Mindful Education :: Katarzyna Sawicka

02/12/2025

💜 Dobre Prelegentki w tak Dobrym Miejscu Centrum rozwoju i terapii 💜💚🩷

24/11/2025

Ja również dziękuję za ten dobry czas spotkania, dzielenia, odkrywania i refleksji Educational Challenge i Uniwersytet SWPS💛🙏

19/11/2025

Zapraszamy już w najbliższy poniedziałek wraz z Educational Challenge i Uniwersytet SWPS 💛

Konferencja „Lęk nasz powszechny”

19/11/2025

Mam niebywały przywilej towarzyszenia pracownikom MIIWŚ Muzeum II Wojny Światowej w odkrywaniu tego, jak silne oddziaływanie ma na człowieka środowisko pracy, w szczególności o tak specyficznym rysie traumy ⚡️

Badamy granice, sygnały ostrzegawcze. Mierzymy się z pojęciami traumy transgeneracyjnej, wypalenia empatycznego, traumy wtórnej, dystresu historycznego, epigenetyki, rezyliencji, uważności. Zestawiamy system zagrożenia i popędu z systemem kojenia, który jest niezbędny w zdrowym funkcjonowaniu i samoregulacji. 🧠❤️

Wspaniali ludzie stojący na straży pamięci i historii. Przy tym wrażliwi i pełni własnych opowieści. Bo każdy z nas niesie historię, dziedziczy przekazy i może rozpoznać we własnych myślach zakodowane narracje rodzinne 💬

18/11/2025

💡 Z cyklu codzienne zajawki.

🍊 Czy w warzywniaku można poprawić sobie humor? A no można, zwłaszcza w TYM warzywniaku 🫐🍅🍇 Co by sobie dziś wrzucić na ząb, kosmos, czy dynamit? 😅 Wybór znakomity. Wybieram klementynkę 😉🍊 I pozdrawiam kreatywne Panie z warzywniaka na gdańskiej Morenie 💫 ✨🧨

16/11/2025

💛 Zapraszam serdecznie, miło być częścią tego warsztatowego menu Educational Challenge 🥗❤️

🦋Nasza druga propozycja w menu warsztatowym to warsztat Kasi Sawickiej - "Nie da się nie bać, ale da się iść naprzód mimo lęku. O uważności, współczuciu, oswajaniu i odwadze" 🦋

Praca nauczyciela to codzienne spotkania nie tylko z uczniami, ale przede wszystkim z emocjami. W tle często jest stres, a w jego centrum lęk. Rzadko o nim mówimy wprost, choć każdy czegoś się boi – krytyki, porażki, zmian, presji, oczekiwań. Zamiast o lęku, mówimy o stresie, wypaleniu, konfliktach czy frustracjach. Skupiamy na tym całą uwagę. A co, gdyby lęk nazwać lękiem i przyjrzeć mu się z troską i zrozumieniem?

Podczas warsztatu zapytamy, czym jest lęk i jak go rozpoznajemy. Zbadamy, jakie są nasze reakcje stresowe w trybie zagrożenia. Zastanowimy się, dlaczego lęk nie jest wrogiem, ale sygnałem i ochroną. Będziemy uczyć się, jak nie bać się lęku, jak go akceptować i rozpuszczać. Jak krok po kroku budować bezpieczne mechanizmy i mentalną siłę. Doświadczymy krótkich praktyk uważności i współczucia, które zasilą system kojenia i staną się naszym pasem bezpieczeństwa.

Spotkanie będzie przestrzenią do refleksji, rozmowy i doświadczania. To czas, aby odkryć, że nie da się nie bać, a odwaga to decyzja, by działać pomimo lęku. Wystarczy go przyjąć, oswoić, a wtedy z hamulcowego zmieni się w przewodnika, który przypomni: zauważ, poczuj, zaopiekuj i idź dalej.

✨Nasza cudowna prowadząca - nie pierwszy raz zresztą wspierająca działania EduChallenge ✨

Katarzyna Sawicka - trenerka uważności, edukatorka, tutorka. Szkoli w obszarze rozwoju osobistego oraz profilaktyki zdrowia psychicznego. Certyfikowana przez University of Oxford Mindfulness Trenerka programów MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy „Uważność w życiu”, Deeper Mindfulness „Pogłębiona Uważność” oraz DMMC „Uważność w komunikacji”. Członkini Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej. Laureatka European Innovative Teaching Award, nagrody za innowacyjność w nauczaniu. Propaguje trening uważności jako sposób na regenerację, zapobieganie wypaleniu oraz budowanie odporności psychicznej.

Widzimy się 24.11.2025 na Uniwersytecie SWPS w Sopocie. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, a o możliwości uczestnictwa decyduje kolejność zgłoszeń! Link do zapisów znajdziecie w komentarzu :)

28/10/2025

✨ Pierwsze zapowiedzi wydarzeń w przepięknej G*i Siedlisko GAIA - Alchemia wypoczynku na rok 2026 ✨ Już można zapisać w kalendarzu i rezerwować ostatni majowy kobiecy weekend z nami Mindful Education :: Katarzyna Sawicka i LUBIĘ CIAŁO Izabela Konop 🌿☀️❤️

📌6-8 marca
Joga i rozwój

Justyna Cilulko-Dołęga - joga i rozwój

📌13-15 marca
YOGA CAMP Dzień kobiet z jogą na Kaszubach

Yoga Fusion

Szczegóły:
https://www.yogafusion.org/event-details/yoga-camp-dzien-kobiet-z-joga-na-kaszubach

📌19-22 marca
Wyjazd jogowy z Joga My Way Monika Gąsiorek

📌29-31 maja
„Zanurz się w relaksie”

Mindful Education :: Katarzyna Sawicka
Izabela Konop

📌4-7 czerwca
Wyjazd jogowy

Agnieszka Petruczenko

📌18-21 czerwca
Wyjad jogowy z Sunny-yoga

Magda Krzymowska
Ewa Rachlewicz-Dehnel

19/10/2025

🪷 Autorzy 8-tyg. kursu Deeper Mindfulness „Pogłębiona uważność”, prof. Mark Williams i Danny Penman, opisali program w książce „Deeper Mindfulness. The new way to rediscover calm in a chaotic world”, przetłumaczonej na język polski i wydanej przez Wydawnictwo Samo Sedno. To dla nas wspaniała wiadomość 👈

💙 „Mindfulness. Nowe podejście do uważności” jest uzupełnieniem treningu i będzie nam towarzyszyć w tej uważnej podróży odkrywania subtelnych odcieni codzienności 🎨

🚀 Startujemy już jutro w BeMindful Klubokawiarnia, cieszę się na ten czas i na nowe odkrycia.

A na koniec wspomnienie ze szkolenia trenerskiego z prof. Williamsem na Uniwersytecie w Bangor wraz z Ewa Kaian-Kochanowska i Klinika Stresu ❤️🙏

19/10/2025

🪷 Już jutro zaczynamy pierwszą edycję najnowszego programu uważności Deeper Mindfulness „Pogłębiona uważność”. To program dla osób z doświadczeniem w uważności, chcących rozwijać umiejętności i wzmacniać siłę mentalną.

🎨 Grupa już gotowa do odkrywania subtelnych odcieni codzienności, a ja cieszę się na ten czas, z ciekawością, co przyniesie.

🗓️ start 2️⃣0️⃣.1️⃣0️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
📍 BeMindful Klubokawiarnia
❤️