09/12/2025
Jak dbać o ciało w grudniu? Rady od naszych specjalistów Pelvi Centrum Medycznego 🎄✨
Grudzień to czas pełen przygotowań, długiego siedzenia, dźwigania zakupów i świątecznego napięcia. To wszystko wpływa nie tylko na kręgosłup, stawy i mięśnie, ale także na zdrowie ginekologiczne. Zebraliśmy najważniejsze wskazówki od naszego zespołu ortopedów, fizjoterapeutów, uroginekologów, ginekologów, aby przejść ten miesiąc w jak najlepszej formie.
👉 Reaguj na ból od razu
Jeśli dolegliwości utrzymują się dłużej niż kilka dni – czy dotyczą kręgosłupa, bioder, barków czy okolic miednicy – nie czekaj do stycznia. Wczesna konsultacja to szybsza diagnoza i skuteczniejsze leczenie.
👉 Rób krótkie przerwy podczas świątecznych przygotowań
Gotowanie, sprzątanie i pakowanie prezentów obciąża plecy, barki i dno miednicy. Kilka minut rozciągania lub zmiana pozycji ochroni Twoje ciało przed przeciążeniem.
👉 Zadbaj o spokojny oddech i rozluźnienie wieczorem
Napięcie emocjonalne wpływa na całe ciało, również na obszar miednicy. Głębokie oddychanie i świadome rozluźnienie to proste narzędzia, które wspierają zarówno układ nerwowy, jak i zdrowie ginekologiczne.
👉 Chroń mięśnie przed zimnem
Niskie temperatury zwiększają sztywność i napięcie mięśniowe. W chłodne dni dbaj o odpowiednie ogrzanie ciała, szczególnie karku, pleców i okolic miednicy.
👉 Obserwuj zmiany w cyklu i okolicach intymnych
Zimowy stres, zmiana rytmu dnia i mniejsza aktywność mogą wpływać na regulację hormonalną oraz komfort w obszarze ginekologicznym. Jeśli zauważysz coś, co Cię niepokoi, zgłoś się do specjalisty.
Dbając o ciało w grudniu, zyskujesz większy komfort, mniej bólu i spokojniejsze święta. A jeśli potrzebujesz wsparcia ortopedy, fizjoterapeuty, ginekologa, zespół Pelvi Centrum Medycznego jest do Twojej dyspozycji.
KONTAKT:
📞 506-507-166
🌐 Zarejestruj się online: www.pelvi.pl
___________________________
PELVI Centrum Medyczne
ul. Eugeniusza Kwiatkowskiego 11d,
80-299 Gdańsk, Osowa
