Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00

R-Cito Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Gdansk
R-Cito Rehabilitacja

Dowiedz się więcej! https://r-cito.pl/ Konkurencyjne ceny i bardzo dobre efekty. Tylko mgr fizjoterapii !!

Gabinet rehabilitacji zajmujący się kompleksową rehabilitacją osób z bólami kręgosłupa, po operacjach, urazach u sportowców, skuteczną terapię seniorów. W swojej ofercie posiadamy i wykonujemy:
Terapię manualną
McKenzie - bóle kręgosłupa
SET /NEURAC - trening stabilizacyjny
Fizykoterapię np LASER, Ultradźwięki, Pole Magnetyczne i wiele innych
Masaże - sportowe, klasyczne, lecznicze, relaksacyjne, drenaż limfatyczny. Najdłuższe czasy zabiegów, nowoczesny sprzęt i terapeuci z wieloletnim doświadczeniem i sukcesami potwierdzonymi dziesiątkami zadowolonych pacjentów.

27/03/2026

Urazy stawu łokciowego to jedne z najczęstszych konsekwencji upadków ❄️🧊 Odruchowe podparcie się ręką, np. na śliskiej nawierzchni, sprawia, że łokieć przejmuje ogromne obciążenie – a to może skończyć się stłuczeniem, skręceniem, uszkodzeniem tkanek miękkich, a nawet złamaniem.

W R-CITO Rehabilitacja podkreślamy, że łokieć bardzo źle znosi zarówno przeciążenie, jak i zbyt długie unieruchomienie. Szybka diagnostyka i odpowiednio prowadzona fizjoterapia mają kluczowe znaczenie dla odzyskania pełnej sprawności 💪

👉 Jakie urazy stawu łokciowego występują najczęściej?
👉 Których objawów po upadku nie wolno bagatelizować?
👉 Dlaczego zbyt długie unieruchomienie może wydłużyć leczenie?
👉 Jak wygląda rehabilitacja łokcia krok po kroku?

Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule – zachęcamy do przeczytania w wolnej chwili 👓🗞️

🔗 https://r-cito.pl/blog/urazy-stawu-lokciowego-jakie-wyrozniamy-i-jak-nad-nimi-pracujemy/

Jeśli po upadku czujesz ból, sztywność lub ograniczenie ruchu ręki – nie czekaj, aż „samo przejdzie”. Im szybciej rozpoczniemy terapię, tym mniejsze ryzyko przewlekłych dolegliwości.

25/03/2026

Nagły „strzał” w plecach? Uczucie blokady przy schylaniu albo skręcie tułowia? Ból, który ogranicza każdy ruch? 🤕

Dysfunkcje segmentów kręgosłupa potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie – od pracy przy biurku po spokojny sen. Odpowiednio dobrana terapia manualna może pomóc szybko i bezpiecznie przywrócić prawidłową ruchomość 🔑

Na czym polega tzw. nastawianie kręgosłupa? 🦴

To precyzyjna technika manualna wykonywana przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę, której celem jest:

✔️ poprawa ustawienia i ruchomości segmentów kręgosłupa,
✔️ rozluźnienie torebek stawowych,
✔️ zmniejszenie napięcia mięśniowego,
✔️ uwolnienie struktur nerwowych spod ucisku,
✔️ redukcja bólu i poprawa komfortu ruchu.

W R-CITO każdy zabieg poprzedzony jest dokładnym wywiadem, analizą badań oraz testami funkcjonalnymi. Dopiero po szczegółowej diagnostyce dobieramy odpowiednią technikę – bezpieczeństwo i precyzja są dla nas kluczowe.

Terapia manualna kręgosłupa znajduje zastosowanie m.in. przy:
🔹 bólu odcinka lędźwiowego i szyjnego,
🔹 rwie kulszowej,
🔹 dyskopatii,
🔹 zmianach zwyrodnieniowych,
🔹 ograniczeniu zakresu ruchu,
🔹 napięciowych bólach głowy.

Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Twoje ciało.

