00–20:30

Czujesz napięcie, brak ruchu, zmęczenie, sztywność albo przeciążenie układu nerwowego? A może marzy Ci się spokojna, regularna praktyka, która naprawdę przynosi ulgę?

Ten cykl jest właśnie po to, by krok po kroku wrócić do lekkości, siły i równowagi. Kameralnie, bez pośpiechu, z życzliwym wsparciem.

✍️ W programie:

• 10 spotkań, raz w tygodniu, po 90 min.
• mobilność, stabilizacja, oddech, regeneracja
• odciążanie kręgosłupa i praca ze stresem
• techniki wyciszające układ nerwowy
• możliwość odrobienia zajęć

😎 Dla osób początkujących, powracających do praktyki po przerwie dojrzałych, zestresowanych, sztywnych, po przerwach czyli dla każdego, kto chce praktykować mądrze i bez presji.

🧘‍♀️Prowadząca Agnieszka Kmieciak: Uczę jogi od 2010 r., w łagodny i uważny sposób, z dbałością o bezpieczeństwo i indywidualne potrzeby.

💬 Opinia Anety, jednej z uczestniczek, która kontunuuje praktykę ze mną w kolejnej edycji właśnie odbywającego się kursu:

Wróciłam do jogi po wielu latach. Wybrałam Fujisan, bo u nich się uczyłam jogi i ufam im - to fachowcy gwarantujący najwyższą jakość zajęć. Wiedziałam, że będę zadowolona, ale okazało się, że kurs (...) przerósł moje oczekiwania. Agnieszka starannie przygotowuje każde zajęcia, z uwzględnieniem potrzeb uczestników. Prowadzi je z ogromną uważnością, łagodnością i dbałością o każdy szczegół (...) To był bardzo komfortowy i bezstresowy powrót na matę. Polecam te zajęcia wszystkim, którzy jeszcze zastanawiają się nad rozpoczęciem praktyki jogi - tu jest miło, przyjaźnie i przede wszystkim bezpiecznie. I w dodatku pięknie (...)

📩 Napisz do mnie tel. 601 649 984, jeśli chcesz dołączyć. Szczegółowy opis zajęć znajdziesz na stronie ośrodka fujisan.pl - link w BIO.

👀 Kameralna grupa - do 12 osób, spokojny proces, realna zmiana.

jogadlawszystkich
jogagdansk
jogawgdansku
jogastacjonarnie
joganastres
joganaukladnerwowy
jogadlazabieganych
jogadladoroslych
lagodnajoga
jogauważna
powrotdorownowagi
zdrowykregoslup
zdrowecialo
spokojglowy
oddech
regeneracja

27/11/2025

Pasja, profesjonalizm i granice czyli o tym, czego nauczyłam się w ciągu minionych sześciu miesięcy.

Zakończyłam półroczny mentoring, który poruszył we mnie więcej, niż się spodziewałam. Przez 15 lat skupiałam się głównie na rozwoju merytorycznym jako nauczycielka jogi - kursy, studia, szkolenia, kolejne godziny pracy z ciałem i umysłem. To moja pasja i mój zawód.

Ale dopiero teraz zatrzymałam się, żeby przyjrzeć się temu, jak naprawdę prowadzę swoje miejsce - i sobie samej w tej roli.

Odebrałam ważną lekcję:
że mogę kochać to, co robię, a jednocześnie dbać o jasność, zasady i szacunek do swojej pracy: że troska o innych nie wyklucza troski o siebie i że granice nie są twardością, tylko formą uważności.

Długo wierzyłam, że nauczycielka jogi powinna być zawsze elastyczna, ciepła, rozumiejąca każdą sytuację. I nadal taka jestem - ale zaczęłam widzieć też drugą stronę: że małe szkoły jogi żyją dzięki regularności i obecności osób, które tworzą ich rytm.

A gdy odwołań jest dużo, a salę na 14 miejsc wypełniają 3 osoby, to ma realny wpływ na naszą możliwość prowadzenia zajęć tak, jak byśmy chciały, chcieli.

To nie jest wyrzut, raczej zaproszenie do zobaczenia, jak to wygląda od środka - z czułością, ale też z uczciwością.
Bo naprawdę wierzę, że gdy znamy perspektywę drugiej strony, lepiej dbamy o siebie nawzajem.

