Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00

R-Cito Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Gdansk
R-Cito Rehabilitacja

Dowiedz się więcej! https://r-cito.pl/ Konkurencyjne ceny i bardzo dobre efekty. Tylko mgr fizjoterapii !!

Gabinet rehabilitacji zajmujący się kompleksową rehabilitacją osób z bólami kręgosłupa, po operacjach, urazach u sportowców, skuteczną terapię seniorów. W swojej ofercie posiadamy i wykonujemy:
Terapię manualną
McKenzie - bóle kręgosłupa
SET /NEURAC - trening stabilizacyjny
Fizykoterapię np LASER, Ultradźwięki, Pole Magnetyczne i wiele innych
Masaże - sportowe, klasyczne, lecznicze, relaksacyjne, drenaż limfatyczny. Najdłuższe czasy zabiegów, nowoczesny sprzęt i terapeuci z wieloletnim doświadczeniem i sukcesami potwierdzonymi dziesiątkami zadowolonych pacjentów.

30/01/2026

Sezon snowboardowy już się zaczął 🏂❄️, ale na dobre przygotowanie nigdy nie jest za późno!

Właśnie dlatego na naszym blogu pojawił się artykuł, który przedstawia praktyczną perspektywę – instruktora snowboardu i fizjoterapeuty. Bez straszenia, bez moralizowania. Za to z realnym doświadczeniem z gabinetu i ze stoku.

Dlaczego to ważne?
Bo większość kontuzji snowboardowych:
✔️ nie zdarza się przy dużej prędkości,
✔️ nie dotyczy ekstremalnej jazdy,
✔️ tylko „zwykłych” upadków przy zmęczeniu, sztywnym ciele i braku kontroli.

W artykule znajdziesz m.in. informacje o tym:
▪️ które obszary ciała są najbardziej narażone na urazy,
▪️ dlaczego kolana, biodra i core decydują o bezpieczeństwie na desce,
▪️ jakie ćwiczenia naprawdę mają sens przed sezonem (i w jego trakcie),
▪️ jak przygotować ciało, nawet jeśli do wyjazdu zostało niewiele czasu.

Jeśli jesteś już po pierwszych dniach na stoku albo dopiero planujesz wyjazd – te wskazówki są nadal w 100% aktualne.

👉 Przeczytaj artykuł: https://r-cito.pl/blog/cwiczenia-przed-snowboardem-jak-przygotowac-cialo-do-sezonu-i-uniknac-kontuzji-poradnik-fizjoterapeuty-r-cito-gdansk/

Snowboard jest świetny, pod warunkiem, że ciało nadąża za głową 🧠💪

28/01/2026

Pięknie dziękujemy za opinię, Panie Krzysztofie 😍💪
Takie słowa to nasza najlepsza wizytówka!

Więcej recenzji:
👉 https://tiny.pl/gzvrwc-g
👉 https://tinyurl.com/yw9tadup

26/01/2026

Wiedzieliście, że podczas godzinnego biegu Wasze ciało produkuje tyle ciepła, że… 🔥🏃‍♂️
mogłoby zagotować aż 3 litry wody? 💧😲

Mięśnie pracujące w trakcie biegania są prawdziwą „fabryką energii” – większość jej nie zamienia się w ruch, lecz w ciepło, które organizm musi skutecznie odprowadzać poprzez pot i oddychanie 🌡️💦

To właśnie dlatego:
✔️ tak szybko się rozgrzewamy,
✔️ intensywny wysiłek prowadzi do odwodnienia,
✔️ a odpowiednia regeneracja i nawodnienie są kluczowe po treningu 🧊🥤

Ludzki organizm to naprawdę imponująca maszyna – im więcej się ruszamy, tym więcej „pary” wytwarzamy! ⚙️🔥

23/01/2026

Konflikt udowo-panewkowy (FAI) to temat, który bardzo często pojawia się w gabinecie – szczególnie u osób aktywnych fizycznie 🦵⚽🏋️‍♂️
Ból w pachwinie, ograniczony zakres ruchu biodra, uczucie blokowania przy przysiadach czy długim siedzeniu to sygnały, których nie warto ignorować.

