Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Centrum Zmiana

Strona główna
Polska
Gdansk
Centrum Zmiana

Jesteśmy tu aby Wam pomóc.

07/11/2025

Gry planszowe to coś więcej niż zabawa 🎲
To sposób na utrzymanie sprawnego umysłu, dobrej pamięci i codziennej radości z bycia wśród ludzi.
Podczas naszych spotkań ćwiczymy koncentrację i refleks, rozwijamy motorykę małą, ale też… po prostu śmiejemy się, rozmawiamy i spędzamy wspólnie czas. 💛

Bo profilaktyka może być przyjemna — wystarczy odrobina ruchu, śmiechu i towarzystwa przy jednym stole.

Zapisy: messenger / e-mail: centrum.zmiana.kontakt@gmail.com / tel:537-075-527

06/11/2025

Dzieci coraz częściej proszą o rozmowę z psychologiem – i to dobrze.
To nie oznaka słabości, tylko odwagi i świadomości swoich emocji.
Najważniejsze, by nie reagować lękiem („czy coś jest ze mną nie tak?”) ani zbywaniem, tylko spokojem i gotowością wysłuchania.

A jeśli to Ty decydujesz o wizycie dziecka, pamiętaj: to nie znaczy, że coś zrobiłeś/aś źle.
To oznacza, że dbasz o swoje dziecko wystarczająco wcześnie, zanim trudności się utrwalą.
Psycholog nie zastępuje rodzica – wspiera Waszą relację i pomaga dziecku znaleźć spokój, którego czasem trudno szukać samemu.

W Centrum Zmiana wspieramy dzieci i rodziców w rozmowie, emocjach i codziennych trudnościach.

02/11/2025

Serdecznie zapraszamy! :)

27/10/2025

Na TUSach u p. Magdy zawsze dużo się dzieje - wróćmy wspomnieniami do tych ciekawych momentów! :)

23/10/2025

Uwaga! Uwaga! Rozpoczynamy nabór! 📢😃
Niech kuchnia zamieni się w pole do eksperymentów — bez ocen, za to z mnóstwem smaku i zabawy! 🥦
Na warsztatach – smak samodzielności młodzi kucharze odkrywają, że gotowanie może być proste i satysfakcjonujące.

Kroimy, smażymy, miksujemy i… uczymy się zdrowych nawyków, planowania posiłków oraz współpracy.
A wszystko pod okiem dietetyka i kucharza, który pokaże, że nawet proste dania mogą wyglądać i smakować jak z najlepszej restauracji. 👨‍🍳

Więcej szczegółów i link do zapisów na naszej stronie internetowej:
https://www.centrum-zmiana.pl/uslugi/gotuj-to-sam-warsztaty-kulinarne-mlodziez-gdansk

19/10/2025

Planowanie posiłków to nie tylko kwestia organizacji — to sposób, by odzyskać spokój w codziennym chaosie. 🍽️
Większość z nas gotuje w pośpiechu, kupuje „na oko” i codziennie myśli o tym samym pytaniu: „co dziś na obiad?”
A wystarczy kilka prostych zasad, by tydzień w kuchni był naprawdę lżejszy.

Na warsztatach porozmawiamy o tym, jak:
• przygotować tygodniowy plan, który realnie działa w domu,
• gotować szybciej i sprytniej, wykorzystując to, co już masz w lodówce,
• zaoszczędzić czas i pieniądze,
• przestać czuć presję, że wszystko musi być „idealne”.
To spotkanie nie o perfekcji, tylko o spokojniejszym, bardziej praktycznym podejściu do codziennego gotowania — z pomocą dobrych nawyków i odrobiny technologii.

Więcej informacji oraz zapisy na stronie: https://www.centrum-zmiana.pl/uslugi/dietetyk-warsztaty-dla-rodzic%C3%B3w

16/10/2025

ADHD u dziewcząt często nie jest rozpoznawane, bo jego objawy są mniej widoczne dla otoczenia.
Zamiast nadruchliwości widać rozkojarzenie, perfekcjonizm lub ogromny wysiłek w utrzymaniu pozorów „ogarnięcia”.
Wiele dziewczynek latami uczy się maskować swoje trudności – planować za dużo, przepraszać zbyt często i tłumić emocje, by nie zawieść oczekiwań.

Z neuropsychologicznego punktu widzenia ADHD u dziewcząt przebiega z przewagą podtypu nieuważnego – to znaczy, że problemem nie jest brak wiedzy, lecz utrzymanie uwagi, filtrowanie bodźców i podtrzymanie motywacji przy zadaniach mało angażujących emocjonalnie.
Do tego dochodzi większa wrażliwość emocjonalna i silniejsza reakcja stresowa – co powoduje, że objawy często są mylone z lękiem, niską samooceną czy wypaleniem.