I chcę też powiedzieć coś ważnego: jest wspaniała, ogromna grupa osób, które odwołują z wyprzedzeniem, szanują zasady, wybierają karnety ośrodkowe, gdy mogą. Widzę to i doceniam. To dzięki Wam to miejsce ma puls i sens.

Po tym pół roku czuję więcej spokoju, odwagi i wdzięczności.
Za ludzi, którzy tu przychodzą:
za rozmowy, które prowadzimy.
Za to, że wspólnie tworzymy przestrzeń, która może być mała ale jest prawdziwa.

Dziękuję, że jesteście. To naprawdę ma dla mnie znaczenie. 💛

A jeśli chcesz dołączyć do którejś z kameralnych grup - napisz do mnie. Z radością Cię pokieruję.
A od stycznia planuję utworzyć nową grupę, z którą będę spotykać się w 10-tygodniowym cyklu, szczegóły niebawem:)

26/11/2025

Zapraszamy, sobota 29 listopada, zapisy tel. 601649984

Kiedy ktoś przychodzi na ustawienia, najczęściej przynosi pytanie, które domaga się uwagi. Czasem ubrane w słowa, czasem schowane
w napięciu, bólu, niepokoju.

Zazwyczaj spotykam klientkę lub klienta
w miejscu utknięcia.
Jakby stanęli przed ścianą, tak blisko,
że widzą już tylko jej powierzchnię..
Ta ściana, czasami wręcz mur, zasłania horyzont.
I bywa, że zasłania nadzieję.

W ustawieniu nie próbujemy burzyć
tego muru siłą.
Proces nie polega na „naprawianiu”
ani na przyspieszaniu ruchu.
Raczej towarzyszę w zrobieniu pierwszego,
często bardzo małego kroku w tył.
Potem kolejnego.
Aż zaczyna się wyłaniać szerszy obraz pola:
kontekst rodzinny, lojalności,
osoby wykluczone,
przerwane więzi,
historie, które dotąd pracowały w tle,
niewidoczne, ale odczuwalne.

Ustawienie nie daje gotowych odpowiedzi.
Nie obiecuje natychmiastowych zmian.
Raczej odsłania perspektywę,
która była niedostępna,
kiedy ktoś patrzył z miejsca
tuż przy ścianie.

W polu porusza się to,
co często działa poza świadomością:
to, co klient wziął na siebie,
choć nie należało do niego,
to, co nosił w lojalności,
to, co zapisane było w ciele,
nigdy nie ubrane w słowa.

Moja rola w tym procesie
to nie kierowanie historią,
ale uważne bycie obok..
tak, aby ruch pola mógł się ujawnić
w swoim tempie,
a klient mógł zobaczyć i przyjąć tyle,
ile jest gotowy przyjąć na ten moment.
Czasem pojawia się ulga.
Czasem poruszenie.
Czasem cisza.

Pole pracuje w rytmie człowieka,
a nie w rytmie jego oczekiwań.

I kiedy ściana przestaje zasłaniać cały świat,
kiedy odsłania się choćby niewielka przestrzeń,
pojawia się możliwość oddechu.
Możliwość oddzielenia tego, co własne,
od tego, co zostało przyjęte z miłości
lub lojalności.
Możliwość powrotu do siebie,
choćby o pół kroku.

Jeśli czujesz, że od dawna stoisz
przy swojej ścianie,
że Twoje ciało pamięta coś,
czego słowa jeszcze nie obejmują,
być może to właśnie moment,
żeby zrobić krok w tył
i zobaczyć, co pokaże się w Twoim polu...

Zapraszam Cię na warsztat
Konstelacji systemowych.
Delikatnie. Uważnie. W Twoim rytmie.
❤
Anna Miądowicz-Ułamek
Certyfikowana Praktyczka
Ustawień Systemowych...............................................

Jeśli chcesz skopiować mój tekst, podaj źródło
z szacunku do mojej pracy.

25/11/2025

Najpierw rozmasowuję dolne przyczepy mięśni najszerszych grzbietu, potem górne – na kościach ramiennych. To pomaga rozluźnić okolice barków i daje więcej swobody w stawach, więc ruch staje się płynniejszy. Też spróbuj :)
Jeśli masz ochotę na regularną praktykę - napisz lub zadzwoń 601 649 984:)

24/11/2025

Praktykuj tak, jak Ci wygodnie: na miejscu lub z domu. Sprawdź grafik i wybierz zajęcia dla siebie.