📍 Umów się na wizytę i zadbaj o swój kręgosłup!
🔗 https://r-cito.pl/dolegliwosci-rehabilitacja/bol-kregoslupa-ledzwiowego/nastawienie-kregoslupa/

✉️ biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

23/03/2026

Odczuwasz nagły ból pleców, szyi albo stawu, który „pojawił się znikąd”? Masz wrażenie, że coś blokuje ruch, a klasyczne rozmasowanie nie przynosi efektu? 🤕

Terapia FDM (Fascial Distortion Model) to innowacyjna metoda terapii manualnej, która koncentruje się na pracy z powięzią – tkanką otaczającą mięśnie, stawy i inne struktury układu ruchu.

W R-CITO wykorzystujemy FDM do szybkiej i precyzyjnej redukcji bólu oraz przywracania prawidłowej ruchomości 💪

Na czym polega terapia? 🤔
Fizjoterapeuta analizuje sposób, w jaki pacjent pokazuje miejsce bólu i opisuje swoje dolegliwości. To klucz do rozpoznania konkretnego zniekształcenia powięzi i zastosowania odpowiedniej techniki manualnej.

Jakie korzyści przynosi terapia FDM?

✔️ Szybka redukcja bólu (zarówno ostrego, jak i przewlekłego),
✔️ Poprawa zakresu ruchu,
✔️ Skuteczna pomoc przy urazach sportowych i przeciążeniach,
✔️ Przywrócenie prawidłowej pracy tkanek powięziowych,
✔️ Indywidualne dopasowanie terapii do problemu pacjenta.

FDM znajduje zastosowanie m.in. w terapii:
🔹 bólów kręgosłupa i szyi,
🔹 dolegliwości barku, kolana i stawów obwodowych,
🔹 skręceń i naciągnięć mięśni,
🔹 przeciążeń treningowych,
🔹 ograniczeń ruchomości po kontuzjach i operacjach.

Każda wizyta rozpoczyna się dokładnym wywiadem i diagnostyką, aby terapia była skuteczna i bezpieczna.

Nie pozwól, aby ból ograniczał Twoją codzienność i aktywność.

🔗 https://r-cito.pl/oferta/fascial-distortion-model-fdm/
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

20/03/2026

Osteoporoza bardzo długo nie daje żadnych objawów. Nie boli, nie ogranicza ruchu, nie ostrzega 🚶‍♀️

Często pierwszym sygnałem jest dopiero złamanie po zwykłym potknięciu. Dlatego nazywana jest „cichym złodziejem kości”. 🦴

W R-CITO Rehabilitacja codziennie pracujemy z pacjentami, którzy dopiero po urazie dowiadują się, że ich kości od lat stopniowo traciły swoją wytrzymałość.

👉 Kogo osteoporoza dotyka najczęściej?
👉 Dlaczego złamania osteoporotyczne są tak groźne?
👉 Czy ruch i fizjoterapia naprawdę mają sens przy tej diagnozie?

Poruszamy ten temat w naszym najnowszym artykule – zachęcamy do przeczytania w wolnej chwili 👓🗞️

🔗 https://r-cito.pl/blog/osteoporoza-kogo-dotyka-najczesciej-i-dlaczego-to-cichy-zlodziej-kosci/

18/03/2026

Formę można robić na różne sposoby. Ważne, aby pamiętać o regularności i prawidłowej technice 💪🏃
Co wybierasz na siłowni?

😮 Ćwiczenia na wolnych ciężarach 🏋
❤️ Ćwiczenia na maszynach ⚙️

A może łączysz wszystko podczas jednego treningu? Daj znać! 💬

17/03/2026

Ból szczęki, przeskakiwanie przy otwieraniu ust, napięcie twarzy, które idzie w stronę skroni? Do tego bóle głowy albo szumy uszne bez konkretnej przyczyny?

To bardzo często nie są „oddzielne problemy”.
👉 Źródłem mogą być zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego.

🔹 Objawy:
- ból szczęki przy jedzeniu lub ziewaniu
- trzaski i przeskakiwanie
- napięcie twarzy i uczucie sztywności
- bóle głowy (często napięciowe)
- szumy uszne lub uczucie zatkanego ucha

🔹 Skąd to się bierze?
Najczęściej to nie tylko zęby. Problem wynika ze:
- stresu i zaciskania zębów
- bruksizmu (zgrzytania w nocy)
- napięcia szyi i złej postawy
- zaburzeń oddechu i napięcia całego ciała

🔹 Jak pomaga fizjoterapia w R-Cito?
W terapii pracujemy nie tylko na samej szczęce, ale też:
👍 rozluźniamy mięśnie żucia
👍 pracujemy na szyi i karku
👍 uczymy rozluźniania napięcia i oddechu

To podejście pozwala realnie zmniejszyć ból i przywrócić komfort.