Zrozumienie tego mechanizmu to ogromna ulga dla wielu kobiet – pozwala zamienić poczucie winy na świadomość, że ich mózg po prostu działa inaczej.
I że można nauczyć się z nim współpracować, zamiast z nim walczyć. 💛

13/10/2025

Październik jest miesiącem świadomości ADHD.
ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które nie znika wraz z dorastaniem – zmienia się jedynie jego obraz kliniczny.
U nastolatków objawy nadruchliwości często ustępują, ale trudności z regulacją uwagi, emocji i organizacją mogą się nasilać.
To właśnie dlatego młodzież z ADHD bywa postrzegana jako „chaotyczna”, „niezmotywowana” lub „leniwa” – mimo ogromnego wysiłku, jaki wkłada w codzienne funkcjonowanie.

W okresie dojrzewania mózg intensywnie się przebudowuje – szczególnie obszary odpowiedzialne za planowanie, kontrolę impulsów i przewidywanie konsekwencji.
W połączeniu z charakterystyczną dla ADHD impulsywnością i potrzebą silnej stymulacji, tworzy to realne wyzwanie w nauce, relacjach i emocjach.

Zamiast więc oceniać, warto zrozumieć.
ADHD to nie brak chęci, ale inny sposób działania układu nerwowego – wymagający jasno określonych granic, wsparcia w planowaniu i sposobów na regulację napięcia.
Dobrze postawiona diagnoza i psychoedukacja potrafią diametralnie poprawić funkcjonowanie nastolatka i jego samoocenę. 💛

07/10/2025

Sobota w Centrum Zmiana zawsze jest kolorowa i ciekawa! Zapraszamy na zajęcia TUS w różnych grupach wiekowych prowadzone przez p. Magdę Pawłowską. Mamy jeszcze ostatnie wolne miejsca! :)

06/10/2025

Zmiany w zachowaniu dziecka często są pierwszym sygnałem, że potrzebuje ono wsparcia – nie tylko w szkole, ale także emocjonalnie.
Niepokoić może zarówno wycofanie i smutek, jak i częste wybuchy złości, płacz czy nagła nadwrażliwość na krytykę.
Jeśli dziecko traci motywację, unika szkoły, ma kłopot z koncentracją, snem lub jedzeniem – to znak, że jego układ emocjonalny jest przeciążony.

Psycholog pomaga zrozumieć, co stoi za zachowaniem – czy to stres, napięcie, trudności rozwojowe, czy obciążenia środowiskowe.
Wczesna konsultacja pozwala złapać równowagę, zanim problemy się nasilą.
Nie trzeba czekać, aż trudności „urosną” – im szybciej przyjrzymy się zmianom, tym łatwiej pomóc dziecku odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa. 💛

25/09/2025

Andrzej Panasiuk - dietetyk
Jestem dyplomowanym dietetykiem specjalizującym się w zaburzeniach odżywiania u dzieci i młodzieży, ale pracuję również z dorosłymi. Ukończyłem technologię żywienia,
a wiele lat nabywałem doświadczenia związanego z żywnością pracując jako kucharz. Dzięki temu praca z trudnościami w budowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych jest dla mnie bardziej zrozumiała. Jadłospisy, które tworzę są spersonalizowane, wliczając w to nie tylko zapotrzebowanie danego klienta, ale i specyfikę funkcjonowania całej rodziny. Moim celem nie jest tworzenie szablonowych jadłospisów, które szybko trafiają do kosza, ale wspólna nauka podejmowania właściwych wyborów żywieniowych. Pomagam w walce z otyłością i kontrolą wagi, ale również z problemami z wybiórczością pokarmową czy też zaburzeniami funkcjonowania układu pokarmowego. Wierzę, że dzięki zindywidualizowanemu podejściu prawidłowe nawyki żywieniowe wpłyną również na dobre samopoczucie.
Ukończyłem szkolenia specjalistyczne o tematyce ARFID, wsparcie w SIBO i zespole jelita drażliwego, a także o alergiach pokarmowych.
Prywatnie każdego dnia podejmuję nowe wyzwanie, aby zadbać o jakościową dietę dwójki dzieci w różnym wieku.

Andrzej zaprasza do Centrum Zmiana w czwartki 15:00 - 21:00 oraz w piątki 8:00 - 11:00.

24/09/2025

Anna Halman - trener TUS/terapeuta ręki
Pedagog edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej dzieci ze specjalnymi potrzebami.
Na co dzień wychowawczyni zerówki w dużym Zespole Szkolno-Przedszkolnym w Gdańsku.
Cenię sobie tak samo pracę w szkole z dziećmi w klasach
edukacji wczesnoszkolnej.
Fascynuję się od lat pracą z dziećmi w spektrum autyzmu.
Posiadam certyfikaty Terapii Ręki, Treningu Umiejętności Społecznych oraz jestem Trenerem Sensoplastyka ®
Prywatnie mama nastolatka, miłośniczka natury i zwierząt. W wolnej chwili gotuję i podróżuję.

Anię możecie spotkać w Centrum Zmiana w środy między 17:00 a 20:00.

Adres

Platynowa 11/5
Gdansk
80-041

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Telefon

+48537075527

Strona Internetowa

http://www.centrum-zmiana.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zmiana umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.