Spec. Praktyka Psychologiczna Magdalena Trembacz

04/01/2024

Witajcie w Nowym Roku

19/12/2023

W przedświątecznym zgiełku łatwo się pogubić. Można zgubić siebie, można stracić głowę. Myśli lubią plątać się jak lampki na choinkę. Zanim zaczniesz rozplątywać, sprawdź, czy warto, może dawno już się przepaliły, przyszedł czas na nowe. Przyjrzyj się uważnie, czym obdarujesz bliskich, może czekają na to, czego nie zapakujesz w świąteczny papier.
Jeśli gubisz się w nadmiarze, redukuj! Mniej znaczy więcej. Swobodniej się poruszasz w niezagraconej przestrzeni.
Dalej dużo za dużo? Wszystko wydaje się ważne? Z rzeczy ważnych- wybierz kluczowe. Pozwól sobie na dobre święta ❤️

01/10/2023

Nie musisz być dobra.

Nie musisz iść na kolanach

sto mil przez pustynię, pokutując.

Wystarczy jeżeli pozwolisz zwierzątku twego ciała

kochać, co pokochało.

Mów mi o twojej rozpaczy, ja opowiem moją.

A tymczasem dalej trwa świat.

Dalej słońce i przezroczyste kamyki deszczu

suną przez krajobrazy,

nad łąki i głębokie drzewa,

nad góry i rzeki.



Znów dzikie gęsi, wysoko w czystym błękicie,

lecą z powrotem do domu.

Kimkolwiek jesteś, choćbyś była bardzo samotna,

świat ofiarowuje się twojej wyobraźni,

woła do ciebie jak dzikie gęsi, cierpko,

pobudzająco,

coraz to oznajmiając, gdzie jest twoje miejsce

w rodzinie ziemskich rzeczy.


Mary Oliver. Dzikie gęsi.
Przełożył Czesław Miłosz.

02/03/2022

Informacje prawne dla obywateli i obywatelek Ukrainy poszukujących możliwości wjazdu i pobytu w Polsce.

https://ukraina.grupagranica.pl/

Verified and up to date information on how to get help and leave Ukraine.

28/02/2022

OFICJALNA STRONA POLSKIEGO RZĄDU

www.pomagamukrainie.gov.pl

Szukasz ratunku przed wojną?
Chcesz wesprzeć uchodźców?
Tu znajdziesz pomoc lub jej udzielisz

Szukasz ratunku przed wojną? Chcesz wesprzeć uchodźców? Tu znajdziesz pomoc lub jej udzielisz

27/02/2022

5 kroków, które w krytycznych sytuacjach pomogą poradzić sobie z własnymi emocjami i reakcjami

https://www.facebook.com/560350114300444/posts/1664114613923983/

27/02/2022

Przydatny tekst dla rodziców i nauczycieli.
Jak przygotować się do rozmowy z dziećmi na temat wojny.
https://parenting.pl/jak-rozmawiac-z-dzieckiem-o-wojnie-psycholog-ma-wazna-rade

Obserwując obecną sytuację na Ukrainie, wszyscy jesteśmy zaniepokojeni, przestraszeni i przytłoczeni. To z kolei odbija się na dzieciach, które również odczuwają...

02/02/2022

"Nie da się przestać wywoływać przykrych wspomnień, uciszyć negatywnej samokrytyki ani oceniających myśli- ale da się powstrzymać to, co dzieje się potem. Można sprawić, że błędne koło przestaje samo się nakręcać i wywoływać kolejne spirale negatywnych myśli. Trzeba tylko skorzystać z innego sposobu budowania relacji ze sobą i ze światem. Umysł potrafi dużo więcej, niż tylko analizować problemy w trybie działania, ale człowiek korzysta z tego trybu tak często, że nie zauważa alternatywy.
A przecież istnieje inny sposób: kiedy zatrzymujesz się na chwilę I zagłębiasz w refleksji, umysł nie tylko myśli. Może też być świadomy tego, że myśli. Ta formą czystej świadomości pomaga doświadczać świata w sposób bezpośredni". M. Williams, D. Penman

20/10/2021

Czas zatrzymania, jakże potrzebny w procesie zmiany.
https://youtu.be/cW47pgAevKM

02/07/2021

O radości i smutku. O życiu.

Zapraszam Cię w podróż na wschód, w czasie której opowiem Ci o jednej ze sztuk dekoracyjnych- hafcie krzyżykowym. Nie wiem, czy kiedyś zatrzymałas/es się przy tym, może to jest dobra chwila. Haft ten ma bogatą historie, która sięga czasów jeszcze sprzed naszej ery. Pojawia się w opowieściach o ludach trackich i dackich, które zamieszkiwały tereny Bałkanów i Ukrainy. Ręcznie wyszywane wzory pojawiały się na strojach ludowych, odgrywały też istotną rolę w czasie tradycyjnych ślubów oraz innych ważnych uroczystości. Większość haftów tworzono z myślą o ozdobieniu odzieży, pojawiały się także jako elementy dekoracyjne domów i świątyń. Elementem stroju, który często ozdobiony był haftem, była koszula lub bluzka. I to właśnie z nią wiąże się pewna pieśń śpiewana podczas ważnych chwil, w czasie ktorych ludzie mocniej dotykają życia.

Kiedy byłem mały i na wiosnę zbierałem się
by pójść w świat nieznanymi drogami
Matka wyszyła mi koszulę
Czerwonymi i czarnymi niciami.

Dwa kolory, moje dwa kolory
Oba na płótnie, w mojej duszy oba
Dwa kolory, moje dwa kolory
Czerwony to miłość, a czarny to smutek.

Życie wodziło mnie w ciemność
Ale wracałem na swoje progi
I przeplataly się jak hafty matki
Moje smutne i radosne drogi.

Dwa kolory, moje dwa kolory
Oba na płótnie, w mojej duszy oba
Dwa kolory, moje dwa kolory
Czerwony to miłość, a czarny to smutek.

Zawiała mi w oczy siwizna
Nic nie zabiorę z powrotem do domu
Prócz kawałka starego płótna
Na którym wyszyte jest moje życie.

I to ciekawe, że w procesie wyszywania, z początku trudno jest zobaczyć wzór. Wraz z upływem czasu, pozornie niepowiazane elementy zaczynają układać się w jedną spójną całość i nabierają znaczenia. I to ciekawe, jak dziś możesz pobyć przy tych dwóch kolorach... zobaczyć jak mogą się przeplatac, uzupełniać, dopełniać...

01/12/2020

Płacz może oznaczać, że jesteś u źródła.
Że Twoje serce tętni i nie jest wyschnietą pustynią... Możesz zaczerpnąć z tego źródła.

07/11/2020

https://www.facebook.com/1232887406855122/posts/2161907400619780/