ℹ️ Jeśli te objawy brzmią znajomo - nie warto ich ignorować. Im szybciej reakcja, tym łatwiej wrócić do normalnego funkcjonowania.

Więcej przeczytasz w artykule:
👉 https://r-cito.pl/blog/zaburzenia-stawu-skroniowo-zuchwowego-bol-szczeki-przeskakiwanie-i-bole-glowy-jak-pomaga-fizjoterapia/

16/03/2026

Odczuwasz przewlekły ból pięty, barku albo łokcia? Zmagasz się z przeciążeniem ścięgna Achillesa lub tzw. łokciem tenisisty? 🎾🦶

Terapia falą uderzeniową to nowoczesna i skuteczna metoda fizjoterapii, wykorzystująca energię akustyczną do regeneracji uszkodzonych tkanek oraz redukcji bólu 💥

W R-CITO stosujemy zarówno falę radialną, jak i zogniskowaną – dobierając rodzaj terapii indywidualnie do problemu i stopnia zaawansowania dolegliwości. Zabieg wywołuje intensywne impulsy, które pobudzają tkanki do odnowy i przyspieszają naturalne procesy naprawcze organizmu 💪

Jakie korzyści przynosi fala uderzeniowa? 🤔

✔️ Zmniejsza ból i napięcie mięśniowe,
✔️ Przyspiesza regenerację ścięgien i tkanek miękkich,
✔️ Poprawia mikrokrążenie i metabolizm komórkowy,
✔️ Stymuluje produkcję kolagenu,
✔️ Wspomaga rozbijanie zwapnień (np. przy ostrodze piętowej).

Fala uderzeniowa znajduje zastosowanie m.in. w terapii:
🔹 ostrogi piętowej,
🔹 zapalenia ścięgna Achillesa,
🔹 zespołu bolesnego barku,
🔹 łokcia tenisisty i golfisty,
🔹 kolana skoczka,
🔹 przewlekłych przeciążeń i entezopatii.

Zabieg wykonywany jest po dokładnym wywiadzie i diagnostyce, a jego częstotliwość najczęściej wynosi 1-2 razy w tygodniu.

Nie pozwól, aby ból ograniczał Twoją aktywność i komfort życia.

🔗 https://r-cito.pl/oferta/fala-uderzeniowa/
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

13/03/2026

Wiosna za pasem. Z tej okazji warto pomyśleć o bliskich, aby w cieplejsze dni mogli pozwolić sobie na aktywność bez bólu 🏃🏊

Przypominamy o możliwości zakupu Voucherów podarunkowych. To idealny upominek dla partnera, członka rodziny, przyjaciela czy pracownika 🎫

Bon kwotowy nie ma terminu ważności i jest dostępny do odbioru online lub stacjonarnie 📆💪

Dodatkowo przypominamy, że w naszym sklepie online istnieje możliwość płatności ratalnej za vouchery i zabiegi, dlatego nie musisz martwić się o to, że jednorazowy zakup obciąży nadmiernie Twój budżet 🤗💸

👉 Kup tutaj - https://r-cito.pl/produkt/voucher/

R-Cito Rehabilitacja Gdańsk 🙌
📲 +48 691 772 300
www.r-cito.pl

11/03/2026

Bardzo dziękujemy za opinię! 🥰🌟
Dokładność i profesjonalizm to nie jedyne cechy niezbędne w zawodzie fizjoterapeuty. Dla naszych Pacjentów staramy się być maksymalnie elastyczni (jak oni sami po udanej rehabilitacji 😎), aby spełnić ich potrzeby jak najlepiej.

Więcej recenzji:
👉 https://tiny.pl/gzvrwc-g
👉 https://tinyurl.com/yw9tadup

10/03/2026

Kolano „uciekło” Ci kiedyś podczas ruchu? Pojawiło się nagłe przeskoczenie, ból albo uczucie niestabilności? Sytuacja się powtarza? To może być nawykowe zwichnięcie rzepki.