W R-CITO Rehabilitacja na co dzień diagnozujemy i prowadzimy pacjentów z FAI, a ponieważ temat wraca jak bumerang, postanowiliśmy zebrać całą wiedzę w jednym miejscu 📚💡

👉 Czym dokładnie jest FAI?
👉 Jakie są jego typy (CAM, PINCER, MIXED)?
👉 Jakie objawy powinny Cię zaniepokoić?
👉 I jak wygląda skuteczna rehabilitacja biodra?

O tym wszystkim przeczytasz w naszym artykule – napisanym z perspektywy praktyki gabinetowej i sportowej 👓🗞️

🔗 https://r-cito.pl/blog/fai-co-to-jest-objawy-leczenie-i-rehabilitacja-w-gdansku/

Jeśli trenujesz, a biodro zaczyna „dawać znać” – warto wiedzieć, z czym masz do czynienia i jak mądrze działać dalej 💪

21/01/2026

Dziś i jutro obchodzimy Dzień Babci i Dzień Dziadka - z tej okazji składamy wszystkim świętującym najlepsze życzenia. Oby zdrowie i dobre samopoczucie dopisywały Wam każdego dnia 🥳👌

Wnuków zachęcamy natomiast do odwiedzenia Dziadków... może z prezentem w postaci vouchera od R-Cito? 😉
👉 https://r-cito.pl/k/pakiety/

20/01/2026

👵👴 Dzień Babci i Dzień Dziadka to idealny moment, żeby podarować coś więcej niż kolejny drobiazg.
Najlepszy prezent? Zdrowie. ❤️

W R-CITO możesz kupić vouchery i pakiety, które realnie poprawiają komfort życia - szczególnie u osób starszych, które często zmagają się z bólem, spięciem mięśni czy ograniczoną ruchomością.

✅ Co możesz podarować?
• Voucher kwotowy - już od 100 zł, z możliwością zwiększania wartości co 50 zł
• Voucher na masaż leczniczy (m.in. 30 minut)
• Pakiety zabiegów i rehabilitacji np. przy bólach kręgosłupa, rwie kulszowej czy po urazach

📩 Jak odebrać voucher?
👉online - od razu na maila, gotowy do wydruku
👉stacjonarnie - w formie eleganckiego zaproszenia ze wstążką
👉lub wysyłka pocztą na wskazany adres

🎁 Vouchery i pakiety znajdziesz tutaj: https://r-cito.pl/k/pakiety/

19/01/2026

Cierpisz na przewlekłe bóle kręgosłupa lub osłabienie mięśni? Wracasz do sprawności po urazie albo długiej przerwie w aktywności fizycznej? 💺⚡

Prądy Kotza to skuteczna forma elektroterapii, wykorzystywana w rehabilitacji do wzmacniania mięśni, redukcji bólu oraz poprawy ich funkcji. Zabieg polega na stymulacji mięśni prądem o średniej częstotliwości, który wywołuje kontrolowany skurcz mięśni – bez nadmiernego obciążania stawów 💪

To doskonałe rozwiązanie m.in. przy osłabieniu mięśni po unieruchomieniu, urazach, operacjach czy w przebiegu bólów kręgosłupa.

👉 Jakie korzyści daje terapia prądami Kotza? 🤔

✔️ wzmacnia i pobudza osłabione mięśnie,
✔️ poprawia ich napięcie i wytrzymałość,
✔️ wspomaga proces rehabilitacji po urazach i zabiegach,
✔️ zmniejsza dolegliwości bólowe i przyspiesza powrót do sprawności.

Zadbaj o swoje mięśnie w bezpieczny i skuteczny sposób – pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów R-CITO 👌

🔗 https://r-cito.pl/oferta/
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

16/01/2026

Krioterapia i zimne kąpiele to temat, który budzi skrajne emocje – jednych odstrasza, innych wciąga bez reszty ❄️💪
W R-CITO Rehabilitacja wiemy jedno: zimno, stosowane świadomie i pod kontrolą, może być potężnym sprzymierzeńcem zdrowia, regeneracji i odporności.

👉 Czy krioterapia naprawdę przyspiesza regenerację mięśni?
👉 Jak zimno wpływa na organizm, układ nerwowy i odporność?
👉 Czy morsowanie to tylko moda, czy realne wsparcie dla ciała i głowy?

O tym wszystkim piszemy w naszym artykule – z perspektywy fizjoterapii i praktyki gabinetowej. Idealna lektura na spokojną chwilę ☕📖

🔗 https://r-cito.pl/blog/krioterapie-i-zimne-kapiele-sposob-na-lepsza-regeneracje-i-odpornosc-zima/

14/01/2026

Zamrożony bark to dolegliwość, która potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie - od ubierania się po podnoszenie ręki czy sen 🧥😣

Choroba wiąże się ze stanem zapalnym torebki stawu barkowego, który prowadzi do bólu, sztywności i znacznego ograniczenia ruchomości. Często pojawia się po urazach, długim unieruchomieniu kończyny lub zabiegach operacyjnych barku. Z pozoru „niewinny” problem może stopniowo prowadzić do całkowitego braku ruchu w stawie ❄️🦴

Jak wygląda leczenie zamrożonego barku? 🤔

W R-CITO kluczowe znaczenie ma szybka diagnoza i indywidualnie dobrana rehabilitacja, której celem jest zmniejszenie bólu oraz stopniowe przywracanie zakresu ruchu w stawie barkowym.

Stosujemy m.in.:
✔️ terapię manualną,
✔️ odpowiednio dobrane ćwiczenia,
✔️ zabiegi fizykoterapeutyczne wspomagające regenerację i redukcję bólu.

Odpowiednie odciążenie kończyny i systematyczna rehabilitacja pozwalają skutecznie zahamować rozwój dolegliwości i wrócić do sprawności 💪

👉 Dowiedz się więcej: https://r-cito.pl/dolegliwosci-rehabilitacja/urazy-i-bol-barku/

📍 Umów się na wizytę i zadbaj o swój bark!
✉️ biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

13/01/2026

Jak radzimy sobie ze skargami na pracowników? 😂 Dobrym humorem oczywiście ❤️ Życzymy wszystkim udanego dnia! 🫶☀️

12/01/2026

Cierpisz na przewlekły ból mięśni, kręgosłupa lub stawów? Czujesz napięcie, które nie chce odpuścić mimo masażu czy ćwiczeń? 🤕💥

Pinoterapia to nowoczesna metoda terapeutyczna, która łączy elementy medycyny manualnej, refleksoterapii i terapii punktów spustowych. Polega na stymulowaniu określonych punktów na ciele za pomocą specjalnych narzędzi (pinów), bez naruszania ciągłości skóry.

Zabieg działa nie tylko miejscowo, ale również reguluje napięcie całych łańcuchów mięśniowo-powięziowych, pomagając organizmowi wrócić do równowagi ⚖️💪

Jakie korzyści daje pinoterapia? 🤔

✔️ skutecznie zmniejsza ból i napięcie mięśniowe,
✔️ poprawia zakres ruchu i elastyczność tkanek,
✔️ pobudza naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu,
✔️ wspiera leczenie przeciążeń, urazów i dolegliwości przewlekłych,
✔️ pomaga szybciej wrócić do codziennej aktywności.

Pinoterapia świetnie sprawdza się zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i tych prowadzących siedzący tryb życia 🏃‍♂️🪑

👉 Sprawdź naszą ofertę i dowiedz się więcej:
🔗 https://r-cito.pl/oferta/
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

Adres

Pilotów 3/25
Gdansk
80-460

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://www.r-cito.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy R-Cito Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do R-Cito Rehabilitacja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta