Szkoła Jogi MaKai

Szkoła Jogi MaKai Joga dla początkujących i zaawansowanych. Wyjazdy z jogą na Bali. Kursy nauczycielskie jogi.

Zapraszam na 19.00 Utthita Hasta Padangusthasana - Pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopyUtthita - wyciągnięty,...
15/10/2025

Zapraszam na 19.00

Utthita Hasta Padangusthasana - Pozycja ręki wyciągniętej do dużego palca stopy
Utthita - wyciągnięty, wzniesiony
Hasta - ręka
Padangustha - paluch

Korzyści:
rozciąga tylną stronę nóg i wzmacnia je
rozciąga i otwiera stawy biodrowe
rozciąga kostki
tonizuje dolny odcinek kręgosłupa
poprawia równowagę
poprawia koncentrację
dodaje pewność siebie
uspokaja

Majówka z jogą na rajskiej wyspie Bali.🌸🌸🌸🌸🌸🌸- zwiedzanie wyspy- lekcja gotowania balijskiego- rytuały balijskie- joga i...
14/10/2025

Majówka z jogą na rajskiej wyspie Bali.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
- zwiedzanie wyspy
- lekcja gotowania balijskiego
- rytuały balijskie
- joga i medytacja
- zakwaterowania w hotelu 4* gwiazdkowym
- promocja cenowa
sprawdź: https://jogawoliwie.pl/majowka-na-bali-2026/

Zapraszam na 19.00
13/10/2025

Zapraszam na 19.00

Zapraszam na 19.00Utkata Konasana: Pozycja Bogini
06/10/2025

Zapraszam na 19.00
Utkata Konasana: Pozycja Bogini

Zapraszamy na 19.00
01/10/2025

Zapraszamy na 19.00

zapraszam na 19.00
29/09/2025

zapraszam na 19.00

Zapraszamy na 19.00PURVOTTANASANA , czyli pozycja odwróconej deski.Wzmacnia nadgarstki, ramiona (szczególnie tricepsy), ...
24/09/2025

Zapraszamy na 19.00

PURVOTTANASANA , czyli pozycja odwróconej deski.

Wzmacnia nadgarstki, ramiona (szczególnie tricepsy), nogi, pośladki oraz kręgosłup i mięśnie przykręgosłupowe.
Głęboko rozciąga przednią część ciała, w tym kostki, przednią część ramion, klatkę piersiową i uda.
Zwiększa ruchomość stawów barkowych i ułatwia oddychanie, co poprawia funkcję płuc.
Pomaga przeciwdziałać zaokrąglonym plecom, budując siłę mięśni core i poprawiając stabilność.
Daje zastrzyk energii, pobudza krążenie i odciąża biodra oraz dolną część pleców.
Uspokaja umysł, przynosi ulgę w zmęczeniu i redukuje napięcia mięśniowe.
Nastraja optymistycznie i działa kojąco na układ nerwowy, co może pomóc złagodzić niewielką depresję i lęk.
Siła i otwarcie wymagane w tej pozycji budują pewność siebie i poczucie połączenia z samym sobą.

Zapraszam na 19.00Vrksasana - Pozycja Drzewa wzmacnia mięśnie nóg i stawy skokowe. Wyciąga kręgosłup, otwiera klatkę pie...
08/09/2025

Zapraszam na 19.00

Vrksasana - Pozycja Drzewa

wzmacnia mięśnie nóg i stawy skokowe. Wyciąga kręgosłup, otwiera klatkę piersiową i uelastycznia barki, wzmacnia mięśnie brzucha.

Pozycja wykonywana prawidłowo uświadamia nam i koryguje nierównowagę wynikającą z tego, że na co dzień jedną nogę obciążamy bardziej. Jest ona wtedy silniejsza i stąd będzie nam na niej łatwiej stać. Wykonując tę asanę przyjrzyj się temu, ponieważ nierównomierne obciążanie nóg prowadzi do deformacji kręgosłupa. Dlatego Vrksasana może być bardzo pomocna w korekcji naszej postawy. Regularne praktyka Vrksasany wzmacnia także układ nerwowy i daje stabilność emocjonalną. Kiedy jesteś emocjonalnie rozchwiany, pozycja też taka będzie, ponieważ emocje wpływają na stan naszego ciała. Jednak jesteśmy w stanie ten proces odwrócić i poprzez pracę z ciałem wpływać na nasze emocje.

Zapraszam na godz. 19.00
01/09/2025

Zapraszam na godz. 19.00

Adres

Oliwa, Czyżewskiego 12 ( Klub Ad-Rem )
Gdansk
80-330

Telefon

+4692838841

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szkoła Jogi MaKai umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Szkoła Jogi MaKai:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Our Story

Zajęcia dla każdego w poniedziałki i środy 19.00-20.30 w Gdańsku-Oliwie, niedaleko Katedry, Opacka 7, Szkoła Podst. 23 Wejście 30,00 zl Karet na 10 wejść 200,00 zł , Karnet na 4 wejścia 100,00 zł