👉 To sytuacja, w której rzepka ma tendencję do powtarzającego się przemieszczania poza swój naturalny tor ruchu w kolanie. Czasem dzieje się to podczas treningu, a czasem przy zupełnie zwykłym ruchu - skręcie, zmianie kierunku czy zejściu ze schodów.

🔹 Objawy:
- uczucie „uciekania” rzepki
- nagłe przeskakiwanie w kolanie
- ból w przedniej części kolana
- poczucie niestabilności i brak zaufania do kolana

🔹 Dlaczego dochodzi do problemu?
Najczęściej nie jest to jeden czynnik. Wpływ mogą mieć osłabione mięśnie stabilizujące kolano (szczególnie VMO), zaburzenia osi kończyny dolnej, słabsza kontrola biodra czy indywidualne predyspozycje anatomiczne. Każdy przypadek powinien być rozpatrywany indywidualnie.

🔹 Czy zawsze potrzebna jest operacja?
Nie. W wielu przypadkach leczenie zachowawcze i dobrze prowadzona fizjoterapia pozwalają ustabilizować rzepkę i znacząco zmniejszyć ryzyko nawrotu. Są jednak sytuacje, gdy przy nawykowych zwichnięciach i nie sprzyjającej anatomii wymagana jest interwencja chirurgiczna.

Podczas terapii w gabinecie rehabilitacji R-Cito pracujemy m.in. nad:

👍 poprawą toru ruchu rzepki
👍 wzmocnieniem mięśnia czworogłowego uda
👍 stabilizacją biodra i miednicy
👍 kontrolą ruchu całej kończyny dolnej

Dzięki temu kolano odzyskuje stabilność, a pacjent może bezpiecznie wrócić do aktywności.

ℹ️ Warto pamiętać, że każdy przypadek jest inny, dlatego w naszym gabinecie zawsze podchodzimy do problemu indywidualnie i dobieramy terapię do konkretnego pacjenta.

Więcej przeczytasz w naszym najnowszymi artykule blogowym www.r-cito.pl ♦️

09/03/2026

Leczenie jest teraz jeszcze tańsze! 🤩 Nowa współpraca w R-Cito! 🤝

Dobra wiadomość dla osób korzystających z Medicover Sport FIT&more. Rozpoczęliśmy współpracę, dzięki której możecie skorzystać z dodatkowych korzyści w naszym gabinecie ♦️

Co zyskujesz jako użytkownik Medicover Sport FIT&more?

✔ 30 zł rabatu do każdego masażu
✔ Drenaż limfatyczny BOA - 20 minut za 10 zł

To świetna okazja, aby zadbać o regenerację mięśni, zmniejszyć napięcia i poprawić krążenie. Zarówno masaże, jak i drenaż limfatyczny mogą wspierać powrót do sprawności, regenerację po wysiłku oraz codzienny komfort ruchu.

👉 Na wszystkie usługi wymagana jest wcześniejsza rezerwacja telefoniczna, poprzez sms, messenger lub przez formularz kontaktowy 📲

Zapraszamy do R-Cito Rehabilitacja na Gdańskiej Zaspie📍🗺️
🌐 www.r-cito.pl

09/03/2026

Woda potrafi odciążyć kręgosłup nawet o połowę 💧🦴

To właśnie dlatego ćwiczenia w wodzie są uznawane za jedne z najbezpieczniejszych form rehabilitacji. W środowisku wodnym stawy i kręgosłup są mniej obciążone, a ruch staje się płynniejszy i bardziej komfortowy – nawet przy bólu czy ograniczeniach ruchu.

Co daje rehabilitacja w wodzie? 🤔
✔️ zmniejsza nacisk na kręgosłup i stawy,
✔️ pozwala ćwiczyć bez bólu i przeciążeń,
✔️ poprawia zakres ruchu i stabilizację,
✔️ wspiera regenerację po urazach i operacjach.

Nic dziwnego, że terapia w wodzie tak często pojawia się w nowoczesnej rehabilitacji 💙

Adres

Pilotów 3/25
Gdansk
80-460

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://www.r-cito.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy R-Cito Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do R-Cito Rehabilitacja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta